籃球訓(xùn)練之傳球

1、籃球訓(xùn)練之傳球（一）雙手胸前傳球的教學(xué)方法1、 原地模仿練習(xí)目的：徒手體會原地雙手胸前傳球的出球手法.方法：學(xué)生成兩列橫隊，左右前后間隔2米。學(xué)生隨教師的口令做雙手胸前傳球的徒手練習(xí)。要求：身體直立，腿不動，重點體會上肢出球手法 2、原地持球翻腕練習(xí)     目的：體會原地雙手胸前傳球的翻腕動作。     方法：兩人一組，一人持球做翻腕動作，另一人扶球幫助練習(xí)體會動作。     要求：身體直立，兩腿不動，重點體會持球翻腕動作。3、原地對

2、墻傳球練習(xí)     目的：體會原地雙手胸前傳球的手法。 方法：學(xué)生每人一個球，面對墻1.52.5米的距離進(jìn)行原地雙手胸前傳球練習(xí)。     要求：身體稍前傾，重點體會伸臂翻腕撥指動作4·原地自拋自接球練習(xí)     目的：體會原地持球動作。     方法：每人一球，雙手持球前平舉，將球上拋1.5米左右，然后接球，檢查持球手型是否正確。    

3、; 要求：兩腳平行開立，身體直立，接球時手臂伸直。檢查持球方法是否正確。 5、原地傳接球練習(xí)     目的：體會原地雙手胸前傳球完整動作。     方法：兩人一組一球，面對面相距34米，做原地雙手胸前傳球練習(xí)。     要求：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，傳球手法準(zhǔn)確 6、原地三角、四角傳球練習(xí)     目的：體會原地雙手胸前傳球完整動作。   &

4、#160; 方法：學(xué)生成三至五人一組站成近似等邊三角形或正方形，相距46米按順時針或逆時針方向依次傳球。     要求：接傳球動作連貫，上下肢動作配合協(xié)調(diào)。  7、迎面跑動傳接球練習(xí)     目的：體會雙手胸前傳接球技術(shù)動作。養(yǎng)成傳球后迅速起動的習(xí)慣。     方法：學(xué)生68人一組，分成兩縱隊站立，距離46米，相互傳球后跑至對方排尾。     要求：傳球手法準(zhǔn)確，動作

5、協(xié)調(diào)，傳球后要迅速起動。 8、全場二人跑動傳接球練習(xí)     目的：體會在行進(jìn)間雙手胸前傳球的完整動作技術(shù)。     方法：兩人一組一球，相距35米，進(jìn)行全場傳球接球練習(xí)。     要求：采用側(cè)身跑進(jìn)行傳接球，傳球手法準(zhǔn)確，全身動作協(xié)調(diào)配合。（二） 雙手頭上傳球的教學(xué)方法  1、原地模仿練習(xí)     目的：徒手體會原地雙手頭上傳球的出球手法。 &#

6、160;   方法：學(xué)生成兩列橫隊，前后左右間隔2米。學(xué)生隨教師的口令做雙手頭上傳球徒手練習(xí)。     要求：下肢不動，重點體會上肢出球手法，建立動作概念。2、原地對墻傳球練習(xí)     目的：體會原地雙手頭上傳球出球動作。方法：學(xué)生每人一球，面對墻23米的距離進(jìn)行原地雙手頭上傳球練習(xí)。     要求：腰腿不動，重點體會原地?fù)]臂扣腕撥指動作。  3、原地傳接球練習(xí)   

7、  目的：體會雙手頭上傳球的完整技術(shù)動作。     方法：二人一組一球，面對面相距45米，做原地雙手頭上傳球練習(xí)。     要求：上下肢協(xié)調(diào)配合，傳球手法準(zhǔn)確。  4、扇形原地傳球練習(xí)     目的：體會雙手頭上傳球，全身動作協(xié)調(diào)配合及傳球手法。     方法：學(xué)生四人一組一球，一人持球，另三人站成扇形，進(jìn)行傳接球練習(xí)，傳到一定次數(shù)后，然后依次交換。

8、0;    要求：傳球動作連貫，上下肢配合協(xié)調(diào)。  5、原地五角傳球練習(xí)     目的：體會雙手頭上傳球完整技術(shù)動作。     方法：學(xué)生五人一組一球，站成五角形，相距46米。按順時針或逆時針方向隔人依次傳球。     要求：接傳球動作銜接要連貫，用眼睛的余光觀察傳、接球者的情況。 6、傳接球投籃練習(xí)     目的：體會雙手頭上

9、傳球的出球手法與投籃動作的結(jié)合。     方法：將學(xué)生分成兩組，每組7-8人在中線與邊線的交接處站立，其中一組每人一球，用雙手頭上傳球傳至另一組排頭，然后切入籃下，另一人接球用雙手頭上傳球回傳，然后接球投籃，兩人交換依次進(jìn)行。     要求：傳接球要及時準(zhǔn)確到位。手腳配合要協(xié)調(diào)，接球與投籃銜接要熟練。 三、雙手反彈傳球教學(xué)方法     目的：體會雙手反彈傳球出球手法。     方法：學(xué)生

