養(yǎng)生保健試題與答案

1、養(yǎng)生保健生活常識(shí)知識(shí)競答比賽試題及答案1、下列哪類食物可以有效地降血脂，預(yù)防心腦血管疾??？ （ B ）A、白菜 B、木耳C、胡蘿卜2、刷牙的最佳時(shí)長是（C ）。A、一分鐘B、二分鐘C、三分鐘3、下列食材中，哪種食物發(fā)芽后食用可導(dǎo)致食物中毒？ （ B ）A、生姜B、土豆C、大蒜4、燙傷后，家庭自救第一步為（A ）A、馬上用冷水浸泡或沖洗B、馬上涂藥水 C、馬上包扎5、有效防治蛾蟲引起的皮膚過敏的方法是：（B ）A、噴藥水 B、在陽光下暴曬衣物和被褥C、口服過敏藥預(yù)防6、下列哪些食物有滋陰潤肺的效果？ （ C ）A、荔枝和蘋果B、西紅柿和菠蘿 C、雪花梨和銀耳7、當(dāng)患口腔疾病時(shí)，應(yīng)用（A ）水漱口

2、。A、淡鹽水B、溫水C、礦泉水8、下列肉類中，哪種被譽(yù)為脂肪含量最低的保健肉” ？ （ C ）A、豬肉 B、鴨肉 C、兔肉9、在給兒童補(bǔ)鈣時(shí)，為了更好的吸收，必須同時(shí)（B ）。A、補(bǔ)充維生素B類B、補(bǔ)充維生素D或增加日照時(shí)間 C、補(bǔ)充維生素E10、被動(dòng)物咬傷后，應(yīng)立刻（B ）.A、去醫(yī)院。B、先用肥皂水和清水刷洗傷口 ,再去就醫(yī)。C、酒精消毒。11、下列哪種食物對(duì)腸道傳染疾病有很好的預(yù)防作用？ （ B ）學(xué)習(xí)幫手A、大蔥B、大蒜C、花生12、預(yù)防腸道傳染病，下列做法不對(duì)的是：（C ）A、生、熟切菜板一定要分開使用。B、要多喝開水，不要喝生水。C、可以多吃涼拌 菜和生菜。13、下類食物中那組可以

3、有效地降低血脂和血壓？ （ A ）A、洋蔥和芹菜B、紅薯和黃瓜C、竹筍和菜花14、下列那種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)：（B ）A、短跑 B、游泳 C、籃球15、關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的說法哪項(xiàng)是正確的（A ）A、每周至少三次，每次至少三十分鐘以上。B、每周至少五次，每次至少二十分鐘以上。C、每周至少三次，每次至少一小時(shí)以上。16、為了有效的預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作，下列飲食習(xí)慣正確的是（B ）A、低脂、低糖，少食用蛋白質(zhì)食物。B、低鹽、低脂、低糖，多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。C、禁食肉類，多食瓜果蔬菜。17、救助煤氣中毒的患者，下列做法錯(cuò)誤的是（C ）A、立刻開窗通風(fēng)換氣B、關(guān)閉煤氣管道閥門C、馬上打開抽油煙機(jī)換氣18

4、、發(fā)現(xiàn)有人觸電，下列做法不正確的有（ A ）A、用手將觸電者與電器拉開。B、用干燥的木棍將觸電者與電器分開。C、及時(shí)送去醫(yī)院救治。19、柿子營養(yǎng)豐富，但不正確食用易引起腸梗阻，正確食用柿子的方法是：（B ）A、柿子不能飯后食用，不能與雞蛋同食。B、柿子不能空腹食用，不能與雞蛋、白薯、香蕉同食。C、柿子不能與蘋果、李子同食。20、下列那種情況不會(huì)傳染艾滋病 （A ）A、與艾滋病患者共餐。B、與艾滋病患者共用針灸銀針。C、使用艾滋病患者的血制品。21、哪種食物含有核黃素，并且對(duì)預(yù)防心臟病，癌癥等疾病有很大好處（C ）A、小麥B、大米 C、玉米22、長期食用小雜糧對(duì)糖尿病，高血脂和心臟病等都有很好的

5、預(yù)防作用，下列各組中的 作物全部屬于小雜糧的一組是 （C ）A、小麥、玉米、大豆、薯類、水稻B、花生、大旦、玉米、局粱、綠豆C、高粱、谷子、養(yǎng)麥、綠豆、燕麥23、下列哪種糧食作物主要產(chǎn)于偏遠(yuǎn)山區(qū)，幾乎屬于沒有受到污染的純天然綠色食品（C ）A、小麥 B、水稻 C、小雜糧24、胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好的吸收胡蘿卜素，下列關(guān)于胡蘿卜的正 確食用方法是（C ）A、清蒸胡蘿卜B、生吃胡蘿卜C、用油烹制胡蘿卜25、早餐十分重要，如長期不吃早餐對(duì)身體危害很大，易引起（A ）疾病A、膽結(jié)石和胃炎B、營養(yǎng)不良和低血壓C、腸炎和便秘26、多吃下列哪組食物對(duì)頭發(fā)有利 （B ）A、蜂蜜 B、黑芝麻、核

