10個月嬰兒輔食食譜大全

1、10個月嬰兒輔食食譜大全10個月的寶寶營養(yǎng)需求和上個月差不多,蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、微量元素及維生素的量和比例沒有大的變化.10個月寶寶可以添加軟米飯、面條、粥、粥、豆制品、碎菜、碎肉、 蛋黃、魚肉、餅干饅頭片等輔食,應(yīng)該以飯為主.現(xiàn)在,就來 看看以下兩篇文章了解一下吧 ！十個月寶寶輔食食譜大全及做法寶寶十個月后已經(jīng)開始由牙,可以接受的食物更加多 樣化了,大局部的食物都是可以吃了,這時候的寶寶開始斷奶, 開始跟著父母一起上桌吃飯.這時候?qū)殞毜娘埵持饕獞?yīng)濃稠的米粥、軟面包、軟面 條等三餐主食,同時在三餐兩小時后還可以給寶寶添加牛奶和 水果.富含含蛋白質(zhì)的食物如蛋黃、魚、肉、豆腐等非常適 合喂給十

2、個月份的寶寶,當(dāng)然,蛋白還是不能讓過敏體質(zhì)的寶 寶食用,愛吃雞蛋羹的家長們注意了,一定要把蛋白去除.十個月寶寶輔食食譜推薦：蛋黃粥食材：米粥、蛋黃做法：1、雞蛋蒸熟,取其蛋黃；2、小米大米等煲成稀粥；3、蛋黃用湯匙碾碎成蛋蓉,放入粥中攪勻煮滾；4、盛入碗中,待溫度適合時喂給寶寶 ；5、蛋黃是非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,富含鐵質(zhì)、卵 磷脂、維生素 A、維生素B2、維生素Eo十個月寶寶輔食食譜推薦：蘋果麥片泥食材：麥片20克、蘋果1個做法：1、蘋果削皮,取十分之一的量切成小塊；2、蘋果塊放入破碎機(jī)打成蘋果泥 ；3、開水將麥片沖好；4、蘋果泥參加麥片糊中,攪拌均勻即可喂給寶寶；5、蘋果含有大量的果膠,膳

3、食纖維更是豐富,有利 于調(diào)整腸道菌群.十個月寶寶輔食食譜推薦：魚泥食材：凈魚肉50克做法：1、魚肉收拾干凈放入開水中煮熟 ；2、去魚骨刺、剝魚皮,然后將魚肉研碎；3、用干凈的布將魚肉包起來擠去水分；4、魚肉放入小鍋中,參加 100克開水；5、魚肉煮軟稍稠即可；6、魚肉含有人體必需氨基酸,另富含完全蛋白質(zhì)、 維生素A、鐵、鈣、磷等.十個月寶寶輔食食譜推薦：雞蓉玉米粥食材：米30克、雞絞肉15克、土豆40克、玉米醬15克做法：1、雞肉切成茸狀備用；2、土豆去皮切成小丁 ；3、米淘洗干凈；4、將米、土豆和適量的水一起熬煮熟爛；5、參加雞絞肉,煮至熟透；6、參加玉米醬攪拌均勻7、玉米富含維生素 B1、

4、維生素B6,提升身體免疫力 十個月寶寶輔食食譜推薦：消食蘿卜湯食材：白蘿卜60克、生山楂2個、干桔皮5克、冰 糖5克做法：1、干桔皮切絲；2、生山楂洗凈；3、白蘿卜洗凈切片；4、所有食材放入小鍋中,再加 600ml水；5、大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮十分鐘；6、桔皮絲取由扔掉；7、剩下的蘿卜山楂與湯盛入碗中讓寶寶食用；8、白蘿卜富含膳食纖維,促進(jìn)腸胃蠕動,消除便秘 排毒的作用；含有的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化, 增強(qiáng)食欲,止咳化痰的作用.十個月的寶寶以米飯、稀粥、軟面為主食,可以添加 粥、軟飯、桂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅干、 饅頭片、熟土豆、芋頭等多種食物.同時還可以將新鮮的水

5、果 去皮去核后切成小塊讓寶寶拿著吃.10月寶寶輔食合集不知不覺寶寶已經(jīng)10個月了哦,那10個月寶寶輔食 添加上有什么新的變化呢？10個月的寶寶營養(yǎng)需求和上個月差不多,蛋白質(zhì)、 脂肪、礦物質(zhì)、微量元素及維生素的量和比例沒有大的變化.10個月寶寶可以添加軟米飯、面條、粥、粥、豆制品、碎菜、 碎肉、蛋黃、魚肉、餅干饅頭片等輔食,應(yīng)該以飯為主.值得爸爸媽媽注意的是,寶寶和寶寶之間的飲食差異 很明顯,不用絕對去比擬,最主要的是看寶寶是否正常發(fā)育, 體重、身高、頭圍等保持在正常指標(biāo)范圍內(nèi),同時爸爸媽媽還 要尊重寶寶的個性和好惡,讓寶寶快樂進(jìn)食.看著寶寶一天天健康成長,媽媽們心里笑開了花,但 是一想到不知道

6、要給寶寶添加什么輔食了,吃來吃去貌似也就 那幾樣,寶寶都吃膩了,媽媽們瞬間又很煩惱. 不用擔(dān)憂,今天本人就給寶媽們來個 10月輔食大合集！黑米粥原料：大米10g黑米20g紅豆30g做法：1、大米、黑米、紅豆分別洗凈后浸泡2小時.2、將大米、黑米、紅豆放入鍋中,參加適量水煮至 稠爛即可.成效：黑米粥的主要成分有蛋白質(zhì)、鎰、鋅、銅等,更含有 豐富的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜及強(qiáng)心昔等特殊成 分,因此被稱為“補(bǔ)血米.此粥清香油亮,軟糯適口,營養(yǎng) 豐富,尤其適合貧血的寶寶食用.西紅柿炒雞蛋原料：生雞蛋黃1個西紅柿1個植物油適量做法：1、將西紅柿洗凈,用開水燙一下,去皮切成丁.2、將生雞蛋黃攪打均

7、勻,油鍋略炒,盛由.3、油鍋燒熱,倒入西紅柿丁翻炒,由湯后加雞蛋黃稍收汁即可作用：西紅柿炒雞蛋營養(yǎng)豐富,制作簡單,潤滑爽口.西紅 柿富含多種維生素以及礦物質(zhì),而雞蛋富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等 營養(yǎng)成分,被稱作“黃金食品.兩者搭配做菜,非常適合寶 寶的胃口和營養(yǎng)需求.果蔬肉松三明治原料：吐司面包2片肉松20g黃瓜半根香蕉半根做法：1、黃瓜洗凈,切片.2、香蕉去皮,切片.3、取一片吐司面包平鋪,放上肉松、黃瓜片、香蕉 片,再蓋上一片吐司面包,三明治就做成了.成效：肉松三明治富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和多種礦 物質(zhì)、膽固醇含量低,蛋白質(zhì)含量高.肉松香味濃郁、味道鮮 美、易于消化,搭配蔬菜、水果,營養(yǎng)更均衡,口感更豐富, 能增強(qiáng)寶寶的食欲.綠豆蓮子羹原料：綠豆 20g 蓮子20g 小米20g做法：1、將綠豆、