坐姿的儀表禮儀禮儀

1、坐姿的儀表禮儀坐是一種靜態(tài)造型，是非常重要的儀態(tài)。在日常工作和生活中， 離不開這種舉止。對男性而言，更有"坐如鐘 "一說。端莊優(yōu)美的坐姿， 會(huì)給人以文雅、穩(wěn)重、大方的美感。下面有橙子整理的坐姿的儀表禮 儀，歡迎閱讀 !1 、儀態(tài)展示您的教養(yǎng) 儀態(tài)，指人的姿態(tài)、舉止和風(fēng)度，即一個(gè)人的表情、 行為、動(dòng)作， 也包括人的體態(tài)語。 它反映一個(gè)人的性格、 心理、感情、素養(yǎng)和氣質(zhì)。 個(gè)人的禮儀修養(yǎng)正是通過一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來的。 一個(gè)人即使有出眾的 姿色、時(shí)髦的衣著，但如果沒有相應(yīng)的行為美， 就破壞了自己的形象。 我們的姿態(tài)舉止就應(yīng)該體現(xiàn)秀雅合適的行為美。 要站有站相、 坐有坐 相、行有行相

2、。要率直而不魯莽， 活潑而不輕佻， 工作緊張而不失措， 休息時(shí)輕松而不懶散，與賓客接觸時(shí)有禮而不自卑。一個(gè)人的氣質(zhì)、 風(fēng)度及其禮儀教養(yǎng)不能僅是靠高檔的服飾裝扮而成的， 更不是靠人們 擁捧而就的，而是在一言一行中自然體現(xiàn)出來的。2 、站姿要有穩(wěn)定感 最容易表現(xiàn)體態(tài)特征的是人處于站立時(shí)的姿勢。 社交場合中的站 姿，要求做到“站有站相”，注意站姿的優(yōu)美和典雅。女性應(yīng)是亭亭 玉立，文靜優(yōu)雅 ; 男性應(yīng)是剛勁挺拔，穩(wěn)健大方。正確的站立姿勢應(yīng) 是：端正、莊重，具有穩(wěn)定性。站立時(shí)的人，從正面看去，應(yīng)以鼻為點(diǎn)與地面作垂直狀，人體在垂直線的兩側(cè)對稱，表情自然明朗。溫馨提示注意防止不雅站姿，例如： 上身。歪著脖子

3、、斜著肩或一肩高一肩低、弓背、挺著腹、 撅臀或身體依靠其他物體等。 手腳。兩腿彎曲、叉開很大以及在一般情境中雙手叉腰、雙 臂抱在胸前、兩手插在口袋等。 動(dòng)作。搔頭抓癢，擺弄衣帶、發(fā)辮、咬指甲等。3 、坐姿講究穩(wěn)重感坐姿是人際交往中最重要的人體姿態(tài)，它反映的信息非常豐富。 優(yōu)美的坐姿是端正、優(yōu)雅、自然、大方。入座時(shí)，要走到座位前面再 轉(zhuǎn)身，然后右腳向后退半步，再輕穩(wěn)地坐下，收右腳。入座后，上體 自然坐直，雙肩平正放松，立腰、挺胸，兩手放在雙膝上或兩手交叉 半握拳放在腿上，亦可兩臂微屈，掌心向下，放在桌上。兩腿自然彎 曲，雙腳平落地上，男士雙膝稍稍分開，女士雙膝必須靠緊，兩腳平 行，臀部坐在椅子的

4、中央 （男士可坐滿椅子，背輕靠椅背 ） 。雙目平視， 嘴唇微閉，微收下頜，面帶笑容。起立時(shí)，右腳向后退半步，而后直 立站起，收右腳。4 、走姿展精神風(fēng)貌行走是人生活中的主要?jiǎng)幼鳌?從一個(gè)人的走姿就可以看出其精神 是奮發(fā)進(jìn)取或失意懶散， 以及是否受人歡迎等， 它最能體現(xiàn)出一個(gè)人 的精神面貌在生活中有的人精心打扮穿著入時(shí)， 如果走姿不美， 就會(huì) 遜色三分 ; 而有的人盡管服裝樣式簡單， 優(yōu)美的走姿卻使他氣度不凡。 標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求行走時(shí)上身挺直，雙肩平穩(wěn)，目光平視，下頜微收， 面帶微笑 ; 手臂伸直放松，手指自然彎曲，擺動(dòng)時(shí)，以肩關(guān)節(jié)為軸， 上臂帶動(dòng)前臂，向前、后自然擺動(dòng) ; 身體稍向前傾，提髖屈大

5、腿，帶 動(dòng)小腿向前邁。溫馨提示注意矯正不雅的走姿： 內(nèi)八字和外八字。 彎腰駝背，歪肩晃膀。 走路時(shí)大甩手，扭腰擺臀，大搖大擺，左顧右盼。 雙腿過于彎曲或走曲線。 步子太大或太小 ; 不要腳蹭地面、 雙手插在褲兜或后腳拖在地 面上行走。 男士的走姿像小腳女人走路一樣， 一步一挪 ; 或像閑人一樣八 字步邁開，那會(huì)給人以萎靡不振的感覺。5 、蹲姿別不顧優(yōu)雅 蹲姿一般以下列兩種為宜： 交叉式蹲姿。下蹲時(shí)，右腳在前，左腳在后，右小腿基本垂 直于地面，全腳著地，左腿在后與右腿交叉重疊，左膝由后面伸向右 側(cè)，左腳跟抬起，腳掌著地，兩腿前后靠緊，合力支撐身體。臀部向 下，上身稍前傾。 高低式蹲姿。下蹲時(shí)左腳

