年度江寧實小冬季體育鍛煉活動方案

1、1 1 / / 4 4年度江寧實小冬季體育鍛煉活動方案一、活動時間活動時間從今年月至年月為一個活動周期。二、活動內(nèi)容. .舉行校園冬季體育鍛煉通訊賽活動啟動儀式。年月曰，進(jìn)行年江寧實小校園冬季體育鍛煉暨青少年陽光體育節(jié)活動啟動儀式。矚慫潤厲釤瘞睞櫪廡賴賃軔。年月日前將啟動儀式制作成分鐘視頻文件上傳。組織開展冬季長跑活動。（方案附后）月日開始，每天上午：:,進(jìn)行學(xué)校跑操活動。年月日，開展五、六年級米（女）、米（男）比賽，以檢驗冬鍛成果。組織開展校園冬季體育鍛煉通訊賽。（方案附后）根據(jù)本校傳統(tǒng)競賽項目，結(jié)合市級通訊賽要求，設(shè)置項目：（）分鐘單人單跳計數(shù)團(tuán)體賽（）集體分鐘單人跳長繩（）集體分鐘雙人跳

2、長繩（）個人分鐘速度雙搖跳繩（）個人分鐘盤踢毽（）個人分 鐘單踢毽聞創(chuàng)溝燴鐺險愛氌譴凈禍測。年月日前，將冬季體育鍛煉通訊賽各項最高記錄上指定網(wǎng)絡(luò)公示。各項目最高記錄包括項目、班級、成績、學(xué)生姓名（個人或團(tuán)體）、指導(dǎo)老師姓名等信息。殘騖樓諍錈瀨濟(jì)溆塹籟婭驟。. .注冊陽光體育網(wǎng)站，傳遞正能量全國億萬學(xué)生陽光體育辦公室為同學(xué)們開設(shè)了官方網(wǎng)站，請同學(xué)們上網(wǎng)注冊，上傳陽光鍛煉日記 分享運動樂趣。相信同學(xué)們在陽光下健康成長的故事會得到許多同齡人的共鳴，成為友誼的紐帶， 幫同學(xué)們結(jié)識更多的好朋友。網(wǎng)上注冊具體操作如下：釅錒極額閉鎮(zhèn)檜豬訣錐顧葒。進(jìn)入陽光體育官網(wǎng)（），點擊右上角 登陸”按鈕，點擊、微博、百度

3、中的任一賬戶進(jìn)行關(guān)聯(lián)，進(jìn)行帳號設(shè)置完善個人信息，學(xué)校設(shè)置時請搜索 南京市江寧實驗小學(xué) ”點 保存”在頁面右下角點擊 瀏覽學(xué) 校班級”再點擊紅色 加入班級”選擇自己的班級名稱， 加入自己班級，將自己與運動有關(guān)的信息和 文章上傳與大家分享。彈貿(mào)攝爾霽斃攬磚鹵廡詒爾。學(xué)校將對各班注冊情況進(jìn)行匯總與評比。學(xué)生文化中心、體育組學(xué)年度實驗小學(xué)陽光體育節(jié)通訊賽方案一、一分鐘單人單跳計數(shù)團(tuán)體賽參加班級：一、二年級各班參加人數(shù)：每班人，不分男女，可以有一名教師參加比賽時間：年月日下午開始，按班級順序從班開始依次進(jìn)行。比賽地點：一年級在東跑道，二年級在西跑道。比賽方法：一分鐘單人單跳計數(shù)，人成績總和為班級成績，按

