（精選）高一新生適應(yīng)能力的自我培養(yǎng)

1、高一新生適應(yīng)能力的自我培養(yǎng)河南省平頂山市干部學(xué)校 王留國經(jīng)歷了激烈的中招考試，送走了又喜又憂的六月，迎來了充滿希望的九月，高一新生帶著好奇、帶著憧憬、帶著理想開始了高中生活，邁出了迅速成長的又一步。但由于初中與高中在學(xué)習(xí)環(huán)境、教材內(nèi)容、教師教法、思維要求等方面存在著差異，有許多同學(xué)感到學(xué)習(xí)起來不適應(yīng)，不能很好地進入高中的學(xué)習(xí)狀態(tài)，因而學(xué)習(xí)成績下降。“良好的開端是成功的一半”，為盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，促使學(xué)生完成“要我學(xué)”到“我要學(xué)”再到“我愛學(xué)”，最后到“我會學(xué)”的轉(zhuǎn)化，提出一些高一新生適應(yīng)能力的自我培養(yǎng)方法。一、高一新生的四個不適應(yīng)1、新教師的不適應(yīng)。剛進入高中，新鮮事物沖擊著興奮的大腦，

2、刺激著好奇的心靈，加之14至15歲年齡段自我意識的獨立意向增強，開始對周圍的新事物進行評價。面對一個個新教師，他們的教學(xué)思想、教學(xué)方法、教學(xué)態(tài)度，都使高一新生不由自主地在心的天平上與初中的教師相衡量。但稱來稱去認為某些不如初中教師好，或者與心目中的高中教師相差甚遠，因而產(chǎn)生一種焦慮，擔(dān)心學(xué)不好這些教師所任課程。更有甚至，索性拒絕教師，一味挑老師的毛病，產(chǎn)生了逆反心理，影響了正常的學(xué)習(xí)。2、新集體生活的不適應(yīng)。九月開學(xué)伊始，高一新生由一個幾乎完全被人照顧的家庭生活環(huán)境到一個事事靠自己的學(xué)校生活環(huán)境，由一個眾星捧月的學(xué)校生活環(huán)境到一個高手如林的學(xué)校生活環(huán)境，有些高一新生的心理或多或少會產(chǎn)生一些孤獨

3、感、無助感、失落感等。久而久之，導(dǎo)致上課注意力不能集中，失眠等各種問題。3、新的學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。隨著高中階段學(xué)習(xí)的開始，學(xué)習(xí)任務(wù)也逐漸增大。在九年級義務(wù)教育階段，初中教材的特點是“淺、少、易”，而高中教材的特點是“起點高、難度大、容量足”。有些同學(xué)感到高一比初三還要累，幾乎每天都有做不完的作業(yè)，壓力太大。隨著學(xué)習(xí)階段的提高和教師的改變，相應(yīng)的學(xué)習(xí)方法也應(yīng)隨之改變，但有些高一新生仍采用初中階段的學(xué)習(xí)方法，造成了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)，學(xué)習(xí)效率低。4、自我觀念的不適應(yīng)。自我觀念是指個人關(guān)于自身及自身與周圍事物關(guān)系的認識。它包括自信心、自尊心、自我價值及自我期望值。有些同學(xué)進入高一后，認為高手

4、云集，別人都很優(yōu)秀，而自己能力一般，不如別的同學(xué)。曾經(jīng)有些同學(xué)說“課堂上教師提出的問題，我有時還沒有反應(yīng)過來，別人就已經(jīng)答出來了，我是不是反應(yīng)遲鈍，還是比別人笨呢？”“新生自我介紹時，我發(fā)現(xiàn)別人愛好廣泛，特長很多，而我什么都沒有，覺得自己什么都不如別人?！边@些同學(xué)產(chǎn)生了對自己能力的懷疑與，非常自卑。其實進入高中的學(xué)生智商都一樣高，都能較好地完成高中的學(xué)業(yè)，之所以產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，就是因為缺乏積極的自我觀念。二、高一新生提高適應(yīng)能力的四種做法1、培養(yǎng)自信，確立目標(biāo)。自信是成功的第一秘訣。高一新生的自信心如何，直接影響著能否圓滿完成高中學(xué)業(yè)，順利考入理想大學(xué)，成就人生美好的夢想。為此，可以從以下幾

