小學(xué)心理活動(dòng)課教案調(diào)節(jié)情緒

1、小學(xué)心理活動(dòng)課教案調(diào)節(jié)情緒，搞好同伴關(guān)系活動(dòng)設(shè)計(jì) 不良情緒嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系，(即同伴關(guān)系、師生關(guān)系、親子關(guān)系)。少年常常不能控制不良情緒，容易激動(dòng)而采取過火行為，同學(xué)、伙伴之間常為小事而爭吵、動(dòng)手、踢腳，產(chǎn)生沖突、影響團(tuán)結(jié)，因此必須提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)，用理智控制不良情緒，做情緒的主人，搞好同伴關(guān)系。 輔導(dǎo)目的 1、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到不良情緒影響學(xué)習(xí)、生活和同伴關(guān)系。 2、教育學(xué)生學(xué)習(xí)一些必要的人際交往常識(shí)，調(diào)節(jié)情緒搞好同伴關(guān)系。 3、了解學(xué)生的同伴關(guān)系狀況，為教育個(gè)別學(xué)生提供心理研究材料。 輔導(dǎo)方式 1、講述與談話。 2、角色扮演與討論。 3、問卷測驗(yàn)。 輔導(dǎo)前準(zhǔn)備 1、準(zhǔn)備兩個(gè)人因小

2、事發(fā)生沖突的四幅連環(huán)畫及如何調(diào)節(jié)情緒，減弱或消除沖突的不同情境。 2、準(zhǔn)備中學(xué)生同伴關(guān)系問卷測驗(yàn)。(每人一份) 3、課堂內(nèi)容綱要。(每人一份) 附：學(xué)生同伴關(guān)系問卷測驗(yàn) 如果班級(jí)組織學(xué)生秋游，你最愿意和班上的一起去。 其次是。 再次是。 最不喜歡與一起去。 輔導(dǎo)時(shí)間：1學(xué)時(shí) 輔導(dǎo)場地：教室或團(tuán)體輔導(dǎo)室。 輔導(dǎo)步驟： (一)出示四幅連環(huán)畫，問： 誰能來連貫說出連環(huán)畫的意思? 待學(xué)生講述完以后老師指出：兩位同學(xué)為小事吵鬧、打架，說明他們脾氣急躁，沒有用理智控制自己的沖動(dòng)，那么，他們發(fā)生了這件小事，雙方怎樣做才對(duì)呢?   讓學(xué)生自由發(fā)揮，回答問題后，老師說：對(duì)，一個(gè)(指圖中碰人的

3、)應(yīng)說：“對(duì)不起，我不是故意的，請(qǐng)你原諒!”另一個(gè)(指圖中被碰的)應(yīng)說：“沒關(guān)系，以后你搬凳子，一定要小心，別碰著別人啊!”如果碰得厲害，兩人一起去醫(yī)務(wù)室敷藥。 老師進(jìn)一步指出：這樣才是正確的做法。 這說明我們平時(shí)都需要及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，抑制沖動(dòng)，用理智控制不良情緒，做情緒的主人，避免發(fā)生沖突，搞好我們的人際關(guān)系(即同伴關(guān)系、師生關(guān)系、親子關(guān)系)。而怎樣才能調(diào)節(jié)情緒呢? (二)調(diào)節(jié)情緒 轉(zhuǎn)移法： (角色扮演)情境： 甲、乙發(fā)生沖突，丙勸乙離開現(xiàn)場，沖突很快減弱，雙方情緒緩解下來。 學(xué)生看完表演后自由發(fā)表自己的看法，老師引導(dǎo)他們明白此種調(diào)節(jié)法我們稱為轉(zhuǎn)移法。 傾訴法(也叫釋放法)： 情境： 某生多次

4、被個(gè)別同學(xué)用不良語言侮辱，產(chǎn)生低沉、懷恨、煩惱等不良情緒，致使上課無心聽講，開小差，老師發(fā)現(xiàn)后找其談話，最終他把心中的苦悶向老師傾訴，心情變得舒暢了。 學(xué)生看完了小品，讓學(xué)生發(fā)言說明小品表現(xiàn)出什么樣的道理后，老師進(jìn)一步指出，不良情緒長期悶在心里會(huì)損害健康，有了苦悶或心事，可以找老師，親近的朋友或父母傾心交談，訴說，這樣會(huì)得到老師、朋友或父母的幫助，如近來不斷涌出的心理咨詢門診，心理熱線就是傾訴最好的體現(xiàn)。 語言調(diào)節(jié)法： 情境： 甲正大發(fā)其火，乙說：“我趕緊去取盆水來”。甲問：“干嗎?”乙答：“滅火呀”，甲聽后樂了。就這樣，幽默的語言可以使人變怒為喜，語言是可以調(diào)節(jié)人的情緒，有的可用些格言，警句

