武術(shù)的基本手法和步型

1、武術(shù)的基本手法和步型 授課對(duì)象：小學(xué)/初中/高中第 周第 次課指導(dǎo)老師：劉文魁教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)的基本手法場(chǎng)地器材操場(chǎng)本課任務(wù)1.認(rèn)知目標(biāo)：掌握武術(shù)基本動(dòng)作，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣愛好，發(fā)展協(xié)調(diào)性，力量等素質(zhì) 2.技能目標(biāo)： 通過本次課的學(xué)習(xí)讓學(xué)生復(fù)習(xí)武術(shù)基本手法和步型并基本掌握武術(shù)基本手法和步型3.情感目標(biāo)：通過學(xué)生觀察、模仿、嘗試練習(xí)85%以上學(xué)生掌握武術(shù)基本動(dòng)作發(fā)展身體綜合素質(zhì)以及加強(qiáng)行為規(guī)范的養(yǎng)成4.個(gè)性發(fā)展目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)動(dòng)作的興趣，體驗(yàn)“精、氣、神”的中華武術(shù)的風(fēng)格重點(diǎn)及難點(diǎn)重點(diǎn)：武術(shù)基本手法腿法的動(dòng)作要領(lǐng)。難點(diǎn)：動(dòng)作線路清晰手型、步型正確到位。部分課的內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)分量

2、次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分課堂常規(guī)1.學(xué)生整隊(duì)，清查并報(bào)告人數(shù)2.師生行禮問好3.宣布本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)和要求4.安排見習(xí)生隊(duì)形：要求：1.集合：快、靜、齊進(jìn)行力所能及的活動(dòng)2.注意力集中，聽教師的口令練習(xí)3分鐘準(zhǔn)備部分1.慢跑2.關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)頭部運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿3.游戲貼膏藥：學(xué)生面向圓心站成雙層圓形，前后兩人對(duì)正為一組，距離兩步，各組左右間隔兩步，從學(xué)生中選出兩人做領(lǐng)頭人，一人追一人逃，逃者與追者可在圓圈內(nèi)外及各組之間穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身體任何部位，則逃者與追者角色互換，但如果逃者喊一聲“貼”,貼在任何一組人前面，逃者立即獲得解脫，這組最后一個(gè)人成為新的逃者

3、隊(duì)形： 教法：講解示范法、練習(xí)法組織：1.體育委員帶其他同學(xué)圍著操場(chǎng)慢跑一圈2.教師帶領(lǐng)學(xué)生做關(guān)節(jié)操3.教師講解規(guī)則，學(xué)生認(rèn)真聽講要求：1.學(xué)生跑步時(shí)隊(duì)伍整齊，精神飽滿2.做操時(shí)認(rèn)真，動(dòng)作到位3.學(xué)生注意力集中，聽從教師安排，注意游戲規(guī)則1圈4*8 拍 5 分 鐘7 分鐘小強(qiáng)度中等強(qiáng)度部分課的內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)分量次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度基本部分1、 學(xué)習(xí)武術(shù)的基本動(dòng)作 ：拳、掌、勾、弓步、彈踢、沖拳 重點(diǎn)：各個(gè)的動(dòng)作要領(lǐng)。難點(diǎn)：動(dòng)作線路清晰手型、步型正確到位。1. 拳： 四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。 要點(diǎn)與要求： 拳握緊，拳面平，直 腕。2. 掌： 四指并攏伸直，拇指彎屈緊扣于虎口處

4、。3. 勾（手） 五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕。4. 弓步：前腿弓，后腿繃，挺胸、塌腰沉髖；前腿同后腿成一直線。馬步：兩腿平行開立，兩腳間距離三個(gè)腳掌的長(zhǎng)度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。5. 馬步：兩腿平行開立，兩腳間距離三個(gè)腳掌的長(zhǎng)度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。6. 彈踢：支撐腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前彈出。腳面繃平，力達(dá)腳尖。要領(lǐng)：收髖、彈擊有寸勁，力達(dá)腳尖。7. 沖拳：右拳從腰間旋臂向前猛力沖出，力達(dá)拳面，目視前方。 要領(lǐng)：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做還擰腰、順鍵、急旋前臂的

5、動(dòng)作隊(duì)形： 教法：講解示范法、練習(xí)法組織：1.教師完整示范各種動(dòng)作，在分解示范各種動(dòng)作，講解動(dòng)作要領(lǐng)2.學(xué)生認(rèn)真觀察教師動(dòng)作，聽教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，自主練習(xí)3.教師指出學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并且示范正、誤動(dòng)作要求：學(xué)生認(rèn)證觀察和聽講，注意動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)習(xí)如何正確法力教法：講解示范法、練習(xí)法組織：1.教師完整示范各種動(dòng)作，在分解示范各種動(dòng)作，講解動(dòng)作要領(lǐng)2.學(xué)生認(rèn)真觀察教師動(dòng)作，聽教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，自主練習(xí)3.教師指出學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并且示范正、誤動(dòng)作要求：學(xué)生認(rèn)證觀察和聽講，注意動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)習(xí)如何正確法力重復(fù)練習(xí)重復(fù)練習(xí)25分鐘25分鐘中等強(qiáng)度中等強(qiáng)度結(jié)束部分1. 集合放松2. 集合整隊(duì)，師生共同小節(jié)3.師生再見隊(duì)形：教法