常用的聯(lián)想記憶法有哪些

1、常用的聯(lián)想記憶法有哪些記不住這只是一個(gè)欺騙自己的借口，相信自己，只 要有信心，我們可以記住一切。下面小編為你整理常用的聯(lián) 想記憶法，希望能幫到你。記憶的定義：記憶即聯(lián)想 - 記憶就是運(yùn)用熟悉的事物對(duì) 陌生的信息進(jìn)行聯(lián)想。聯(lián)想無(wú)處不在，聯(lián)想是一種能力，可 以通過系統(tǒng)訓(xùn)練來(lái)提高。聯(lián)想時(shí)可以荒誕夸張、莫名其妙、 不可理喻，記憶可以沒有任何道理，記憶才是硬道理。常用 的聯(lián)想方式：形象、諧音、夸張、運(yùn)動(dòng)、代替。幾種常用聯(lián)想記憶法： 形象聯(lián)想所謂形象聯(lián)想是將語(yǔ)言信息形象化，例如將 h 的形象想 成椅子， s 的形象想成蛇。 諧音聯(lián)想 諧音聯(lián)想廣泛運(yùn)用于數(shù)字、英語(yǔ)單詞等各種知識(shí)的記憶。 比如將 25 通過諧

2、音聯(lián)想成“二胡”，“幕后”聯(lián)想到“母 后” 夸張聯(lián)想而夸張聯(lián)想是指在聯(lián)想的過程中對(duì)事物進(jìn)行刻意的夸 大或縮小，突出其特點(diǎn)，強(qiáng)化其與眾不同的地方，從而深化 記憶。比如“西瓜和肚子”，不妨想成吃了一個(gè)像卡車一樣 大的西瓜，結(jié)果讓肚子漲得跟小山一樣大 ! 運(yùn)動(dòng)聯(lián)想 運(yùn)動(dòng)聯(lián)想就是讓靜止的事物“運(yùn)動(dòng)”起來(lái)，像動(dòng)畫片一 樣在眼前過一遍。很典型的例子就是一提到“飛機(jī)和大樓”， 大多數(shù)人都會(huì)第一反應(yīng)是“ 911”的慘狀。 代替聯(lián)想。 代替聯(lián)想就是兩個(gè)性質(zhì)、特征、用途等相似的事物進(jìn)行 簡(jiǎn)單的替換。如“書本與直尺”，初一看兩者并無(wú)相似點(diǎn)， 但發(fā)散一下你的思維，在特殊情況下，書本可以像直尺一樣 來(lái)測(cè)量長(zhǎng)度。改善記憶

3、力的食物1、菠菜 菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含 有豐富的維生素 A、C B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供 給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智 作用。2、谷物 大腦需要不斷補(bǔ)充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助 于調(diào)節(jié)葡萄糖進(jìn)入孩子體內(nèi)，全麥谷物也富含B 族維生素，能補(bǔ)充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營(yíng)養(yǎng)。3、小米小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)，被人們稱為健腦主食。小米可單獨(dú)熬粥，也可與大米一 起熬粥。做粥時(shí)，清水沸開再入鍋，以強(qiáng)火沸煮 ; 漂起米油 時(shí)，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥 就熬好了 （ 要想省事，還是可以打磨過后再熬 ）

4、。4、鮭魚 鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補(bǔ)充大腦 發(fā)育成長(zhǎng)和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA事實(shí)上，近期也有研究表明，日常飲食中補(bǔ)充豐富的 脂肪酸有利于頭腦清晰。5、香蕉 腦細(xì)胞的熱量來(lái)源與其他細(xì)胞不同，只能依賴葡萄糖， 無(wú)法從其他營(yíng)養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的 來(lái)源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、 維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏 過大 ; 維生素 B 能促進(jìn)糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì) 代謝，維持腦細(xì)胞正常功能運(yùn)作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)， 就隨時(shí)補(bǔ)充一根香蕉吧。6、辣椒維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜

5、素和維生素含量也很豐富。 辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循 環(huán)?！袄薄蔽哆€是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精 力充沛，思維活躍。生吃效果更好。7、蝦皮蝦皮中含鈣量極為豐富，每 100 克含鈣約 2019 毫克攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他 缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止 軟骨病都有好處。8、菠蘿菠蘿含有很多維生素 C 和微量元素錳，而且熱量少，常 吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水 果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)?他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。9、牛奶和酸奶乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素 B 是腦組織必不可少的。牛 奶和酸奶也為大腦提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物。近期 研究表明，兒童和青少年需要相比成年人多 10 倍以上的維 生素 D 才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)