2020年春季學(xué)期體育理論A

1、2021年春季學(xué)期?體育理論?試卷 A卷適用專業(yè)：2021級(jí)本?？茖W(xué)生 卷面總分：100一、名詞解釋：每題3分,共15分1、體育鍛煉：是以增強(qiáng)體質(zhì)為目的身體活動(dòng)過(guò)程,通過(guò)體育鍛煉能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝, 增進(jìn)身體健康.2、健康測(cè)量：健康測(cè)量是把健康概念分解為全面的、精確的、可測(cè)量的具體內(nèi) 容,反映健康內(nèi)涵的過(guò)程.3、定向越野： 定向越野作為一種新興的運(yùn)動(dòng)工程,它是利用地圖和指北針導(dǎo)航的運(yùn)動(dòng),在 世界各地正吸引著越來(lái)越多人參與并為之狂熱.它既是一種戶外休閑、 娛樂(lè)運(yùn)動(dòng),又是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng).4、極限運(yùn)動(dòng)：極限運(yùn)動(dòng),是結(jié)合了一些難度較高,且挑戰(zhàn)性較大之組合運(yùn)動(dòng)工程的統(tǒng)稱, 例如：速降、滑板、極限單車、攀

2、巖、雪板、空中沖浪、街道疾降、跑酷、極限越野、極限 滑水、極限輪滑,漂移板等等都是極限運(yùn)動(dòng)工程5、心理健康：心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài).心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度 積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài).受到遺傳和環(huán)境的雙重影響,尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式,對(duì)心理健康的 開(kāi)展影響甚大.心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合, 能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況.二、判斷題共10分,每題1分,判斷正確得1分,判斷錯(cuò)誤扣1分,不寫(xiě)得0分1 、 食物是維持生命和保證健康的物質(zhì)根底. V 2、對(duì)

3、人體健康有益的我們就應(yīng)積極地把他補(bǔ)充到體內(nèi),多多益善. X 3、 適量服用維生素 C 對(duì)緩解感冒有良好的作用.4、一旦肌肉拉傷,要立即冷敷(最好用冰袋敷)綁彈性繃帶,并及時(shí)送往醫(yī)院.(V )5、 運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉抽筋是一種病,通過(guò)按摩就能治愈.(X )6、肥胖是一種病,體育運(yùn)動(dòng)減肥是一種唯一沒(méi)有副作用的療法.(x )7、養(yǎng)生的精神實(shí)質(zhì)是人于外界環(huán)境保持統(tǒng)一,即“天人合一的整體觀.(V )8 、 維 生 素 A 是 水 溶 性 維 生 素. (X )9 、 第 32 屆奧運(yùn)會(huì) 2021 年將在法國(guó)的巴黎舉行.(X )10、名人體育鍛煉的方法是經(jīng)過(guò)科學(xué)的考量,所以適合群眾人群使用.(X )三、填空題：(

4、每空.0.5分,共25分)1、一般將營(yíng)養(yǎng)素分為 6大類,即 水 、 無(wú)機(jī)鹽 、 維生素 、糖類、 脂肪和蛋白質(zhì) .2、運(yùn)動(dòng)處方根據(jù)其目的分為 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、體育學(xué)教學(xué)、預(yù)防保健、臨床治療.3、蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)作用包括構(gòu)成機(jī)體組織細(xì)胞的豐要原料、是機(jī)體功能物質(zhì)的豐要成分、是 _ 組織更新修復(fù)的主要原料、可供能可轉(zhuǎn)化為糖和脂肪4、脂類是脂肪和類脂的總稱,由 3、 氫 、氧三種元素組成,有的類脂質(zhì)還含有氮 、 磷 、 硫.5、人體所需的維生素按其溶解性可分為脂溶性 和 水溶忤兩大類.6、成年人體重約 65%是由水組成的.7、一日三餐的熱能分配應(yīng)是：早、中、晚三餐的熱量分別占總熱能的15%-20%、20%-2

