懷孕嘔吐怎么辦？做好這些孕吐會消失!

1、第i頁懷孕嘔吐怎么辦？做好這些孕吐會消失！孕婦在懷孕初期由于身體內(nèi)分泌加上身體不適就會容易出現(xiàn)嘔吐的情況，根據(jù)不同的體質嘔吐的癥狀也分很多種類型， 在 孕期出現(xiàn)嘔吐可以通過食療來進行改善， 平時可以多吃一些蔬菜， 還可以多吃一些維生素可以有效緩解嘔吐。妊娠早期，孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素增多，導致厭食偏食、乏力、食欲不振、惡心、嘔吐等一系列反應。意見建議：這些癥狀一般不需特殊處理，妊娠12周后隨著體內(nèi)HCG水平的下降，癥狀多自然消失，食欲恢復正常。緩解孕吐飲食原則第2頁1、選擇清淡適口的飲食。嚴重的孕吐反應會讓準媽媽 各種吃不下飯， 此時可以選擇清淡一點的、 自己喜歡的食物來吃， 愛吃水果就多吃

2、各種水果， 愛吃堅果就多吃各種堅果， 以清淡適 口為宜。2、選擇易消化的食物。孕吐中的準媽媽可多吃易消化 的食物，例如面條、米粥等等，這樣可以幫助減緩孕吐反應，減 輕不適。3、補充維生素B。準媽媽體內(nèi)缺乏維生素B會加重早 孕反應，因此，適當補充維生素B,可以緩解孕吐，多吃富含維 生素B的水果蔬菜，或補充維生素B劑，對緩解早孕反應都有幫 助。4、少食多餐。有孕吐反應的準媽媽們更不能讓自己吃太飽，應少食多餐，避免油膩辛辣的食物，減少胃部不適。第3頁緩解孕吐你可以這樣吃1、吃點酸開胃助消化。孕早期，對于孕吐比較嚴重的準媽咪們來說， 飲食上可以適量吃點酸， 不僅有助于開胃， 更可幫助消化，酸性的水果蔬

3、菜都可以食用，例如柑橘、橙子、 葡萄、西紅柿、酸梅、檸檬等等，番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是 孕早期緩解孕吐的好食譜。然而，準媽媽要注意，吃酸一定要控 制量，不可食用過多，否則會刺激腸胃，同時要注意，有些酸味 食品，例如山楂則是不宜食用的， 避免刺激子宮收縮有流產(chǎn)的危 險。2、適當吃點干糧緩解孕吐。孕吐是胎寶寶給準 媽媽的第一份“見面禮” ，一進食就想吐，這讓準媽媽有些害怕 進食，別緊張，如果對干糧不反胃的話， 倒是可以適當吃些干糧， 例如吐司、三明治、面包、餅干等等，適當吃些干的食物，對于 緩解孕吐也十分有幫助。3、選對飲品應對孕吐。絕大多數(shù)的準媽媽在孕 早期經(jīng)歷難受的孕吐， 基本上是沒有什么胃

4、口吃飯， 不過適當喝些飲品還是不錯的， 既可以補充營養(yǎng)和能量， 又對緩解孕吐有一 定的幫助。第4頁例如紅糖姜茶、鮮榨果汁、生姜魚湯等等，吃不下飯 的準媽媽們可以多喝這些飲品來緩解孕吐。孕早期每個準媽媽的早孕反應程度都不一樣， 有 些較輕、有些較重，早孕反應較輕的準媽媽們，可以讓自己嘗試 著吃各種食物，畢竟不影響胎寶寶的營養(yǎng)吸收最重要;而早孕反應較重的準媽媽們可以根據(jù)上述幾種方式來進行飲食調節(jié)， 選擇 自己喜愛的食品和喜愛的烹飪方式， 以清淡合口為主， 如果吃不 下也要盡量變著法地多吃，要知道，你并不是一個人喔，肚子里 還有個小寶貝需要吸收營養(yǎng)呢!為了避免孕婦在懷孕期間嘔吐的現(xiàn)象過于明顯，會出現(xiàn)

5、，早上也吐，晚上也吐，吃飯也吐不吃也吐的現(xiàn)象，所以平時應該注意自己的一些飲食在飲食中進行緩解嘔吐的現(xiàn)象，吃一些清淡的食物和適合自己口味的食物， 也可以多吃一些水果 蔬菜，選一些比較容易消化的食物進行食用第5頁懷孕嘔吐厲害嚴重度分成三級：1.惡心，食欲不振，輕微嘔吐：不要吃太 多量，可吃些蘇打餅干或吐司即可減輕癥狀。2.劇吐，一天吐好幾次，應該由醫(yī)生給予 維生素或止吐針。3.劇吐伴隨著缺水及電解質不平衡，需要趕快就醫(yī)，嚴重時需住院治療。孕吐與許多因素息息相關，比如受孕后人 體內(nèi)激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四種療法，可以幫 你緩解痛苦，改善孕吐。第6頁進食中如何緩解減少孕吐1、少吃多餐：約23小時進食一次，每 次只吃少量食物， 以富含碳水化合物（例如蘇打餅干）及蛋白質的 食物為佳，并且避免吃太油膩的食物。2、進食中不要喝湯，應在飯后一小時后 才喝，這樣比較不會有惡心感。3、避免吃油膩、油炸、含人工香味的食 物，不要喝各種名目的飲料，對于某些特別容易引發(fā)惡心、嘔吐 的食物，也要盡量避免。4、食用清淡、無刺激性的食物，避免用第7頁辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜來烹調食物。5、選擇季節(jié)性的蔬果，進食的量要控制好，特別是每天水果量不能超過300克。6、吃飯后盡量避免平