健康生活遠離癌癥健康素養(yǎng)66條演講稿

1、這些年，“癌癥”這一詞匯越來越多地出現(xiàn)在我們面前，并被冠 以絕癥之稱，成為了中國人第一殺手。但是，很多人依然覺得， 這似乎更是一個老年病，年輕人得病的很少。就像是茨威格說的那樣：“一個人年輕的時候，總以為疾病和死亡只會光顧別人”！那么，癌癥離我們究竟有多遠呢?根據(jù)2018年最新腫瘤登記年報顯示：2015年，我國惡性腫瘤發(fā) 病人數(shù)392.9萬，這是一個什么概念呢？相當于 平均每天超過1 萬人被確診為癌癥，每分鐘有7.5個人被確診為癌癥。而且這個 數(shù)據(jù)目前還在增加!相信留心網(wǎng)絡(luò)的人都會發(fā)現(xiàn)： 僅今年到目前為之，已有不少名人因癌癥逝世。比如 2020年1月8日，中國著名表演藝術(shù)家曹燦因淋巴瘤去世；僅

2、隔8天，央視著名主持人趙忠祥因癌癥搶救無 效在北京去世；又過5天哈爾濱話劇院國家一級演員杜雨露因肺 癌去世。有人說，這些人年齡大了，患癌癥也很正常。但是年輕人就沒有 嗎？5月份，國家話劇院演員李楠因卵巢癌晚期逝世，年僅39歲!同時，最近杭州市西溪醫(yī)院接連確診了三個 90 后癌癥患者： 分 別是 25 歲肝癌晚期小伙、 22 歲胃癌小姑娘和 29 歲惡性黑色素 瘤男子。一個是新婚燕爾，一個是風華正茂，還有一個孩子剛剛 2 歲！ 90 齡后，一個個聽起來如此年輕有為、朝氣蓬勃的人生，同樣 也別癌癥盯上了！所以，癌癥離每一個人都不遠。它就像一把 達摩克利斯之劍，同樣懸在每一個人的頂尖！那么，究竟為什

3、么癌癥越來越多呢？其中個重要的原因，因為不健康的生活習慣！著名養(yǎng)生保健專家張清華在一本叫做現(xiàn)代人患的都是生活方式病 的書中這樣寫道： “不少人認為習慣是一個人的“生活小事”，無足 輕重，和健康長壽掛不上鉤。 但健康、長壽其實就 “蘊”在習慣之中， 以致有人提出 “不在習慣中生長， 便在習慣中死亡” 的口號。”所以， 生活習慣的健康和遠離癌癥息息相關(guān)！什么是不健康的生活方式呢？其實就是兩個字：“縱欲”！放縱食欲，放縱物欲!前不久，上海交通大學附屬瑞金醫(yī)院收治了一名18歲女孩。女孩因 昏迷不醒被送到ICU搶救了 5天，原因就是因為女孩嗜奶茶如命， 每 天都要花100多元點外賣奶茶、可樂等甜飲料。還

4、是炸雞店、披薩店 的常客。入院后，這名女孩的檢查報告幾乎都是全面標紅的危急值，已經(jīng)到了 命懸一線的地步。好在，經(jīng)過了一系列的搶救后，女孩終于被醫(yī)生救 了回來。放縱自己，真的會要了命。一邊喊著減肥，一邊吃喝隨心;一邊喊著不能熬夜，一邊睡前刷劇、玩游戲;一邊拼命用艾灸貼，一邊繼續(xù)“葛優(yōu)躺”。當下人們的各種不良生活方式，讓無數(shù)人扎心。世衛(wèi)組織的報告曾顯示：一個人的生活方式，占健康因素的60%時下快節(jié)奏的生活，競爭壓力大，很多人工作不分晝夜，身體嚴重透支?？傄詾樯眢w好就可以肆無忌憚，可是卻忘了，健康經(jīng)不起揮霍。敷最貴的面膜，保溫杯里泡再多的枸杞也是于事無補。不要忘了，那 些被病魔帶走的人們，原本都擁有

5、像我們一樣年輕有力的身體。功夫巨星李連杰，相信大家都知道。他用自己的前半生， 打拼出了很多人羨慕一輩子的成績， 也收獲的很 多人努力一輩子也掙不到的金錢。但是因為工作的原因，過度勞累， 如今 55歲的他，看起來已經(jīng)像是一個 70多歲的老人！ 他甚至曾在節(jié) 目出彩中國人中自曝： 或許自己下半生將在輪椅上度過 。正如幸存者回憶錄中曾寫道： “我們浪費自己的健康去贏得個人 的財富，然后又浪費自己的財富去重建自身的健康。”看似忙忙碌碌一生，到頭來，竹籃打水一場空。那么，什么樣的生活，才算健康呢？健康生活方式，正如健康素養(yǎng) 66 條中所說：合理膳食、適量運 動、戒煙獻酒、心理平衡、定期體檢。說起來很簡單，也通俗易懂，但是，有幾個人能做到呢？正如之前提到的李楠，去世前，她留下了一段自白書，其中寫道