以生活方式解決生活方式病

1、健康管理健康管理 管理管理健康人生健康人生 用生活方式解決生活方式病用生活方式解決生活方式病 生活方式病生活方式病v非傳染性疾病非傳染性疾病v代謝類疾病、代謝綜合征代謝類疾病、代謝綜合征v富貴病、現(xiàn)代文明病富貴病、現(xiàn)代文明病肥胖、三高、心腦血管疾病、惡性腫瘤等肥胖、三高、心腦血管疾病、惡性腫瘤等一、健康管理理論肥胖三高形成原因肥胖三高形成原因 v吃多了吃多了v吃錯(cuò)了吃錯(cuò)了v運(yùn)動(dòng)少了運(yùn)動(dòng)少了原因之一：吃多了原因之一：吃多了安全的血糖范圍安全的血糖范圍時(shí)間時(shí)間血糖血糖自由基自由基舊的的生活方式促血管老化食物中的脂肪食物中的脂肪甘油三酯甘油三酯載脂蛋白載脂蛋白運(yùn)送至肝外組織運(yùn)送至肝外組織游離的脂肪酸

2、游離的脂肪酸甘油單酯甘油單酯小腸乳糜微粒乳糜微粒 入血入血合成脂肪合成脂肪內(nèi)臟脂肪過(guò)多增加糖尿病和心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)胰島素抵抗/炎癥心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)增加胰島素分泌障礙T2DM高風(fēng)險(xiǎn)脂質(zhì)過(guò)多脂質(zhì)過(guò)多內(nèi)臟型內(nèi)臟型肥胖肥胖肝臟肝臟脂肪脂肪心外心外/心包膜心包膜&心肌脂肪心肌脂肪肌肉肌肉脂肪脂肪腎竇腎竇脂肪脂肪胰腺胰腺脂肪脂肪Andr Tchernof, et al. Physiol Rev. 2013; 93: 359404.原因之二：吃錯(cuò)了原因之二：吃錯(cuò)了v克里威克里威2020年法則年法則 一旦精制碳水化合物進(jìn)入一個(gè)國(guó)家，1020年之后，糖尿病、心腦血管疾病就會(huì)如期而至。原因之二：吃錯(cuò)了原因之二

3、：吃錯(cuò)了v哈佛膳食金字塔（哈佛膳食金字塔（20052005） 美國(guó)哈佛、耶魯?shù)葞资髮W(xué)耗資1億美元，歷時(shí)10年，跟蹤10萬(wàn)人群得出來(lái)的重大科研結(jié)論。原因之二：吃錯(cuò)了原因之二：吃錯(cuò)了低升糖指數(shù)高升糖指數(shù) 1981年詹金斯博士提出升糖指數(shù)概念，震驚了醫(yī)學(xué)界。升糖指數(shù)：升糖指數(shù)是指由人體攝入的食物轉(zhuǎn)化而成的血糖升高值與等量葡萄糖轉(zhuǎn)化而成的血糖升高值的比值。研究發(fā)現(xiàn)：大米、白面與白糖的升糖指數(shù)相當(dāng)研究發(fā)現(xiàn)：大米、白面與白糖的升糖指數(shù)相當(dāng)。常見(jiàn)主食升糖指數(shù)常見(jiàn)主食升糖指數(shù)面條GI=81.6白面包GI=87.9玉米GI=55白米飯GI=84-88白糖GI=83.8頓頓吃細(xì)糧，就是頓頓吃白糖頓頓吃細(xì)糧，就

4、是頓頓吃白糖！原因之三：運(yùn)動(dòng)少了原因之三：運(yùn)動(dòng)少了v細(xì)胞膜受應(yīng)點(diǎn)退化細(xì)胞膜受應(yīng)點(diǎn)退化v細(xì)胞內(nèi)線粒體表面積減少細(xì)胞內(nèi)線粒體表面積減少代謝軌道理論代謝軌道理論: :（胰島素抵抗） 組織細(xì)胞組織細(xì)胞 血糖 脂肪細(xì)胞脂肪細(xì)胞關(guān)鍵是軌道改變關(guān)鍵是軌道改變不良生活方式不良生活方式軌道改變軌道改變（中部肥胖）（中部肥胖）代謝綜合征代謝綜合征體能下降體能下降少吃也胖少吃也胖代謝綜合征代謝綜合征v高血糖：血糖無(wú)法順利送給細(xì)胞高血糖：血糖無(wú)法順利送給細(xì)胞v高血脂：脂肪堆積在血液高血脂：脂肪堆積在血液v脂肪肝：脂肪堆積在肝臟脂肪肝：脂肪堆積在肝臟v動(dòng)脈硬化：脂肪沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁動(dòng)脈硬化：脂肪沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁v高血壓：動(dòng)

