體育藝術(shù)21項(xiàng)目

1、八 道 泉 中 學(xué)每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)實(shí)施方案一、指導(dǎo)思想以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，深入貫徹落實(shí)中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見，國(guó)家、省中長(zhǎng)期教育發(fā)展規(guī)劃綱要，牢固樹立全面發(fā)展的育人觀念和“健康第一”的思想，不斷加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校體育教育工作，通過落實(shí)中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生至少掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，提高學(xué)生的體育素質(zhì)，努力營(yíng)造健康向上的校園育人環(huán)境，為學(xué)生終身發(fā)展和全民族整體素質(zhì)提高奠定良好基礎(chǔ)。二、工作目標(biāo)堅(jiān)持正確的辦學(xué)方向，不斷規(guī)范辦學(xué)行為，不折不扣地落實(shí)教育部切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定，嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)，將每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)納

2、入教學(xué)計(jì)劃、列入課程表；通過每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的實(shí)施，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面、健康發(fā)展。三、實(shí)施原則1.以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展為指導(dǎo)思想。根據(jù)學(xué)生全面、健康、協(xié)調(diào)發(fā)展的需要，科學(xué)系統(tǒng)地設(shè)計(jì)能切實(shí)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的內(nèi)容和方法體系。2.以深化學(xué)校體育教學(xué)為核心。積極推進(jìn)新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施，改革課堂教學(xué)模式，以課堂教學(xué)為主渠道，堅(jiān)持課內(nèi)、課外相結(jié)合，根據(jù)需要設(shè)立適當(dāng)?shù)捏w育選修項(xiàng)目，最大限度地滿足學(xué)生參加體育鍛煉的要求。3.與學(xué)校體育特色有機(jī)結(jié)合起來。以學(xué)校重點(diǎn)體育項(xiàng)目、體育傳統(tǒng)項(xiàng)目建設(shè)為抓手，面向全體學(xué)生廣泛開展陽光體育活動(dòng)，逐步形成各具特色的體育活動(dòng)體系，彰顯學(xué)校體育辦學(xué)特色。4.與

3、“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”相結(jié)合。通過“2+1項(xiàng)目”的實(shí)施，豐富體育活動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容，促進(jìn)學(xué)生在學(xué)校每天至少體育活動(dòng)一小時(shí)；同時(shí)，通過保證體育活動(dòng)時(shí)間，促使每個(gè)學(xué)生至少掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能。5.以體育師資配備及教師教學(xué)業(yè)務(wù)水平和能力提高為先導(dǎo)，倡導(dǎo)教師全員參與。按照教育教學(xué)和課外活動(dòng)的需要，逐步配足配齊體育教師；根據(jù)非體育專業(yè)教師自身的愛好、特長(zhǎng)，積極鼓勵(lì)他們參與到體育活動(dòng)中來。通過各種業(yè)務(wù)培訓(xùn)轉(zhuǎn)變觀念，提高廣大教師的教學(xué)能力和指導(dǎo)能力。6.以大力改善體育鍛煉環(huán)境為必要條件。根據(jù)體育課和課外活動(dòng)的需要，加強(qiáng)學(xué)校體育場(chǎng)館建設(shè)和器材配備。充分向?qū)W生開放現(xiàn)有體育器材，發(fā)揮好現(xiàn)有資源的作用。四、主要任務(wù)1.

4、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識(shí)。認(rèn)真學(xué)習(xí)規(guī)定精神，深刻領(lǐng)會(huì)其精神實(shí)質(zhì)，從青少年健康成長(zhǎng)和民族未來發(fā)展的高度，充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的責(zé)任感和緊迫感。把確保學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，作為全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要突破口和主要切入點(diǎn)，作為提高全體學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要舉措。鼓勵(lì)廣大中小學(xué)生走向陽光、走進(jìn)操場(chǎng)、走入大自然，積極參加形式多樣、生動(dòng)活潑、健康向上的體育運(yùn)動(dòng)，形成“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的校園主旋律。鼓勵(lì)廣大師生積極參與冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。2.落實(shí)教學(xué)計(jì)劃，抓好常規(guī)管理。按照規(guī)定開足開全體育課時(shí)，小學(xué)1-2年級(jí)體育課每周4節(jié)，小學(xué)3-6年級(jí)和初中每周3節(jié)，高中每周2節(jié)；沒有體育課的當(dāng)天，下午課后組織

