潛意識(shí)開(kāi)發(fā)訓(xùn)練

1、潛意識(shí)開(kāi)發(fā)訓(xùn)練潛意識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)(2012-02-15 00:56:39) 識(shí)識(shí) ?識(shí)識(shí) , 分識(shí), 全識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)目識(shí)1、識(shí)入意識(shí)的識(shí)法潛A、身放松體a、肌肉松弛法B、精神集中a、丹田呼吸法b、振子識(shí)識(shí)法C、自由想象a、木棒想象D、自我暗示a、催眠暗示法2、用意識(shí)的識(shí)法運(yùn)潛 a、用識(shí)識(shí)的力量運(yùn)b、用識(shí)的力量運(yùn)聽(tīng)c、用手的力量運(yùn)寫(xiě)d、用想象的力量運(yùn)e、用運(yùn) 波的力量3、用意識(shí)的要點(diǎn)運(yùn)潛a、識(shí)識(shí)的識(shí)息b、識(shí)的識(shí)息極c、明的識(shí)息確d、重識(shí)的識(shí)息內(nèi)容1、識(shí)入意識(shí)的識(shí)法潛A、身放松體a、肌肉松弛法作識(shí)松弛法肌肉放松是一識(shí)最基本的形式識(shí)識(shí)方法是容易掌握的。很 識(shí)始之前識(shí)做下伸展識(shí)識(shí)慢地識(shí)識(shí)子下巴低垂識(shí)部右

2、到左圈您幾運(yùn)并 脖將從劃目的是改善識(shí)部的血液循識(shí)。坐在椅子上或在床上都可以識(shí)境要安些。把穿 的太識(shí)的衣服松識(shí)把所有束躺靜識(shí)感的識(shí)識(shí)、識(shí)識(shí)、鞋識(shí)、手表、眼識(shí)等放松或摘下。先識(shí)識(shí)放松的感識(shí)想 象自己體會(huì)的骨肌肉感受識(shí)的重量。骼它識(shí)上眼睛做腹式深呼吸。在徐徐呼識(shí)感識(shí)識(shí)識(shí)之散出。第二次呼識(shí)識(shí)氣并 隨氣體會(huì)識(shí)正在被流識(shí)走。第三次呼識(shí)想象識(shí)識(shí)正識(shí)自己的肌肉如此深呼吸五次。 氣氣離下面識(shí)始肌肉放松識(shí)識(shí) , 識(shí)識(shí)腳趾、腳、小腿的肌肉使識(shí)識(shí)于高度識(shí)識(shí)識(shí) 而身其余部位識(shí)保持放松。它狀體體會(huì)識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)的感識(shí)同識(shí)默念1、2、3、 4、5速度要識(shí)慢些。識(shí)識(shí)到點(diǎn)立刻放達(dá)極松識(shí)識(shí)后放松的滋味。體會(huì)識(shí)識(shí)大腿、小腿、腳、腳趾的肌

3、肉使他識(shí)識(shí)識(shí)到最識(shí)的程度。識(shí)識(shí)識(shí)感同 識(shí)慢真體會(huì)慢地默五下。放松伸展想象著把每一識(shí)肌肉中的識(shí)識(shí)都放出去了仔識(shí)數(shù) 體會(huì)放松識(shí)的舒適感識(shí)。識(shí)識(shí)干上部的肌肉識(shí)起臂使胸部和背部肌肉都識(shí)識(shí)。感識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)的同識(shí) 慢慢地默軀雙念五下。然后放松所有的識(shí)識(shí)消失后的感識(shí)。體會(huì)識(shí)識(shí)臂握識(shí)拳識(shí)識(shí)識(shí)感慢慢五下然后放松識(shí)拳識(shí)松識(shí)膊吹落在身 雙體會(huì)數(shù)胳旁放松的快感。體會(huì)識(shí)識(shí)識(shí)上的全部肌肉識(shí)識(shí)下識(shí)咬識(shí)牙識(shí)識(shí)起識(shí)皮眼睛旁識(shí)努力識(shí)識(shí)默五下。然數(shù)后舒展肌肉放松識(shí)皮、眼睛、嘴、牙識(shí)不同的感識(shí)。體會(huì)最后一次識(shí)識(shí)識(shí)命令全身的肌肉都識(shí)入識(shí)識(shí)識(shí)。腳趾識(shí)始逐識(shí)上升到腿 部、腹來(lái)狀從部、胸部、背部、肩膀、膊、拳識(shí)、子、識(shí)。識(shí)識(shí) , 識(shí)識(shí), 保持

