“我健康我快樂我成長(zhǎng)”健康教育主題班會(huì)教案

1、我健康我快樂我成長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)一（1）班健康教育主題班會(huì)教案教師：羅朝勝目的：黨的十七大報(bào)告把“建立基本衛(wèi)生制度，提高全民健康水平”寫入了實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)的奮斗目標(biāo)。健康教育理應(yīng)從娃娃抓起。目標(biāo)：讓孩子懂得身心健康重要性，了解怎樣才能身心健康。過程：一：良好習(xí)慣1 、要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣2 、要養(yǎng)成經(jīng)常參加文體活動(dòng)的習(xí)慣3 、要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣4 、吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致多種癌癥；吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)引發(fā)多種心血管疾病吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病吸煙和被動(dòng)吸煙損傷體內(nèi)多種器官。二、正常身體情況收縮壓低于140毫米汞柱舒張壓低于9

2、0毫米汞柱腋下體溫3637平靜呼吸1620次/分脈搏60100次/分理想血壓低于120/80mmHg血壓正常高值120-139/80-90mmHg正常體溫（腋下溫度）36.0-37.0正常呼吸成年人每分鐘16-20次/分新生兒每分鐘35-44次/分1-5歲兒童每分鐘20-30次/分6-9歲兒童每分鐘20-25次/分10-12歲兒童每分鐘18-20次/分脈搏男性成年人每分鐘60100次/分女性成年人每分鐘7090次/分0-9歲兒童每分鐘80-100次/分三、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)異常腫塊疣痣增大潰瘍不愈異常感覺持續(xù)性消化不良和食欲減退大便習(xí)慣改變持續(xù)性聲音嘶啞、干咳

3、、痰中帶血耳鳴、聽力減退、鼻出血、鼻炎分泌物帶血和頭痛；月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后不規(guī)則陰道出血、特別是接觸性出血；無痛性血尿、排尿不暢；不明原因的發(fā)熱、乏力、進(jìn)行性體重減輕。四、健康生活方式1 、提倡早、晚刷牙2 、每次刷牙不少于3分鐘3 、吃東西后認(rèn)真漱口4 、咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，5、不隨地吐痰6 、陽光和新鮮的空氣是維護(hù)健康不可缺少的。7 、陽光中的紫外線可殺菌，曬太陽提高人體對(duì)鈣的吸收。8 、家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗四、購買食品、藥品時(shí)注意。1 、食品：品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、規(guī)格、配方、保質(zhì)期食用或使用方法。2 、藥品：通用名稱、成分、規(guī)格、生產(chǎn)企業(yè)、批準(zhǔn)文號(hào)、生產(chǎn)日期、有效期、適應(yīng)癥、禁忌癥等。五、膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配中國居民平衡膳食寶塔：一般成人每天食用谷類250400克（58兩）；蔬菜類300500克；水果