5、5%、30%-50%.8、正常人鍛煉時(shí)的心率范圍是(公式)鍛煉時(shí)最大心率=(最大心率-安靜時(shí)心率)*70%歧靜時(shí)心率(適于各年齡結(jié)構(gòu)的人)9、蛋白質(zhì)的功能有免疫系統(tǒng)的構(gòu)建、維持正常的新陳代上、.提供特殊氨基酸10、華佗創(chuàng)造了五禽戲是分別模仿了能八、猿 五種動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)習(xí)性.11、對(duì)休閑體育廣義的理解是用于娛樂(lè)、 休閑的各種體育運(yùn)動(dòng).12、健身是休閑體育的根底 ,娛樂(lè)是休閑體育的核心.13、運(yùn)動(dòng)處方的目的是增進(jìn)身體健康、提升身體機(jī)能、治療疾病.14、體育競(jìng)賽中常用的競(jìng)賽組織形式有循環(huán)賽制、淘汰賽制、混合賽制 和擴(kuò)展賽制等.15、循環(huán)制包括單循環(huán)、 雙循環(huán)、 分組循坯三種方法.四、簡(jiǎn)做題每題 5分,

6、共30分1、營(yíng)養(yǎng)素根本功能提供能量、構(gòu)建機(jī)體和修復(fù)組織、調(diào)節(jié)代謝以維持正常生理功能.2、造成肌肉拉傷的原因在體育運(yùn)動(dòng)中,由于準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng), 某部肌肉的生理機(jī)能尚未到達(dá)適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài),訓(xùn)練水平不夠,肌肉的彈性和力量較來(lái)差,疲勞或過(guò)度負(fù)荷,使肌肉的機(jī)能下降,力量減弱, 協(xié)調(diào)性降低,錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中,動(dòng)作過(guò)猛或粗暴,氣溫過(guò)低濕度太大,場(chǎng)地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷.在完成各種動(dòng)作時(shí),肌肉主動(dòng)猛烈地收縮超過(guò)了肌肉本身的負(fù)擔(dān)水平,或忽然被動(dòng)的過(guò)自度拉長(zhǎng),超過(guò)了它的伸展性,都可發(fā)生拉傷.如舉重運(yùn)動(dòng)彎腰抓提杠鈴時(shí),豎脊肌由于強(qiáng)烈收縮而拉傷,在做前壓腿、縱劈叉等練習(xí)時(shí),忽然用力

7、過(guò)猛,可使大腿后群肌肉過(guò)度被動(dòng)拉長(zhǎng)而發(fā)生zhidao損傷,橫劈叉練習(xí)可使大腿內(nèi)側(cè)群肉過(guò)度被動(dòng)拉長(zhǎng)而發(fā)生拉傷.在體育運(yùn)動(dòng)中,大腿后群肌肉的拉傷最為常見(jiàn),大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發(fā)部位.3、制定運(yùn)動(dòng)處方的根本原那么1 .因人而異的原那么 運(yùn)動(dòng)處方必須因人而異,切忌千篇一律.要根據(jù)每一個(gè)參加鍛煉者或病人 的具體情況制定出符合個(gè)人身體客觀條件及要求的運(yùn)動(dòng)處方.不同的疾病,運(yùn)動(dòng)處方不同；同一疾病在不同的病期,運(yùn)動(dòng)處方不同;.2 .有效的原那么運(yùn)動(dòng)處方的制定和實(shí)施應(yīng)使參加鍛煉者或病人的功能狀態(tài)有所改善.在制定 運(yùn)動(dòng)處方時(shí),要科學(xué)、合理的安排各項(xiàng)內(nèi)容；在運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施

8、過(guò)程中,要按質(zhì)、按量認(rèn)真完成 練習(xí).3 .平安的原那么按運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)動(dòng),應(yīng)保證在平安的范圍內(nèi)進(jìn)行,假設(shè)超出平安的界限,那么可能發(fā)生 危險(xiǎn).在制定和實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方時(shí) ,應(yīng)嚴(yán)格遵循各項(xiàng)規(guī)定和要求,以保證平安.4 .全面的原那么運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)遵循全面身心健康的原那么,在運(yùn)動(dòng)處方的制定和實(shí)施中,應(yīng)注意維持人體生理和心理的平衡,以到達(dá)“全面身心健康的目的.4、休閑體育的功能一、休閑體育活動(dòng)對(duì)身體健康的促進(jìn)作用1、對(duì)不同年齡階段人群身體健康的良好影響盡管休閑娛樂(lè)體育內(nèi)容和形式多種多樣,但身體活動(dòng)那么是最主要的手段和方式.對(duì)于不同年齡者的身體健康都有積極的促進(jìn)作用.從某種意義上來(lái)說(shuō),是對(duì)人類有機(jī)體生命的一種強(qiáng)化.對(duì)

