呼吸操鍛煉PPT課件

1、定義 第1頁(yè)/共25頁(yè)適合人群 呼吸功能鍛煉能有效調(diào)節(jié)人體五臟六腑，達(dá)到增進(jìn)健康的目的，尤其適合有呼吸系統(tǒng)疾病人群的康復(fù)，是慢性阻塞性肺疾?。–OPD)患者治療的一個(gè)行之有效的手段。第2頁(yè)/共25頁(yè) 研究表明持續(xù)的呼吸操鍛煉可以增強(qiáng)患者的體力和活動(dòng)能力，自主活動(dòng)能力得到改善，患者的生活質(zhì)量亦有提高。增加適度的呼吸操鍛煉可以有效的刺激呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，使呼吸肌勞逸結(jié)合，增加呼吸肌肌力，改善患者的呼吸功能，提高了運(yùn)動(dòng)耐力。第3頁(yè)/共25頁(yè)定義 第4頁(yè)/共25頁(yè)腹式呼吸腹式呼吸縮唇呼吸縮唇呼吸第5頁(yè)/共25頁(yè)腹式呼吸 第6頁(yè)/共25頁(yè) 1取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。 2.右手放在腹部肚臍，左手放在胸部

2、。 3.吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部。 4. 呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部。第7頁(yè)/共25頁(yè) 呼吸要深長(zhǎng)而緩慢 用鼻吸氣用口呼氣 一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣（鼓起肚子）35秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）35秒，屏息1秒。 每次515分鐘。每天練習(xí)12次，坐式、臥式、走式、跑式皆可 。 第8頁(yè)/共25頁(yè)縮唇呼吸呼出氣流以使距口唇處的蠟燭火焰傾斜而不熄滅為宜。第9頁(yè)/共25頁(yè)1吸氣時(shí)用鼻子。2呼氣時(shí)縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。3吸氣和呼氣的比例在1:2進(jìn)行，慢慢地呼氣達(dá)到1:4作為目標(biāo)第10頁(yè)/共25頁(yè) 患者取端坐位，雙手扶膝 吸氣時(shí)，讓氣體從鼻孔進(jìn)入，這樣吸入肺部的空氣經(jīng)鼻腔

3、粘膜的吸附、過(guò)濾、濕潤(rùn)、加溫可以減少對(duì)咽喉、氣道的刺激，并有防止感染的作用。 每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再進(jìn)行縮唇呼氣。第11頁(yè)/共25頁(yè) 呼氣時(shí)，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過(guò)縮窄的口形徐徐將肺內(nèi)氣體輕輕吹出，每次呼氣持續(xù)46秒，然后用鼻子輕輕吸氣。 要求呼氣時(shí)間要稍長(zhǎng)一些，盡量多呼出氣體，吸氣和呼氣的時(shí)間比為1：2 每天練習(xí)34次，每次1520分鐘，吸氣時(shí)默數(shù)1、2，呼氣時(shí)默數(shù)1、2、3、4，就能逐漸延長(zhǎng)呼氣時(shí)間，降低呼吸頻率。第12頁(yè)/共25頁(yè)種類 根據(jù)姿勢(shì)可分：第13頁(yè)/共25頁(yè)立位呼吸操 方法與步驟： 1、站立位，兩腳分開(kāi)與 肩同寬，雙手叉腰呼吸48次。第14頁(yè)/共25

4、頁(yè)方法與步驟:2、一手搭同肩，一手平伸旋轉(zhuǎn)上身，左右交替48次，旋呼復(fù)吸。第15頁(yè)/共25頁(yè)方法與步驟: 3、雙手放于肋緣吸氣，壓胸時(shí)呼氣48次。第16頁(yè)/共25頁(yè)方法與步驟: 4、雙手叉腰，交替單腿抬高48次，抬吸復(fù)呼。第17頁(yè)/共25頁(yè)方法與步驟:5、雙手搭肩，旋轉(zhuǎn)上身4-8次，旋呼復(fù)吸第18頁(yè)/共25頁(yè)方法與步驟:6、展臂吸氣，抱胸呼氣48次。第19頁(yè)/共25頁(yè)方法與步驟:7、雙腿交替外展48次，展吸復(fù)呼。第20頁(yè)/共25頁(yè)方法與步驟:8、隆腹深吸氣，彎腰縮腹呼氣48次。第21頁(yè)/共25頁(yè) 身體要自然放松，不要屏氣、換氣過(guò)度，以免造 成頭昏、眼花、胸悶等癥狀。注意用鼻吸氣，用嘴呼氣，呼氣比吸氣時(shí)間長(zhǎng)約1倍； 每次從1到8按順序做完，由慢到快，循序漸進(jìn)，每日可做2-3次，每次用8-15分鐘完成； 當(dāng)有呼吸道感染或合并心衰時(shí)暫不宜鍛煉。 持之以恒第22頁(yè)/共25頁(yè) 鼻吸氣鼻吸氣口呼