10、成兩列橫隊，前后左右間隔2米，隨教師口令做徒手模仿練習(xí)。     要求：兩腳不動，重點體會雙手反彈傳球出球手法，建立正確的動作概念。 2、原地對墻傳球練習(xí)     目的：體會雙手反彈傳球翻腕撥指動作。     方法：學(xué)生每人一球，距離墻23米進(jìn)行傳接球練習(xí)。     要求：傳球速度由慢到快，動作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)。  3、原地傳球練習(xí)   

11、0; 目的：體會雙手反彈傳球上下肢協(xié)調(diào)配合及落點。     方法：學(xué)生兩人一組一球，相距35米，做雙手反彈傳球練習(xí)。     要求：傳接球動作協(xié)調(diào)連貫，傳球落點要準(zhǔn)。  4、傳接球跑動練習(xí)     目的：體會雙手反彈傳球的完整技術(shù)動作。     方法：學(xué)生68人一組一球，另一組不拿球，兩組相對進(jìn)行雙手反彈傳球練習(xí)，傳球后跑至對方排尾。   

12、;  要求：傳球的力量要柔和，接傳球時不得走步。傳球后起動迅速。  5、二人傳球一人防守練習(xí)     目的：體會在有防守的情況下，運用雙手反彈傳球動作技術(shù)。     方法：學(xué)生三人一組一球，二人進(jìn)行雙手反彈傳球，一人進(jìn)行防守練習(xí)，練習(xí)一定時間后，進(jìn)行交換。     要求：防守者積極揮臂。四、單手肩上、單手胸前、單手體側(cè)傳球的教學(xué)方法  1、原地模仿練習(xí)   

13、  目的：體會單手肩上、胸前及體側(cè)傳球的出球手法。     方法：學(xué)生兩列橫隊，前后左右間隔2米，隨教師口令做徒手練習(xí)。     要求：徒手傳球動作由慢到快，重點體會出球手法。  2、原地傳接球練習(xí)     目的，體會單手肩上、胸前及體側(cè)傳球的人身動作協(xié)調(diào)配合及出球手法。     方法：兩人一組一球，相對間距35米，進(jìn)行單手肩上、單手胸前及單手體側(cè)傳球練習(xí)。

14、     要求：傳接球動作連貫準(zhǔn)確，手腳配合要協(xié)調(diào)。3、四角傳球練習(xí)     目的：體會單手肩上、胸前及體側(cè)傳球的完整動作。     方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，成四角形站位進(jìn)行傳接球練習(xí)。傳球后跑至接球組排尾。可采用順時針或逆時針進(jìn)行練習(xí)。     要求：傳接球動作要連貫，傳球人準(zhǔn)確，不得走步。  4、全場傳接球練習(xí)    

15、0;目的：體會行進(jìn)間單手肩上傳球，單手胸前傳球的完整動作技術(shù)。     方法：學(xué)生兩人一組一球，用單手肩上或單手胸前傳球進(jìn)行全場傳接球練習(xí)。     要求：傳接球時要側(cè)身，手腳配合要協(xié)調(diào)，傳接球動作要連貫，不能走步。 5、全場傳接球投籃練習(xí)     目的：體會在行進(jìn)間單手肩上、胸前、體側(cè)傳球的出球手法及與投籃動作的結(jié)合。     方法：學(xué)生三人一組一球，后半場傳接球，進(jìn)入前場，兩側(cè)隊員切

16、入籃下接球投籃。     要求：傳接球時手法要準(zhǔn)確，全身動作配合要協(xié)調(diào)，不能走步。  6、傳接球加防守練習(xí)     目的：體會在有防守的情況下，運用單手肩上、單手胸前、單手體側(cè)傳球動作技術(shù)。     方法：學(xué)生五人一組一球，三人傳球，兩人防守，進(jìn)行傳接球練習(xí)，練習(xí)一定時間后進(jìn)行交換。     要求：傳球者要用眼睛的余光觀察防守者的情況，傳球要準(zhǔn)確及時到位。 五、單手反

17、彈傳球的教學(xué)方法 1、原地模仿練習(xí)     目的：體會單手反彈傳球出球手法。     方法：學(xué)生成兩列橫隊，前后左右間隔2米，隨教師口令做徒手練習(xí)。     要求：徒手傳球動作由慢到快，重點體會出球手法。  2、原地對墻傳球練習(xí)     目的：體會單手反彈傳球全身動作協(xié)調(diào)配合及球的落點。     方法：學(xué)生每人一球，面對墻壁1.52.5米進(jìn)行單手反彈傳球練習(xí)。