常見運動傷病的預防和處理ppt課件

1、常見運動傷病的預防和處置 青年志愿者醫(yī)療效力隊 學術(shù)部 王文靜常見運動傷病的預防和處置n1.概述n2.常見運動傷病n3.常見運動傷病出現(xiàn)的緣由n4.常見運動傷病處置方法運動損傷概述n運動損傷是指在運動過程中所發(fā)生的各種損傷。它是運動醫(yī)學的重要組成部分。在體育運動中，不論任何緣由呵斥的損傷都稱為運動損傷。n運動損傷大都屬于突發(fā)情況，在醫(yī)生未來現(xiàn)場前，需求進展急救和自救，防止呵斥對機體的更大的損傷。運動損傷的緣由思想要素n思想上麻木大意，不留意科學的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原那么，急于求成，不顧主客觀條件的能夠，盲目地或冒失地進展鍛煉。在練習中對難度較大或不熟練的動作，產(chǎn)生畏懼和害怕心思

2、，動作猶疑，過分緊張呵斥損傷；或在熟習的動作時，忽略大意，也容易發(fā)生損傷。預備活動不當n不作預備活動或預備活動不充分；預備活動的內(nèi)容與練習內(nèi)容結(jié)合的不恰當；預備活動的量過大、時間過長。身體心思素質(zhì)差帶傷練習和疲勞形狀下訓練n在患病或傷病初愈在患病或傷病初愈階段或睡眠缺乏、階段或睡眠缺乏、休憩不好及過度疲休憩不好及過度疲勞的情況下，生理勞的情況下，生理功能和運動才干相功能和運動才干相對下降，這時假設(shè)對下降，這時假設(shè)參與猛烈運動可因參與猛烈運動可因肌肉力量弱、反響肌肉力量弱、反響愚鈍、身體協(xié)調(diào)性愚鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導致?lián)p傷。差而導致?lián)p傷。技術(shù)動作的缺陷和錯誤n技術(shù)動作違反了人體構(gòu)造與功能特點及運動

3、的力學原理，就容易受傷，這是學習新動作時發(fā)生損傷的主要緣由。氣候不良與場地不順應常見運動傷病昏厥肌肉拉傷肌肉痙攣運動擦傷運動擦傷擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運動都能夠引起。普通只是表皮擦傷，屬于最普遍最細微的運動損傷。普通礦泉水在運動場所也很容易買到。出現(xiàn)擦傷，只需用礦泉水把傷口清洗干凈，假設(shè)擦傷傷口不深，就無需再處置了。假設(shè)有滲血時，在礦泉水沖洗干凈傷口之后，貼一塊止血貼就行。小面積擦傷，可以用紅藥水涂抹傷口即可。大面積擦傷，先用生理鹽水洗凈，再涂抹紅藥水，再用消毒布覆蓋，最后用紗布包扎。面部擦傷最好不用龍膽紫等染色劑涂抹。關(guān)節(jié)處皮膚擦傷，先要洗凈，然后用消炎油膏涂抹，蓋上無菌紗布，粘膏固定

4、，必要時纏上繃帶。肌肉痙攣肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強直收縮所顯示的一種景象。運動中最易發(fā)生痙攣的肌肉為小腿腓腸肌，其次是足底的屈踇肌和屈趾肌。1、發(fā)病的緣由和機理： 冰冷的刺激、 電解質(zhì)喪失過多、 肌肉延續(xù)過快收縮而放松不夠、 疲勞。2、征象痙攣的肌肉生硬，疼痛難忍，痙攣的肌肉所涉及的關(guān)節(jié)，伸屈功能有一定的妨礙。緊急處置：拉引患處肌肉，使患處伸直，悄然按摩患處肌肉，補充水分及鹽分，充分休憩直至患處覺得溫馨為止。足趾：用手握住抽筋的腳趾，向后拉，反復動作，至復原為止。小腿：用手握住抽筋一側(cè)的腳趾，用力向后拉，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，反復動作，至復原為止。大腿：將大腿和膝蓋彎曲至

