足球社團(tuán)活動(dòng)記錄

1、楊林小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間第二周地點(diǎn)足球場(chǎng)指導(dǎo) 教師李斌參加人員足球社團(tuán)成員一、訓(xùn)練的下日要熱身活動(dòng) ”先沿足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)里（活動(dòng)月力骨）。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。3、分組練習(xí)：一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊(duì)主員用腳底接停球,然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。要一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi) 側(cè)撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通活過體前,傳回。動(dòng)一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后， 然后用另一只腳傳回。內(nèi)一名隊(duì)員左腳向右側(cè)橫拉球通過體前，同時(shí)向右側(cè)移動(dòng)一步，

2、連續(xù)重復(fù)3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一容名隊(duì)員重復(fù)上述練習(xí)。注：當(dāng)向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時(shí)，應(yīng)當(dāng)事先做好變向的準(zhǔn)備，并開始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動(dòng)。學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)選擇一點(diǎn)作為目標(biāo)，傳球時(shí)要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗(yàn)只能從練習(xí)中獲得。在進(jìn)行卜面的練習(xí)時(shí)，口為隊(duì)員間隔跑離關(guān)J 10 米:時(shí)間2013.3.15地點(diǎn)足球場(chǎng)指導(dǎo) 教師李斌參加人員足球社團(tuán)成員主 要 活 動(dòng) 內(nèi) 容一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)”先沿足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)里（活動(dòng)肋骨）。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側(cè)停球，并將球停在可以用停

3、 球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。練習(xí)形式同上，踢球時(shí)身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體 的任何部位接控球，然后將球傳回。考慮到運(yùn)動(dòng)員的年齡差別，在進(jìn)有嚇而的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離應(yīng)限定在1025米之間：當(dāng)球下落在體前時(shí)，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習(xí)形式同上。踢反彈球。同伴將球拋向練習(xí)隊(duì)員的兩側(cè)，練習(xí)隊(duì)員側(cè)身擺腿將球直接傳 回。在卜面的練習(xí)中，接球隊(duì)員可以停球，然后回傳。技術(shù)熟練后， 雙方接控后再傳回。時(shí)間第四周地點(diǎn)足球場(chǎng)指導(dǎo) 教師李斌參加人員足球社團(tuán)成員主 要 活 動(dòng) 內(nèi) 容一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)”先沿足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不

4、要球大運(yùn)動(dòng)里（活動(dòng)肋骨）。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。3、分組練習(xí)：直線助跑，用腳的前夸口自上對(duì)下用力擊球，使傳出的球向后 旋轉(zhuǎn)，同伴用胸部將球接住下來(lái)，然后以同樣的動(dòng)作傳回。斜線助跑，用腳面踢球的遠(yuǎn)側(cè)端，使傳出的球旋轉(zhuǎn)，同伴在 膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動(dòng)作傳回。斜線助跑，用腳外側(cè)踢球，使踢出的球旋轉(zhuǎn)，同伴同樣用腳 外側(cè)接停球，然后以同樣的動(dòng)作傳回。楊林小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間第五周地點(diǎn)足球場(chǎng)指導(dǎo) 教師李斌參加人員足球社團(tuán)成員一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)”先沿足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)里（活動(dòng)月力骨）。二、基本功傳接球練

5、習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。主三、小組傳球練習(xí)方法：要這是圓圈搶球的基本練習(xí)形式。58人一組,圍成圖，12活名隊(duì)員在圈中防守，周圍的隊(duì)員相互傳球，圈內(nèi)的隊(duì)員阻截?fù)寯?。?dòng)如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的隊(duì)員或踢球出界的隊(duì)員將替換圈內(nèi)的隊(duì)員?？梢杂孟薅▊髑虼螖?shù)或傳球腳來(lái)變換練習(xí)。這內(nèi)項(xiàng)練習(xí)是提高技術(shù)的一個(gè)很好方式，因?yàn)閭髑蛐枰线m的力量和容準(zhǔn)確性才達(dá)到目的。時(shí)間第六周地點(diǎn)足球場(chǎng)指導(dǎo) 教師李斌參加人員足球社團(tuán)成員主 要 活 動(dòng) 內(nèi) 容一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)”先沿足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)里（活動(dòng)肋骨）。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2

