部隊冬季防病及安全常識

1、授課人：一、一、冬季常見疾病與預(yù)防冬季常見疾病與預(yù)防（一）預(yù)防（一）預(yù)防感冒感冒的發(fā)生的發(fā)生（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)（四）預(yù)防心腦血管疾病（四）預(yù)防心腦血管疾?。ㄎ澹╊A(yù)防口角炎（五）預(yù)防口角炎（六）預(yù)防皮膚病（六）預(yù)防皮膚?。ㄒ唬╊A(yù)防感冒的發(fā)生（一）預(yù)防感冒的發(fā)生1 1、感冒的病因、感冒的病因 氣候干燥黏膜干燥病毒入侵繁殖感冒（一）預(yù)防感冒的發(fā)生（一）預(yù)防感冒的發(fā)生2 2、感冒有哪些癥狀表現(xiàn)、感冒有哪些癥狀表現(xiàn)咳嗽流涕鼻塞頭痛發(fā)熱噴嚏無力缺氧（一）預(yù)防感冒的發(fā)生（一）預(yù)防感冒的發(fā)生3 3、如何預(yù)防感冒、如何預(yù)防感冒（1）加強(qiáng)檢測報告、及時

2、隔離病人）加強(qiáng)檢測報告、及時隔離病人（2）注意生活習(xí)慣）注意生活習(xí)慣洗喝練食住衣行（3）盡早到衛(wèi)生隊或者到醫(yī)院治療）盡早到衛(wèi)生隊或者到醫(yī)院治療（4）注意不要傳染他人）注意不要傳染他人（二）預(yù)防凍瘡的（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生發(fā)生（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生1 1、凍傷發(fā)生的原因、凍傷發(fā)生的原因1）冷環(huán)境因素的直接作用）冷環(huán)境因素的直接作用2）疾病、過勞等因素誘發(fā)）疾病、過勞等因素誘發(fā)3）其它原因引發(fā)凍傷）其它原因引發(fā)凍傷寒冷潮濕大風(fēng)冷物暴風(fēng)雪隊列訓(xùn)練（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生2 2、凍傷的表現(xiàn)、凍傷的表現(xiàn) 初時皮膚水腫，出現(xiàn)紅斑、感覺異常、灼癢與脹痛感。如果水初時皮膚水腫，

3、出現(xiàn)紅斑、感覺異常、灼癢與脹痛感。如果水腫突出，可發(fā)生水泡，水泡破裂后形成表面潰瘍，滲出漿液，腫突出，可發(fā)生水泡，水泡破裂后形成表面潰瘍，滲出漿液，如有繼發(fā)感染，則會出現(xiàn)膿和炎癥。如有繼發(fā)感染，則會出現(xiàn)膿和炎癥。（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生3 3、凍傷的、凍傷的預(yù)防預(yù)防（1 1）普及預(yù)防凍傷知識，改善必要的防寒設(shè)備。）普及預(yù)防凍傷知識，改善必要的防寒設(shè)備。 （2 2）增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)耐寒鍛煉，寒冷作業(yè)時勤活動。）增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)耐寒鍛煉，寒冷作業(yè)時勤活動。 （3 3）對手、耳、鼻等暴露部分予以保護(hù)。鞋襪不要過緊，并注）對手、耳、鼻等暴露部分予以保護(hù)。鞋襪不要過緊，并注意保持干燥潮濕后及

4、時更換。另外，所穿的衣服應(yīng)該溫暖，而意保持干燥潮濕后及時更換。另外，所穿的衣服應(yīng)該溫暖，而且松緊適宜。且松緊適宜。 （4 4）出現(xiàn)凍傷后，不宜立即烤火。如發(fā)現(xiàn)已有凍傷應(yīng)及早治療，）出現(xiàn)凍傷后，不宜立即烤火。如發(fā)現(xiàn)已有凍傷應(yīng)及早治療，盡量減少和避免并發(fā)癥的發(fā)生。盡量減少和避免并發(fā)癥的發(fā)生。4 4、凍瘡的治療、凍瘡的治療（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生熱水浸泡云南白藥風(fēng)油精熱醋涂抹（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)1 1、防止腹部受涼、防止腹部受涼 秋涼之后，晝夜溫差變化較大，患有慢性胃炎的人，要特別注秋涼之后，晝夜溫差變化較大，患有慢性胃炎的