6、在前， 右腳稍后，兩腿靠緊往下蹲。 左腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，右腳腳跟提起，腳掌著地。右 膝低于左膝，右膝內(nèi)側(cè)靠于左小腿內(nèi)側(cè)，形成左膝高右膝低的姿勢， 臀部向下，基本上靠一只腿支撐身體。溫馨提示： 下蹲時(shí)一定要注意不要有彎腰、臀部向后撅起的動(dòng)作 ; 切忌兩腿 叉開，兩腿展開平衡下蹲，以及下蹲時(shí)，露出內(nèi)衣褲等不雅的動(dòng)作， 以免影響你的姿態(tài)美。 因此，當(dāng)要撿起落在地上的東西或拿取低處物 品的時(shí)候，不可有只彎上身、翹臀部的動(dòng)作，而是首先走到要撿或拿 的東西旁邊，再使用正確的蹲姿，將東西拿起。6 、遞物講究安全、便利、尊重 行為舉止要考慮到是否有禮貌， 是否傷害他人。 以日常生活常見 的遞交物

7、品為例，請把握遞交物品三原則：安全、便利、尊重。若遞 刀遞筆給他人，就必須“授人以柄”，千萬不要把刀尖、筆尖對著他 人遞過去， 要令人有安全感并使對方很方便地接住， 還要等對方接穩(wěn) 后才能松手，這就是尊重他人的表現(xiàn)。端茶遞水最好雙手遞上，注意 不要濺濕他人 ; 要講究衛(wèi)生，捧茶杯的手不要觸及杯口上沿，避免客 人喝水時(shí)嘴唇碰到你手指接觸過的地方。若遞交書本、文件，也要盡 量雙手遞上，讓文字正向朝著對方，使對方一目了然，不能只顧自己 方便而讓他人接過書本文件后再倒轉(zhuǎn)一下才看清文字。溫馨提示：遞交物品時(shí)一般要求和顏悅色， 并說：“請接好”、“請用茶”、“請收好”之類的禮貌語， 還要注意目光的交流，

8、雙方最好處于“平 視”狀態(tài)， 盡量避免“俯視”時(shí)的傲慢、 施舍之意或“仰視”時(shí)的畏 懼、討好之態(tài)。7 、行為注意情境、角色、距離 行為舉止應(yīng)恰到好處。舉止三要素：情境、角色、距離。 隨情境變化在辦公室與在運(yùn)動(dòng)場，在教室與在足球看臺(tái)上， 出席婚禮與出席葬禮，朋友聚會(huì)與商務(wù)談判所表現(xiàn)出來的舉止神 態(tài)截然不同，才是正常現(xiàn)象。 有角色意識(shí) 如果主次不分，沒大沒小，反客為主，不是別有用心，就是貽笑 大方。人是社會(huì)的一分子， 行為舉止就不可能為所欲為。 特別是官員、 軍人、教師等類型人物的行動(dòng)就顯然不大自由。 特殊人物的舉止格外 令人關(guān)注，其效果也與眾不同。 有距離概念男女同學(xué)之間如果經(jīng)?？康锰疵庥?/p>

9、“相處過密”之嫌 ; 情 侶之間，如果離得太遠(yuǎn)，就有鬧別扭之感。尤其是在社交活動(dòng)中，人 與人之間保持距離的遠(yuǎn)近具有特定的含義。比如，距離 75 厘米左右 是“個(gè)人界域”，意為“親切、友好、融洽”，適合于朋友、同志、 同事談心 ; 距離在 45 厘米以內(nèi)是“親密界域”， 意為“親密無間、 愛 撫”，適合于戀人、夫妻、母女等最親近者的交流。8 、行禮多姿多彩、靈活運(yùn)用 鞠躬鞠躬是我國古代傳統(tǒng)禮節(jié)之一， 至今仍是人們見面表示恭敬、 友 好的一種人體語言。和握手相比，鞠躬表達(dá)的敬意更深一些，常用于 婚喪節(jié)慶、演員謝幕、講演、領(lǐng)獎(jiǎng)等場面以及下級對上級、服務(wù)員對 客人、初次與朋友見面。特別是在大眾場合個(gè)體

10、與群體的交往時(shí)，個(gè) 人不可能和許多人逐一握手，則以鞠躬代之，既恭敬，又節(jié)約時(shí)間， 值得大大提倡。 拱手 （ 抱拳 ）拱手禮是一種極具民族特色的禮節(jié)， 而且它既可以避免人數(shù)眾多 時(shí)握手的不便，又可以不受距離的限制，特別適用于春節(jié)拜年、單位 團(tuán)拜、親朋好友聚會(huì)或向別人祝賀時(shí)。 起立這是向尊長、 來賓表示敬意的禮貌舉止。 常用于上課前學(xué)生對老 師，開會(huì)時(shí)對重要領(lǐng)導(dǎo)、來賓、報(bào)告人到場時(shí)的致敬。平時(shí)，坐著的 位低者看到剛進(jìn)屋的位尊者， 坐著的男子看到站立著的女子， 或者在 送他們離去時(shí)，也都要用起立以表示自己的敬意。9 、握手友好情感的傳遞 握手次序應(yīng)把握尊者優(yōu)先和女士優(yōu)先的原則，其次序是：上級、 長輩、女士。具體說，在上下級之間，一般由上級先伸手，下級再相 握;長輩與晚輩之間， 應(yīng)