6、桃等堅(jiān)果類C、肉、蛋、奶類27、補(bǔ)充鐵劑可以預(yù)防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高（C ）A、雞肉和米飯B、豆腐和牛奶C、菠菜和豬肝28、以下食物中含鈣最高的是（A ）A、蝦皮B、蘋果 C、牛肉29、每人每天最好喝（ B ）杯水。A、7 B、8C、530、什么時(shí)間吃水果比較好？ （ A ）A、飯前食用 B、飯中食用C、飯后食用31、人體含水量百分比最高的器官是（C ）A、肝臟B、腎臟C、眼球32、人體最大的解毒器官是（C ）A、胃B、腎C、肝33、自然界中，有智慧元素”之稱的是（B ）A、鐵B、碘、C、鈣34、土豆不宜存放在什么地方？ （ C ）A、干燥處B、通風(fēng)處C、日光照射處35、吃太多手

7、搖爆米花機(jī)爆出的米花會(huì)導(dǎo)致（B ）A、錫中毒 B、鉛中毒 C、銘中毒36、人體消化道中最長的器官是 （A ）A、小腸B、盲腸C、大腸37、下列干果中脂肪含量最高的是（C ）A、開心果B、瓜子C、核桃38、燒菜時(shí)最好在何時(shí)加碘鹽以減少碘的損失 ？ （ B ）A、燒菜加水后B、菜將出鍋時(shí)C、燒菜加水前39、怎樣刷牙才算正確？ （ B ）A、每日兩次,橫刷。 B、每日早晚各刷一次,豎刷。C、每日一次,豎刷40、老年人的飲食應(yīng)該做到：（ C ）A、大魚、大肉保證營養(yǎng)。B、想吃什么就吃什么，不予限制。C、清淡少鹽,合理搭配。41、日常飲用水最好的是（C ）A、果汁 B、飲料 C、茶水和白開水42、肥胖容

8、易引發(fā)的疾病不包括 （B ）A、冠心病B、肺炎C、脂肪肝43、治療高血壓的有效運(yùn)動(dòng)方法不包括（C ）A、步行 B、太極拳C、劇烈運(yùn)動(dòng)44、下列哪些運(yùn)動(dòng)適合老年人 （C ）A、山地自行車B、戶外登山C、保健操45、一天中，（ C ）為空氣污染的高峰時(shí)間。A、7點(diǎn)和17點(diǎn)B、12點(diǎn)和18點(diǎn) C、7點(diǎn)和19點(diǎn)46、健身慢跑要注意的事項(xiàng)不包括：（C ）A、遵守循序漸進(jìn)的原則學(xué)習(xí)幫手B、每次跑步時(shí)間不少于30分鐘。C、跑步后由于出汗過多，可大量飲水。47、吃海鮮時(shí)不應(yīng)喝以下那種飲料（ A ）。A、啤酒 B、茶 C、牛奶48、下列哪種維生素可以治療腳氣??？ （ B ）A、維生素AB、維生素B C、維生素C

9、49、為了減輕眼睛疲勞，看電視時(shí)要保持適當(dāng)距離，如14寸彩電應(yīng)保持的距離為（B ）A、1 米B、2 米C、1.5 米50、黃曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉變產(chǎn)生黃曲霉素的是（ C ）A、土豆B、大豆C、花生51、下列關(guān)于洗頭不正確的做法是：（A ）A、晚上洗發(fā)，濕發(fā)入睡。B、定期更換洗發(fā)水。C、洗發(fā)過程中，按摩頭皮。52、刮核是一種綠色自然理療方法，但它也有一定的禁忌癥，下列哪種疾病患者不宜刮> （B ）A、頭痛和高血壓B、血液病患者 C、乳腺增生和婦科炎癥53、進(jìn)行刮癮理療之后,必須做到的注意事項(xiàng)有（A ）A、防風(fēng)，保暖，至少三小時(shí)以后再洗澡。B、熱敷理療部位。C、核不退也可再次進(jìn)