5、腹部前，雙手環(huán)抱，再放開并將腿伸直，反復動作，至復原為止。腿抽筋自救方法腿抽筋自救方法1足尖運動。脫鞋站立足尖運動。脫鞋站立(為防跌倒，可手扶桌椅或其它為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物固定物)， 腳尖著地并盡量將腳后跟抬起，繼續(xù)腳尖著地并盡量將腳后跟抬起，繼續(xù)10秒鐘后放下，然后秒鐘后放下，然后休憩數(shù)秒鐘接著再繼續(xù)做，如此反復進展休憩數(shù)秒鐘接著再繼續(xù)做，如此反復進展10至至15分鐘，早分鐘，早晚各晚各1次。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，那么效果更佳。常做足尖次。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，那么效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環(huán)，使皮膚溫度升運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環(huán)，使皮膚溫度

6、升高，肌力加強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關(guān)節(jié)都高，肌力加強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關(guān)節(jié)都有很好的鍛煉作用。有很好的鍛煉作用。 2睡前泡腳。每天臨睡前用睡前泡腳。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡攝氏度左右的熱水浸泡雙腳雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為宜浸泡至踝關(guān)節(jié)為宜)，等到水冷了，再倒進熱水以堅持，等到水冷了，再倒進熱水以堅持水溫。浸泡時間水溫。浸泡時間15至至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環(huán)，舒筋活血，解除痙攣的作用。到促進末梢血液循環(huán)，舒筋活血，解除痙攣的作用。 此外，睡前飲水，也能起到放松神經(jīng)，松弛肌肉，減少此外，睡前飲水，也能

7、起到放松神經(jīng)，松弛肌肉，減少抽筋的作用。抽筋的作用。肌肉拉傷肌肉拉傷：冰礦泉水壓敷傷處肌肉拉傷：冰礦泉水壓敷傷處運動前熱身缺乏，久未運動或運動過度，都容易出現(xiàn)肌肉拉傷。它的病癥是傷處的肌肉疼痛、腫脹，有明顯的壓痛，摸摸發(fā)硬的覺得?？筛鶕?jù)疼痛的程度推運動前熱身缺乏，久未運動或運動過度，都容易出現(xiàn)肌肉拉傷。它的病癥是傷處的肌肉疼痛、腫脹，有明顯的壓痛，摸摸發(fā)硬的覺得?？筛鶕?jù)疼痛的程度推斷受傷的輕重，疼痛越重表示受傷越重。斷受傷的輕重，疼痛越重表示受傷越重。一旦出現(xiàn)痛感應立刻停頓運動。沒有冰塊和冷毛巾，就地取材，讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水越冰越好或者冰棒，用力按壓在疼痛部位一旦出現(xiàn)痛感應立刻停

8、頓運動。沒有冰塊和冷毛巾，就地取材，讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水越冰越好或者冰棒，用力按壓在疼痛部位5-105-10分鐘分鐘后拿開片刻，再壓敷上去，免得傷者太過疼痛，這樣不斷繼續(xù)堅持后拿開片刻，再壓敷上去，免得傷者太過疼痛，這樣不斷繼續(xù)堅持3030分鐘。這樣做以減少部分充血、水腫，能減少第二天皮膚的腫脹程度。分鐘。這樣做以減少部分充血、水腫，能減少第二天皮膚的腫脹程度?；柝驶柝剩?由于腦部供血供氧缺乏而引起的突發(fā)的、暫時性的視覺喪失的景象。1、緣由和病理： 精神和心思形狀不佳， 直立性血壓過低， 重力性休克， 胸內(nèi)和肺內(nèi)壓添加，頸動脈竇-自動脈弓壓力感受器接受的刺激加強。2、征象：前驅(qū)期：

9、自覺全身無力、頭暈、眼前發(fā)黑、復視、耳鳴、出虛汗、面色慘白。 暈厥期：知覺喪失、皮膚慘白、四肢厥冷、脈搏細弱緩 慢、呼吸較慢、血壓稍下降、瞳孔稍減少但等大等圓?；謴推冢褐X喪失片刻即清醒，頭暈、乏力、精神差。 3、急救：1前驅(qū)期：立刻下蹲或平臥；跑后停頓者應慢走。2暈厥期：頭低足高臥位，保暖，熱毛巾敷頭面部，堅持安靜。 掐人中、涌泉、嗅氨水。 有嘔吐者，將頭偏向一側(cè)，預防誤 吸；心跳呼吸停頓者應立刻進展人工呼吸和胸外心臟按壓。 制止任何飲料，以免誤吸呵斥窒息。3)恢復期：給予熱飲料和少量食品，適當休憩。4、預防：平常要堅持體育鍛煉，提高血管運動機能程度，久蹲后要漸漸的起立。人工呼吸 1.現(xiàn)場判