5、個方面進行培養(yǎng)和訓(xùn)練：保持積極心態(tài)。要時時處處想自己會成功，不要想自己會失敗。要與自然、社會、他人、自身保持一種和諧、平衡的心態(tài)，高高興興地面對高中的學(xué)習(xí)和生活。經(jīng)常提醒自己，我比我想象中的要好。心理學(xué)、生理學(xué)研究表明，人的智力沒有多大差異，每個人都有巨大的潛能，不要總想象自己不如別人，低估自己的能力。要了解自己，悅納自己，在學(xué)習(xí)等很多方面，每位同學(xué)都可以做得比想象中的要好。經(jīng)常做自我精神訓(xùn)話。自我精神訓(xùn)話是給自己講積極、勵志的話語，向人的潛意識輸入積極的信息，開發(fā)大腦潛能。例如“我一定能成功!”“我非常聰明，潛力無窮，要在老師指導(dǎo)下，靜思專注，刻苦學(xué)習(xí)，全面發(fā)展，取得優(yōu)異成績”。目標(biāo)是學(xué)習(xí)之

6、始，是行為的方向。偉大的目標(biāo)造就偉大的人物。高一新生要認識自我，合理定位，確立自己的目標(biāo)。明確的奮斗目標(biāo)包括近期目標(biāo)和遠期目標(biāo)，要分階段設(shè)置高一、高二、高三的學(xué)習(xí)目標(biāo)，同時在每個學(xué)年中還要設(shè)置學(xué)期目標(biāo)和各門功課的目標(biāo)。這樣，高中階段的學(xué)習(xí)就會有條不紊、循序漸進，達到理想的學(xué)習(xí)境界。2、關(guān)愛他人，融入集體。關(guān)心愛護他人是一種美德。高一新生塔入高中校門，就要學(xué)會關(guān)心，要真誠地關(guān)愛教師，關(guān)愛同學(xué)，這樣才容易被老師和同學(xué)悅納。在課堂上，要適應(yīng)講話快的老師，也要適應(yīng)講話慢的教師，要適應(yīng)講普通話的教師，也要適應(yīng)講方言的老師。要與同學(xué)和諧相處，“三人行，必有吾師”，虛心向同學(xué)學(xué)習(xí)，善交朋友。積極參加學(xué)校、班

7、級的各種活動，培養(yǎng)活潑、開朗的性格。對于住校的學(xué)生，要創(chuàng)建一種積極向上的宿舍文化。實踐表明，宿舍文化對于學(xué)生的全面成長至關(guān)重要。在宿舍這個小社會中，學(xué)會關(guān)心，學(xué)會做事，互相學(xué)習(xí)，互相激勵，全面成長。3、激發(fā)興趣，強化動機。高一新生要認識到學(xué)好各門功課的意義，培養(yǎng)對各門功課的興趣。，要做一些積極的心理暗示，比如“學(xué)習(xí)是一種享受!”“高中語文是中華民族寶貴的傳統(tǒng)文化，英語是地球村的普通話，數(shù)學(xué)是打好自然科學(xué)的一把鑰匙”等等，形成對各種知識的興趣，逐漸對每門課程做到“我愛學(xué)”、“我樂學(xué)”。要認識到“知識就是力量”，“知識改變命運”的道理，增強學(xué)習(xí)動機，扎扎實實，勤奮學(xué)習(xí)，量變到質(zhì)變，以優(yōu)異成績完成高

8、中學(xué)業(yè)。4、講究方法，提高效率。學(xué)習(xí)方法對一個學(xué)生的學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的。著名科學(xué)家錢偉長教授談到學(xué)習(xí)方法時說：“干什么事都要得法，得了法才能達到預(yù)期的目的。在學(xué)習(xí)上懂得了勤奮，做到努力，也還必須得法”。高中學(xué)生應(yīng)在以下幾個方面培養(yǎng)學(xué)生高效的學(xué)習(xí)方法(簡稱五個“兩”)。、兩預(yù)習(xí)：長期預(yù)習(xí)和短期預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)是形成良性學(xué)習(xí)循環(huán)的第一步。長期預(yù)習(xí)是指課前兩周的預(yù)習(xí)，短期預(yù)習(xí)是指課前一天的預(yù)習(xí)。著名教育改革家魏書生把預(yù)習(xí)叫做長跑比賽的“搶跑”。要培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，養(yǎng)成預(yù)習(xí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。記憶規(guī)律表明，一個識記對象如果科學(xué)地大大腦中重復(fù)4至5次，這個識記對象就進入了長時記憶。在學(xué)習(xí)中，有長期預(yù)習(xí)，短期預(yù)習(xí)，正課

