2015年12月21日小學國旗下講話稿：放松心態(tài)迎接考試

1、2015年12月21日小學國旗下講話稿：放松心態(tài)，迎接考試同學們好：臨近期末，再過幾天將進行一學期一次的期末考試了。對于考試，有的同學可能會認為是一件平常的事，可以輕松地對待，但有的同學可能會產生一定的緊張和心理壓力。甚至一到考場就怯場，這真是一件最糟糕不過的事情，平常學得還可以，考試成績卻不理想。今天，老師在這里給同學們談一談如何調節(jié)好心態(tài)，輕松應對考試：我們要知道，考試產生緊張心理有利也有弊，關鍵是心理緊張的程度。在考試時適度的心理緊張，是非常有利的，此時記憶狀態(tài)佳，思考問題敏捷，解答問題又快又好，能夠發(fā)揮出較好的水平。但是，考試時過度的心理緊張是非常有害的，會產生怯場現象，頭腦一片空白，

2、反應遲鈍，整張試卷全成為難題，束手無策，嚴重影響水平的發(fā)揮。如果考試時心理一點也不緊張，這時也不好，人不緊張時思維也不敏捷，也會影響自己水平的發(fā)揮。考試的主要目的是了解我們是否掌握了平常所學得知識，因此，沒有必要過分擔心。只要我們的知識掌握得牢固并保持輕松愉快的心情，認真復習，就一定能發(fā)揮出自己的水平。一、 復習階段我們要注意：1.勞逸結合，提高效率在復習時，每個30分鐘左右，閉眼或遠眺片刻。每學習半小時到一小時休息一段時間，晚飯后1小時左右在學習。如果要復習幾門功課，需要交替安排，因為不同性質的功課輪換復習，可以使大腦較長時間的保持清醒狀態(tài)，這是減少疲勞發(fā)生，提高學習效率的有效方法。白天配合

3、學校的安排來學習，下午要有文娛體育活動和放松自己的時間，早飯前和晚飯前可以看一會兒新聞聯播，或和家長散散步。2.加強營養(yǎng)，保證睡眠充足。復習考試期間腦力消耗大，營養(yǎng)需求量也明顯增加。應該多吃一些含蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣的食物?！伴_夜車”是得不償失的。3.考試前，及時調節(jié)一下情緒。 如果有些緊張，也可做深呼吸，或默念，想一想最令人愉快的事，放松自己的緊張情緒。二、那么考試時，應注意哪些方面呢？1.必須記住考試的時間、備齊考試用品。（前晚應自己整理書包，以便把物品準備齊全）考試用品要對照考試科目逐項檢查，包括鋼筆、鉛筆、小刀、橡皮、圓規(guī)、三角板、量角器、格尺等。2.要明確考試規(guī)則、答卷的方法和

4、注意事項。試卷發(fā)下以后，要按試卷要求的格式，認真填寫好姓名、性別、班級、學號等，不要遺漏。3.答卷開始，首先要認真閱讀試卷前面的說明和要求，然后迅速將整個試卷審視一遍，了解對試題的熟悉程度和不同類型試題情況，做到心中有數，以便確定答題的輕重緩急。4.要認真審題。審題是正確解題的先決條件。審題時一定要注意弄清題型、題意，了解已知條件和未知條件，區(qū)別異同，明確解題目標，抓住要點，思考解題的方法和運用知識的范圍，力求做到準確無誤，不錯不漏。5.注意答題技巧。一般做法是先易后難，重視小題分數積累，以增強信心?？荚嚂r碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒必要過分緊張。此時，你可以先跳過難

5、題，找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會漸漸平靜下來，而不像先前那么緊張了，這個時候你可以通過把注意力集中在較容易的題目上，來重新建立起自己的信心。等到情況好轉后，再回頭去看那道難題時，也許你就不會像先前那樣覺得它那么難了，因為你越緊張就會越覺得它難。但如果你看整張試卷，看來看去都是難題的話，此時，你不妨抱著“放棄”的心態(tài)來應對這場考試。然后，你就 “揀”稍有把握的題目來做，“能做一題是一題，能揀一分是一分”。也許考到最后，你反而發(fā)現其實你做了不少題，“揀”了不少分呢。即使到最后，題目仍未解出，也不要去想“這下完了，我要考砸了”之類，而應該自慰自勵：“這題對我難，對別人也難。”6.合理安排時間，以免顧此失彼。在全面閱讀試卷時，要做到心中有數，不同的類型題大致需要多少時間。有些問題，在整個答卷的過程中要保持適度緊張，做到情緒穩(wěn)定，思路清晰。7.書寫工整，不亂涂亂畫。8. 認真復習檢查。在考試中，安排一定的時間復查答卷，是保證考試成功的一個重要環(huán)節(jié)，它是防漏補遺、去偽存真的過程。尤其是如果同學們采用的是靈活的答題順序，更應該與最后檢查結合起來，因為你在跳躍式往返答題的過程中很可能遺漏考題，通過最后復查可彌補