2015年12月21日小學(xué)國旗下講話稿：放松心態(tài)迎接考試

1、2015年12月21日小學(xué)國旗下講話稿：放松心態(tài)，迎接考試同學(xué)們好：臨近期末，再過幾天將進(jìn)行一學(xué)期一次的期末考試了。對(duì)于考試，有的同學(xué)可能會(huì)認(rèn)為是一件平常的事，可以輕松地對(duì)待，但有的同學(xué)可能會(huì)產(chǎn)生一定的緊張和心理壓力。甚至一到考場(chǎng)就怯場(chǎng)，這真是一件最糟糕不過的事情，平常學(xué)得還可以，考試成績(jī)卻不理想。今天，老師在這里給同學(xué)們談一談如何調(diào)節(jié)好心態(tài)，輕松應(yīng)對(duì)考試：我們要知道，考試產(chǎn)生緊張心理有利也有弊，關(guān)鍵是心理緊張的程度。在考試時(shí)適度的心理緊張，是非常有利的，此時(shí)記憶狀態(tài)佳，思考問題敏捷，解答問題又快又好，能夠發(fā)揮出較好的水平。但是，考試時(shí)過度的心理緊張是非常有害的，會(huì)產(chǎn)生怯場(chǎng)現(xiàn)象，頭腦一片空白，

2、反應(yīng)遲鈍，整張?jiān)嚲砣蔀殡y題，束手無策，嚴(yán)重影響水平的發(fā)揮。如果考試時(shí)心理一點(diǎn)也不緊張，這時(shí)也不好，人不緊張時(shí)思維也不敏捷，也會(huì)影響自己水平的發(fā)揮?？荚嚨闹饕康氖橇私馕覀兪欠裾莆樟似匠Ｋ鶎W(xué)得知識(shí)，因此，沒有必要過分擔(dān)心。只要我們的知識(shí)掌握得牢固并保持輕松愉快的心情，認(rèn)真復(fù)習(xí)，就一定能發(fā)揮出自己的水平。一、 復(fù)習(xí)階段我們要注意：1.勞逸結(jié)合，提高效率在復(fù)習(xí)時(shí)，每個(gè)30分鐘左右，閉眼或遠(yuǎn)眺片刻。每學(xué)習(xí)半小時(shí)到一小時(shí)休息一段時(shí)間，晚飯后1小時(shí)左右在學(xué)習(xí)。如果要復(fù)習(xí)幾門功課，需要交替安排，因?yàn)椴煌再|(zhì)的功課輪換復(fù)習(xí)，可以使大腦較長時(shí)間的保持清醒狀態(tài)，這是減少疲勞發(fā)生，提高學(xué)習(xí)效率的有效方法。白天配合

3、學(xué)校的安排來學(xué)習(xí)，下午要有文娛體育活動(dòng)和放松自己的時(shí)間，早飯前和晚飯前可以看一會(huì)兒新聞聯(lián)播，或和家長散散步。2.加強(qiáng)營養(yǎng)，保證睡眠充足。復(fù)習(xí)考試期間腦力消耗大，營養(yǎng)需求量也明顯增加。應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣的食物。“開夜車”是得不償失的。3.考試前，及時(shí)調(diào)節(jié)一下情緒。 如果有些緊張，也可做深呼吸，或默念，想一想最令人愉快的事，放松自己的緊張情緒。二、那么考試時(shí)，應(yīng)注意哪些方面呢？1.必須記住考試的時(shí)間、備齊考試用品。（前晚應(yīng)自己整理書包，以便把物品準(zhǔn)備齊全）考試用品要對(duì)照考試科目逐項(xiàng)檢查，包括鋼筆、鉛筆、小刀、橡皮、圓規(guī)、三角板、量角器、格尺等。2.要明確考試規(guī)則、答卷的方法和

4、注意事項(xiàng)。試卷發(fā)下以后，要按試卷要求的格式，認(rèn)真填寫好姓名、性別、班級(jí)、學(xué)號(hào)等，不要遺漏。3.答卷開始，首先要認(rèn)真閱讀試卷前面的說明和要求，然后迅速將整個(gè)試卷審視一遍，了解對(duì)試題的熟悉程度和不同類型試題情況，做到心中有數(shù)，以便確定答題的輕重緩急。4.要認(rèn)真審題。審題是正確解題的先決條件。審題時(shí)一定要注意弄清題型、題意，了解已知條件和未知條件，區(qū)別異同，明確解題目標(biāo)，抓住要點(diǎn)，思考解題的方法和運(yùn)用知識(shí)的范圍，力求做到準(zhǔn)確無誤，不錯(cuò)不漏。5.注意答題技巧。一般做法是先易后難，重視小題分?jǐn)?shù)積累，以增強(qiáng)信心?？荚嚂r(shí)碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒必要過分緊張。此時(shí)，你可以先跳過難

5、題，找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會(huì)漸漸平靜下來，而不像先前那么緊張了，這個(gè)時(shí)候你可以通過把注意力集中在較容易的題目上，來重新建立起自己的信心。等到情況好轉(zhuǎn)后，再回頭去看那道難題時(shí)，也許你就不會(huì)像先前那樣覺得它那么難了，因?yàn)槟阍骄o張就會(huì)越覺得它難。但如果你看整張?jiān)嚲?，看來看去都是難題的話，此時(shí)，你不妨抱著“放棄”的心態(tài)來應(yīng)對(duì)這場(chǎng)考試。然后，你就 “揀”稍有把握的題目來做，“能做一題是一題，能揀一分是一分”。也許考到最后，你反而發(fā)現(xiàn)其實(shí)你做了不少題，“揀”了不少分呢。即使到最后，題目仍未解出，也不要去想“這下完了，我要考砸了”之類，而應(yīng)該自慰自勵(lì)：“這題對(duì)我難，對(duì)別人也難?！?.合理安排時(shí)間，以免顧此失彼。在全面閱讀試卷時(shí)，要做到心中有數(shù)，不同的類型題大致需要多少時(shí)間。有些問題，在整個(gè)答卷的過程中要保持適度緊張，做到情緒穩(wěn)定，思路清晰。7.書寫工整，不亂涂亂畫。8. 認(rèn)真復(fù)習(xí)檢查。在考試中，安排一定的時(shí)間復(fù)查答卷，是保證考試成功的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它是防漏補(bǔ)遺、去偽存真的過程。尤其是如果同學(xué)們采用的是靈活的答題順序，更應(yīng)該與最后檢查結(jié)合起來，因?yàn)槟阍谔S式往返答題的過程中很可能遺漏考題，通過最后復(fù)查可彌補(bǔ)