跨欄技術(shù)教學(xué)教案

1、跨欄技術(shù)教學(xué)教案（一）教學(xué)跨欄：建立動(dòng)作概念學(xué)習(xí)跨欄實(shí)踐場(chǎng)地內(nèi)容步課型田徑場(chǎng)器材知識(shí)傳1 建立跨欄跑的動(dòng)作概念，讓學(xué)生了解什么是跨欄運(yùn)動(dòng)。授目標(biāo)教2 學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)，掌握擺動(dòng)腿和起跨腿的動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)能力培1 提高學(xué)生知識(shí)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)專項(xiàng)意識(shí)。目養(yǎng)目標(biāo)2 讓學(xué)生掌握跨欄講解示范能力。標(biāo)情感教1 養(yǎng)成刻苦鉆研的習(xí)慣。育目標(biāo)2 培養(yǎng)安全意識(shí)。教材重點(diǎn)跨欄步教學(xué)分析難點(diǎn)擺動(dòng)腿的擺動(dòng)動(dòng)作和起跨腿的提拉動(dòng)作.課的課的內(nèi)容結(jié)構(gòu)1. 體育委員整隊(duì)、 清查并報(bào)開(kāi)告人數(shù)始2. 師生問(wèn)好部3. 宣布本課內(nèi)容、 任務(wù)及要分求4.檢查著裝、安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)（一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng)繞欄做： 大步走競(jìng)走交叉?zhèn)洳铰埽?800 米）部

2、（二）專門性準(zhǔn)備活動(dòng)分1、正踢腿2、側(cè)踢腿3、外擺腿4、雙手摸踝關(guān)節(jié)外側(cè)跑5、雙手摸踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)跑6、跑跳步7、行進(jìn)間壓腿8、行進(jìn)間轉(zhuǎn)髖練習(xí)9、 30 米加速跑時(shí)間次數(shù)組織教法與要求一、組織：如下圖*要求： 1、集合做到快、靜、齊2、精力集中、精神飽滿3、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課（一）隊(duì)形如圖： *每練習(xí)做兩組，完成后隊(duì)型成開(kāi)始位1（二）隊(duì)形如圖： * * * * *教法：（ 1）教師講解示范。 （ 2）組織學(xué)生練習(xí)。要求：（1）練習(xí)認(rèn)真， 動(dòng)作到位，動(dòng)作幅度由小到大。（ 2）用力均勻，由輕到重。3時(shí)間強(qiáng)度3553小中10.一 )介紹跨欄跑發(fā)展概況及完整技術(shù)1 欄跑技術(shù)發(fā)展概況2 跨欄跑的完整技術(shù)3 學(xué)習(xí)

3、跨欄跑的目的和技評(píng)達(dá)標(biāo)要求4 對(duì)學(xué)生進(jìn)行課堂常規(guī)和紀(jì)律教育基(二) 初步學(xué)習(xí)跨欄步的分解技術(shù)本（課重點(diǎn)）1、初步學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿過(guò)欄技術(shù)部要點(diǎn)：(1) 屈膝、高抬、和前攻欄。分(2) 大腿積極下壓，保持高重心。練習(xí)一：原地體會(huì)擺動(dòng)腿的抬、伸、壓練習(xí)二：行進(jìn)間擺動(dòng)腿的連續(xù)抬、伸、壓35 次× 3練習(xí)三：原地做擺動(dòng)腿過(guò)欄側(cè)模仿練習(xí)20 30 次× 3練習(xí)四： 走、跑中擺動(dòng)腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)5欄×8次易犯錯(cuò)誤： 擺動(dòng)腿直腿擺動(dòng)過(guò)欄或屈膝繞過(guò)欄板。(一 )隊(duì)形如圖：*教法： (1)以教師講解示范為主。(2) 觀看跨欄跑技術(shù)圖片。55中（二） 1隊(duì)形如圖：1*58大教法： (1) 教師

