信任背摔拓展心得

1、標準總結(jié)示范文本 | Excellent Model Text 資料編碼：CYKJ-FW-587編號：_信任背摔拓展心得編輯：_日期：_單位：_信任背摔拓展心得用戶指南：該總結(jié)資料適用于把階段時間里取得的成績、存在的問題及得到的經(jīng)驗和教訓(xùn)進行一次全面系統(tǒng)的總結(jié)，明確下一步的工作方向，少走彎路，少犯錯誤，提高工作效益作用?？赏ㄟ^修改使用，也可以直接沿用本模板進行快速編輯?！拘湃伪乘ね卣剐牡谩?月14日下午，高三段(1)班、(2)班的老師同學(xué)們在體育館前共同進行了一次素質(zhì)拓展體驗。在陳利軍老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們精彩的完成了“信任背摔”的活動。本次活動增進了兩個班之間的情誼，促進了師生溝通，深受師生的

2、歡迎。此次活動以比賽的模式進行，五人一輪，相互挑戰(zhàn)。團結(jié)、信任、強烈的班級榮譽感讓同學(xué)們激情澎湃，一聲聲“我倒了” 呼喊出的不只是勇敢，還有同學(xué)之間的信任，一陣陣掌聲是對自我的肯定，時不時的還引來其他觀賽同學(xué)的歡呼和加油。面對高高的臺子， 我們還是有些害怕的，但看到臺下的同學(xué)會為自己搭建牢固的“手臂安全網(wǎng)”，在其他同學(xué)堅定眼色的鼓勵下，再高的臺子也不能阻擋我們了。正是因為有了這種信任，每位同學(xué)都成功地完成了信任背摔比賽，比賽的成績此刻已不再重要，重要的是在我們內(nèi)心都實現(xiàn)了突破自我的“背摔”，體會到了那種挑戰(zhàn)自我的勇氣，感受到了團隊的力量，從對個人的信任到團隊的信任，同時也感受個人來自于團隊成員

3、信任的責(zé)任?？梢娙伺c人之間信任的力量是多么的偉大，這就是團隊的力量!通過這次信任背摔拓展訓(xùn)練活動，同學(xué)們經(jīng)歷了由恐懼嘗試成功的體驗歷程，也充分感受了活動帶來的激情與團結(jié)的力量，這次拓展訓(xùn)練，增進了我們對集體的參與意識與責(zé)任心，這次經(jīng)歷一定會在今后的學(xué)習(xí)生活中給我們帶來很大的幫助?！拘湃伪乘ね卣剐牡皿w會】信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。通過信任背摔這個拓展訓(xùn)練項目可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。體會與分享

4、：1.表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。2.當(dāng)臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們!”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

5、3.臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。4.溝通、群力決策。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。5.只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團隊出

6、現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。6.互幫互助，我為人人，人人為我。團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳耍巳藶槲摇?，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。【拓展閱讀：信任背摔拓展項目介紹】信任背摔項目準備：1. 綁手帶(每隊1個)。2. 背摔臺(臨時場地需要搭建，保證高度在1.5m)。項目名稱：信任

7、背摔項目類型：個人心理挑戰(zhàn)與團隊合作項目項目目標：要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。規(guī)則及注意事項：強調(diào):背摔是體驗式培訓(xùn)中較危險的項目之一，下面講授項目規(guī)則和要點，請大家認真聽。a、背摔隊員的動作要求：1. 雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn);雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時用捆手帶綁住腕關(guān)節(jié)。2. 站在背摔臺上時，腳后跟出臺 2 厘米左右。3. 膝關(guān)節(jié)伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時囑咐最近的兩位

8、隊員集中注意力)。4. 遵循呼應(yīng)原則：準備好后，大聲問下面的保護隊員“準備好了嗎?”，聽到呼應(yīng)“準備好了”之后，大聲數(shù)“1、2、3”后，果斷地倒下。保護隊員接背摔隊員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才可以松手。b、臺下保護隊員要求：1. 組合要求:要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;2. 動作要求：弓：各組合都伸出右腳(或同側(cè)腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內(nèi)側(cè)相貼，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)相貼，避免膝蓋相抵;直：腰背挺直，后腿繃直。彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉，腳交叉?？浚?/p>

9、組合內(nèi)的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn)身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來的方向，適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整時要整隊身體前后平移。操作流程:1. 器械準備，場地確認。2. 在被摔臺前，隊員成弧形排開，強調(diào)嚴肅性。布置項目(名稱，目標，動作要領(lǐng))。3. 動作演示(背摔隊員手法;保護隊員動作要領(lǐng)及壓力測試)。4. 隊員準備，項目開始，隊員間相互鼓勵。5. 培訓(xùn)師安全監(jiān)控。6. 回顧總結(jié)。培訓(xùn)師監(jiān)控要點：1. 器械、場地檢查(臨時搭建的背摔臺安全性,地面適用性考察，必要時要用保護墊)。2. 隊員的準備工作監(jiān)督：由于在項目進行中有身體接觸，必須要求所有

10、隊員從一開始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時學(xué)員會說等到他做的時候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時，培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)嚴格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過長的要修整。如學(xué)員穿著比較光滑的衣服，應(yīng)要求其脫下。身體不適合的隊員核實確認。3. 隊員組合時應(yīng)以力量按弱、較強、強、強、較強、弱來排列，請力量較好的隊員站到受力較強的第 2 、 3 、 4 組來，第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應(yīng)安排男士。如有多出 6 組的學(xué)員，應(yīng)安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺方向托住最后一組學(xué)員的胳膊，再有多的學(xué)員，應(yīng)安排他們在第 3 、 4 組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊/腰，總之，要充分調(diào)動每一位學(xué)員的積極性。4. 第一個倒的隊員最好是這個隊心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué)員，應(yīng)把全隊最重的學(xué)員安排在第二個或第三個倒，最后倒最輕的。5. 培訓(xùn)師在臺上用腳來調(diào)整臺上隊員的位置，同時用手扶住隊員腰部，使其腰挺直。同時密切關(guān)注下面隊員的隊形，動作要領(lǐng)，及時提醒。6. 培訓(xùn)師在學(xué)員倒下的時候，對于體重適中的隊員培訓(xùn)師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對于體重較重的隊員依情況應(yīng)適當(dāng)通過拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果