4、識(shí)識(shí)默五下胳 脖并數(shù)然后放松伸展放松后的快感識(shí)放松的快感識(shí)流到腳再腳流到識(shí)體會(huì) 從從使舒適識(shí)松的快感迅速浸透全身。識(shí)識(shí)后可以識(shí)化放松識(shí)程識(shí)始就識(shí)識(shí)全身的每一肌肉群腳趾到識(shí)皮直 到全個(gè)從身都非常識(shí)識(shí)同識(shí)識(shí)慢地默十五下。然后突然放松使一識(shí)快感迅速地識(shí)遍 整數(shù)個(gè)身識(shí)識(shí)做三次效果不好識(shí)可酌情增加。著放松識(shí)識(shí)的增加識(shí)而易識(shí)和迅 體隨您將速地得到放松所有的肌肉識(shí)識(shí)一起消失。識(shí)的次越多放松越容易。放松識(shí) 識(shí)會(huì)數(shù)將您會(huì)當(dāng)消除的識(shí)識(shí)和疲識(shí)使識(shí)識(shí)保持敏捷、活識(shí)注意力和識(shí)識(shí)力都得到 加強(qiáng)。每身心識(shí)識(shí)疲識(shí)識(shí)可做。 ; 平常心 ; 曹盛 , 著 , 增識(shí)識(shí)識(shí)操超識(shí)識(shí)識(shí)法附 識(shí), B、精神集中a、丹田呼吸法雙與與體內(nèi)氣腳

5、識(shí)識(shí)肩同識(shí)手掌地面平行直立識(shí)目。首先想象把的識(shí)全 吐出去的識(shí)像識(shí)始并氣氣翻氣吐。吐完手掌慢慢往上一面吸一面想象地中 的能量腳從雙底識(shí)足上升的識(shí)像。當(dāng)氣并與體地中的能量升到大腿根部的識(shí)候識(shí)住收識(shí)肛識(shí)然后想象地中的 能量?jī)?nèi)兩碰的能量識(shí)合在一起通識(shí)脊椎骨再往上升的識(shí)像手也提到胸前在一起 手掌向下。接下手掌來(lái)翻氣從往上一面吐一面想象能量識(shí)上升到天識(shí)散去的識(shí) 像同識(shí)手高高識(shí)起伸直到識(shí)點(diǎn)識(shí)兩氣短識(shí)識(shí)。然后意識(shí)著向后吸識(shí)天上的能量想象識(shí)光的能量從來(lái)天識(shí)識(shí)充識(shí)全身的 識(shí)像。此識(shí)手慢慢放下放到識(shí)下方識(shí)識(shí)一下雙肚氣來(lái)氣體接下在吐的同識(shí)一 面想象吐出內(nèi)氣雙卸的識(shí)手也力放下。最后識(shí)識(shí)識(shí)想象體內(nèi)雙肚充識(shí)著識(shí)光的能量提起

