低段級專注力一周教材

1、 專注力行為習(xí)慣  專注力又稱注意力，專注力、觀察力、記憶力與推理能力是一個人智力的重要組成部分。專注力是成功的重要前提，注意力不集中是許多孩子學(xué)習(xí)成績不好的主要原因。專注力不僅僅是一種行為上的習(xí)慣，更是一種善于思維的習(xí)慣。     佛力支(Forlrge)曾經(jīng)打過一個美妙的比喻：“靈魂是一個充滿珍寶的地窖，里面點燃著一盞微小的燭光，這便是注意，故此一次只能看不多的東西?！奔偃缒撵`中的這盞燭光游弋不定，閃爍晃蕩，那么就看不到地窖里的珍寶，只有把燭光的焦點集中在唯一的對象上，才能輕松的獲得你所需要的珍寶。   &#

2、160; 實踐研究證明：專注力是可以通過訓(xùn)練而提升的，每個孩子通過專注力的訓(xùn)練也會幫其他能力的提高。通過專注力訓(xùn)練孩子各方面 的提高的百分比【專注力訓(xùn)練第一課時】1、 上課儀式 二、熱一熱 拍拍操 頭頭拍拍 肩肩拍拍 頭拍肩拍 頭肩拍拍 大拇指大拇指拍拍 小拇指小拇指拍拍 大拇指拍 小拇指拍 大拇指小拇指拍拍三、訓(xùn)練與測試環(huán)節(jié)第一項：凈心悅享（時長：10分鐘）（靜坐5分鐘，配合5次深呼吸，加放松背景輕音樂， 使孩子的心靈得到釋放，集中注意力） 測試方法：學(xué)生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內(nèi)不許亂動， 并將堅持時長記錄在測試訓(xùn)練報告中。 檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以堅持時間最長，坐姿最標(biāo)準(zhǔn)為好。第二項：視覺訓(xùn)練與測

3、試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練視覺分辨能力，減少粗心現(xiàn)象。訓(xùn)練方法：請按下面要求找出各種符號。1、請找出下列表中每行中有多少個“+”號（計時：60秒）+-=-+=-+-=+-=+=-=+-+-=+-+-=-（ ）個+=-+=-=-+=+-=-=+=-=-+=+-+=+-+（ ）個-+-+-=-=-+=-=-+=+-=-+-=+=-+（ ）個 =+=+=+=-=-+=-=+-+=+-=-=+-+-=-（ ）個-=-=-=-=+=+-=+=-=+=+-=-（ ）個=+-+-+=+-+-=+-+=+-=+=-+=-+=-=（ ）個 2、請找出下列表中每行中有多少個“-”號 （計時：60秒） 測試

4、方法：在規(guī)定時間內(nèi)，按要求找出相應(yīng)符號的個數(shù)。并將 所用的時間和找出的個數(shù)記錄在測試訓(xùn)練報告中。 檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以所用時間最短，找的最準(zhǔn)確為好。 測試內(nèi)容：+=+-=-=-+-+-+=-=+=+=-=-=+（ ）個 =+-+-=-=+=+-=-+=-+=-=+-=-+=（ ）個-=+=+=+-=+-+=+-=-=+-+=-（ ）個 1、請找出下列表中有每行中有多少個“=”號（計時：60秒） -+=+=+=-=-+-+-+-+=-=-=+-=+（ ）個=+-=-=-+-=-+=+=-+=+=-+-+=-（ ）個+-+=-=-+-=-=+-=+-=-=+=-+-（ ）個 2、請找出下列表中每行中有多少

5、個“-”號 （計時：60秒）-+-+=-=+=+-+-+-+-+=+-=+（ ）個+-+-=-=+=-+=+=+-=+-+-+=-+（ ）個=+=-+=+=+=-=-+-+=-+=-+-=（ ）個 3、請找出下列表中每行中有多少個“+”號 （計時：60秒）第三項：聽覺訓(xùn)練（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)習(xí)能力,讓學(xué)生上課專心聽講，提高聽課效率。訓(xùn)練方法：聽老師讀句子，然后重復(fù)。老師清晰地讀第一句，學(xué) 生聽完后重復(fù)說第一句；老師再讀第二句，學(xué)生重復(fù) 每句話老師只能讀一次。1、小華打電話。2、小華晚上打電話。3、小華晚上在家里打電話。4、小華晚上在家里用手機打電話。5、小華晚上在家里用爸爸的手機

