青春期的體型和合理膳食

1、肥胖與減肥教案一、教學(xué)目標(biāo)2、了解了解什么是肥胖。   2、了解肥胖、減肥和營養(yǎng)不良的危害3、引導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)確對(duì)待自己的體型及怎樣使自己有一個(gè)較滿意的體型，讓學(xué)生擁有良好的心態(tài)對(duì)待自己的體型。二、重點(diǎn)難點(diǎn)肥胖、減肥和營養(yǎng)不良的危害直觀教學(xué)法、情景教學(xué)四、課時(shí)安排:1課時(shí)五、教學(xué)過程設(shè)計(jì)一健康的概念        1 身體健康:生理狀態(tài)良好，即人體各器官系統(tǒng)功能正常，沒有疾病和軀體殘缺，體格健康，精力充沛。      &#

2、160; 2 精神上即心理健康:心理狀態(tài)正常，對(duì)自己有一個(gè)基本理解，既不苛求自己，也不放縱自己:能夠和親人、朋友、同學(xué)和諧交往；努力學(xué)習(xí)和勤奮工作；情緒愉快，遇事想得開、放的下；性格樂觀開朗，順利時(shí)不驕傲，失敗時(shí)不氣餒。 3  對(duì)社會(huì)生活環(huán)境能很好地適合:具有良好的對(duì)社會(huì)環(huán)境的適合能力。也就是說，自己的思想、情感和行為活動(dòng)能與社會(huì)環(huán)境的要求保持一致，能夠適合社會(huì)的各種變化。 4  道德健康:具有良好的道德觀點(diǎn)和行為。具有識(shí)別是非、美丑、善惡的水平；不會(huì)以損害他人利益來滿足自私的需要。借別人的東西要還，損壞公物要賠，

3、拾到東西要交還失主或交公。對(duì)不良行為要敢于批評(píng)，敬老愛幼，團(tuán)結(jié)同學(xué)。活動(dòng)一:學(xué)生說出自己在成長過程中，自己在體型方面出現(xiàn)的各種煩惱。體驗(yàn):自卑活動(dòng)二:說出人的體型的五種類型。高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、運(yùn)動(dòng)勻稱型，其中運(yùn)動(dòng)勻稱型是最健美的體型。事實(shí)上，這幾種體型各有可愛之處，高有高的氣魄，矮有矮的韻致，胖有胖的神采，矮有矮的風(fēng)度。體型僅僅美感的載體，只要自然、和諧，就是美。活動(dòng)三:如何面對(duì)體型美外形受遺傳影響，美不但指容貌美和體型美，真正的美出自人本身的氣質(zhì)和修養(yǎng)、學(xué)識(shí)、人品等等各種內(nèi)在美的品質(zhì)。世上不少體貌不揚(yáng)的偉人、名人。如果外形不好，則可在才智和勤奮上尋求補(bǔ)償。活動(dòng)四:青春期關(guān)心體型

4、美是正常的進(jìn)入青春期后，男女體型差異變得越來越明顯，體型在相當(dāng)水準(zhǔn)上代表了性別角色的分化，對(duì)體型的注重，既有對(duì)身體發(fā)育是否正常的擔(dān)憂，也有對(duì)未來形象的憧憬，這種過于敏感的心理是青少年中常見的心理現(xiàn)象?；顒?dòng)五:思考肥胖和營養(yǎng)不良和減肥的危害學(xué)生討論并展示:學(xué)生正處在身體發(fā)育的重要時(shí)期，受家庭環(huán)境影響生活環(huán)境和飲食習(xí)慣正時(shí)刻影響著學(xué)生的健康。班級(jí)中的學(xué)生大部分身體比較健康，但也有部分學(xué)生有明顯的營養(yǎng)不良和肥胖的現(xiàn)象。通過全班集體交流討論，學(xué)生自主歸納營養(yǎng)不良與肥胖的危害和原因這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了如何預(yù)防營養(yǎng)不良和肥胖癥。雖然一般的營養(yǎng)不良和肥胖通過治療能夠治好，但重要的事要學(xué)會(huì)預(yù)防！希望同學(xué)們能夠愛惜身體，勤鍛煉，有一個(gè)健康的體格。