吃零食的危害主題的班會(huì)記錄

1、吃零食的危害主題的班會(huì)記錄一、活動(dòng)目的認(rèn)識(shí)到吃零食的危害二、活動(dòng)過(guò)程設(shè)計(jì)1、課題導(dǎo)入同學(xué)們，我們正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比 成年人相對(duì)要多，吃零食，雖然滿足了“嘴”的要求，但到吃飯時(shí)卻吃不下去了， 造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。老師出題，組織學(xué)生討論：“你最喜歡吃的零食是哪些你一般在什么時(shí)候 吃零食你對(duì)吃零食有什么看法”教室總結(jié)：同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”岀了疾 病，可見(jiàn)"吃”中有大學(xué)問(wèn)。2、活動(dòng)同學(xué)們最喜歡的零食大致如下：（1）果凍：吃果凍不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其至?xí)L礙某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。LI前，市場(chǎng)上銷售

2、的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物一一卡拉 膠，并基本不含果汁，其甜味來(lái)自精制糖，而香味則來(lái)自人工香精。不過(guò)，果 凍中沒(méi)有脂肪，并含在一些水溶性膳食纖維，少量吃些并沒(méi)有壞處，也不會(huì)讓你 發(fā)胖，但是，你不要指望用它來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)。（2）薯片：薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食 欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。（3）話梅、話李：含鹽量過(guò)高，如果長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。（4）快餐面：脂肪含量很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。（5）餅干：屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多 吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

3、兒乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、 人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。膨化小食品：營(yíng)養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、 賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。吃零食的危害性：（1）影響身體健康。 大部分零食營(yíng)養(yǎng)成分較低，兒乎不含蛋白質(zhì)、脂肪和維主素等成分（不 信，請(qǐng)看零食包裝上的說(shuō)明）。 大部分含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期食用導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，其 至致癌。零食中糖分較多，經(jīng)常吃零食會(huì)導(dǎo)致肥胖。 零食口味偏辣、咸等，長(zhǎng)期食用破壞人的味覺(jué)和嗅覺(jué)。 經(jīng)常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習(xí)慣。 經(jīng)常吃零食，牙齒縫中塞滿殘?jiān)?，?huì)導(dǎo)致各種牙病、口臭等，還使腸胃

4、不斷分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃潰瘍等病。 一些零食衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，往往導(dǎo)致食物中毒、嘔吐、泄肚等。 經(jīng)常吃零食，會(huì)破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動(dòng)的規(guī)律。經(jīng)常 吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，每次乂分泌不多，這樣到吃正餐的時(shí)候，消 化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營(yíng)養(yǎng)的吸收，容易造 成營(yíng)養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。 經(jīng)常吃零食，能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到 休息，因而會(huì)減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。 倉(cāng)促吃零食，食品和手都來(lái)不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴(yán) 重時(shí)會(huì)損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。（2）影響學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)效率下降。主

5、要表現(xiàn)在課堂上走神，經(jīng)常想著吃 零食，課后買(mǎi)什么零食。下課吃零食，不去復(fù)習(xí)或預(yù)習(xí)功課。有時(shí)外出買(mǎi)零食還 會(huì)上課遲到。（3）隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環(huán)境，增加打掃同學(xué) 的勞動(dòng)負(fù)擔(dān)。（4）貪吃零食，往往滋生安逸享樂(lè)和懶惰的思想，容易消減人的意志。（5）經(jīng)常吃零食，增加家長(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。（6）III于請(qǐng)客不當(dāng)，還會(huì)導(dǎo)致同學(xué)糾紛。活動(dòng)反思多吃零食影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)：多吃零食造成浪費(fèi)，不利 于對(duì)學(xué)生進(jìn)行艱苦樸素教育；多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)生 的心理發(fā)展造成不良的影響。多吃零食對(duì)中小學(xué)生的生理、和心理的發(fā)展都有著 消極的影響，因此中小學(xué)生要樹(shù)立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃 零食，集中精力，刻苦學(xué)習(xí)活動(dòng)延伸倡議書(shū)全體同學(xué)們：我號(hào)召大家：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食。一、要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概 不準(zhǔn)帶入學(xué)校。二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開(kāi)水。三、提倡早點(diǎn)盡量不在學(xué)校吃，不允許將吃早點(diǎn)產(chǎn)生的垃圾隨便亂扔。四、徹底遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。五、全班施行見(jiàn)了廢紙、垃圾彎彎腰活動(dòng)，地上的臟東西同學(xué)你撿一個(gè)， 我撿一個(gè)，都扔進(jìn)垃圾筒里，學(xué)校的垃圾就會(huì)越來(lái)越少，校園環(huán)境也會(huì)越來(lái)越好。六