4、講解示范技術(shù)要2領(lǐng)。(2) 組織學(xué)生練習(xí)。（ 3）學(xué)生間相互觀摩與幫助（ 4）教師逐一指導(dǎo)要求： (1)欄高 76 厘米，欄距7 8 米(2) 壓欄積極，重心快速前移糾正方法： (1)詳細(xì)講解其技術(shù)要領(lǐng)。(2) 反復(fù)做擺動(dòng)腿過(guò)欄的模仿練習(xí)2隊(duì)形如圖：5*教法： (1) 教師講解示范技術(shù)要6領(lǐng)。(2) 組織學(xué)生練習(xí)。（ 3）學(xué)生間保護(hù)幫助2初步學(xué)習(xí)起跨腿過(guò)欄技術(shù)（ 4）教師逐一指導(dǎo)要點(diǎn)：(1)蹬地起跨，屈膝外展。要求： (1)蹬地充分，晚收快拉。(2) 以膝領(lǐng)先積極提拉至胸前。(2) 大小腿充分折疊，提拉到位。練習(xí)一：原地體會(huì)起跨腿的屈（ 3）肩與欄架面平行5練習(xí)二：扶墻做起跨腿屈、 拉、（ 4

5、）身體保持高中心、向前性跨練習(xí)20 次× 3/人練習(xí)三：無(wú)支撐上步做起跨腿6過(guò)欄的模仿練習(xí)20次×3練習(xí)四： 走、跑中起跨腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)5欄×68次.易犯錯(cuò)誤： (1)起跨腿外展不充分。(2) 起跨點(diǎn)離欄較進(jìn)。3 初步掌握站立式起跑過(guò)低欄技術(shù)要點(diǎn)：基(1) 強(qiáng)調(diào)起跑后身體重心的快速抬起本(2) 保證前四步的步長(zhǎng)和后步的頻率。部練習(xí)一：起跑過(guò)一欄的模仿練習(xí) 8次分練習(xí)二：起跑過(guò)一欄練習(xí) 8 次易犯錯(cuò)誤：起跑后步長(zhǎng)不準(zhǔn)、心理畏懼，跳欄。（三）身體素質(zhì)練習(xí)30 米跨步跳× 3 4練習(xí)目的： 發(fā)展腿步力量和身體協(xié)調(diào)性。一、放松活動(dòng)自編：略結(jié)二、課堂小結(jié)束三、布置課

6、外作業(yè)部四、安排收歸器材分五、下課、師生道別糾正方法： (1)詳細(xì)講解其技術(shù)要領(lǐng)。(2) 抓錯(cuò)誤典型重點(diǎn)糾正。（ 3）標(biāo)出起跨點(diǎn)2、隊(duì)形如圖：*教法： (1) 教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。(2) 組織學(xué)生練習(xí)。要求： (1) 在無(wú)欄情況下確定節(jié)奏。(2) 攻欄積極，過(guò)欄后順勢(shì)跑出。糾正方法：(1) 詳細(xì)講解其技術(shù)要領(lǐng)。(2) 教師認(rèn)真觀察，逐個(gè)指導(dǎo)。（三）隊(duì)形如圖： *要求：騰空時(shí)間長(zhǎng)，腳底有彈性組織：二列橫隊(duì)站立*教法：師生同樂(lè)要求：全身放松、心情愉快684 中設(shè)計(jì)練習(xí)設(shè)計(jì)強(qiáng)度指數(shù)山峰型密度6小欄側(cè)做擺動(dòng)腿課后起跨腿的練習(xí)課后適中練習(xí)起跑到第一欄教學(xué)效果優(yōu)紀(jì)錄練習(xí).跨欄技術(shù)教學(xué)教案（二）教學(xué)跨欄：