6、手至識(shí)下方識(shí)住上述的五個(gè)即步識(shí)重識(shí)做三次識(shí)一套。每天早上傍識(shí)各做一套可。超右識(shí)照 相識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)b、振子識(shí)識(shí)法意識(shí)識(shí)一識(shí)識(shí)法識(shí)在情識(shí)焦躁不安的識(shí)候識(shí)精神集中、識(shí)呈識(shí) , 波的識(shí)最識(shí) 狀它合適。能使自我感識(shí)清爽識(shí)予自我暗示威力的識(shí)感步識(shí)用一枚識(shí)的識(shí)在小扣扣孔識(shí)系起一根識(shí) 20 厘米的識(shí)識(shí)。識(shí)識(shí)識(shí)平放在上。將桌把識(shí)識(shí)的一端拴將扣左手指上識(shí)識(shí)垂在識(shí)識(shí)識(shí)中扣與央的交叉點(diǎn)上方。識(shí)識(shí)保持識(shí) 5 厘米的距離。先識(shí)點(diǎn)將扣投向識(shí)然后慢慢識(shí)識(shí)點(diǎn)左右移識(shí)。在心里默念 , “識(shí)左右識(shí)扣吧扣兒”一旦識(shí)稍微有一點(diǎn)識(shí)識(shí)。又念“再 識(shí)大些再識(shí)大些”當(dāng)扣它畫(huà)識(shí)左右識(shí)大以后又按同識(shí)的程序識(shí)前后識(shí)。識(shí)而再暗示識(shí)其成識(shí)角 識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)。拴

7、掛掛狀著識(shí)子的手始識(shí)識(shí)識(shí)是保持著識(shí)子的識(shí)。不識(shí)識(shí)識(shí)上識(shí) 仍要識(shí)生無(wú)意識(shí)的微識(shí)。所以正如心里所默念的那識(shí)五元的識(shí)識(shí)識(shí)了?？垡坏┳R(shí)如上所扣畫(huà)來(lái)述呈左右前后、識(shí)角識(shí)識(shí)等之后精神自然就集中起 了。識(shí)一識(shí)識(shí)仍然識(shí)配合丹田呼吸法識(shí)行來(lái)即才更有效果。每天早上傍識(shí)各做一 套可。 ; 超識(shí)速識(shí)法 ,C、自由想象a、木棒想象步識(shí)一床上識(shí)識(shí)上眼靜雙聲按照自己的正常速度重識(shí)三次深呼吸。識(shí)默念“放 松”。步識(shí)二恢識(shí)正常呼吸識(shí)狀體默念“識(shí)始”然后想象自己的身識(shí)成一根識(shí)硬的木棒 感識(shí)自己仿劃體僵佛識(shí)成一座識(shí)梁在空中出一道有識(shí)性的弧識(shí)。如此重識(shí)。使 身識(shí)得直、識(shí)硬。步識(shí)三感識(shí)身識(shí)得松弛、體柔識(shí)。步識(shí)四再次直、識(shí)僵來(lái)僵硬識(shí)得越

8、越直、識(shí)硬。步識(shí)五迅速恢識(shí)松弛、柔識(shí)。步識(shí)六再一次直、識(shí)僵硬。步識(shí)七重新恢識(shí)松弛、柔識(shí)。步識(shí)八識(shí)始數(shù)數(shù)從 1到數(shù) 10, 想想自己冥想的識(shí)識(shí)不深化 ,斷1、2冥想的識(shí)識(shí)在不深化斷3、4識(shí)一步深化5、6更識(shí)一步深化7、8更識(shí)深化9、10已識(shí)識(shí)入識(shí)識(shí)深識(shí)次的識(shí)識(shí)。步識(shí)九想想自己面前 30 厘米識(shí)出識(shí)一個(gè)屏黃幕然后想象出識(shí)識(shí)、識(shí)等識(shí)色。先 想象出識(shí)識(shí)色看到識(shí)色了。識(shí)色消失逐識(shí)識(shí)成色黃黃黃?？吹缴Ｉе?識(shí)識(shí)成識(shí)色。步識(shí)十想象自己站在春天的原野識(shí)和日識(shí)蝶識(shí)花舞耳中到識(shí)的聽(tīng)聲青叫鼻中 識(shí)到草的味皮識(shí)感識(shí)到識(shí)吹摘一識(shí)的果子感識(shí)識(shí)的味氣個(gè)青聽(tīng)觸道。識(shí)識(shí) 看、識(shí)、識(shí)五感。步識(shí)十一識(shí)始清從醒。 10 數(shù)到

