春節(jié)送禮健康年貨推薦

1、1春節(jié)送禮健康年貨推薦春節(jié)串門一定不能兩手空空，但還在送煙酒保健品這類年貨就outout 了！新年送禮送健康，一些美味而又不失營養(yǎng)的健康年貨才能讓 你榮升貼心親友！像減肥必備干果小食、鮮美又健康的菌菇、營養(yǎng)大 補充的五谷雜糧等等，新意與心意都滿滿的哦！春節(jié)最適合訪親串門大團聚了，可是要送什么年貨才會討人喜歡 呢？不用煩，今天愛美網(wǎng)推薦五類健康年貨，讓你給親朋好友送上營 養(yǎng)好禮！NO.1NO.1 :美容食品一一干果干果是特別適合女性的小零食，維生素 E E 含量很高，能夠幫助身 體抗氧化，有延緩衰老，美容護膚，清除自由基的功效。干果中的油脂多為單不飽和脂肪酸，因此把它作為餐間零食不僅 容易產(chǎn)生飽

2、腹感，還不容易發(fā)胖，是減肥女性的必備小食！平時直接 食用即可。健康干果推薦：杏仁、腰果、榛子、開心果、核桃、大棗、葡萄杏仁美容養(yǎng)顏：杏仁能促進表層肌膚微循環(huán)，疏通血液，使皮膚柔嫩有血色，美容護膚。 止咳潤肺: :杏仁有止咳平喘的功效，可 治療各種因肺虛引起的咳嗽疾病等，具有養(yǎng)肺補肺效果。腰果延緩衰老：腰果富含油脂，不但能夠潤腸通便，美容潤膚，還具有延緩 衰老的功效。消除疲勞：腰果富含維生素 B1B1，具有補充體力、消除疲勞的功效，特別適合容易感到疲倦的人食用。榛子對 抗 饑 餓：榛子本身含有豐富的油脂，它使榛子自身的脂溶性維生素更容易 被人體吸收，對與體弱、病后虛羸和易饑餓的人，起著很好的補養(yǎng)

3、作 用。 延緩衰老，潤澤2肌膚：榛子富含維生素 E E,其含量高達 36%36%， 對于延緩衰老，防治血管硬化非常有效，還具有潤澤肌膚的功效。N0.2N0.2 :營養(yǎng)補充一一五谷雜糧古語有云，“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也”，正說明了五谷的重要性。除了我們?nèi)粘Ｊ秤?的大米和白面以外，飲食中還應(yīng)加入玉米、小米、大麥米、黃豆、綠 豆、蕓豆等各種雜糧，相較于平時吃的精良，雜糧的膳食纖維含量更 高，可以很好的調(diào)節(jié)胃腸功能。對于不同的雜糧營養(yǎng)成分相差很多，特別是必需氨基酸的含量和種類，能夠彌補我們平日吃精良得不 到的必需氨基酸，因此過年送上一大盒豐盛的五谷雜糧也是不錯哦， 蒸飯、煮粥都可。健康五

4、谷雜糧推薦：紅豆、黃豆、綠豆、黑豆、小米、小麥、薏米、燕麥、養(yǎng)麥等等。紅豆利尿消腫：紅豆有刺激腸道的功效，并且能清除體內(nèi)毒素和多余的水分， 促進血液和水分 新陳代謝，因此它有良好的利尿作用。祛壓降脂：紅豆可以很好的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖，并且可以使毛細(xì)管擴張，降低血黏度， 改善微循環(huán)。小米助于緩解便秘：小米屬于粗糧，纖維含量較高，且含乙酰膽堿，有助于緩解便秘。防治消化不良：小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。祛斑美容：小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。薏米健脾胃、促代謝：薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳 代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病

5、后體弱患者的補益食品，經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。白肌膚：薏米中含有一定的維生素 E E，是一種美容食品，常食可以保 持人體3皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對于由病 毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。N0.3N0.3 :心血管保護者一橄欖油橄欖油在西方有“液體黃金”之稱，研究發(fā)現(xiàn)地中海地區(qū) 的居民因長期食用橄欖油，心血管病的發(fā)病率遠(yuǎn)低于其他國家。 橄欖 油之所以能夠很好的保護心血管要歸功于它不飽和脂肪酸3-3-3 的含量要遠(yuǎn)高于其他植物油，這是一種能夠防止動脈硬化的發(fā)生的好物 質(zhì)。 橄欖油中還富含維生素 A A、D D、E E 和酚類物質(zhì)，這些都是很好

6、的抗氧化營養(yǎng)素，能夠滋潤肌膚，延緩肌膚衰老，因此無論是送給長 輩還是年輕女性都很受用哦！健康食用方法：炒菜、涼拌菜NO.4NO.4 :森林中的美味 食用菌類菌類生物是一個龐大的家族，目前被人們端上餐桌的菌類有上百種，除了口感獨特、味道鮮美 以外，還很有營養(yǎng)價值呢！食用菌屬于高蛋白、高膳食纖維、多維生素、多礦物質(zhì)、低糖、低脂的一類食物，無論你是送長輩還是作 為減肥餐的一部分都是很棒的選擇，煲湯、炒菜都可。健康菌類推薦：木耳、銀耳、香菇、平菇、草菇、猴頭菇、竹蓀、松露、靈芝、 天麻等等。木耳補鐵補血：木耳含有豐富的鐵，常吃能夠起到補血作用，助女人養(yǎng)血駐顏，讓皮膚變得紅潤，氣色更好，木耳可用于 防治

7、缺鐵性貧血。清胃滌腸：木耳是“腸胃清道夫”，所含的膠質(zhì)可以把人體消化系統(tǒng)內(nèi)的殘留灰塵、 雜志吸附并排出體外，起到清胃 滌腸的作用。同時木耳對于治療便秘有不錯的功效。銀耳肝 臟 解毒：銀耳的功效與作用可肝臟解毒，主要是它含有很多礦物質(zhì)，能夠清熱解毒，保護肝臟。清熱健胃：銀耳中含有海藻糖、多縮戊糖、4甘露糖醇等肝糖，很營養(yǎng)，能夠清熱健胃。美容祛斑：銀耳中含有各種對人體有益的氨基酸，可美容養(yǎng)顏祛斑的功效。香菇延 緩衰老：香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用， 對體內(nèi)的過氧化氫有 一定的消除作用。降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、 降

8、血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。N0.5N0.5 :色彩世界一一水果 水果是我們每日身體所需營養(yǎng)的重要來源之一，在中國居民膳食指南中有說到，每日需攝入 400-500g400-500g 水果。大多 數(shù)水果中富含膳食纖維、維生素 C C、維生素 E E,這些都是幫助我們減 肥瘦身、保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵營養(yǎng)素。五彩斑斕的水果饗宴不僅是視覺的 享受，更是健康的保障，生食或榨汁都是健康食法。健康水果推薦：蘋果、香蕉、金桔、石榴、葡萄、牛油果、藍莓、獼猴桃等等。蘋果血管清理劑：蘋果有利于呼吸系統(tǒng)和肺功能，能降低肺部 的污染和煙塵。 促進胃腸蠕動：蘋果能夠幫助人體排出無用物質(zhì)， 降低有害物質(zhì)對皮膚的傷害。減肥：吃蘋果能增加飽腹感，減少進食量，有減肥的功效。 牛油果 保護消化系統(tǒng)：牛油果的纖維含量 很高，因為可溶纖維能清除體內(nèi)多余的膽固醇， 而不溶纖維幫助保持 消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。美容護膚：油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生 素 E E 及胡蘿卜素等，因而具有良好的