6、、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。三、復(fù)習(xí)小組傳球練習(xí)四、攻防練習(xí)主要練習(xí)每名隊(duì)員在場(chǎng)上的位置感，最好的辦法就是通過兩 隊(duì)攻防演練而形成，我們隊(duì)現(xiàn)在的隊(duì)員位置感不是很強(qiáng)，而且陣 型很容易脫節(jié)，這樣也消耗了隊(duì)員們的體力，首先，每名隊(duì)員要 明白自己的位置，進(jìn)行攻防演練。在場(chǎng)上不管是哪個(gè)位置的有空 蕩任何一名球員都有義務(wù)去補(bǔ)位。在比賽中隊(duì)員們要互相提醒著 自己的隊(duì)友，進(jìn)行溝通。時(shí)間第七周地點(diǎn)足球場(chǎng)指導(dǎo) 教師李斌參加人員足球社團(tuán)成員主 要 活 動(dòng) 內(nèi) 容一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)”先沿足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)里(活動(dòng)肋骨)。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。 2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳

7、球。三、足球基本技術(shù)及練習(xí)、踢球踢球是足球運(yùn)動(dòng)的主要基本技術(shù)。在比賽中的傳球與射門都要靠 正確的踢球動(dòng)作來(lái)完成。踢球的腳法有腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢 球、腳背止面踢球(兇手倒勾踢球、踢反彈球、早晨凌空球)、 腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球等。1、踢球的腳法(一)腳內(nèi)側(cè)踢球：腳內(nèi)側(cè)踢球的特點(diǎn)是腳接觸球的面積大，出 球平穩(wěn)，容易控制出球方向，常用于近距離傳球和射門。動(dòng)作要領(lǐng)：腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)，一般先向傳球方向助跑，支撐腳踏的膝稍屈，上 體稍前傾，踢球腳稍抬起，以牌關(guān)節(jié)為軸腿有腳外轉(zhuǎn)，然后小腿 加速前擺，踢球腳腳掌與地面平行。肚子內(nèi)側(cè)要對(duì)著出球方向， 擊球后中部。踢球后，踢球腳隨球前擺，為下一個(gè)動(dòng)作做好準(zhǔn)備。 練

8、習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：(1)踢球時(shí)，要掌握好大腿外旋和腳尖外轉(zhuǎn)的動(dòng)作。踝關(guān)節(jié)要 緊張用力。(2)支撐腳踏地位置要合適。如靠前，出球偏低而無(wú)力；靠后， 容易把球踢高。(3)可反復(fù)做原地或走動(dòng)中牌關(guān)節(jié)外旋動(dòng)作。楊林小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間第八周地點(diǎn)足球場(chǎng)指導(dǎo) 教師李斌參加人員足球社團(tuán)成員主 要 活 動(dòng) 內(nèi) 容一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)”先沿足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)里（活動(dòng)肋骨）。二、復(fù)習(xí)小組傳球練習(xí)三、足球基本技術(shù)及練習(xí)（二）腳背內(nèi)側(cè)踢球：腳背內(nèi)側(cè)踢球特點(diǎn)是踢球時(shí)腿的擺動(dòng)幅度 大，腳觸球面積也較大，出球準(zhǔn)確、有力，多用于中、長(zhǎng)距離傳 球，或踢角球和射門。動(dòng)作要領(lǐng)：一般沿球的斜后方助跑

9、，支撐腳踏在球的后方約 20-25厘米處， 膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，以便控制身體重心；踢 球腿自然后擺，腳稍外轉(zhuǎn)；然后踢球腿以大腿帶動(dòng)小腿前擺，腳 面繃直，以腳背內(nèi)側(cè)擊球后中部或后下部（踢高球時(shí)擊球后下部）。 踢弧線球時(shí)，腳腕略轉(zhuǎn)動(dòng)，擊球后側(cè)部。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：（1）支撐腳的僧是否正確，直接關(guān)系到出球的準(zhǔn)確性和力量。 初 學(xué)時(shí)，采用在支撐腳位置上畫線的方法幫助掌握正確的踏地位置。（2）可多做擺腿的模仿動(dòng)作。踢球后，腳要繼續(xù)前擺，腳尖不要 內(nèi)轉(zhuǎn)。時(shí)間第九周地點(diǎn)足球場(chǎng)指導(dǎo) 教師李斌參加人員足球社團(tuán)成員一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)”先沿足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)里（活動(dòng)

