2022年中學(xué)體育教案設(shè)計(jì)方案篇

1、2022年中學(xué)體育教案設(shè)計(jì)方案篇一、指導(dǎo)思想:本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生自主練習(xí)為主體，通過(guò)中長(zhǎng)跑動(dòng)作技術(shù)和方法要領(lǐng)的學(xué)習(xí)，正確認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑對(duì)促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。同時(shí)，讓學(xué)生能在愉快的氛圍中積極主動(dòng)地參與活動(dòng)，增強(qiáng)體能，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、不斷進(jìn)取、永不放棄的拼搏精神。二、學(xué)情分析:中長(zhǎng)跑單元教學(xué)預(yù)計(jì)_次課，本次課為第_次課。通過(guò)上節(jié)課學(xué)習(xí)，學(xué)生基本上掌握了中長(zhǎng)跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，以及鍛煉身體的方法。針對(duì)學(xué)生完成動(dòng)作的情況，采取分組自主練習(xí)的組織方式，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)的積極性，從而實(shí)現(xiàn)本次課的教學(xué)目標(biāo)。三、教材內(nèi)容:_分鐘的持速跑教學(xué)重點(diǎn)：全程跑的體

2、力合理分配教學(xué)難點(diǎn)：全程跑合理技術(shù)使用四、教學(xué)目標(biāo):在上節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，通過(guò)設(shè)置多種誘導(dǎo)練習(xí)，使學(xué)生能基本掌握合理使用全程跑的技術(shù)。具體目標(biāo)為：1.在中長(zhǎng)跑學(xué)習(xí)過(guò)程中，能較準(zhǔn)確的說(shuō)出跑的知識(shí)要點(diǎn)，并能夠在學(xué)習(xí)實(shí)踐中運(yùn)用正確技術(shù)。2.設(shè)置不同難度的練習(xí)內(nèi)容，使_%_%以上的學(xué)生基本掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù)要領(lǐng)。3.同時(shí)，在學(xué)生親身體驗(yàn)的基礎(chǔ)上能夠說(shuō)出中長(zhǎng)跑對(duì)自身鍛煉的價(jià)值。五、教學(xué)程序:1、隊(duì)形隊(duì)列與準(zhǔn)備活動(dòng)：(1)隊(duì)形隊(duì)列：將學(xué)生分成四組，跑步立定練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神。(2)準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑成圈，然后進(jìn)行行進(jìn)間的徒手操_節(jié)。2、技術(shù)學(xué)練：學(xué)法：(1)采取形式多樣的隊(duì)形練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)中

3、長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的知識(shí)再現(xiàn)，進(jìn)一步體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。(2)通過(guò)定向越野的形式，讓學(xué)生學(xué)習(xí)體會(huì)全場(chǎng)跑的體力合理分配。組織：通過(guò)教師指定的路線(xiàn)進(jìn)行練習(xí)，再讓各練習(xí)小組給其他小組布置的路線(xiàn)進(jìn)行身體練習(xí)。教法：(1)以小組學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，在教師指導(dǎo)下，采用互教互學(xué)交流的方法，掌握技術(shù)動(dòng)作，改進(jìn)技術(shù)上的不足。(2)請(qǐng)各組掌握技術(shù)較好的學(xué)生示范。教師點(diǎn)評(píng)，分析出動(dòng)作，提出改進(jìn)意見(jiàn)，達(dá)到共同完成本課預(yù)訂的目標(biāo)。(3)在中長(zhǎng)跑教學(xué)過(guò)程中，教師結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況，不斷提出讓學(xué)生思考的技術(shù)點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)結(jié)合作、克服困難、不斷進(jìn)取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。3、放松整理與講評(píng)：(1)放松整理：學(xué)生放松走成圓形，在教師語(yǔ)言提示下，采用肌肉

4、放松調(diào)節(jié)情緒的方法，使學(xué)生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。(2)總結(jié)本課的學(xué)習(xí)情況，評(píng)價(jià)學(xué)生練習(xí)情況，布置課外作業(yè)，與學(xué)生一起清整場(chǎng)地器材。六、本課亮點(diǎn):本課試圖讓學(xué)生自主選擇練習(xí)方法和手段，突顯學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，使學(xué)生學(xué)會(huì)身體練習(xí)的方法。通過(guò)采取多種教學(xué)手段，滿(mǎn)足學(xué)生不斷的獲取知識(shí)與提高技能的需求，發(fā)展和提高學(xué)生體能，增強(qiáng)心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、永不放棄的拼搏精神。從而達(dá)到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。七、效果預(yù)計(jì)：_%_%以上的學(xué)生基本能掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù)要領(lǐng)。在持速跑的教學(xué)過(guò)程中讓學(xué)生在團(tuán)結(jié)、合作學(xué)習(xí)的積極參與中，使學(xué)生建立自信，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。練

