個(gè)人形象設(shè)計(jì)實(shí)訓(xùn)報(bào)告

1、 儀表禮儀 實(shí)訓(xùn)日期： 2011 年 9 月 20 日 班 級(jí)： 學(xué) 號(hào)姓 名指導(dǎo)老師實(shí)訓(xùn)地點(diǎn)成績(jī)49寢室、服裝店、美發(fā)室等實(shí)訓(xùn)項(xiàng)目名稱儀表禮儀章節(jié)總實(shí)訓(xùn)（個(gè)人形象設(shè)計(jì)）1、“三庭五眼”測(cè)量，判斷自己的臉型。2、根據(jù)自身特點(diǎn)如發(fā)質(zhì)、臉型、體型、年齡、氣質(zhì)等選擇適合自己的發(fā)型。3、面試服裝設(shè)計(jì)。4、基本站姿、坐姿、蹲姿和行姿訓(xùn)練。5、微笑訓(xùn)練。6、領(lǐng)帶的系法練習(xí)?？偨Y(jié)分析：根據(jù)“三庭五眼”測(cè)量，我判斷自己的臉型是長(zhǎng)圓型臉型2自身特點(diǎn)：發(fā)質(zhì)較粗，頭發(fā)較密，較多。臉型是長(zhǎng)圓型臉型。體形偏瘦，年齡在20歲。氣質(zhì)就是我一眼看去較誠(chéng)實(shí)，比較斯文，一身書生氣息。我是適合短發(fā)的。3男女的都要穿黑的（面試的正裝

2、不同于以后工作的職業(yè)裝，黑色的是比較標(biāo)準(zhǔn)和莊重的），加白襯衣，黑皮鞋，另外還有黑襪子，記住一定不要絲質(zhì)地的，要棉的。打領(lǐng)帶時(shí)襯衣領(lǐng)口扣子必須系好，不打領(lǐng)帶時(shí)衣領(lǐng)口扣子應(yīng)解開(kāi)。西服紐扣有單排、雙排之分，紐扣系法有講究：雙排扣西裝應(yīng)把扣子都扣好。單排扣西裝：一粒扣的，系上端莊，敞開(kāi)瀟灑；兩粒扣的，只系上面一粒扣是洋氣、正統(tǒng)，只系下面一粒是牛氣、流氣，全扣上是土氣，都不系敞開(kāi)是瀟灑、帥氣，全扣和只扣第二粒不合規(guī)范；三?？鄣?，系上面兩粒或只系中間一粒都合規(guī)范要求。西裝的上衣口袋和褲子口袋里不宜放太多的東西。穿西裝內(nèi)衣不要穿太多，春秋季節(jié)只配一件襯衣最好。領(lǐng)帶的顏色、圖案應(yīng)與西服相協(xié)調(diào)，系領(lǐng)帶時(shí)，領(lǐng)帶的

3、長(zhǎng)度以觸及皮帶扣為宜，領(lǐng)夾戴在襯衣第四、第五粒紐扣之間。西服袖口的商標(biāo)牌應(yīng)摘掉，否則不符合西服穿著規(guī)范，高雅場(chǎng)合會(huì)讓人貽笑大方。4以站姿為基本位置、大腿帶動(dòng)小腿、自然行走，手臂自然擺動(dòng)，部自然輕微擺動(dòng)。根據(jù)工作場(chǎng)地和服務(wù)需要靈活掌握行走節(jié)奏，輕快、明朗地移動(dòng)。腳步落地輕快、軟和、不拖拉、不拖地，禁止拖鞋跟走步。行走端莊、大方、正常行走期間，不左顧右盼望、搖頭擺腦。坐姿身體基本位：以站姿為基本位，自然下坐。含顎、挺胸、收腹，面帶笑容、目視前方，雙手自然平放或者疊放，后腦、脊背、臀部基本在一個(gè)平面，臀部坐椅子2/3，以表尊重。頭部基本位：抬頭（收下顎）、正面平視、視線角度為正面1530度、面帶笑容、根據(jù)服務(wù)需要可以相應(yīng)向前或者向側(cè)傾斜。手勢(shì)基本位為：以站姿基本位的手勢(shì)，自然交疊放于大腿，長(zhǎng)時(shí)間坐姿可以調(diào)整小腿方向，在保持小腿緊貼的基礎(chǔ)上，適當(dāng)錯(cuò)位交疊或側(cè)移。腳步基本位為：雙腳自然并攏、腳尖向前，長(zhǎng)時(shí)間坐姿可以根據(jù)小腿的調(diào)整側(cè)向依靠或錯(cuò)位交叉。6放松肌肉，從低音