10、肋骨）。（三）腳背止面踢球：腳背卜而踢球的特點(diǎn)是踢球腿的擺幅大， 腳觸球的面積比腳背內(nèi)側(cè)踢球還大些， 出球準(zhǔn)確、有力，適于中、 長(zhǎng)距離傳球或罰任意球和射門。主 要 活 動(dòng) 內(nèi) 容腳背止面踢定位球。動(dòng)作要領(lǐng)：直線助跑，支撐腳踏在球踏在球側(cè) 10-15厘米處，腳尖止對(duì) 出球方向，膝關(guān)節(jié)微屈；踢球腿向后擺起，上體稍前傾，當(dāng)前擺 踢球時(shí)，腳腕要緊張用力，腳面繃直，膝關(guān)節(jié)在球的正上方，用 腳背正面擊球的后中部，踢球后，身體隨勢(shì)向前移動(dòng)。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)，要強(qiáng)調(diào)腳面繃直，腳跟提起的要領(lǐng)。踢球腿前擺時(shí)， 小腿不要過早加速用力，否則，容易出現(xiàn)把球踢高、踢偏、腳尖 踢地現(xiàn)象。時(shí)間第十周地點(diǎn)足球場(chǎng)指導(dǎo) 教師

11、李斌參加人員足球社團(tuán)成員主 要 活 動(dòng) 內(nèi) 容一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)”先沿足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)里(活動(dòng)肋骨)。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。 2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。三、復(fù)習(xí)小組傳球練習(xí)四、練習(xí)腳背止面踢反彈球。動(dòng)作要領(lǐng)：踢球時(shí)，先判斷好來(lái)球的落點(diǎn)和角度，踏了支撐腳。當(dāng)球反彈到踢球腿的膝部以下大約5-7厘米時(shí)，踢球腳腳背保持與地面垂直， 腳腕緊張用力，小腿急速前擺，用腳背正面擊球的后中部。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：(1)踢球時(shí)，要止確判斷來(lái)球落點(diǎn)，踏好支撐腳的位置。(2)學(xué)生可多做自拋?zhàn)蕴呋騼扇嘶伝ヌ叩木毩?xí)。、腳背正面踢凌空球。這種球適用于長(zhǎng)距離傳球和射門

12、。動(dòng)作要領(lǐng)：踢球時(shí)，先對(duì)著來(lái)球方向站穩(wěn)支撐腳。支撐腳的腳尖要指向出球 方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜。當(dāng)球下落至牌關(guān)節(jié)高度時(shí)，大腿 上提并立即加速前擺小腿，用腳背正面擊球的正后方。練習(xí)時(shí)注意：(1)踢球時(shí)，踢球腳不要向斜上方擺動(dòng)，否則容易觸球的后卜方， 使出球偏局。(2)初學(xué)者可多做踢凌空球的模仿動(dòng)作或踢吊球的練習(xí)。楊林小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間第周地點(diǎn)足球場(chǎng)指導(dǎo) 教師李斌參加人員足球社團(tuán)成員一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)”先沿足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)里(活動(dòng)月力骨)。二、基本功傳接球練習(xí)。三、復(fù)習(xí)小組傳球練習(xí)主四、復(fù)習(xí)攻防練習(xí)五、腳背外側(cè)踢球：腳背外側(cè)踢球可踢出直線和弧線球，適用

13、于要各種距離傳球和射門。由于它具有隱蔽性和突然性的特點(diǎn)，所以活它的實(shí)用價(jià)值較高。動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)基本上同腳背正面踢球，只是踢球腿的膝關(guān)節(jié)和踢球腳腳尖內(nèi)向內(nèi)轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，以腳背外側(cè)觸球的后中部。踢弧線球時(shí)，支撐腳踏在球側(cè)，離球約20厘米的地方，身體稍向支撐容腳一側(cè)傾斜，踢球側(cè)后方，同是時(shí)腳腕用力切削球。踢球后，踢球腿向側(cè)前上方擺出，L乂加大球的旋轉(zhuǎn)力量。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：(1)踢球腳觸球時(shí)，不要勾腳尖，否則踢出的球既高乂轉(zhuǎn)。(2)要踢球的后中部，如果觸球部位不正確，踢出的球只旋轉(zhuǎn)而無(wú)力。時(shí)間第十二周地點(diǎn)足球場(chǎng)指導(dǎo) 教師李斌參加人員足球社團(tuán)成員主 要 活 動(dòng) 內(nèi) 容一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)”先沿

