“飲食營養(yǎng)與健康”主題班會主持稿

1、學(xué)習(xí)好資料歡迎下載“飲食營養(yǎng)與健康”主題班會主持稿ppt1 ）：同學(xué)們，今天我們的班會主題是“飲食營養(yǎng)與健康”ppt2 ）：我們經(jīng)常聽大人講“民以食為天” ，任何人都不能不吃飯。下面我想請同學(xué)們說一說： 你平時喜歡吃哪些食物， 不喜歡吃哪些食物呢？（請同學(xué)回答）大家說，這幾位同學(xué)吃的飲食結(jié)構(gòu)合理嗎？ppt3 ）：如果同學(xué)們飲食結(jié)構(gòu)不合理就會超重、肥胖，甚至?xí)贸扇瞬?，如糖尿病、高血脂等。ppt4 ）：下面我們來看看這個故事：小南是某小學(xué)的學(xué)生，三個月前，他發(fā)覺咽喉部疼痛，后來舌尖右側(cè)發(fā)生潰瘍，吃東西很難受，被家人送到醫(yī)院治療，發(fā)現(xiàn)是舌癌晚期。 （是不是很可怕？，小南為什么會得這種病呢？ppt5

2、 ）：原來是小南特別喜歡吃學(xué)校附近小攤上的油炸黏糕等這些食品，醫(yī)生推測，這可能就是他得病的原因。（ppt6 ）：再來看這個故事，有一個天津男孩張儀， 12 歲，身高 1 米74，體重 175 公斤，他的大腿甚至比我們的腰還粗。 50 米的距離他要走上 10 分鐘，穿衣，起床甚至上廁所都需要父母幫忙， 生活基本不能自理。故事里的小南和張儀為什么會這樣？大家想一想！ （同學(xué)們一起回答）ppt7 ）：對！他們都是因為“飲食”不科學(xué)、不合理才這樣的。所以我們一定要合理飲食學(xué)習(xí)好資料歡迎下載ppt8 ）： 大 家 看 這 張 圖 ， 這 些 小 朋 友 在 做 什 么 ？對，他們在吃飯。你們知道什么時候

3、吃早餐、午餐、晚餐最合適呢？（請同學(xué)回答）（ppt9 ）答案：早餐 7:00-8:00 ，中餐 11:30-12:30 ，晚餐 6:30-8:00。ppt10 ）：現(xiàn)在問大家一個問題， 請同桌互相說一說： “早上時間太緊張，可以不吃早餐?！睂?？為什么？。 （請同學(xué)回答）ppt11 ）：答案：不對因為經(jīng)過一夜的消化，早上起來肚子已空空的，如果不吃早餐，就會挨餓上課。而上午課時多，活動多，體力消耗大，熱量一下子供應(yīng)不上，就會頭暈眼花。長期如此會引起貧血等疾病，所以早餐不但要吃，還要吃的好，要吃有豐富蛋白質(zhì)的食物，像牛奶加面包或者雞蛋就更好了。ppt12 ）：大家知道嗎？“一日三餐哪一餐最主要？為

4、什么？” （請同學(xué)回答）ppt13 ）：答案：早餐營養(yǎng)專家認(rèn)為， 早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。上午體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補充，而且還要為下午的學(xué)習(xí)活動做準(zhǔn)備，所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多，會影響睡眠，所以不要吃的太飽。ppt14 ）：所以說，我們要科學(xué)安排一日三餐：早吃好、午吃飽、晚吃少學(xué)習(xí)好資料歡迎下載ppt15 ）：下面，我們玩一個有趣的游戲：”飲食安全大PK”男生一組，女生一組，看哪一組回答問題又對又快，請許老師當(dāng)評委ppt16 ）:1、 綠色食品指什么食品？（ C）A、蔬菜和水果B、綠顏色的食品C、安全無污染食品D 有豐富營養(yǎng)價值的食品ppt17

5、）:2、哪些食物不能一起吃？（ A ）A、豆腐和菠菜B、葡萄和蘋果C、面包和牛奶D、饅頭和豆?jié){ppt18 ）:ppt19 ）:ppt20 ）:3 、油炸的食物是不是可以常吃？（不是）4、方便面是不是可以作為主食？（不是）5、我們是不是可以天天吃快餐？（不能）ppt21 ）: 6、隔夜的飯菜可以經(jīng)常吃嗎？ ( 不能 )ppt22 ）： 7、千滾水是可以喝嗎？千滾水：就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。 ( 不能 )ppt23 ）：6、能空腹喝牛奶嗎？（不能）ppt24 ）：9、你能說出哪些垃圾食品？（兩組同學(xué)搶答）（ppt25 ）：答案：一 . 油炸類食品二.腌制類食

6、品三.方便類食品 ( 主要指方便面和膨化食品)四.加工類食品(主要指肉干 , 肉松, 香腸)五.汽水可樂類食品 六.七.餅干類八.罐頭類九.話梅蜜餞十.冷凍甜品類食品( 冰淇淋、冰棒和各種雪糕 ) 、ppt26 ）我們要少吃這些垃圾食品，多吃綠色食品ppt27 ）同學(xué)們，你們知道這十大健康食品嗎？綠茶、三紋魚、菠學(xué)習(xí)好資料歡迎下載菜、西蘭花、大蒜、紅酒、西紅柿、果仁、燕麥、藍(lán)莓。ppt28 ） 現(xiàn)在，我們知道了：要做到健康飲食，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃垃圾食品，多吃綠色食品。ppt29 ）：下面，我們一起讀一遍 食品安全童謠一日三餐安排好，早多午好晚要少；兩類飯菜不可偏，葷素搭配科學(xué)餐；三次飲水不要忘，溫白開水賽瓊漿；四季瓜果按時吃，違反季節(jié)少品嘗；五谷雜糧營養(yǎng)全，垃圾食品單口感；綠色食品看仔細(xì)，安全標(biāo)志不兒戲；七彩蔬菜常搭配，定要天然非人為；八兩