排球課程教學大綱

1、排球課程教學大綱一、課程介紹排球運動是一項在我國和世界開展比較普遍的體育運動項目之一，深受各階層的人們特別是青少年的喜愛。對在校大學生來說，排球運動也是最適合這一群體進行身體鍛煉，課外娛樂，調(diào)節(jié)緊學習狀態(tài)而選用的運動項目之一，其中包含了硬地排球、沙灘排球、軟式排球、氣排球等。通過排球選項課的學習，能發(fā)展學生的力量，彈跳，速度，靈敏，耐久力等身體素質(zhì)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和臟器官的功能，增進健康；也能培養(yǎng)勇敢頑強，吃苦耐勞，遵守紀律，團結(jié)友愛等集體主義精神。同時，使學生能夠了解排球的基本知識，初步掌握排球的基本技、戰(zhàn)術(shù)，規(guī)則和裁判法，學會科學鍛煉身體的方法，培養(yǎng)獨立鍛煉的能力、興趣和習慣，為終身體育

2、打好基礎(chǔ)。二、課程任務1、熟練掌握排球運動的基本知識、基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，能夠完成小型排球比賽的組織、編排及裁判工作，提高對排球運動的興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。2、通過力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等一般身體素質(zhì)的練習，促進學生體能的全面發(fā)展，達到增強體質(zhì)和提高健康水平的目的。3、發(fā)展學生的特長和個性，培養(yǎng)學生通過體育運動改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成樂觀的生活態(tài)度，運用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，在運動中體驗成功的感覺。4、培養(yǎng)學生良好的競爭意識，勇敢頑強和集體主義精神等優(yōu)良品質(zhì)。養(yǎng)成在排球運動中講文明、重禮儀的風，發(fā)展學生善于與他人合作及形成良好人際關(guān)系的能力，并有積極進取、公平

3、競爭的意識，提高適應不同環(huán) 境的能力。三、教學容綱要（一）基礎(chǔ)體育理論第一章:中國體育文化概述第二章:奧林匹克運動第三章:運動與健康第四章:健康生活的自我管理第五章:運動鍛煉的計劃與實施第六章:運動鍛煉的衛(wèi)生與安全第七章:體育產(chǎn)業(yè)與體育明星第八章:體育欣賞（二）專項理論知識：1、排球運動概述2、排球運動特點及對身體的鍛煉價值3、排球技術(shù)的分類及訓練方法4、排球戰(zhàn)術(shù)的分類及訓練方法5、排球基本規(guī)則和裁判法（三）實踐部分1、身體素質(zhì)練習（ 1）速度：50米、 100米跑，排球場上3 米移動摸線跑，直線、斜線的前后往返跑。2）耐力：1000米、 800米跑。3）力量：單、雙扛練習，仰臥起坐、實心球、

4、鉛球練習，立定跳，多級跳。4）靈敏：一人發(fā)信號，另一個人做動作，一人向任意方向扔排球，另一人迅速跑動接球。5）柔韌：拉肩、壓肩、轉(zhuǎn)肩、托肩、擴胸，弓步壓腿、仆步壓腿、踢腿、體前屈、體后屈、體側(cè)屈，轉(zhuǎn)體。6）彈跳：立定跳遠2、基本技術(shù)：1）準備姿勢和移動步伐：半蹲，稍蹲，低蹲，并步，滑步，交叉步，跨步等。2）墊球：正面雙手墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、低姿墊球、背向墊球、單手墊球。3）發(fā)球：正面上手發(fā)球，正面下手發(fā)球、上手飄球、側(cè)面下手發(fā)球、勾手大力發(fā)球、勾手飄球、跳發(fā)球、跳飄球。4）傳球：正面上手傳球、側(cè)傳球、背傳球、跳傳球、單手傳球、倒地傳球。5）扣球：正面扣球，單腳起跳扣球、近網(wǎng)扣球、遠網(wǎng)扣球

