二十四式太極拳教案

1、24 式簡化太極拳教學(xué)教案班級：_，人數(shù)： _，內(nèi)容：2424 式簡化太極拳 第_ 課 地點(diǎn)：田徑場 實(shí)習(xí)教師:教學(xué) 內(nèi)容1、復(fù)習(xí) 2424 式太極拳第一組動(dòng)作：起勢一手揮琵琶2、學(xué)習(xí) 2424 式太極拳 6-86-8 勢：左右倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾。教學(xué)目標(biāo)1 1 使學(xué)生基本掌握簡化太極拳6-86-8 勢的動(dòng)作及特點(diǎn)，技術(shù)要求。2 2、對所學(xué)動(dòng)作的攻防技擊含義有一定了解，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。3 3、 培養(yǎng)學(xué)生對中國傳統(tǒng)武術(shù)的興趣，提高學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互幫助、 樂于合作的精神。部分時(shí) 間min教學(xué)內(nèi)容組織與教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次 數(shù) 強(qiáng) 度開始 部分5 51 1、班長（或體育

2、委員）整隊(duì)，向教 師報(bào)告出席人數(shù)2 2、師生問好3 3、宣布本課任務(wù)，提出要求4 4、安置見習(xí)生，整理著裝組織：成四列橫隊(duì)（圖一）（圖一）要求：1 1、 整隊(duì)快、齊、靜2 2、 精神飽滿，注意力集中3 3、 見習(xí)生認(rèn)真觀摩，進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)4 4、 遵守紀(jì)律，注意安全準(zhǔn)備 部分5 5一、慢跑 2 2 圈組織：成兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑1 1圈小二、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1 1、 腰部運(yùn)動(dòng)2 2、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3 3、 手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4 4、 壓肩5 5、 弓步壓腿6 6、 仆步壓腿組織：四列橫隊(duì)（同圖一）教法：1 1、教師示范2 2、教師領(lǐng)做3 3、 口令提示，按節(jié)拍進(jìn)行要求：動(dòng)作整齊，精神飽滿，用力適 度，做

3、好準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是膝關(guān)節(jié)應(yīng) 充分活動(dòng)開，身體微微出汗。四個(gè)8 8拍/每節(jié)較小基本 部分1515一、復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作1 1、起勢2 2、左右野馬分鬃3 3、白鶴亮翅4 4、左右摟膝拗步組織：成四列橫隊(duì)（同圖一）教法：1 1、 由教師在前領(lǐng)做，學(xué)生在后跟做1-21-2 遍。采用教師口令提示方式進(jìn)行復(fù) 練習(xí)。2、 集體練習(xí)，學(xué)生在教師的口令下 集體練習(xí) 1-21-2 遍，教師來回巡視，輔 助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。易犯錯(cuò)誤及糾正方法：做手型時(shí)易松馳，可強(qiáng)調(diào)各手型的特 點(diǎn)作用；步型易犯重心過高或重心錯(cuò) 誤，可強(qiáng)調(diào)各步型特點(diǎn)要求。要點(diǎn)：1 1、掤出時(shí)，兩臂前后均保持 弧形。分手、松腰、弓腿三者必須 協(xié)調(diào)一致。攬雀

4、尾弓步時(shí)，兩腳跟 橫向距離上超過 1010 厘米。2 2、下捋時(shí)，上體不可前傾，臀部不5 5、手揮琵琶基本部分2525二、學(xué)習(xí)簡化太極拳 6-86-8 勢。1 1、倒卷肱（見圖二） 要點(diǎn)：上體右轉(zhuǎn)，右手翻掌（手 心向上）經(jīng)腹前由下向后上方劃弧 平舉，臂微屈，左手隨即翻掌向上；右臂屈肘折向前，右手由耳側(cè)向 前推出，手心向前，左臂屈肘后撤, 手心向上，撤至左肋外側(cè)；同時(shí)左 腿輕輕提起向后（偏左）退一步， 腳掌先著地，然后全腳慢慢踏實(shí)， 身體重心移到左腿上，成右虛步， 右腳隨轉(zhuǎn)體以腳掌為軸扭正。上 體微向左轉(zhuǎn)，同時(shí)左手隨轉(zhuǎn)體向后上方劃弧平舉，手心向上，右手隨 即翻掌，掌心向上；眼隨轉(zhuǎn)體先向 左看，再

5、轉(zhuǎn)向前方看右手。2 2、左右攬雀尾右轉(zhuǎn)收腳抱球，左轉(zhuǎn)出步， 弓步棚臂，左轉(zhuǎn)隨臂展掌，后 坐右轉(zhuǎn)下捋，左轉(zhuǎn)出步搭腕， 弓步前擠，后坐分手屈肘收掌， 弓步按掌。（圖二）組織：成四列橫隊(duì)（同圖一）教法：1 1、 將上肢手法動(dòng)作和下肢步型、步法 動(dòng)作分別單獨(dú)練習(xí)。當(dāng)局部動(dòng)作掌握 之后，再采取橫向分解的教學(xué)方法， 把上下肢的動(dòng)作配合在一起，進(jìn)行各環(huán)節(jié)動(dòng)作的完整練習(xí)。2 2、動(dòng)作串聯(lián)起來，按照動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行 練習(xí)。做到“手到腳到、眼隨手走”3 3、組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)。易犯錯(cuò)誤與糾正方法：在練習(xí)過程中身體重心容易偏斜，動(dòng) 作僵硬，教學(xué)中注意強(qiáng)調(diào)：頭正頸直、 中正安舒、沉肩墜肘、上下肢的相互 協(xié)調(diào)配合。結(jié)束 部分30301010要凸出。兩臂下捋須隨腰旋轉(zhuǎn)，仍 走弧線。左腳全掌著地。向前擠時(shí)， 上體要正直。3 3、擠的動(dòng)作要與松腰、 弓腿相一致。4 4、向前按時(shí)，兩手須 走曲線，腕部高與肩平，兩肘微屈。一、整理活動(dòng)1 1、大腿抖動(dòng)放松二、 課堂小結(jié)1 1、 課的任務(wù)完成情況2 2、 課的組織紀(jì)律與學(xué)習(xí)態(tài)度三、 師生道別ItIt t t組織：成四列橫隊(duì)（同圖一） 教法：1 1、完整示范一分解教學(xué)一完整教學(xué)2 2、教師領(lǐng)做，學(xué)生在后跟做 1-21-2 遍。 采用教師口令提