7、學(xué)習(xí)起跑至第一欄技術(shù)課型實(shí)踐場(chǎng)地內(nèi)容田徑場(chǎng)器材知識(shí)傳1 學(xué)習(xí)起跑至第一欄技術(shù)，掌握起跑的動(dòng)作要領(lǐng)。授目標(biāo)教2 建立起跑后的8 步節(jié)奏概念，為接下來(lái)的節(jié)奏跑教學(xué)建立基礎(chǔ)。學(xué)能力培1 提高學(xué)生講解示范的教學(xué)能力。目養(yǎng)目標(biāo)2 培養(yǎng)語(yǔ)言表達(dá)能力。標(biāo)情感教1 刻苦鉆研教材，樹立學(xué)習(xí)風(fēng)氣。育目標(biāo)2 貫徹安全意識(shí)。教材重點(diǎn)起跑至第一欄技術(shù)分析難點(diǎn)起跑的節(jié)奏掌握課的課的內(nèi)容結(jié)構(gòu)1. 體育委員整隊(duì)、 清查并報(bào)開(kāi)告人數(shù)始2. 師生問(wèn)好部3. 宣布本課內(nèi)容、 任務(wù)及要分求4. 檢查著裝、安排見(jiàn)習(xí)生（一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1活動(dòng)各關(guān)節(jié)準(zhǔn)2走跑練習(xí)：方法：大步走競(jìng)走后退跑備慢跑 800M3徒手操：部(1) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4

8、15;8 呼(2)四肢運(yùn)動(dòng)4×8 呼分(3)俯背運(yùn)動(dòng)4×8 呼(4)弓步正壓腿4×8 呼(5)側(cè)壓腿4×8 呼（二）專門性準(zhǔn)備活動(dòng)1跨欄坐4×8 呼2跨欄步壓腿30米×43轉(zhuǎn)髖練習(xí)30米×34擺腿練習(xí)30米×2時(shí)間次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度組織教法與要求一、組織：如下圖3*5要求： 1、集合做到快、靜、齊2、精力集中、精神飽滿3、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課（一）隊(duì)形如圖： *5（二）隊(duì)形如圖：31. *1小2 *教法： (1)教師講解鏡面示范。中(2) 組織學(xué)生練習(xí)。要求： (1)練習(xí)認(rèn)真，動(dòng)作到位，動(dòng)作幅度由小到大。(2) 用力均勻，由輕

9、到重。310(3) 強(qiáng)調(diào)動(dòng)作幅度和上下肢配合。.（一） 鞏固、提高跨欄步技術(shù)要點(diǎn)： (1)擺動(dòng)腿屈膝高擺， 重心前移“鞭打”著地。(2) 起跨腿膝外展， 經(jīng)體側(cè)提拉至胸前練習(xí)一：原地、進(jìn)行中攻擺 “鞭打”練習(xí) 30 米× 4練習(xí)二： 走、跑中擺動(dòng)腿過(guò)欄側(cè)練習(xí) 30 米× 4練習(xí)三： 原地、 行進(jìn)起跨腿側(cè)屈提拉練習(xí)30 米× 3基練習(xí)四： 走、跑中起跨腿過(guò)欄側(cè)練習(xí) 5欄×3本練習(xí)五：高抬腿跑欄中過(guò)欄練習(xí)5欄×3易犯錯(cuò)誤： 蹬伸不充分， 起跨部 腿過(guò)早收起。（二）進(jìn)一步改進(jìn)欄間跑技術(shù)分 要點(diǎn)： (1)下欄后重心前移， 積極邁出一步。(2) 高重心，

10、快節(jié)奏。(3) 上下肢配合協(xié)調(diào)。練習(xí)一：無(wú)欄情況下的節(jié)奏跑5 欄× 34練習(xí)二：輕快節(jié)奏跑欄中過(guò)欄練習(xí)5 欄× 34練習(xí)三：欄間 3 步過(guò)遞增欄距練習(xí)5 欄× 34易犯錯(cuò)誤：無(wú)節(jié)奏，重心低。（三）初步學(xué)習(xí)蹲距式起跑過(guò)欄練習(xí)要點(diǎn)：(1)起跑后各步長(zhǎng)增長(zhǎng)均勻。(2) 縮短最后一步， 準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)。1、教師講解與示范蹲距式起跑上欄技術(shù)練習(xí)一：起跑后無(wú)欄的的節(jié)奏跑5 欄× 34練習(xí)二：起跑過(guò)一欄練習(xí) 8 次練習(xí)三：起跑過(guò)半程欄練習(xí)5 欄× 57易犯錯(cuò)誤： 速度慢， 步點(diǎn)不準(zhǔn)備（一）隊(duì)形如圖：練習(xí)一、三：*教法： (1)教師和學(xué)生共同回顧其技術(shù)要領(lǐng)。(