9、于處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的少年兒童來(lái)說(shuō),通過(guò)休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)可以促進(jìn)身體的正常發(fā)育成長(zhǎng),提升身體各個(gè)器官和系統(tǒng)的功能狀態(tài),全面開(kāi)展體能,促進(jìn)體格健壯健美,并為終生健康打好根底.對(duì)于處于人生壓力最大的中青年來(lái)說(shuō),通過(guò)休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)可以起到保持、 保護(hù)身體健康的作用.對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),通過(guò)休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)有助于保持身體健康,延緩衰老e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431353266的進(jìn)程.現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)日益高齡化,如何在壽命延長(zhǎng)的同時(shí)保持良好的健康狀態(tài),既是老年人的愿望,也是社會(huì)的需求.二、對(duì)主要身體功能的良好影響1、對(duì)心血管系統(tǒng)功能的影響在世界范圍內(nèi),心血管疾病已經(jīng)成為危害人類

10、健康的“第一殺手.大量的流行病學(xué)調(diào)研和實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果已經(jīng)揭示,心血管疾病雖然主要發(fā)病在中老年,但時(shí)常起源于少年兒童,而且該類疾病的發(fā)生和開(kāi)展可以為許多稱作為“危險(xiǎn)因素的因素所加速.這些因素中,局部受遺傳制約,如家族病史、年齡與性別,更多的與行為和生活類型有關(guān).如過(guò)大的心理壓力、高血壓、高血脂、肥胖和超重、吸煙、不良飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)缺乏和身體素質(zhì)低下等.也就是說(shuō),心血管疾病的大局部危險(xiǎn)因素可以通過(guò)生活類型的改變得到改善.其中最為關(guān)鍵的行為因素是增強(qiáng)體育鍛煉.研究已經(jīng)揭示,適度的體育活動(dòng)可以改善高血壓、高血脂狀態(tài),可以改善肥胖和超重現(xiàn)象,可以緩解心理壓力,并且可以改善身體素質(zhì).2、對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能的

11、影響人類衰老的特征性變化之一,就是表現(xiàn)在肌肉力量減退,骨質(zhì)疏松,關(guān)節(jié)活動(dòng)度變小,運(yùn)動(dòng)水平下降.通過(guò)休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)之所以能夠延緩衰老進(jìn)程,其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力,增加和保持關(guān)節(jié)的靈活度,保持乃至增強(qiáng)骨密 質(zhì).3、對(duì)免疫系統(tǒng)功能的影響免疫功能標(biāo)志著人體對(duì)疾病的反抗力,因此是人體健康和體質(zhì)的代表性指標(biāo).大量流行病學(xué)調(diào)研、 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和人體實(shí)驗(yàn)結(jié)果已經(jīng)證實(shí),長(zhǎng)期的大強(qiáng)度、大 運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)練習(xí)會(huì)導(dǎo)致明顯的免疫抑制現(xiàn)象,使得免疫功能降低,對(duì)各種感染性疾病的反抗力明顯降低.而長(zhǎng)期從事適中的體育鍛煉那么有益于促進(jìn)免疫功能,增強(qiáng)反抗力,各種感染性疾病的患病率明顯降低.這些研究結(jié)果說(shuō)明：休閑娛樂(lè)體

12、育活動(dòng)可明顯改善參與者的免疫功能.5、定向越野的鍛煉價(jià)值定向越野給了我們鍛煉自己體制 ,增長(zhǎng)了越野知識(shí)價(jià)值.同時(shí)培養(yǎng)了人們心里堅(jiān)持 耐力.此時(shí)也 會(huì)感覺(jué)到在人一生終都要有一種耐 力,而堅(jiān)持直到終點(diǎn)6、體育欣賞的作用1、體育欣賞能豐富人們的文化生活,滿足人們精神上的需要.精彩的競(jìng)賽和表現(xiàn)吸引著億 萬(wàn)觀眾,緊張、劇烈、驚險(xiǎn)、拼搏的場(chǎng)面緊扣心弦,使人們賞心悅目,鼓勵(lì)和感染著不斷進(jìn) 取的人們.2、在大力增強(qiáng)物質(zhì)文明和精神文明建設(shè)的今天,作為上層建筑的體育,越來(lái)越起到重 要的作用了.體育欣賞可以給個(gè)人及家庭帶來(lái)樂(lè)趣和幸福,給社會(huì)帶來(lái)安定,能有效地占領(lǐng)社會(huì)主義的思想文化陣地.通過(guò)體育欣賞,能使更多的人熟悉