5、、調(diào)整扣球、扣快球。6）攔網(wǎng)：單人攔網(wǎng)，雙人攔網(wǎng)。3、基本戰(zhàn)術(shù)：1）陣容配備： “四二”配備， “五一”配備， “三三”配備。2）個人戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球個人戰(zhàn)術(shù)，扣球個人戰(zhàn)術(shù)。3）集體戰(zhàn)術(shù)：進攻戰(zhàn)術(shù)，防守戰(zhàn)術(shù)。（四）健康標準有關(guān)項目的練習。（安排在各單元課中進行）1、專項素質(zhì)：各專項素質(zhì)練習。2、身體素質(zhì)：速度，耐力，靈敏性，柔韌性，力量等。四、教學進度第一學期Week周次Contents & Approaches教學容和方法Note備注1理論課21、介紹本學期排球選項課的教學容和要求；2、熟悉球性練習；3、基本技術(shù)摸底練習；4、體能恢復練習。31、學習準備姿勢和移動（稍蹲、半蹲、低蹲、并步、跨步、交

6、叉步）；2、學習正面雙手墊球技術(shù)；3、專項素質(zhì)練習。41、復習準備姿勢、移動（向前,、向后、向左右）；2、復習正面雙手墊球技術(shù)；3、專項素質(zhì)練習。51、復習正面雙手墊球技術(shù)；2、學習正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)；3、專項素質(zhì)練習。61、復習正面雙手墊球技術(shù)；2、復習正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)；3、專項素質(zhì)練習。71、拋墊球練習；2、復習正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)；3、專項素質(zhì)練習：3米移動。81、復習拋墊球；2、復習正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)；3、專項素質(zhì)練習：3米移動。91、復習自墊球、拋墊球；2、復習上、下手發(fā)球技術(shù)；3、專項素質(zhì)練習：3米移動。101、前后、左右移動墊球； 2、學習接發(fā)球技

7、術(shù)；3、專項素質(zhì)練習：3米移動。111、復習拋墊球；2-復習發(fā)球一一接發(fā)球技術(shù)；3、專項素質(zhì)練習：3米移動。12理論課13專項素質(zhì)支試：3米移動。14排球?qū)ｍ椏荚嚕簰亯|球。15排球?qū)ｍ椏荚嚕荷鲜职l(fā)球（男生）、下手發(fā)球（女生）16機動：補考、教學比賽。第二學期Week周次Contents & Approaches教學容和方法Note備注11.介紹本學期的教學容、要求、考核項目及標準；2.復習正面雙手墊球、發(fā)球技術(shù)；3.教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.體能恢復練習。21.學習體側(cè)、跨步、背墊球技術(shù)；2.兩人對墊球；3.教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質(zhì)練習。31.復習體側(cè)、跨步、背墊球技術(shù)；

8、2.學習止面上手傳球技術(shù)；3.教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質(zhì)練習。41.兩人對墊球；2.復習止面上手傳球技術(shù)；3.教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質(zhì)練習。51.隔網(wǎng)對墊球、對傳球；2.介紹單、雙腳起跳扣球技術(shù)；3.教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質(zhì)練習。61.隔網(wǎng)對墊球、對傳球；2.復習扣球、介紹攔網(wǎng)技術(shù)；3.教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法；4. 專項素質(zhì)練習。7理論課81.隔網(wǎng)對墊球、對傳球；2.介紹“中一二”、“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)；3.教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質(zhì)練習：立定跳遠。91.隔網(wǎng)對墊球、對傳球；2.復習進攻戰(zhàn)術(shù)；3.教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項

9、素質(zhì)練習：立定跳遠。101.隔網(wǎng)對墊球、對傳球；2.介紹防守陣型；3.教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法；4.專項素質(zhì)練習：立定跳遠。111.隔網(wǎng)傳墊球；2.教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法；3.專項素質(zhì)練習：立定跳遠。12理論考試。131.復習對墊球、對傳球；2.專項素質(zhì)考試：立定跳遠。14排球?qū)ｍ椏荚嚕簩|球。15排球?qū)ｍ椏荚嚕簩髑颉?6機動：補考、教學比賽。五、成績考核（一）考核容與（比重）百分比考核容與（比重）百分比第一學期第二學期考核容比重（%考核容比重（%專項 素質(zhì)3米移動30專項 素質(zhì)立定跳遠20專項拋墊球30專項對墊球30發(fā)球30對傳球30理論10平時成績10平時成績10合 計100合 計