11、2) 典型示范與改進(jìn)技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行。（ 3）針對(duì)性輔導(dǎo)，有的放矢教學(xué)要求： (1)強(qiáng)調(diào)起壓、拉“剪絞”時(shí)機(jī)。(2) 保持起跨與下欄著地高重心。(3) 欄高逐漸升高， 直到考試標(biāo)準(zhǔn)糾正方法： (1)詳細(xì)講解其技術(shù)要領(lǐng)。(2) 進(jìn)行正反示范，逐個(gè)指導(dǎo)。（二）隊(duì)形如圖：*教法： (1)教師和學(xué)生共同回顧其技術(shù)要領(lǐng)。(2) 典型示范與改進(jìn)技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行。要求： (1)欄間按小大中步長(zhǎng)設(shè)標(biāo)記。(2) 保持下欄著地與欄間跑銜接。(3) 欄距逐漸加大，直到考試標(biāo)準(zhǔn)。糾正方法： (1)反復(fù)做高抬腿過(guò)欄練習(xí)。(2) 欄間設(shè)標(biāo)記跑 3 步一跨練習(xí)（三）隊(duì)形如圖：*教法： (1) 教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。（ 2）組織

12、學(xué)生練習(xí)。(3) 典型示范與改進(jìn)技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行要求： (1)步數(shù)穩(wěn)定，節(jié)奏清楚。 6（ 2）加速積極(3) 準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)， 平穩(wěn)跨過(guò)第一欄。糾正方法： (1) 反復(fù)做練習(xí)一。(2) 設(shè)標(biāo)記起跑跨第一欄練習(xí)。.55中158大25656.（四）身體素質(zhì)練習(xí)跳欄架5 欄× 34基練習(xí)目的：(1) 發(fā)展腿部力量本(2) 提高身體的協(xié)調(diào)性部分一、放松活動(dòng)自編：略結(jié)二、課堂小結(jié)束三、布置課外作業(yè)部四、安排收歸器材分五、下課、師生道別（四）隊(duì)形如圖：*教法： (1)教師講解示范其技術(shù)要領(lǐng)。(2)組織學(xué)生體會(huì)練習(xí)。要求：起跳速度快，腳底有彈性組織：二列橫隊(duì)站立*教法：師生同樂(lè)要求：全身放松、心情愉

13、快684 中6小設(shè)計(jì)跨欄跑的專門設(shè)計(jì)強(qiáng)度課后性練習(xí) 5組課后練習(xí)指數(shù)適中練習(xí)起跑至第一欄教學(xué)效果優(yōu)山峰型紀(jì)錄密度練習(xí).跨欄技術(shù)教學(xué)教案（三）教學(xué)跨欄：學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù)課型實(shí)踐場(chǎng)地內(nèi)容田徑場(chǎng)器材知識(shí)傳1 學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù)。授目標(biāo)教2 掌握欄間節(jié)奏。學(xué)能力培1培養(yǎng)學(xué)生講解示范能力。目養(yǎng)目標(biāo)2培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題的能力。標(biāo)情感教1 發(fā)展學(xué)生吃苦耐力的意志品質(zhì)。育目標(biāo)2 貫穿安全意識(shí)。教材重點(diǎn)欄間跑技術(shù)分析難點(diǎn)欄間節(jié)奏的掌握課的課的內(nèi)容結(jié)構(gòu)1. 體育委員整隊(duì)、 清查并報(bào)開(kāi)告人數(shù)始2. 師生問(wèn)好部3. 宣布本課內(nèi)容、 任務(wù)及要分求4. 檢查著裝、安排見(jiàn)習(xí)生（一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1活動(dòng)各關(guān)節(jié)2走跑練習(xí)：準(zhǔn)方法：