13、和參與體育運(yùn)動(dòng),從而促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步開(kāi)展.人們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)之余,欣賞體育表演和比賽還能陶冶情操,得到積極性的休息.運(yùn)發(fā)動(dòng)盡善盡美的表演, 健、力、美和諧的統(tǒng)一,鮮明的節(jié)奏,默契的配合, 表現(xiàn)出詩(shī)的情感,藝術(shù)的造型,給人以美的享受,從而忘掉憂愁和煩惱,有效地調(diào)整失去平衡的心理,改善人的心理和情緒,使人朝氣蓬勃,充滿活力,增進(jìn)健康.人們?cè)谛蕾p體育比 賽的過(guò)程中可以看到運(yùn)發(fā)動(dòng)之間、運(yùn)發(fā)動(dòng)和裁判員之間、觀眾和運(yùn)發(fā)動(dòng)之間發(fā)生著頻繁而激烈的思想感情或行為上的交流.從中看到個(gè)人與集體的關(guān)系、人與人之間的合作精神、 諒解精神、相互鼓勵(lì)的精神.在劇烈的競(jìng)爭(zhēng)中,還有嚴(yán)格的規(guī)那么,受到老實(shí)、守紀(jì)律和嚴(yán)密組織 紀(jì)律

14、性和熏陶.因此,體育欣賞能培養(yǎng)人們團(tuán)結(jié)使用的精神,豁達(dá)合群的性格、愉快樂(lè)觀的情緒.3、在體育欣賞的過(guò)程中,可以學(xué)到許多體育方面的知識(shí),通過(guò)播音員的現(xiàn)場(chǎng)解說(shuō)和觀 眾之間的互相交流,我們可以了解到一些體育工程的起源和開(kāi)展,一些優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)的情況, 一些國(guó)家和地區(qū)的風(fēng)土人情,了解到一些工程的裁判規(guī)那么等.這些可以開(kāi)闊我們的眼界,增長(zhǎng)體育知識(shí),增進(jìn)各國(guó)運(yùn)發(fā)動(dòng)和人民之間的了解和友誼.4、體育欣賞給我們提供了一個(gè)學(xué)習(xí)運(yùn)發(fā)動(dòng)拼搏進(jìn)取、無(wú)私奉獻(xiàn)、為國(guó)爭(zhēng)光精神的大課堂.一位在異國(guó)他鄉(xiāng)打破世界紀(jì)錄的運(yùn)發(fā)動(dòng),站在冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上,含著熱淚望著在莊嚴(yán)國(guó)歌聲中冉冉升起五星紅旗, 他沒(méi)有在掌聲和鮮花中陶醉,他首先想到的是自己的

15、祖國(guó),想到教練的辛勤培育, 同志們的熱情鼓勵(lì). 他e68a84e8a2ade79fa5e9819331333337623533說(shuō),自己 是大海里的一滴水, 之所以永不枯槁,就在于寄身于海洋.自己是岸邊的礁石,之所以能經(jīng)受住風(fēng)浪的考驗(yàn),就在于祖國(guó)和人民的培養(yǎng).自己是一棵樹(shù)木,之所以枝葉茂盛,在于植根于祖國(guó)肥沃的土壤. 這是多么美好的心靈.當(dāng)中國(guó)女排奪取世界冠軍后,香港報(bào)紙稱贊中國(guó)女排表現(xiàn)了中華民族的精神,是中國(guó)最美的人,是民族美的化身.這種精神、這種美正是我們欣賞體育比賽時(shí)要學(xué)習(xí)和追求的.五、論述題(每題 10分,共20分)1、如何進(jìn)行體育欣賞1 .在進(jìn)行欣賞之前做點(diǎn)準(zhǔn)備首先,應(yīng)該了解一點(diǎn)該項(xiàng)體