4、總成績排名，不計個人名次。二、集體三分鐘單人跳長繩 參加班級：三、四年級各班參加人數(shù)：每班人，不分男女（可有一位老師參加） 比賽時間：年月日下午：開始，第一節(jié)課的時間。比賽地點：籃球場比賽方法：人負(fù)責(zé)搖繩（名搖繩隊員之間間距不少于米 ）, ,名運動員依次跳繩。如果跳繩者不能通過繩 子，不計數(shù)但比賽繼續(xù)進(jìn)行。以分鐘內(nèi)成功通過繩子的累計次數(shù)作為各班最后成績并排名。謀養(yǎng)摶篋飆鐸懟類蔣薔點鉍。三、集體三分鐘雙人跳長繩參加班級：五、六年級各班參加人數(shù)：每班人，不分男女（可有一位老師參加）比賽時間：年月日下午開始，第二節(jié)課的時間。比賽地點：籃球場比賽方法：人負(fù)責(zé)搖繩（名搖繩隊員之間間距不少于米 ）, ,名

5、運動員分組，雙人同時過繩。如果跳繩者 不能同時過繩，不計數(shù)但比賽繼續(xù)進(jìn)行。以分鐘內(nèi)成功通過繩子的累計次數(shù)作為各班最后成績并排 名。廈礴懇蹣駢時盡繼價騷巹癩。四、兩分鐘速度雙搖跳計數(shù)賽 參加班級：四六年級各班參加人數(shù)：男女各人，共人，須提前報名比賽時間：年月比賽地點：四年級在半圓籃球場，五年級在排球場，六年級在籃球場。2 2 / / 4 4比賽方法：四、五年級一分鐘單人雙飛跳計數(shù)，六年級兩分鐘單人雙飛跳計數(shù)。各班人成績相加得 總成績，按總成績排名。并取最高個人成績（各年級男女各一名）表彰。煢楨廣鰳鯡選塊網(wǎng)羈淚鍍齊。五兩分鐘單腳踢毽參加班級：三四年級各班參加人數(shù)：男女各人，共人，須提前報名比賽時間

6、：年月上旬比賽地點：四年級在半圓籃球場，五年級在排球場，六年級在籃球場。比賽方法：必須用單腳腳內(nèi)側(cè)踢，高度不限。兩分鐘計數(shù)，比賽中毽子落地或用手接均判為失誤， 但比賽可繼續(xù)進(jìn)行。毽子被踢入其它場地，必須在不影響其它運動員比賽的情況下將毽子撿回，繼 續(xù)比賽，如影響他人比賽，則取消該運動員比賽成績。各班人成績相加得總成績，按總成績排名。 并取最高個人成績（各年級男女各一名）表彰。鵝婭盡損鶴慘歷蘢鴛賴縈詰。六兩分鐘盤踢毽參加班級：五六年級各班參加人數(shù)：男女各人，共人，須提前報名比賽時間：年月上旬比賽地點：四年級在半圓籃球場，五年級在排球場，六年級在籃球場。比賽方法：必須用兩腳腳內(nèi)側(cè)互換踢，高度不限。

7、兩分鐘計數(shù)，比賽中毽子落地或用手接均判為失 誤，但比賽可繼續(xù)進(jìn)行。毽子被踢入其它場地，必須在不影響其它運動員比賽的情況下將毽子撿回， 繼續(xù)比賽，如影響他人比賽，則取消該運動員比賽成績。各班人成績相加得總成績，按總成績排名。 并取最高個人成績（各年級男女各一名）表彰?；[叢媽羥為贍債蟶練淨(jìng)櫧撻。備注：請體育老師、班主任利用晨間活動、體育課、陽光活動時間組織學(xué)生鍛煉，積極報名參加比 賽。實驗小學(xué)冬季大課間活動安排在冬季鍛煉活動全面啟動之際，大課間活動進(jìn)入了冬鍛主題，跑操活動、武術(shù)操、跳長繩（一年級 跳短繩）。具體安排如下：每班兩個標(biāo)志桶，第一個標(biāo)志桶放在班級平時活動為位置，第二個標(biāo)志桶放在班級后的白