10、別呼吸和心跳驟停的征象： 1、忽然昏迷不醒。 2、頸動脈和股動脈搏動消逝。 3、呼吸停頓。 4、瞳孔散大。 5、面色死灰。 如以上征象同時有2個或以上出現(xiàn)，即可診斷為呼吸、心跳驟停。2.人工呼吸的方法：口對口人工呼吸，口對面罩人工呼吸，球罩對面罩人工呼吸3.口對口人工呼吸方法： 1、傷員仰臥，頭盡量后仰，松開衣物，去除口腔異物，牽出舌頭，堅持呼吸道通暢。 2、術(shù)者一手捏住患者鼻子，另一手輕壓環(huán)狀軟骨，深吸一口氣后用力吹入傷者口中，頻率為1618次/分鐘。 3、每次吹氣有效的體征是吹氣時可見到胸廓略微擴張，堅持進展，不隨便放棄。 胸外心臟擠壓法 心臟位于胸腔縱隔的前下部，前鄰胸骨下半段，后為脊心

11、臟位于胸腔縱隔的前下部，前鄰胸骨下半段，后為脊柱，其左右挪動遭到限制。胸廓具有一定的彈性，擠壓胸骨柱，其左右挪動遭到限制。胸廓具有一定的彈性，擠壓胸骨體下半段，可間接壓迫心臟，使心臟內(nèi)的血液排出；放松擠體下半段，可間接壓迫心臟，使心臟內(nèi)的血液排出；放松擠壓時，胸廓恢復原狀，胸內(nèi)壓下降，靜脈血那么回流至心壓時，胸廓恢復原狀，胸內(nèi)壓下降，靜脈血那么回流至心臟。因此，反復擠壓和放松胸骨，即可恢復血液循環(huán)臟。因此，反復擠壓和放松胸骨，即可恢復血液循環(huán)1、操作方法：病人仰臥在木板或平地上。救護者雙手手掌重、操作方法：病人仰臥在木板或平地上。救護者雙手手掌重疊，以掌根部放在病人胸骨體的下半段，肘關(guān)節(jié)伸直，

12、借助于疊，以掌根部放在病人胸骨體的下半段，肘關(guān)節(jié)伸直，借助于本身體重和肩臂肌的力量，適度用力下壓，使胸骨體下半段和本身體重和肩臂肌的力量，適度用力下壓，使胸骨體下半段和相連的助軟骨下陷相連的助軟骨下陷34cm，隨后立刻將手放松，隨后立刻將手放松(掌根不分開病掌根不分開病人皮膚人皮膚)，如此反復進展。成人每分鐘擠壓，如此反復進展。成人每分鐘擠壓6080次；小兒用單次；小兒用單手掌根擠壓，每分鐘擠壓手掌根擠壓，每分鐘擠壓100次左右。次左右。 2、本卷須知：救護者只能用掌根壓迫病人胸骨體下半段，不、本卷須知：救護者只能用掌根壓迫病人胸骨體下半段，不可將手平放，手指要向上稍翹起與肋骨分開一定間隔；擠壓可將手平放，手指要向上稍翹起與肋骨分開一定間隔；擠壓方向應垂直對準脊柱；擠壓時應帶有一定的沖擊力；用力不方向應垂直對準脊柱；擠壓時應帶有一定的沖擊力；用力不可太輕或太大，太輕不能起到間接壓迫心臟的作用，太猛會可太輕或太大，太輕不能起到間接壓迫心臟的作用，太猛會引起肋骨骨折。在就地進展搶救的同時，要迅速請醫(yī)生來處引起肋骨骨折。在就地進展搶救的同時，要迅速請醫(yī)生來處置。置。搶救有效的指征： 1、摸到頸或股動脈搏動。 2、測得血壓在60mmHg或以上。 3、唇、甲床轉(zhuǎn)為紅潤。 4、瞳孔減少。