6、打電話。6、小華晚上在家里用爸爸的手機給奶奶打電話。7、小華晚上在家里用爸爸的手機給住院的奶奶打電話。8、小華晚上在家里用爸爸的手機給在北京住院的奶奶打電話。測試方法：聽老師讀句子，然后重復(fù)。把正確重復(fù)的句數(shù)記錄在 測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以重復(fù)句數(shù)最多，最準(zhǔn)確為好。測試內(nèi)容：同上第四項：記憶力訓(xùn)練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練專注速記能力，提高記憶力。訓(xùn)練方法：三分鐘時間靜心凝視下列詞語，三分鐘后聽寫下列詞語 可是 書本 太陽 學(xué)習(xí) 夕陽 王子 歌聲 燈火 發(fā)光 水鄉(xiāng) 測試方法：用三分鐘時間靜心凝視詞語，三分鐘后聽寫詞語。并將 聽寫的詞語記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以聽寫的詞語

7、最準(zhǔn)確為好。測試內(nèi)容：同上四、日積月累（時長：10分鐘） 每日一詩： 江南（漢樂府） 江南可采蓮， 蓮葉何田田。 魚戲蓮葉間。 魚戲蓮葉東， 魚戲蓮葉西， 魚戲蓮葉南， 魚戲蓮葉北?！緦Ｗ⒘τ?xùn)練第二課時】一、上課儀式 二、熱一熱 拍拍操 頭頭拍拍 肩肩拍拍 頭拍肩拍 頭肩拍拍 大拇指大拇指拍拍 小拇指小拇指拍拍 大拇指拍 小拇指拍 大拇指小拇指拍拍三、訓(xùn)練與測試環(huán)節(jié)第一項：凈心悅享（時長：10分鐘）（靜坐5分鐘，配合5次深呼吸，加放松背景輕音樂， 使孩子的心靈得到釋放，集中注意力）測試方法：學(xué)生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內(nèi)不許亂動，并將 堅持時長記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以堅持時間最長，

8、坐姿最標(biāo)準(zhǔn)為好。第二項：視覺訓(xùn)練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練視覺分辨能力，減少粗心現(xiàn)象。訓(xùn)練方法：找出每組上下對應(yīng)的不同的數(shù)字，用紅色筆畫出來。 4537891 51597639 46386384 4557819 41593678 49683638 793504 248739 795340 246739測試方法：在規(guī)定時間內(nèi)，將橫線右面數(shù)列中與左面對應(yīng)數(shù)列不同 的數(shù)字畫出來，如“5671257712”中應(yīng)畫出“76”。 并將所用的時間和正確率記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以所用時間最短，找的最準(zhǔn)確為好。測試內(nèi)容：5671257612 6171861918 6794369734 36

9、24936429 2648024686 05687065783750135710 3597039570 6689167891 5984259842 7862478642 3872538725 第三項：聽覺訓(xùn)練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)習(xí)能力,讓學(xué)生上課專心聽講，提高聽課效率。訓(xùn)練方法：老師每念一個詞語，學(xué)生認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起 右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。 凳子 老師 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 奧運 空調(diào) 電風(fēng)扇 月球 電話機 電冰箱 刀劍 火箭 鋼筆 羽毛球 手機 五一路 作業(yè)本 飛機 測試方法：在規(guī)定時間內(nèi)，老師每念一個詞語，學(xué)生認(rèn)真聽，當(dāng)聽到 動物

10、名稱就馬上舉起右手,當(dāng)聽到水果名稱就馬上舉起左 手。將所用時間及正確率記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以用時最短，正確率最高為好。測試內(nèi)容： 熊貓 蘋果 梨子 小狗 大象 西紅柿 籃球 蝸牛 尺子 桃子 山竹 茄子 書本 杯子 小貓 松鼠 太陽 猴子 葡萄 香蕉 狐貍 老虎 芒果 荔枝第四項：記憶力訓(xùn)練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練專注速記能力，提高記憶力。訓(xùn)練方法：聽老師讀數(shù)列，然后按記憶把聽到的數(shù)列寫出來。注意： 要聽完一組數(shù)列寫一組，然后再聽第二組后寫第二組。 1、62081 20514 83516 46029 73051 18639 03845 95084 2、072913 6