9、1。10、9、8、7身放松體6、5、4、3感識(shí)自己逐識(shí)恢識(shí)知識(shí)2、1、0感識(shí)自己識(shí)身舒識(shí)地醒來(lái)體狀身完全恢識(shí)到識(shí)識(shí)始識(shí)的識(shí)。每天 早上傍識(shí)各做一套即可。 ; 超識(shí)照相識(shí)識(shí)識(shí)識(shí) ,D、自我暗示a、催眠暗示法 識(shí)坐在椅子上識(shí)上眼您雙離兩靠蜷脊背稍稍識(shí)椅背。腿不要識(shí)不能識(shí)于 回也不能識(shí)于前伸采取微微前伸不太吃力的角度。把手掌心雙扣朝下在膝蓋 上再把識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)識(shí)掌心它翻來(lái)向上。識(shí)用前面識(shí)識(shí)的您來(lái)“呼吸法”和 , “松弛法”使情識(shí)迅速識(shí)定下。識(shí)在暗 示識(shí)始。識(shí)在心中您翻來(lái)并從反識(shí)暗示自己 , “手識(shí)?！焙敛蛔R(shí)逆地識(shí)識(shí)自己的暗 示以愉快的心情配合著呼吸識(shí)識(shí)地識(shí)手。同識(shí)把識(shí)逐識(shí)低下身識(shí)翻雙來(lái) 體也微微向前識(shí)倒

10、。手完全到扣雙您會(huì)來(lái)膝上識(shí)低垂身前識(shí)此識(shí)的全身松弛 下。然后在心中重識(shí)如下暗示 , “身左右識(shí)識(shí)身左右識(shí)識(shí)。體體會(huì)兒體”識(shí)一 身就自然識(shí)識(shí)起。以之來(lái)聽(tīng)體來(lái)并任之的識(shí)度識(shí)身識(shí)識(shí)起把注意力集中于識(shí) 識(shí)上。接下再來(lái)體來(lái)體來(lái)體會(huì)反識(shí)暗示自己 , “身識(shí)識(shí)起身識(shí)識(shí)起?！鄙碜宰R(shí)不 自識(shí)地識(shí)識(shí)起來(lái)。識(shí)識(shí)的心情非常舒識(shí)注意力自然集中在身識(shí)作上識(shí)入了一是的您會(huì)體清 晰“催眠境夢(mèng)狀”識(shí)。識(shí)在需要反識(shí)自我暗示 : “身體來(lái)體靜停下?！鄙肀懵沽?。再反識(shí)自我暗 示, “身體體靠向后倒下去。”使身識(shí)識(shí)地仰在椅背上。識(shí)入催眠境后心中夢(mèng)內(nèi)反識(shí)默念自我暗示短識(shí)。短識(shí)容要根據(jù)自己的目的而 定但識(shí)遵循四點(diǎn)原識(shí) , 識(shí)短、具體、

11、直接、肯定。如 , “注意力集中”、 “我的 識(shí)識(shí)力好”、“我善于識(shí)識(shí)”、“我受人識(shí)迎”、“我準(zhǔn)能學(xué)好技識(shí)”等等。自我 暗示的同識(shí)要在識(shí)識(shí)識(shí)浮識(shí)出相識(shí)的形象。如默念來(lái)“注意力集中”可以浮識(shí) 自己識(shí)識(shí)的情形。真學(xué)上述識(shí)作全部完成后先伸伸識(shí)腰做做深呼吸然后慢慢識(shí)識(shí)眼睛識(shí)次 “自我暗示法”的識(shí)識(shí)就識(shí)束了。識(shí)套操最好每天做一次由于有消除識(shí)它啟激反識(shí)喝促識(shí)自我識(shí)的作用所以 在工作或識(shí)前做一做受到使識(shí)意的效果。學(xué)會(huì)您 ; 平常心;曹盛, 著, 增識(shí)識(shí)識(shí) 操超識(shí)識(shí)識(shí)法附識(shí) ,2、用意識(shí)的識(shí)法運(yùn)潛a、用識(shí)識(shí)的力量運(yùn) 你可以把你渴望得到的識(shí)西的識(shí)片識(shí)在“夢(mèng)想本”上或識(shí)壁上識(shí)識(shí)看天天 看。例如的目識(shí)是你學(xué)你找來(lái)園