5、人，要特別注意胃部的保暖，要隨氣候的變化，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋意胃部的保暖，要隨氣候的變化，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。好被褥，以防止腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。 （三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)2 2、加強(qiáng)、加強(qiáng)體育體育鍛煉鍛煉（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)3 3、注意、注意飲食飲食調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng) 胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中各胃酸，防量，使胃中經(jīng)常有食物中各胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。止侵蝕胃粘

6、膜和潰瘍面而加重病情。要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更要戒煙禁酒。過辣、過粘的食物，更要戒煙禁酒。（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)4 4、講究、講究心理心理衛(wèi)生衛(wèi)生 胃病、十二指腸潰瘍等的發(fā)生與發(fā)胃病、十二指腸潰瘍等的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因些，展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因些，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。疲勞而殃及胃

7、病的康復(fù)。（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)5 5、避免、避免藥物藥物刺激刺激 某些中西藥物的刺激，可使?jié)兠婺承┲形魉幬锏拇碳ぃ墒節(jié)兠鏀U(kuò)大，病情加重。因此，應(yīng)禁服強(qiáng)的松、擴(kuò)大，病情加重。因此，應(yīng)禁服強(qiáng)的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛等對胃粘膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。如需等對胃粘膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。如需要服用這些藥物，應(yīng)注意服用方法，最要服用這些藥物，應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，或同時加用治療胃病的藥好飯后服用，或同時加用治療胃病的藥物。物。（四）（四）預(yù)防心腦血管疾病預(yù)防心腦血管疾病 （四）（四）預(yù)防心腦血管疾病預(yù)防心腦血管疾病 1 1、注

8、意自身飲食、注意自身飲食（四）（四）預(yù)防心腦血管疾病預(yù)防心腦血管疾病 2 2、注意、注意自身自身監(jiān)測監(jiān)測（五）（五）預(yù)防皮膚病預(yù)防皮膚?。ㄎ澹ㄎ澹╊A(yù)防預(yù)防皮膚病皮膚病保溫防寒穿著柔軟皮膚鍛煉注意洗澡（六）預(yù)防口角炎（六）預(yù)防口角炎（六）預(yù)防口角炎 預(yù)防招數(shù)：應(yīng)多喝水，多吃預(yù)防招數(shù)：應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。隨身帶一支水果和蔬菜。隨身帶一支“潤唇膏潤唇膏”，以免干燥時用舌頭去舔嘴唇，以免干燥時用舌頭去舔嘴唇，引發(fā)口角炎。引發(fā)口角炎。二、預(yù)防二、預(yù)防冬季訓(xùn)練冬季訓(xùn)練傷傷二、預(yù)防二、預(yù)防冬季訓(xùn)練冬季訓(xùn)練傷傷1 1、在運(yùn)動項目上選擇上要注意適當(dāng)、在運(yùn)動項目上選擇上要注意適當(dāng) 徒手徒手器械器械備注備注

9、最最適宜的適宜的運(yùn)動運(yùn)動項目項目各種形式的中長距離跑、民族特色的角力項目、體育游戲（如跳房子等）、武術(shù)、健身操、集體舞等運(yùn)單人或多人的跳繩、跳皮筋、踢毽子（毽球）、呼啦圈、飛碟、乒乓球（室內(nèi)）、羽毛球（室內(nèi)）、足球等運(yùn)動強(qiáng)度不太大、參與人數(shù)可變、不需要等待?？蛇x擇可選擇運(yùn)運(yùn)用用的項目的項目體育游戲（跳人“山羊”）乒乓球（室外）、羽毛球（室外）、籃球、排球、武術(shù)（器械）、體育游戲（滾鐵環(huán)等）要做好充分的準(zhǔn)備活動，安全第一，預(yù)防運(yùn)動損傷。不適宜不適宜運(yùn)運(yùn)用用的項目的項目跳高、跳遠(yuǎn)、快速跑、追逐類運(yùn)動。單杠、雙杠、爬桿、投擲等鐵質(zhì)器械項目盡量減少寒冷刺激，運(yùn)動強(qiáng)度不能太大。二、預(yù)防冬季訓(xùn)練傷二、預(yù)防冬季訓(xùn)練傷2 2、做好、做好準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備活動渾身發(fā)熱渾身發(fā)熱微出汗微出汗關(guān)節(jié)舒展關(guān)節(jié)舒展精神