14、足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)里(活動(dòng)肋骨)。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。三、復(fù)習(xí)小組傳球練習(xí)四、復(fù)習(xí)攻防練習(xí)五、復(fù)習(xí)腳背外側(cè)踢球練習(xí)：六、腳尖踢球：腳尖踢球時(shí)，腳觸球的面積小，準(zhǔn)確性差。但這 種踢球法具有出球突然、快速、有力等特點(diǎn)，一般只在場(chǎng)地泥濘、 球過重或幾個(gè)人同時(shí)爭(zhēng)搶時(shí)使用。動(dòng)作要領(lǐng)：這種球與腳背正面踢球的動(dòng)作要領(lǐng)基本相同，只是腳尖觸球。腳 觸球時(shí)，腳尖稍翹起，踝關(guān)節(jié)要緊張用力。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：(1)踢球時(shí)，要用腳尖觸球的后中部，否則會(huì)出球偏轉(zhuǎn)。(2)初學(xué)者可先踢實(shí)心球，借以體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。時(shí)間第十三周地點(diǎn)足球場(chǎng)指導(dǎo) 教師李斌

15、參加人員足球社團(tuán)成員主 要 活 動(dòng) 內(nèi) 容一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)”先沿足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)動(dòng)里（活動(dòng)肋骨）。二、基本功傳接球練習(xí)。1、練習(xí)腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、練習(xí)腳外側(cè)互相傳球。三、復(fù)習(xí)小組傳球練習(xí)四、復(fù)習(xí)攻防練習(xí)五、練習(xí)踢球的運(yùn)用（一）傳球傳球是足球運(yùn)動(dòng)的重要技術(shù)，在比賽中運(yùn)用的次數(shù)最多。傳球和 接球、跑位等動(dòng)作構(gòu)成了進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)配合。為了適應(yīng)比賽的復(fù)雜 情況和不同變化，要求足球運(yùn)動(dòng)員必須全面、準(zhǔn)確的傳球時(shí)機(jī)。直傳、斜傳、橫傳和回傳的傳球練習(xí)。 練習(xí)距離短傳（5-10米）；中距離傳球（15-30米）；長(zhǎng)傳（30 米以上）。楊林小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間第十四周地點(diǎn)足球

16、場(chǎng)指導(dǎo) 教師李斌參加人員足球社團(tuán)成員一、訓(xùn)練前需要熱身活動(dòng)”先沿足球場(chǎng)跑2圈，然后進(jìn)行基本活動(dòng)小型熱身不要球大運(yùn)主 要 活 動(dòng) 內(nèi) 容動(dòng)量。二、各種傳球的練習(xí)：1 .對(duì)墻傳球。開始可距離墻2-3米，以后逐漸加大距離。開始時(shí) 傳球力量可以小些，以后逐漸加大力量。要求左右腳和各種腳法 傳球。2 .兩人對(duì)傳練習(xí)。開始時(shí)可一人拋地滾球，另一人助跑后用各種 腳法傳球。隨著技術(shù)熟練程度的提高，可踢反彈、凌空球，或兩 人在移動(dòng)中用各種腳法和傳向各個(gè)方向的球。3 .多人一球練習(xí)。全隊(duì)分成兩組，對(duì)面成縱隊(duì)站立，相距 20-30 米，用一個(gè)球做各種腳法傳球練習(xí)。甲方第一人傳球后跑到乙方 隊(duì)尾，乙方第一人傳球后跑到

17、甲方隊(duì)尾。4 .方形傳球練習(xí)。四組隊(duì)員分別站在 6-8米見方的場(chǎng)地四角，甲 組隊(duì)員傳球后跑到乙組隊(duì)尾；乙、丙、丁組隊(duì)員傳球后依次跑到 丙、丁、甲組隊(duì)尾。5 .三人跑動(dòng)斜傳練習(xí)。每人之間相距 6-8米，相互做各種傳球練 習(xí)。按照要求掌握好傳出的方向和速度。6 .兩人跑動(dòng)中直、橫傳球練習(xí)。兩人相距 5-6米，相互傳球。傳 球后做交叉換位跑7 .三角傳球跑位練習(xí)。隊(duì)員分成三組，分別成縱隊(duì)站在三角形場(chǎng) 區(qū)頂點(diǎn)，甲組隊(duì)員傳球給乙組隊(duì)員后，向反方向跑到丙組隊(duì)后； 乙組隊(duì)員傳球給丙組隊(duì)員后，向反方向跑至甲隊(duì)員后；丙組隊(duì)員 傳球給甲組隊(duì)員后，向反方向跑至乙組隊(duì)員后。8 .長(zhǎng)傳練習(xí)。三人一組成等腰三用形站立，甲丙兩人與乙的距離 為30米左右。開始時(shí)，由乙向甲傳球。甲由后面標(biāo)旗沖到前面標(biāo) 旗接球；乙傳出球后立即轉(zhuǎn)身去接甲傳出的球，并將球傳給內(nèi)， 內(nèi)沖上接球再傳給乙楊林小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間第十五周地點(diǎn)足球場(chǎng)