10、100（二）考核方法及評分標準（1）考核容及操作方法考核容及操作方法學期考核容操作方法一3米移動考試者按順序在三條不同方向的 3米線上，每條來回移 動兩次，從起點開始計時，以終點結(jié)束。拋墊球考試者站在6號位接3號位拋來的球，墊出的球必須有 較高弧度，落點以3號位隊員身體直立雙手接住來球為到位 球，如接球隊員腳步移動或彎腰接球為不到位球。每個到位 球得3分，不到位球不得分，每人墊 10個球。發(fā)球考試者站在端線后發(fā)球，發(fā)出的球以過網(wǎng)時離網(wǎng)高1.5米為好球，超過1.5米為質(zhì)量差的球。每個好球得3分，質(zhì) 量不好的球不得分，每人發(fā) 10個球。男生必須上手發(fā)球， 女生允許卜手發(fā)球。二立定跳遠受試者兩腳自然

11、分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩 線。兩腳原地起跳，不得有墊步連跳動作。丈量起跳線至最 近著地點的品目離。每人跳二次，記錄其中成績最次。以 米為單位，保留兩位小數(shù)。對墊球兩人同時考試，允許自由組合。必須采用雙手對墊球， 兩人跑離必須3M球不到位的情況下允許用其他動作擊球 過渡，而后從恢復雙手墊球開始累記墊球數(shù)。對傳球兩人同時考試，允許自由組合。必須米用雙手對傳球， 兩人跑離必須3M球不到位的情況下允許用其他動作擊球 過渡，而后從恢復雙手傳球開始累記傳球數(shù)。（2）考核容及評分標準1、素質(zhì)考試及評分標準男子3米移動成績評分表 占總分的30% （30分）成績 （秒）分數(shù)得分成績 （秒）分數(shù)得分11

12、 010030.013 55015.011 19829.413 64814.411 29628.813 74613.811 39428.213 84413.211 49227.613 94212.611 59027.014 04012.011 68826.414 13811.411 78625.814 23610.811 88425.214 33410.211 98224.614 4329.612 08024.014 5309.012 17823.414 6288.412 27622.814 7267.812 37422.214 8247.212 47221.614 9226.612 5702

13、1.015 0206.012 66820.415 1185.412 76619.815 2164.812 86419.215 3144.212 96218.615 4123.613 06018.015 5103.013 15817.415 682.413 25616.815 761.813 35416.215 841.213 45215.615 920.6女子3米移動成績評分表 占總分的30% （30分）成績 （秒）分數(shù)得分成績 （秒）分數(shù)得分13 010030.015 55015.013 19829.415 64814.413 29628.815 74613.813 39428.215 84

14、413.213 49227.615 94212.613 59027.016 04012.013 68826.416 13811.413 78625.816 23610.813 88425.216 33410.213 98224.616 4329.614 08024.016 5309.014 17823.416 6288.414 27622.816 7267.814 37422.216 8247.214 47221.616 9226.614 57021.017 0206.014 66820.417 1185.414 76619.817 2164.814 86419.217 3144.214 96

15、218.617 4123.615 06018.017 5103.015 15817.417 682.415 25616.817 761.815 35416.217 841.215 45215.617 920.6女子立定跳遠成績評分表占總分的20% （20分）男子立定跳遠成績評分表占總分的20% （20分）成績（米）分數(shù)成績（米）分數(shù)成績（米）分數(shù)成績（米）分數(shù)2.061001.74602.651002.33602.02951.70552.61952.29551.98901.66502.57902.25501.94851.62452.53852.21451.90801.58402.49802.17401.86751.54352.45752.13351.82701.50302.41702.09301.78651.46252.37652.05252、排球?qū)ｍ椏荚嚰霸u分標準分值（分）項目（個）第一學期第二學期拋墊球占總分的30% （30 分）發(fā)球占總分的30%（30 分）對墊球占總分的30%（3