5、習(xí)密度預(yù)計(jì)：_%-_%生理負(fù)荷預(yù)計(jì)：130_次/分八、由于我校剛剛進(jìn)入新高中課程試驗(yàn)，對(duì)于中長(zhǎng)跑教材的教法上還有待于進(jìn)一步研究，懇請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)、專(zhuān)家、同行們提出寶貴意見(jiàn)。中學(xué)體育教案設(shè)計(jì) 方案（二）教材：隊(duì)列、短跑(_米)、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)生能掌握齊步走等動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)。2.通過(guò)練習(xí)使學(xué)生動(dòng)作優(yōu)美、節(jié)奏好。3.學(xué)生服從指揮，樂(lè)意認(rèn)真學(xué)習(xí)，有安全意識(shí)。一、開(kāi)始部分：2-_分鐘1.指定集合地點(diǎn)，檢查服裝，聽(tīng)體育班委的報(bào)告;2.師生問(wèn)好;3.宣布課的內(nèi)容和任務(wù)4.安全教育二、準(zhǔn)備部分：7-_分鐘1、繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈，在前，男生在后。2、徒手操1.教師講解示范2.組織學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)(1)頭頸運(yùn)動(dòng)(

6、2)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng)(4)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)(5)全身運(yùn)動(dòng)(6)弓步壓腿(7)活動(dòng)各關(guān)節(jié)3.教師提出要求，指出錯(cuò)誤組織隊(duì)形：體育班委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)，檢查服裝。1.學(xué)生按照教師的要求排成兩排進(jìn)行慢跑2.學(xué)生成體操隊(duì)形排列：聽(tīng)教師講解，看教師示范，聽(tīng)教師的口令練習(xí)徒手操3.要求：(1)學(xué)生動(dòng)作到位(2)學(xué)生動(dòng)作有力度，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。三、基本部分：_分鐘一、隊(duì)列練習(xí)1.教師講解要求，看教師示范2.教師組織學(xué)生練習(xí)隊(duì)列隊(duì)形：(1)立正(2)稍息(3)向右看齊(4)原地轉(zhuǎn)法教法：1.聽(tīng)教師講解，看教師示范;2.學(xué)生按照教師的要求練習(xí)要求：注意力集中步伐整齊一致精神飽滿(mǎn)二._米跑1.教師講解并提出要求;_

7、組織學(xué)生練習(xí)組織：學(xué)生分組練習(xí)1.學(xué)生聽(tīng)要求;_米跑兩次三、素質(zhì)練習(xí)：1、教師講解練習(xí)要求2、示范練習(xí)內(nèi)容3、指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)組織：學(xué)生分組練習(xí)1、學(xué)生聽(tīng)要求;2、下蹲跳練習(xí)四、結(jié)束部分1.整隊(duì)、放松教師帶領(lǐng)，學(xué)生集體放松2.講評(píng)及布置課后3.布置歸還器材4.師生再見(jiàn)組織:學(xué)生成體操對(duì)形站立組織與要求：1.學(xué)生跟隨教師做放松練習(xí)2.認(rèn)真聽(tīng)講評(píng)3.學(xué)生負(fù)責(zé)還器材4.下課評(píng)價(jià)：這節(jié)體育課的內(nèi)容比較多，需要嚴(yán)密的組織按教案把課上好，這是一節(jié)非常好的課，有利于提高學(xué)生課堂興趣，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展中學(xué)體育教案設(shè)計(jì) 方案（三）一、 教學(xué)內(nèi)容：羽毛球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介二、 教學(xué)目標(biāo)：1、 使學(xué)生了解羽毛球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，

8、幫助學(xué)生學(xué)會(huì)觀賞羽毛球比賽，進(jìn)而激發(fā)他們對(duì)羽毛球的學(xué)習(xí)興趣。2、 強(qiáng)調(diào)課堂教學(xué)秩序，培養(yǎng)良好組織紀(jì)律性。三、 課的部分：準(zhǔn)備部分：1、 上課依常規(guī)要求進(jìn)行(特別強(qiáng)調(diào)課堂教學(xué)秩序)2、 慢跑600m3、 徒手操_節(jié)基本部分：一、羽毛球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介：1、挑選場(chǎng)地或發(fā)球權(quán)2、局?jǐn)?shù)和分?jǐn)?shù)3、發(fā)球權(quán)、得分和交換發(fā)球權(quán)4、交換場(chǎng)地5、發(fā)球和接發(fā)球6、單打的發(fā)球和接發(fā)球的方位及順序7、違例1、發(fā)球時(shí)的幾種違例2、接發(fā)球時(shí)的幾種違例3、擊球時(shí)的幾種違例二、分組教學(xué)比賽要求：6_人一組，自定規(guī)則和裁判教學(xué)方法：1、分組比賽6_人一組2、教學(xué)比賽過(guò)程中，教師旁觀、了解學(xué)生實(shí)際水平，以便于今后教學(xué)能有的放矢。三、課