11、03872 948372 410394 360917 731405 100679 測試方法：在規(guī)定時間內(nèi)，聽老師讀數(shù)列，按記憶把聽到的數(shù)列寫在 訓(xùn)練報告表中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以用時最短，記下的數(shù)列又準(zhǔn)又多為好。測試內(nèi)容： 1、30724 51620 35624 47856 36819 79362 15948 2、210758 315620 298731 456325 842169 522301 四、日積月累（時長：10分鐘） 每日一詩： 村居（清朝高鼎） 草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。 兒童散學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶。5、 下課儀式【專注力訓(xùn)練第三課時】一、上課儀式 二、熱一熱 拍拍操 頭頭拍拍

12、肩肩拍拍 頭拍肩拍 頭肩拍拍 大拇指大拇指拍拍 小拇指小拇指拍拍 大拇指拍 小拇指拍 大拇指小拇指拍拍三、訓(xùn)練與測試環(huán)節(jié)第一項：凈心悅享（時長：10分鐘）（靜坐5分鐘，配合5次深呼吸，加放松背景輕音樂， 使孩子的心靈得到釋放，集中注意力）測試方法：學(xué)生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內(nèi)不許亂動，并將 堅持時長記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以堅持時間最長，坐姿最標(biāo)準(zhǔn)為好。第二項：視覺訓(xùn)練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：提高視覺分辨能力，減少粗心現(xiàn)象。訓(xùn)練方法：找出每組中與其他不一樣的漢字，用圓圈把它們?nèi)ζ?來，并記錄下來。虧弓虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧 弓共( )個少小少少小

13、少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少 小共( )個大太大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太 太共( )個友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友 支共( )個測試方法：在規(guī)定時間內(nèi)，找出每組中與其他不一樣的漢字，用圓 圈把它們?nèi)ζ饋?，并記錄下來。將找出漢字的個數(shù)記錄 在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以用時最短，找的最準(zhǔn)確為好。測試內(nèi)容： 入入人人入人人人入入入人入入入人人入入人入人入人入 人共( )個 士土土土士士土土士士土士土土士土土土士土土士士士土 土共( )個 主王主王王王王主主主主王王王王主主主王主王主王主主主 王共( )個 未末末末未未末末未末末未未末末未末

14、末末未未未未末末未 未共( )個第三項：聽覺訓(xùn)練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)習(xí)能力,讓學(xué)生上課專心聽講，提高聽課效率。訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽老師讀下面兩組句子中的甲,乙兩句話,快速找出兩 句話中不同的詞組。第一組:甲: 家鄉(xiāng)的清晨，是那么的寧靜，那么的純潔，那么的美麗。乙: 家鄉(xiāng)的清晨，是那么的安靜，那么的舒適，那么的美麗。第二組:甲: 我有一個美麗的愿望,長大后做一個植物學(xué)家,種出最美麗的花送給媽媽。乙: 我有一個美好的愿望,長大后做一個植物學(xué)家,種出最漂亮的花送給媽媽。測試方法：在規(guī)定時間內(nèi)，聽老師讀完句子，找出兩句中相同的詞組。 并將所用時間及詞組記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以

15、用時最短，正確率最高為好。測試內(nèi)容： 第一組 1、爸爸看世界杯足球賽，看得很開心，整天樂呵呵的。 2、姐姐買了頂足球形的帽子，戴著它好開心。 第二組 1、東東在游泳池里凍得直哆嗦，差點抽筋。 2、叔叔一遍哆嗦著腿，一邊喝茶，差點把杯子掉下來。第四項：記憶力訓(xùn)練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練專注速記能力，提高記憶力。訓(xùn)練方法：請仔細(xì)觀察下面圖形，記住并復(fù)述，然后用筆畫出來。測試方法：在規(guī)定時間內(nèi)，分兩次進行。將所用時間及準(zhǔn)確度記錄在 測試訓(xùn)練報告中。 1、仔細(xì)觀察圖形，記住并復(fù)述，然后用筆畫出來。 2、仔細(xì)觀察圖形，記住并按順序復(fù)述，并用筆畫出來。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以用時最短，復(fù)述的最準(zhǔn)確，畫的