10、行刮核。54、梳頭有利于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，預(yù)防頭部疾病。梳頭保健法的關(guān)鍵是（B ）A、從中間向四周梳理發(fā)絲，每日35分鐘B、從中間向四周刮拭頭皮，每日35分鐘，以頭皮發(fā)熱為宜。C、由下向上刮拭頭皮，每日1015分鐘。55、以下哪種洗滌用品對(duì)環(huán)境破壞最??？ （ C ）A、洗衣粉B、潔廁靈C、肥皂56、電腦顯示器的那個(gè)部分輻射最強(qiáng)（B ）A、正面B、背面C、側(cè)面57、哪種植物放在室內(nèi)可凈化空氣 （A ）A、吊蘭B、含羞草C、郁金香58、買回來的蔬菜最好在清水中浸泡（ C ）,可以除掉大部分的殘留農(nóng)藥。A、1 5分鐘B、510分鐘C、3060分鐘59、食品的保質(zhì)期是指它的：（B ）A、生產(chǎn)日期 B、

11、最佳食用期C、最終食用期60、為了保護(hù)環(huán)境，我們?cè)诔鲩T時(shí)，應(yīng)該（C ）A、盡量選擇乘坐舒適的交通工具。B、使用私家車。C、盡量選擇乘坐公共的交通工具。61、低碳”是指（B ）A、減少碳水化合物B、減少二氧化碳排放C、減少一氧化碳排放62、十年前亂扔電池在主觀上還可能是無知，但現(xiàn)在還這樣做就完全是（A ）A、不負(fù)責(zé)任B、盡到義務(wù)C、愛護(hù)環(huán)境63、身上著火后，下列哪種滅火方法是錯(cuò)誤的 （C ）A、迅速靠近水源 B、就地打滾。C、迎風(fēng)快跑學(xué)習(xí)幫手64、電腦著火了，應(yīng)（BA、迅速往電腦上潑水滅火。B、拔掉電源后，用濕棉被蓋住電腦。C、馬上撥打火警電話，等消防隊(duì)來滅火。65、鍋中油著火后，正確的滅火方法

12、是（ C ）A、往鍋里撒鹽B、往鍋里倒水C、用鍋蓋蓋住滅火66、亞硝酸鹽屬劇毒類化學(xué)物質(zhì)，又叫工業(yè)用鹽，如酸菜中就含一定量的亞硝酸鹽，吃 酸菜時(shí)最好吃一些（ C ）,可減少亞硝酸鹽的危害。A、綠色食品B、新鮮蔬菜C、富含維生素C的水果67、郊游時(shí)，看見野生蘑菇，您應(yīng)該怎么做？（ C ）A、憑經(jīng)驗(yàn)判斷無毒的就可帶回家食用。B、咨詢周圍人后感覺安全再食用。C、野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用。68、出現(xiàn)食物中毒癥狀或者誤食化學(xué)品時(shí)，最先采取的急救措施是（A ）A、催吐B、吃止瀉藥物C、進(jìn)行人工呼吸69、銅器與（C ）不宜長久接觸，否則會(huì)產(chǎn)生銅綠。用生有銅綠的銅器盛放食品 或烹炒菜肴易中毒。A、醬油

13、B、味精C、醋70、豆?jié){又叫 植物奶”，被國際營養(yǎng)協(xié)會(huì)評(píng)定為健康食品和世界六大營養(yǎng)飲料之一。但是喝豆?jié){也有注意事項(xiàng)，以下正確的食用方法是：（B ）A、喝沒有煮沸的豆?jié){。B、喝豆?jié){時(shí)搭配其他食物C、用保溫瓶長時(shí)間儲(chǔ)存豆?jié){71、下列說法中不正確的是：（B ）A、空腹不宜飲茶B、死皤魚、死甲魚、死螃蟹只要做熟了還是能吃的C、關(guān)節(jié)炎患者不宜吃海鮮時(shí)喝啤酒72、綠色食品、有機(jī)食品、無公害農(nóng)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)對(duì)產(chǎn)品的要求由高到低依次排列為：（B ）A、綠色食品、有機(jī)食品、無公害食品B、有機(jī)食品、綠色食品、無公害食品C、無公害食品、有機(jī)食品、綠色食品73、酒中含有酒精，飲酒過多或經(jīng)常飲酒，會(huì)造成酒精中毒，使身體受損，那么，飲酒 對(duì)人體的哪個(gè)器官最為有害？ （ C ）A.眼睛 B.皮膚C.肝臟74、關(guān)于合理飲食有利于健康的下列說法正確的是（B ）A、沒有水就沒有生命，飲用水越純凈越好。B、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果等堿性食物。C、調(diào)味劑和營養(yǎng)劑加得越多越好。75、低鹽飲食有利于預(yù)防什么疾??？ （ B ）A、乙型肝炎 B、高血壓C、貧血76、夏季在烈日下工作或運(yùn)動(dòng)量過大出汗多時(shí)，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝（B ）學(xué)習(xí)幫手A、糖水B、鹽開水C、白開水77、飯后適宜的運(yùn)動(dòng)是：（ C ）A、洗澡B、跑步C、散步78、蒼蠅能傳播的疾病有：（A ）A、痢疾B、腦炎C、胃竇炎79、安全使用電器的做法是：（ C ）A、電