9、課練：移動(dòng)步法練習(xí)結(jié)束部分：1、整理放松2、小結(jié)、講評(píng)、宣布下次課內(nèi)容地點(diǎn)3、器材收拾4、下課中學(xué)體育教案設(shè)計(jì) 方案（四）一、指導(dǎo)思想本課貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，以“新課程”的教學(xué)理念為依據(jù)。遵循“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，根據(jù)水平二學(xué)生的身心發(fā)展特征，以實(shí)施素質(zhì)教育為核心。使學(xué)生在掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)充分體會(huì)到體育課的快樂(lè)。二、教材分析立定跳遠(yuǎn)教材是在跳躍的基礎(chǔ)上進(jìn)一步鞏固雙腿跳的練習(xí)，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發(fā)展學(xué)生學(xué)會(huì)兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動(dòng)作方法，并能熟練的進(jìn)行跳躍。三、學(xué)情分析本課的教學(xué)對(duì)象是三年級(jí)的學(xué)生，學(xué)生已有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，愛(ài)表

10、現(xiàn)自己，活潑好動(dòng)，課堂氣氛較為活躍，身體各機(jī)能還未完全發(fā)育，體質(zhì)稍差，運(yùn)動(dòng)能力一般。只有讓學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”才能符合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)。因此，教學(xué)過(guò)程中設(shè)計(jì)新穎、有趣的練習(xí)方式和手段，才能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的運(yùn)動(dòng)。四、教法與學(xué)法教法：1，循序漸進(jìn)法：遵循由淺到深，由易到難的科學(xué)原則。2，講解示范法：通過(guò)精煉的語(yǔ)言使學(xué)生形成正確的動(dòng)作概念，用正確規(guī)范的動(dòng)作示范，更有利于學(xué)生模仿。3，預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法：加強(qiáng)易犯錯(cuò)動(dòng)作的提示，預(yù)防學(xué)生形成錯(cuò)誤動(dòng)作，練習(xí)過(guò)程中及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。4，評(píng)價(jià)法：通過(guò)多元化的評(píng)價(jià)方式，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。5，游戲法：通過(guò)游戲的形式激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，活躍

11、課堂氣氛。學(xué)法指導(dǎo)：本課我認(rèn)為要教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法。本課的學(xué)法中讓學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過(guò)學(xué)生自主去嘗試，互相對(duì)比，師生討論，探究、觀摩等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實(shí)踐能力。面向全體學(xué)生，使不同層次的學(xué)生從運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉，獲得快樂(lè)。五、教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與：通過(guò)新穎有趣的的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，通過(guò)游戲引導(dǎo)學(xué)生以飽滿(mǎn)的投入到體育課堂。運(yùn)動(dòng)技能：_%的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)兩臂擺動(dòng)與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動(dòng)作技術(shù)。身體健康：通過(guò)學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展身體的彈跳力、腿部力量及協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)生的速度素質(zhì)，靈敏素質(zhì)。心理健康：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神及競(jìng)

12、爭(zhēng)意識(shí)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中快樂(lè)，快樂(lè)中運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生“強(qiáng)健的體魄，健全的人格”。社會(huì)適應(yīng)：在教學(xué)的組織過(guò)程中鍛煉學(xué)生的組織能力，創(chuàng)新能力，在玩游戲及學(xué)習(xí)武術(shù)過(guò)程中通過(guò)師生的互動(dòng)，同學(xué)間的溝通，學(xué)習(xí)時(shí)的互相幫助，培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，為將來(lái)適應(yīng)社會(huì)打下基礎(chǔ)。中學(xué)體育教案設(shè)計(jì) 方案（五）一、教學(xué)內(nèi)容：中考體育考試項(xiàng)目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)游戲活動(dòng)身體素質(zhì)練習(xí)二、教學(xué)目標(biāo)：知識(shí)與技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并能運(yùn)用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。過(guò)程與方法目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強(qiáng)下肢的力量使學(xué)生在練習(xí)中體會(huì)身體素質(zhì)練習(xí)，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自主、探究的學(xué)習(xí)能力。情感

13、態(tài)度目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生能積極主動(dòng)的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓(xùn)練的精神品質(zhì)。三、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：臂擺和起跳的協(xié)調(diào)配合。難點(diǎn)：收腹抬腿。四、教學(xué)步驟與過(guò)程：一)開(kāi)始部分：5教師主導(dǎo)活動(dòng)：學(xué)生主體活動(dòng)：1、提前到場(chǎng)布置場(chǎng)地器材。1、體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。2、向?qū)W生“問(wèn)好”。2、向老師“問(wèn)好”。3、檢查課堂常規(guī)。3、精力集中，明確目標(biāo)。4、向?qū)W生宣布課的練習(xí)內(nèi)容及要求。4、遵紀(jì)守則，服從安排。5、處理見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)事宜。組織形式：(男生)(教師)(圖示1)二)準(zhǔn)備部分：8教師主導(dǎo)活動(dòng)：學(xué)生主體活動(dòng)：_組織學(xué)生自主熱身活動(dòng)。31、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動(dòng)。2.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)定位徒手操：