16、育活動(dòng)的歷史和特點(diǎn).例如,欣賞世界杯籃球比賽,就要了 解一些籃球運(yùn)動(dòng)的起源和開(kāi)展情況,要了解該項(xiàng)比賽的情況.其次,應(yīng)盡量掌握一些該項(xiàng)比賽的規(guī)那么和裁判知識(shí).例如,在籃球比賽中什么是犯規(guī),什么是違例,三秒、五秒怎么回事,裁判員的常用手勢(shì)都表示什么等等.第三,對(duì)一些具體比賽場(chǎng)次要了解其背景.例如,是預(yù)賽還是決賽,該場(chǎng)比賽的勝負(fù)對(duì) 雙方都有什么影響等.第四,要掌握參賽隊(duì)或隊(duì)員的一些情況.例如,欣賞世界杯籃球賽冠軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)時(shí),要掌 握兩個(gè)隊(duì)的風(fēng)格,根本戰(zhàn)術(shù),主力陣容,突出人物,以及兩個(gè)隊(duì)教練的用兵布陣、臨場(chǎng)指揮 都有什么特點(diǎn)等.2 .掌握好幾個(gè)欣賞角度從不同的角度欣賞體育比賽會(huì)有不同的收獲,我們既可以側(cè)

17、重欣賞,也可以全面欣賞.(1)從技術(shù)角度欣賞技術(shù)是以運(yùn)發(fā)動(dòng)的身體條件為根底,是使運(yùn)發(fā)動(dòng)體能能夠得以最大地發(fā)揮的動(dòng)作方法.例如：體操中又高又飄的跟頭；足球中的凌空抽射、魚(yú)躍沖頂；籃球中的扣籃、變幻莫測(cè)的運(yùn)球；短跑中充分的后蹬和前擺；跳高中身體過(guò)桿的一剎那；投擲中的最后用力等等, 這些都是精彩引人之處,欣賞后會(huì)使人感到一種美的享受.(2)從戰(zhàn)術(shù)角度欣賞戰(zhàn)術(shù)是運(yùn)發(fā)動(dòng)把一些技術(shù)有目的的組合起來(lái)運(yùn)用的方法.戰(zhàn)術(shù)可分為個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、根底 戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)等.欣賞運(yùn)發(fā)動(dòng)們默契的戰(zhàn)術(shù)配合,會(huì)啟發(fā)我們 ：想到當(dāng)今社會(huì)的許多工作都需要人們像 比賽場(chǎng)上運(yùn)發(fā)動(dòng)那樣,明確分工密切合作才能完成,因此我們還應(yīng)該通過(guò)欣賞體育比賽來(lái)

18、認(rèn) 識(shí)合作的意義和學(xué)習(xí)合作.(3)從運(yùn)發(fā)動(dòng)的角度欣賞對(duì)于運(yùn)發(fā)動(dòng)在比賽中所表現(xiàn)出來(lái)的勇于克服困難、頑強(qiáng)拼搏、銳意進(jìn)取的精神,尊重裁判、尊重對(duì)方、寧失一球、不傷一人、團(tuán)結(jié)友誼的道德風(fēng)貌等等,觀后更會(huì)收益匪淺.愛(ài)屋 及烏,我們由欣賞某一運(yùn)發(fā)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)技能而擴(kuò)展到其他方面,他(她)的性格、愛(ài)好、外貌、風(fēng)度等都會(huì)使人感興趣以至著迷.(4)從文化和社會(huì)開(kāi)展的角度欣賞體育是人類在幾千年開(kāi)展過(guò)程中所創(chuàng)造出來(lái)的珍貴的文化財(cái)富,隨著人類社會(huì)的高度發(fā)展,現(xiàn)代體育已經(jīng)成為一種影響極大的全球性文化活動(dòng)了.體育比賽的內(nèi)涵更加明確,外延更加豐富、深刻、充滿了時(shí)代精神和人生的哲理.因此,作為文化層次較高的大學(xué)生,把觀 賞體育比賽僅僅當(dāng)作娛樂(lè)活動(dòng)是不夠的,還應(yīng)該在欣賞中深入地思考,使我們的觀念、思維、情趣等都得到啟迪和升華.我們?cè)谟^看體育比賽時(shí),不應(yīng)該忘記魯迅先生的一句名言：“我每看到運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),常常這樣想：優(yōu)勝者固然可敬,但那雖然落后而仍然非跑至終點(diǎn)不止的競(jìng)技者,和見(jiàn)了這樣競(jìng)技者而肅然不笑的看客,乃正是中國(guó)將來(lái)的脊梁.3 .在欣賞之后作一點(diǎn)回憶在欣賞之后,注意一下報(bào)刊、電視、播送中的有關(guān)報(bào)導(dǎo)評(píng)論等.也可以和其他人互相交 換