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隊(duì)（人）20052008年訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練總目標(biāo)階 段發(fā)展階段（1213歲）提高階段（1415歲）年 度2005200620072008任 務(wù)改進(jìn)技術(shù)發(fā)展能力訓(xùn)練時(shí)間小時(shí)/周 共計(jì)： 小時(shí)小時(shí)/周 共計(jì)： 小時(shí)指 標(biāo)也可寫在全年訓(xùn)練計(jì)劃之中主要訓(xùn)練內(nèi)容身體%主要內(nèi)容發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展xx能力技術(shù)%主要內(nèi)容戰(zhàn)術(shù)%主要內(nèi)容心理%主要內(nèi)容專項(xiàng)負(fù)荷安排負(fù)荷量負(fù)荷強(qiáng)度最大次大大中小最小主要比賽測(cè) 驗(yàn) 年度訓(xùn)練安排時(shí) 間 月 日月 日時(shí) 期（準(zhǔn)備、比賽、休整）階 段傳統(tǒng)項(xiàng)目與學(xué)習(xí)結(jié)合任 務(wù)與指 標(biāo)訓(xùn)練主要內(nèi)容、手段（身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)）專項(xiàng)負(fù)荷跑量（m）強(qiáng)度（%）量（ ）強(qiáng)度（%）量（ ）強(qiáng)度（ ）總負(fù)荷安排負(fù)荷量負(fù)荷強(qiáng)度最大次大大中小最小保護(hù)性措施（防外傷等）檢查 周訓(xùn)練計(jì)劃 月 日任務(wù)要求負(fù)荷預(yù)計(jì)日/月星期內(nèi) 容負(fù) 荷早晨上午下午量強(qiáng)度一二三四五六日小結(jié) 次課訓(xùn)練計(jì)劃 月 日任 務(wù)準(zhǔn)確、具體、重點(diǎn)突出、簡(jiǎn)練負(fù)荷預(yù) 計(jì)心率 時(shí)間 各部分主要內(nèi)容強(qiáng)度時(shí)間各項(xiàng)統(tǒng)計(jì)小結(jié)

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