5、提醒自己，如：“化悲痛為力量”可使傷心的人得到安慰并振作起來，也可以自我暗示，如“要冷靜”“不能沖動(dòng)”等等(可讓學(xué)生說出些常見的格言或俗語，如：“后退一步，海闊天空”“小不忍則大亂”等。 意志控制法： 情境： 讓三位學(xué)生表演此小品，甲、乙、丙三學(xué)生在一起玩著，乙在甲后惡作劇地?fù)v了甲一拳，甲回身看見丙在其后，不分清紅皂白地向丙出了一拳，丙甚覺得冤枉、虧了、也不管三七二十一地猛回甲一拳，指甲劃傷了甲的下眼皮。 老師引導(dǎo)學(xué)生：同學(xué)們，象這類情況大家覺得應(yīng)該如何處理才不使沖突發(fā)生呢?(待學(xué)生回答后)老師講評(píng)：對(duì)，我們同學(xué)之間應(yīng)團(tuán)結(jié)友愛，要培養(yǎng)自己有堅(jiān)強(qiáng)的意志控制不良情緒，不放縱，不任性、情緒服從理智、

6、你的情緒愉快了，就容易與別人相處，容易搞好同伴關(guān)系。 (三)搞好同伴關(guān)系 如何搞好同伴關(guān)系?關(guān)鍵是你對(duì)別人的態(tài)度! 謙虛友善，寬以待人：通常情況下，你喜歡別人，別人會(huì)喜歡你，你對(duì)別人友愛、別人對(duì)你就友好、俗話說：你敬我一尺，我尊你一丈，你對(duì)別人好一分，別人就會(huì)對(duì)你好一百分，要接受他人，嚴(yán)已寬人。 熱情誠懇、贊揚(yáng)他人：發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，加以贊揚(yáng)，別人樂于與你交朋友。尊重關(guān)心，體貼他人：沒有人喜歡和不尊重自己，貶低自己的人交朋友，沒有人愿和輕視自己的人交朋友。 無私奉獻(xiàn)，樂于助人：自私的人，眼里只有他(她)自己，別人很難與之相處，只有無私奉獻(xiàn)，助人為樂的人，才會(huì)朋友滿天下。 (四)討論：“你喜歡和什

7、么樣的同學(xué)做好朋友呢?”讓學(xué)生按以上至點(diǎn)結(jié)合實(shí)際自由討論，抒發(fā)一下自己的交友態(tài)度和觀點(diǎn)。 然后老師說：現(xiàn)在，讓我們來進(jìn)行一次問卷測驗(yàn)。 (五)同伴關(guān)系問卷測試： 發(fā)給學(xué)生每人一份問卷，老師說指導(dǎo)語：“今天請(qǐng)大家回答一些簡單的問題，主要是為老師今后做心理研究提供一些材料，請(qǐng)大家講真心話，老師對(duì)你的回答絕對(duì)保密，謝謝! (六)老師進(jìn)行小結(jié)：這節(jié)課我們重點(diǎn)談了調(diào)節(jié)情緒搞好同伴關(guān)系(即同學(xué)關(guān)系)，今后，我們還要講調(diào)節(jié)情緒搞好與老師的關(guān)系和調(diào)節(jié)情緒搞好與父母的關(guān)系。 補(bǔ)充活動(dòng) (一)發(fā)放每人一份本節(jié)課的內(nèi)容綱要及永遠(yuǎn)是朋友一歌的歌詞，以便學(xué)生加深理解一些有關(guān)心理方面的理論知識(shí)，有助于學(xué)生今后的自我教育和提高。 (二)時(shí)間充分的話，可請(qǐng)學(xué)生看電視一齊跟唱永遠(yuǎn)是朋友這首歌，讓學(xué)生在歡快的氣氛中以良好的情緒去深刻領(lǐng)會(huì)到朋友的重要，搞好人際關(guān)系的重要。 建議： 對(duì)于小學(xué)生來說，他們還很天真、幼稚，活潑好動(dòng)，這時(shí)期的學(xué)生可塑性很強(qiáng)，教師要善于抓住時(shí)機(jī)根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，結(jié)合他們中的實(shí)例來引導(dǎo)他們從懂得搞好同伴關(guān)系