5、脈變窄阻力增大高血壓：動(dòng)脈變窄阻力增大A AB B因?yàn)榈貌坏郊?xì)胞所需要的東西它們被細(xì)胞所不需要的東西給毒害了。疾病久治不愈的兩大根源1.該進(jìn)來(lái)的進(jìn)來(lái)2.該出去的出去3.不該進(jìn)來(lái)的別進(jìn)來(lái)4.不該出去的別出去四句箴言【壹】【貳】【叁】 【肆】均衡的營(yíng)養(yǎng)PM2.5污染的水農(nóng)藥殘留、激素恢復(fù)本能的四句箴言體內(nèi)垃圾壞情緒均衡的營(yíng)養(yǎng)適量的運(yùn)動(dòng)總結(jié)主流治療方法主流治療方法替代療法替代療法重大貢獻(xiàn)：大大延長(zhǎng)帶病生存時(shí)間重大貢獻(xiàn)：大大延長(zhǎng)帶病生存時(shí)間固有局限：固有局限： 只能控制，不能治愈！只能控制，不能治愈！ 藥物依賴，慢性損傷！藥物依賴，慢性損傷！ 加速并發(fā)癥形成：高胰島素血癥！加速并發(fā)癥形成：高胰島素血癥

6、！ 無(wú)奈的結(jié)論：終身性疾??？！無(wú)奈的結(jié)論：終身性疾??？！黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng): : “病非人體素有之物，能得亦能病非人體素有之物，能得亦能除，言不可治者，未得其術(shù)也除，言不可治者，未得其術(shù)也”一、健康管理理論治病救人的精髓治病救人的精髓 病人的本能就病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)是病人的醫(yī)生，醫(yī)生只是照顧病人的生只是照顧病人的本能。本能。希波克拉底西方醫(yī)學(xué)之父 金胚力配料：大豆分離蛋白、大豆肽粉、白蛋白肽、玉米肽、小麥配料：大豆分離蛋白、大豆肽粉、白蛋白肽、玉米肽、小麥低聚肽、啤酒酵母、菊粉、聚葡糖糖、卵磷脂、復(fù)合維生素：低聚肽、啤酒酵母、菊粉、聚葡糖糖、卵磷脂、復(fù)合維生素：（維生素（維生素A、維生

7、素、維生素D、VE、VC、VB12、VB6、VB1、VB2、煙酸、葉酸、泛酸、胡蘿卜素、?；撬幔?fù)合微量元、煙酸、葉酸、泛酸、胡蘿卜素、牛磺酸）復(fù)合微量元素：素：（鈣、磷、鎂、鋅、鐵、（鈣、磷、鎂、鋅、鐵、)調(diào)理的有關(guān)問(wèn)題調(diào)理的有關(guān)問(wèn)題 1、調(diào)理期、調(diào)理期120天：天：42天強(qiáng)化期（包括天強(qiáng)化期（包括3天啟動(dòng)期），天啟動(dòng)期），7天鞏固期，天鞏固期，71天維持期。天維持期。 2、調(diào)理期：加強(qiáng)期內(nèi)盡量不吃保健品，因?yàn)椴桶?、調(diào)理期：加強(qiáng)期內(nèi)盡量不吃保健品，因?yàn)椴桶镉凶銐虻娜梭w所需要各種營(yíng)養(yǎng)素；調(diào)理是排毒修里有足夠的人體所需要各種營(yíng)養(yǎng)素；調(diào)理是排毒修復(fù)的過(guò)程，通道里如果增加營(yíng)養(yǎng)太多，會(huì)增加負(fù)擔(dān)，復(fù)的

8、過(guò)程，通道里如果增加營(yíng)養(yǎng)太多，會(huì)增加負(fù)擔(dān)，影響機(jī)體反應(yīng)影響機(jī)體反應(yīng) 3、各期特點(diǎn)：、各期特點(diǎn)： 42天強(qiáng)化期、鞏固期和維持期的每天強(qiáng)化期、鞏固期和維持期的每周一個(gè)蛋白日，我們執(zhí)行周一個(gè)蛋白日，我們執(zhí)行5個(gè)餐包，鞏固期常規(guī)日個(gè)餐包，鞏固期常規(guī)日是三個(gè)餐包，維持期常規(guī)日一個(gè)餐包是三個(gè)餐包，維持期常規(guī)日一個(gè)餐包 4、一個(gè)周期：減重約、一個(gè)周期：減重約10-20斤，血糖高斤，血糖高85%可完可完全停藥，尿酸高的全停藥，尿酸高的42天基本達(dá)到正常、血壓高的天基本達(dá)到正常、血壓高的65%可完全停藥、高血脂可完全恢復(fù)正常！可完全停藥、高血脂可完全恢復(fù)正常！短期計(jì)劃短期計(jì)劃v低糖飲食：運(yùn)輸車(chē)（供熱能慢一點(diǎn)）低糖飲食：運(yùn)輸車(chē)（供熱能慢一點(diǎn)）v營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化：鼓風(fēng)機(jī)（修復(fù)快一點(diǎn)）營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化：鼓風(fēng)機(jī)（修復(fù)快一點(diǎn)）v適量運(yùn)動(dòng)：促代謝（代謝快一點(diǎn)）適量運(yùn)動(dòng)：促代謝