習慣性崴腳應該怎么破_第1頁
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1、第1頁習慣性崴腳應該怎么破崴腳是因為穿的鞋子太高， 走路太急或走路沒有注意， 被路 上的東西絆倒， 都有可能會出現(xiàn)買腳的現(xiàn)象， 可是有的人因為腳 關節(jié)更脆弱， 會患上習慣性崴腳， 這種情況應該如何去破裂，首 先要找到合適的治療方法， 受傷后需要先進行冷敷， 再去醫(yī)院治 療，在這個過程中要檢查是否能修復韌帶。治療當踝關節(jié)扭傷造成外側的韌帶等結構損傷后， 往往會出現(xiàn)明 顯的損傷部位的疼痛、腫脹、無法行走等癥狀，到醫(yī)院骨科或者 運動醫(yī)學急診拍個X光片往往是最初的診斷方法。 但因為X光片 只能顯示骨頭是否有骨折， 而無法顯示像關節(jié)囊、 韌帶等軟組織 結構，所以即使X光片正常，只要當時損傷嚴重、腫脹明顯

2、、腳 著地時疼痛嚴重， 都提示可能有軟組織損傷， 可以采用最直接的 影像學診斷方法:核磁共振來檢查確診。當然，有經(jīng)驗的臨床醫(yī) 生手法檢查也非常重要。如果受傷當時無法馬上到達醫(yī)院， 一般推薦大家采用冰棍第2頁或 者冰袋冰敷疼痛以及腫脹處， 以減少受傷后的出血， 這樣可以使 康復時間縮短。當然，適當?shù)膲浩龋ɡ鐝椓噹О?、用手?壓受傷部位等）、抬高患肢和暫時的休息都是自我保護的最主要 方式。如果到醫(yī)院被檢查出韌帶斷裂， 尤其是兩根韌帶的聯(lián)合斷裂， 可能就不得不采用急診手術修復韌帶的治療方案了， 否則容易遺 留踝關節(jié)疼痛、穩(wěn)定功能變弱、容易反復扭傷等問題。如果損傷 較輕， 往往也需要石膏或者限制踝關節(jié)活動的支具固定最少2-3周的時間，給受傷的部位自行修復的機會。不論是否手術治療， 其后的康復鍛煉則是保證踝關節(jié)扭傷患 者最終恢復到正常生活甚至是運動中、 減少踝關節(jié)慢性反復扭傷 發(fā)生的重要手段。如何避免踝關節(jié)反復扭傷其后的康復鍛煉則是保證踝關節(jié)扭傷患者最終恢復到正常生活甚至是運動中、減少踝關節(jié)慢性反復扭傷發(fā)生的重要手段。踝關節(jié)最重要的功能就是負重走路和保持身體平衡，所以損傷后第3頁這兩個能力的康復練習就成為傷后康復最主要的兩個方面。最簡單有效的方法就是站立時提踵（腳后跟）練習。這種方法可以非

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