8、點上。 跑操活動一路縱隊進(jìn)行圍繞前后標(biāo)志桶進(jìn)行。二年級可以按兩路縱隊跑動，六年級班圍繞教學(xué)樓西 面場地練習(xí)，班繞教學(xué)樓練習(xí)。班繞乒乓球區(qū)域練習(xí)。預(yù)頌圣鉉儐歲齦訝驊糴買闥。跳繩場地安排：大操場班級：四、四、三、五、五、五、四、四、三、三、五、五、五、四、四、三、三在前半場練習(xí)，其他班級在后半場練習(xí)。一年級學(xué)生在原地進(jìn)行原地跳短繩練習(xí)，可規(guī)定學(xué) 生練習(xí)個后交換進(jìn)行。二年級在本班區(qū)域進(jìn)行跳長繩練習(xí)。滲釤嗆儼勻諤鱉調(diào)硯錦鋇絨。建議二、三、四年級進(jìn)行單人進(jìn)繩，五、六年級雙人進(jìn)繩跳。部分比賽時間安排為了比賽能順利進(jìn)行，特將比賽時間作如下安排：六年級* *米比賽時間安排分組時間班級: :（）（）: :-二二

9、（）-二二（）: :三 （）-三-（）:四（）-四（）: :五（）五（）: :六()六()二、一年級、二年級跳短繩同時進(jìn)行，一年級東跑道，二年級西跑道。 準(zhǔn)時比賽，按班級順序進(jìn)行，請班主任老師提前五分鐘將學(xué)生帶到指定地點。六年級跳長繩比賽時間安排3 3 / / 4 4分組時間班級:- :三()-三-(): :三()-三-():- :四 ()-四 (): :四 ()-四 (): :五 ()五(): :五()五(): :六()六(): :六()六()南京市江寧實驗小學(xué)冬季晨間跑操活動安排說明時間及具體流程. .列隊入場. . 跑操. . 啦啦操或武術(shù)操. . 跳繩(一年級短繩、二 一六年級長繩).

10、 .退場具體操作說明列隊入場：班級站位不變跑操：二五年級隊列隊形：由兩路縱隊變一路縱隊。各班左路縱隊向右側(cè)并三步，插入并排同學(xué)身后。- -八拍完成。八行進(jìn)路線：由體委領(lǐng)隊繞前后標(biāo)志桶逆時針履帶式慢跑。前標(biāo)志桶放在班級地標(biāo)上，后標(biāo)志桶放在距離米的白點上。鐃誅臥瀉噦圣騁貺頂廡縫勵。一年級：隊列隊形：由四路縱隊變二路縱隊。各班一、三路縱隊向右側(cè)并三步，插入并排同學(xué)身后。八拍完成。行進(jìn)路線：由體委和班長各領(lǐng)一路隊繞標(biāo)志桶逆時針履帶式慢跑。標(biāo)志桶放在人造草坪白線上，向后跑至塑膠跑道邊沿轉(zhuǎn)彎。擁締鳳襪備訊顎輪爛薔報贏。六年級：隊列隊形：右前基準(zhǔn)學(xué)生不動，全體同學(xué)向其靠攏成密集隊形。八拍完成。行進(jìn)路線：由體委領(lǐng)隊在指定路線慢跑。班在起航樓前，班繞教學(xué)樓跑大圈，班繞乒乓球區(qū)。(沿黃色箭頭方向)贓熱俁閫歲匱閶鄴鎵騷鯛漢。要求：四路縱隊形成方陣，隊列整齊，跑速均勻，跟音樂聽指揮。. .啦啦操：跑操音樂結(jié)束，恢復(fù)成原先站位，聽音樂指揮做相應(yīng)練習(xí)。. .跳長繩：下列班級向后標(biāo)志桶靠攏：四、四、三、三、五、五、五、四、四、三、三、五、五、五、四、四、三、三、二、二、二、二、二、二。壇搏鄉(xiāng)囂懺蔞鍥鈴氈淚躋馱。其余班級向前標(biāo)志