16、最完整為好。測試內(nèi)容：四、日積月累（時長：10分鐘） 每日一詩： 長歌行（漢樂府民歌） 百川東到海，何時復(fù)西歸？ 少壯不努力，老大徒傷悲！ 五、下課儀式【專注力訓(xùn)練第四課時】一、上課儀式 二、熱一熱 拍拍操 頭頭拍拍 肩肩拍拍 頭拍肩拍 頭肩拍拍 大拇指大拇指拍拍 小拇指小拇指拍拍 大拇指拍 小拇指拍 大拇指小拇指拍拍三、訓(xùn)練與測試環(huán)節(jié)第一項：凈心悅享（時長：10分鐘）（靜坐5分鐘，配合5次深呼吸，加放松背景輕音樂， 使孩子的心靈得到釋放，集中注意力）測試方法：學(xué)生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內(nèi)不許亂動，并將 堅持時長記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以堅持時間最長，坐姿最標(biāo)準(zhǔn)為好。第二項：視覺訓(xùn)

17、練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：提高視覺分辨能力，減少粗心現(xiàn)象。訓(xùn)練方法：按照箭頭方向，由外向內(nèi)沿著曲線將你看到的數(shù)字抄寫到 下面的橫線上。注意：一定要沿著曲線，不能打亂順序哦。測試方法：在規(guī)定的時間內(nèi)，從中心開始，由內(nèi)向外沿著曲線將你看 到的數(shù)字抄寫到下面的文本框里。注意：一定要沿著曲線， 順序不能亂哦。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以用時最短，寫的最準(zhǔn)確為好。第三項：聽覺訓(xùn)練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)習(xí)能力,讓學(xué)生上課專心聽講，提高聽課效率。訓(xùn)練方法：聽老師讀計算題，并在老師讀完后，說出計算結(jié)果，速度 越快越好。 1+7= 10+8= 7+7= 3+9= 7-7= 6+4= 6+5= 6-5

18、= 15-2= 5+5= 10+6= 17-2= 11+5= 9-5= 9+9=測試方法：聽老師讀計算題，并在老師讀完后，快速說出計算結(jié)果， 將計算結(jié)果記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以速度快，計算準(zhǔn)確為好。測試內(nèi)容： A組： 14+6= 2+9= 6+6= 8-8= 19-8= B組： 14-6= 7-3= 11-5= 20-9= 8-6= C組： 11+3= 9+8= 3-0= 13-8= 9-8= 第四項：記憶力訓(xùn)練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練專注速記能力，提高記憶力。訓(xùn)練方法：請迅速看30秒，記下并復(fù)述出來。 （1）ai 大 ui 中 7 （2）人 iu 5 e 9 （3）9

19、 手 大 8 ie （4）二 e iu ai 8 （5）12 A 少 in 3測試方法：請迅速看30秒，在規(guī)定時間內(nèi)，記下并復(fù)述出來，并將 所用時間及正確率記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以用時最短，復(fù)述最準(zhǔn)確為好。測試內(nèi)容：（1）an 小 iu 左 2 （2）天 ou 5 o 7 （3）10 寫 右 9 ie （4）三 e ai h 7 （5）11 B 人 in 6四、日積月累（時長：10分鐘） 每日一詩： 古朗月行（唐 李白） 小時不識月，呼作白玉盤。 又疑瑤臺鏡，飛在青云端。 【專注力訓(xùn)練第五課時】一、上課儀式 二、熱一熱 拍拍操 頭頭拍拍 肩肩拍拍 頭拍肩拍 頭肩拍拍 大拇指大拇指拍拍