14、52、休息時(shí)間收好跳繩。擴(kuò)胸振臂3、跟隨指導(dǎo)口令進(jìn)行練習(xí)。體轉(zhuǎn)壓腿組織形式：(散點(diǎn)式站立)教學(xué)要求：1.學(xué)生呈散點(diǎn)式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習(xí)。2.休息_秒后，將跳繩收起來(lái)在原地做徒手操(4_8拍)三)基本部分：27中考體育考試項(xiàng)目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)：12動(dòng)作方法：預(yù)擺起跳：兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩臂自然前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直;后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時(shí)兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。要點(diǎn)：1、上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。2、蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關(guān)節(jié)“髖、膝、踝”伸直)。要點(diǎn)

15、：空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)三大關(guān)節(jié)伸直要自然、協(xié)調(diào)。收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”要點(diǎn)：積極收腹，小腿前伸。落地緩沖：落地時(shí)雙臂用力向后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。教師主導(dǎo)活動(dòng):學(xué)生主體活動(dòng)：1、結(jié)合示范動(dòng)作，提出問(wèn)題:1、針對(duì)問(wèn)題積極思考和踴躍回答。分為哪幾個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)?2、認(rèn)真觀看示范動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的要點(diǎn)是什么?3、按照要求進(jìn)行分組自主練習(xí)。2、對(duì)回答得好的學(xué)生給予表?yè)P(yáng)與肯定。4、互動(dòng)交流，團(tuán)結(jié)協(xié)作。3、講解動(dòng)作要領(lǐng)，提示要點(diǎn)。4、練習(xí)中巡回觀察與指導(dǎo)。練習(xí)安排：練習(xí)一：“圖形練習(xí)法”練習(xí)者站在不同小圈內(nèi)跳向外圍大圈

16、(如下圖_所示)_(_次)要求：原地節(jié)奏預(yù)擺后小跳。練習(xí)二：站在跳箱上完成體會(huì)練習(xí)(預(yù)擺起跳騰空展體收腹抬腿落地緩沖)。_(_次)要求：用默念方法進(jìn)行練習(xí)，并注意身體感受。中間休息：1游戲活動(dòng)：81、游戲名稱(chēng)：“火車(chē)賽跑”2、練習(xí)目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)。3、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)、皮尺、秒表4、練習(xí)方法：畫(huà)兩條相距_米相互平行的線(xiàn)。將學(xué)生分成人數(shù)相等的如干組(每組_人)，成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線(xiàn)處(每隊(duì)之間相隔_米)。教師喊“預(yù)備”時(shí)，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車(chē)”。發(fā)令后，各隊(duì)排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊(duì)員以單腳集體向前跳進(jìn)，以最

17、后一名隊(duì)員到達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)的隊(duì)為勝。5、規(guī)則：各隊(duì)為統(tǒng)一動(dòng)作節(jié)奏可由一人用口令指揮。在行進(jìn)中除排頭外，如還有人以?xún)赡_行走則判為犯規(guī)?！盎疖?chē)”若中途脫節(jié)，必須在原地接好方可繼續(xù)前進(jìn)。教師主導(dǎo)活動(dòng):學(xué)生主體活動(dòng)：1、講解練習(xí)方法、目的，提示規(guī)則。1、認(rèn)真聽(tīng)，仔細(xì)看。2、組織演練練習(xí)過(guò)程。2、積極協(xié)助演練活動(dòng)。3、指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)，并巡回觀察與輔助。3、團(tuán)結(jié)協(xié)助，互動(dòng)交流。中間休息：1身體素質(zhì)練習(xí)：_(_次)51、練習(xí)方法：以?xún)赡_連續(xù)向前跳越障礙物。2、練習(xí)目的：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。3、練習(xí)要點(diǎn)：注意臂擺與腿跳的協(xié)調(diào)配合。4、場(chǎng)地器材：土質(zhì)跑道、實(shí)心球_個(gè)學(xué)法指導(dǎo)：1、啟發(fā)學(xué)生體驗(yàn)與總結(jié)起跳的時(shí)機(jī)和方法，可用簡(jiǎn)易語(yǔ)言提示。2、通過(guò)各種練習(xí)方式來(lái)幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。3、建議學(xué)生運(yùn)用默念法和自我暗示進(jìn)行練習(xí)。安全