14、大步走慢跑側(cè)步跳后退跑備800M3柔韌性練習(xí)：(1)體前屈4×8 呼部直腿坐壓腿4×8 呼(2)(3)分腿坐壓腿4×8 呼分(4)跨欄坐壓腿4×8 呼(5)跨欄坐后倒4×8 呼(6)跨欄坐三拍一動(dòng)4 × 8呼（二）專門性準(zhǔn)備活動(dòng)1 行進(jìn)中跨欄步模仿練習(xí)30 米× 32行進(jìn)中擺動(dòng)腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)30米×33行進(jìn)中起跨腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)30米×3時(shí)間組織教法與要求一、組織：如下圖*要求： 1、集合做到快、靜、齊2、精力集中、精神飽滿3、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課（一）隊(duì)形如圖：1 *2*（二）隊(duì)形如圖： *教法：(1) 教師講解鏡

15、面示范。(2) 組織學(xué)生練習(xí)。要求：(1) 練習(xí)認(rèn)真， 動(dòng)作到位， 動(dòng)作幅度由小到大。(2) 用力均勻，由輕到重。(3) 教師以簡(jiǎn)單語(yǔ)言或手勢(shì)幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤技術(shù)。(4) 游戲的安排應(yīng)于專項(xiàng)相結(jié)合進(jìn)行。次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度35531小中310.（一）進(jìn)一步學(xué)習(xí)蹲距式起跑過(guò)欄練習(xí) 30要點(diǎn)：(1)起跑后各步長(zhǎng)增長(zhǎng)均勻。(2) 縮短最后一步， 準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)。(3) 著重抓好第一欄前固定的步數(shù)。（ 4）上欄的準(zhǔn)確性基練習(xí)一：起跑后無(wú)欄的節(jié)奏跑本×3 4練習(xí)二：蹲距式起跑踏標(biāo)志物部練習(xí) 46 次練習(xí)三：蹲距式起跑過(guò)一欄練分習(xí)68次練習(xí)四：蹲距式起跑過(guò)五欄練習(xí)46次（二）初步學(xué)習(xí)全程欄技術(shù)要點(diǎn)：(1

16、)跨欄步與欄間跑銜接緊密，動(dòng)作連貫，節(jié)奏清楚。(2) 最后一欄應(yīng)積極下欄，迅速進(jìn)入快跑。練習(xí)一：無(wú)欄（ 60-80 米）全程節(jié)奏跑 2 次練習(xí)二：全程欄跑2 次（三）介紹彎道欄技術(shù) (以右腿起跨例 )要點(diǎn)：(1)著重抓好彎道欄步技術(shù)及欄間步數(shù)與節(jié)奏。(2) 起跑至第一欄跑 21 23 步，女子跑 23 25 步；欄間男子跑 17 19 步，女子跑 19 21 步。練習(xí)一：起跑過(guò)一欄練習(xí) 2 次（一）隊(duì)形如圖：練習(xí)一、三：*教法： (1)教師簡(jiǎn)要講解技術(shù)要點(diǎn)，55中進(jìn)行示范，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)。1(2)典型示范與改進(jìn)技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行。（3）觀看技術(shù)圖片58大要求：(1)快速、順利跨過(guò)第一欄。2(2) 強(qiáng)調(diào)過(guò)第一欄后與欄間跑的銜接。（ 3）強(qiáng)調(diào)肩軸的穩(wěn)定性與身體的高重心（ 4）考試欄高與欄間距（二）隊(duì)形如圖：*5教法： (1)教師講解技術(shù)要點(diǎn)并示范。(2) 教師組織學(xué)生體會(huì)練習(xí)。6要求： (1)可適當(dāng)降低欄高。(2)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)過(guò)欄節(jié)奏。（ 3）強(qiáng)調(diào)過(guò)欄的主動(dòng)性（三