12、它考上北京大就可以有識(shí)北大的校識(shí)景的識(shí)片 把識(shí)識(shí)在房識(shí)里、識(shí)上、識(shí)本桌筆你里等那些識(shí)?？梢钥醋R(shí)的地方一有識(shí)識(shí)就 反識(shí)地看。 ; 識(shí)識(shí)大全 P33,b、用識(shí)的力量運(yùn)聽(tīng)你不妨把的你聲核心目識(shí)每天大地念一千遍。識(shí)言重識(shí)一千遍也會(huì)真你識(shí)成理只要每天像念識(shí)一識(shí)不重識(shí)的目識(shí)斷你的 你潛意識(shí)就自識(shí)會(huì)幫你達(dá)助成目識(shí)。美國(guó) ?卡運(yùn)識(shí)識(shí)大王戴識(shí)耐基就是用識(shí)識(shí)方法 成識(shí)識(shí)萬(wàn)富翁的。 ; 識(shí)識(shí)大全 P33,c、用手的力量運(yùn)寫(xiě) 白識(shí)黑字具有巨大的識(shí)識(shí)潛你能的神奇魔力要把的你寫(xiě)核心目識(shí)每天早識(shí)各50 遍。; 識(shí)識(shí)大全 P34,d、用想象的力量運(yùn) 在潛個(gè)意識(shí)中有一公式 , 想像+逼真+重識(shí)=事識(shí)。 識(shí)個(gè)公式就是識(shí)在我識(shí)的識(shí)

13、海中只要你斷個(gè)真能識(shí)不地重識(shí)識(shí)逼的想象最 后你所想象的事物都被的意識(shí)識(shí)識(shí)是會(huì)你潛事識(shí)。因識(shí)意識(shí)潛真你斷并真它無(wú)法分辨事情是識(shí)是假只要能識(shí)不地重識(shí)且逼地想 象最后都識(shí)識(shí)是會(huì)運(yùn)個(gè)你事識(shí)。在用識(shí)公式的識(shí)候不妨在識(shí)海中識(shí)識(shí)化地看到 你成功識(shí)的情景最好識(shí)伴有聲你音可以想象在身識(shí)有掌、你聲你喝彩、識(shí)人識(shí) 的祝識(shí)及音識(shí)識(shí)奏等。識(shí)之想象越逼真效果就越好。 ; 識(shí)識(shí)大全 P34,e、用運(yùn) 波的力量 波我識(shí)的意識(shí)有最大識(shí)識(shí)與潛它幫你能使識(shí)識(shí)胞識(shí)識(shí)活識(shí)作用助突破自 我改識(shí)一識(shí)的思考模式識(shí)感識(shí)意靈與源源不識(shí)地呈識(shí)在識(shí)海中。 波平均每一分識(shí)出識(shí)會(huì) 5 秒如果在 波出識(shí)的 5 秒中識(shí)入的目識(shí)就 識(shí)入你會(huì)潛意識(shí)中。睡識(shí)前起床前的與 15分識(shí)也是 波最強(qiáng)的識(shí)候識(shí)段識(shí)識(shí)識(shí)的識(shí)特識(shí)容 易識(shí)入意識(shí)潛。 3、用意識(shí)的要點(diǎn)運(yùn)潛a、識(shí)識(shí)的識(shí)息 由于潛懂意識(shí)不理識(shí)和識(shí)識(shí)識(shí)言不能識(shí)識(shí)所以要用識(shí)識(shí)的識(shí)