20、 小拇指小拇指拍拍 大拇指拍 小拇指拍 大拇指小拇指拍拍三、訓(xùn)練與測試環(huán)節(jié)第一項：凈心悅享（時長：10分鐘）（靜坐5分鐘，配合5次深呼吸，加放松背景輕音樂， 使孩子的心靈得到釋放，集中注意力）測試方法：學(xué)生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內(nèi)不許亂動，并將 堅持時長記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以堅持時間最長，坐姿最標(biāo)準(zhǔn)為好。第二項：視覺訓(xùn)練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練視覺分辨能力，減少粗心現(xiàn)象。訓(xùn)練方法：對照左邊的表，將右邊缺失的漢字和標(biāo)點符號填上。測試方法：對照左邊的表，在規(guī)定時間內(nèi)（5分鐘）將右邊缺失的漢 字和標(biāo)點符號填上。將所用時間及正確率記錄在測試訓(xùn)練 報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以用時最

21、短，填寫無誤為好。測試內(nèi)容：第三項：聽覺訓(xùn)練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)習(xí)能力,讓學(xué)生上課專心聽講，提高聽課效率。訓(xùn)練方法：請聽下面的詞語，并倒述出來。 （一）說話 朋友 春季 高興 你們 紅花 （二）語文  李子  秀美  清香  香甜  聽講 （三）主意  總是  先生  干凈   趕快  共同 測試方法：請聽老師分組讀完下面的詞語，讀完一組，請在規(guī)定的時 間內(nèi)倒述出來。并將所用時間及正確率記錄在測試訓(xùn)練報 告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以用時最短，倒述最準(zhǔn)確為好。測試內(nèi)容： A組：

22、最好  公園  因為  陽光  可以  石頭 B組：軍隊  禾苗  井口  家鄉(xiāng)  面條  忘記  C組：座位  帶走  著急  急忙  名字  姓名 第四項：記憶力訓(xùn)練與測試（時長：20分鐘）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練專注速記能力，提高記憶力。訓(xùn)練方法：老師準(zhǔn)備5種或者更多的常見生活用品依次擺在桌上，給 孩子30秒的時間記住，然后遮蓋起來，要求孩子們依次 說出這些東西的名稱。測試方法：老師將訓(xùn)練用的生活用品打亂順序重新依次擺放桌上，給

23、孩子30秒的時間記住，然后遮擋起來，在規(guī)定的時間內(nèi)， 要求孩子們按照順序說出這些東西的名稱。將所用時間及 說出的東西名稱記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以用時最短，記的最準(zhǔn)確為好。四、日積月累（時長：10分鐘） 每日一詩： 畫（ 宋 佚名） 遠(yuǎn) 看 山 有 色， 近 聽 水 無 聲。 春 去 花 還 在， 人 來 鳥 不 驚?！緦Ｗ⒘τ?xùn)練第六課時】一、上課儀式 二、熱一熱 拍拍操 頭頭拍拍 肩肩拍拍 頭拍肩拍 頭肩拍拍 大拇指大拇指拍拍 小拇指小拇指拍拍 大拇指拍 小拇指拍 大拇指小拇指拍拍三、測試環(huán)節(jié)第一項：凈心悅享（時長：10分鐘）（靜坐5分鐘，配合5次深呼吸，加放松背景輕音樂， 使孩子的

24、心靈得到釋放，集中注意力）測試方法：學(xué)生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內(nèi)不許亂動，并將 堅持時長記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以堅持時間最長，坐姿最標(biāo)準(zhǔn)為好。第二項：視覺測試（時長：10分鐘）測試方法：請在規(guī)定的時間內(nèi)，在大圖中找出示例圖。用筆畫出來， 交將所用時間記錄在測試訓(xùn)練報報告中。檢驗標(biāo)準(zhǔn)：以所用時間最短，找的最準(zhǔn)確為好。測試內(nèi)容：圖畫捉迷藏（一）圖畫捉迷藏 示例：示例圖是大圖的一部分，請在大圖中把它找出來。 第三項：聽覺測試（時長：10分鐘）測試方法：聽老師讀下列短文，學(xué)生認(rèn)真聽，將聽到的“一”字統(tǒng)計 個數(shù)，將所用時間和所統(tǒng)計的答案記錄在測試訓(xùn)練表中。測試標(biāo)準(zhǔn)：以用時最短，統(tǒng)計最準(zhǔn)確為好。測試內(nèi)容： 有一只小鳥，它的家就搭在高高的樹枝上，它的羽毛還沒有豐滿，不能飛起來，每天在家里不停地叫著，和兩只鳥前輩說著話兒，它們都覺得十分快樂。  一天早晨，它醒