9、學(xué)習(xí)，課后作業(yè)，單元(章)小結(jié)，五次重復(fù)的學(xué)習(xí)，教學(xué)大綱規(guī)定的知識點就會牢固地進入長時記憶，學(xué)習(xí)能力就會逐漸提高。兩背誦：背誦經(jīng)典和背誦英文。高中新課程加強了對學(xué)生人文素養(yǎng)的教育，語文課選了大量的古典名篇。背誦這些經(jīng)典，對于吸收中華民族傳統(tǒng)文化精華，提高人文素質(zhì)，參加升學(xué)考試都是非常必要的。英語是新課程改革的重點之一，提高學(xué)生英語聽、說、讀、寫能力一直困擾著眾多的英語教師。英語教學(xué)的理論和實踐證明，背誦英文課文是學(xué)好英語的一個有效方法。大量的背誦，按照艾賓潔斯遺忘曲線，間隔復(fù)習(xí)，能夠有效的增強英語的語感，快速提高英語學(xué)習(xí)效率。研究表明，經(jīng)常背誦可以提高記憶素質(zhì)，開發(fā)大腦潛能。兩清：周周清和月月

10、清。學(xué)生每周末、每月末把學(xué)過的知識清理一遍，解決每周、每月學(xué)習(xí)的難點，這樣既鞏固了知識，又符合知識的記憶規(guī)律，即學(xué)過的知識除第一天復(fù)習(xí)、第二天復(fù)習(xí)外，還要第7天復(fù)習(xí)，第30天復(fù)習(xí)，使知識點在大腦中進入長時記憶。兩結(jié)：堂堂結(jié)和單元(章)結(jié)。學(xué)生要把當(dāng)堂的知識當(dāng)堂消化，當(dāng)堂解決問題。在下課前2至3分鐘，對本堂的知識點做一個簡要小結(jié)，在大腦中過一遍電影，形成知識框架，基本記住。當(dāng)每個單元(章)學(xué)習(xí)結(jié)束時，學(xué)生要做出系統(tǒng)的小結(jié)。要找出單元(章)內(nèi)各節(jié)之間的內(nèi)在了解，邏輯結(jié)構(gòu)，畫出知識樹。在此基礎(chǔ)上，總結(jié)單元(章)內(nèi)用到的所有解題方法，在這些方法中分清哪些是一般方法，哪些是特殊方法。做小結(jié)的過程是復(fù)習(xí)、

11、整理知識的過程，是整體把握教材的過程，是提高自己綜合、概括能力的過程。從高一開始做小結(jié)，堅持三年，學(xué)會了學(xué)習(xí)，提高了成績，終身受益。兩過關(guān)：錯題、難題、考過的試題兩次過關(guān)。為使學(xué)生不被一塊石頭絆倒兩次，即不在同一類題型上一錯再錯，必須備有各門課程的錯題難題集。把平時做錯的題、疑難問題登記在錯題難題集上，寫出錯和難的原因，然后寫出正確的做法。要經(jīng)?？匆豢村e題難題集，清除大腦中錯誤的印痕。對于錯題難題集的作用可以用警方的語言做形象的比喻，即把錯題難題當(dāng)作罪犯，把它們登錄在案，集中關(guān)押，平時的復(fù)習(xí)叫做經(jīng)常提審，考前的復(fù)習(xí)叫做突擊提審，這樣錯題難題就服服帖帖，無處可逃。對于錯題、難題、考過的試題，復(fù)習(xí)、討論后重新做一遍，做題要象考試一樣，嚴(yán)格認真，有時間限制，這叫第一次過關(guān)。