5、學(xué)生進(jìn)行一小時(shí)集體體育鍛煉；每天上午統(tǒng)一安排25-30分鐘的大課間體育活動(dòng)，組織學(xué)生做好廣播體操和其它集體體育活動(dòng)；堅(jiān)持學(xué)生出早操制度，并做到教師帶隊(duì)，師生同活動(dòng)、共鍛煉。將學(xué)生在校體育活動(dòng)時(shí)間和內(nèi)容統(tǒng)一納入教學(xué)計(jì)劃，列入學(xué)校課程表，并做好實(shí)施記錄。使學(xué)生正確掌握鍛煉身體的基本方法和基本技能，掌握兩項(xiàng)以上體育運(yùn)動(dòng)技能，要合理安排課業(yè)時(shí)間。3.以重點(diǎn)體育項(xiàng)目建設(shè)為抓手，面向全體學(xué)生廣泛開展學(xué)生喜愛、趣味性強(qiáng)的陽光體育運(yùn)動(dòng)，做到人人有喜愛的體育項(xiàng)目、班班有特色的體育活動(dòng)。定期組織校園體育節(jié)，經(jīng)常組織開展友誼賽、對(duì)抗賽、挑戰(zhàn)賽等多種形式的群體性校園體育活動(dòng)，充分發(fā)揮體育競(jìng)賽的激勵(lì)作用，為學(xué)生參加體育

6、活動(dòng)搭建平臺(tái)。4.認(rèn)真實(shí)施“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”。對(duì)現(xiàn)有體藝資源情況進(jìn)行徹底清查，結(jié)合規(guī)定，制定本?！?+1項(xiàng)目”的“菜單”供學(xué)生自主選擇，并精心制定實(shí)施計(jì)劃，從12月份起進(jìn)入全面實(shí)施階段。要充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異，深入挖掘符合當(dāng)?shù)貙?shí)際、學(xué)生喜聞樂見的體育項(xiàng)目，保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)時(shí)間，保證學(xué)生熟練掌握兩項(xiàng)以上的體育運(yùn)動(dòng)技能。5.積極探索落實(shí)規(guī)定的方式方法。不斷創(chuàng)新每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)模式，提高教學(xué)水平。要充分利用大課間和課外活動(dòng)時(shí)間，通過項(xiàng)目興趣小組、學(xué)生社團(tuán)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)、藝術(shù)團(tuán)等形式，組織豐富多彩的校園體育活動(dòng)。6.認(rèn)真實(shí)施國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)和新生入學(xué)體質(zhì)健

7、康測(cè)試制度。充分發(fā)揮學(xué)生體檢結(jié)果和國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試結(jié)果的導(dǎo)向作用，將學(xué)生體質(zhì)健康狀況、參與體育活動(dòng)的表現(xiàn)以及體育考試成績(jī)，作為學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)和升學(xué)、畢業(yè)的重要指標(biāo)，并將學(xué)生體質(zhì)健康水平作為評(píng)估學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育的重要依據(jù)。7.不斷改善學(xué)校體育教學(xué)條件。結(jié)合義務(wù)教育標(biāo)準(zhǔn)化學(xué)校建設(shè)工程，努力改善中小學(xué)體育場(chǎng)地、器材不足的現(xiàn)狀。針對(duì)學(xué)校體育場(chǎng)地不足、學(xué)生體育活動(dòng)受到條件限制的實(shí)際情況，積極爭(zhēng)取改善辦學(xué)條件，研究探索小場(chǎng)地體育教學(xué)模式，利用當(dāng)?shù)伢w育場(chǎng)館及校外教育機(jī)構(gòu)等社會(huì)體育資源，拓展學(xué)生體育活動(dòng)空間，在確保安全的前提下，按照教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的教學(xué)目標(biāo)開展體育教學(xué)和課外體育鍛煉。8.大力加強(qiáng)體育教

8、師隊(duì)伍建設(shè)。按照體育課教學(xué)和開展課外活動(dòng)的需要配齊體育教師，加強(qiáng)體育教師培養(yǎng)力度，為體育教師提供多種形式的在職培訓(xùn)。以專職體育教師為核心，輔導(dǎo)帶動(dòng)一批有業(yè)余愛好專長(zhǎng)教師，使他們成為落實(shí)規(guī)定的參與者和指導(dǎo)者。合理解決體育教師的職稱評(píng)聘和工作量計(jì)算問題，將帶課間操（早操）、課外體育活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等學(xué)校體育活動(dòng)納入體育教師工作量，充分調(diào)動(dòng)體育教師的工作積極性。五、保障措施1.強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)，明確責(zé)任分工。為加強(qiáng)對(duì)落實(shí)規(guī)定工作的領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)校成立由校長(zhǎng)任組長(zhǎng)，教務(wù)處、教研室等室相關(guān)人員任成員的領(lǐng)導(dǎo)小組，領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，辦公室設(shè)在教務(wù)處，具體負(fù)責(zé)這項(xiàng)工作的組織、協(xié)調(diào)和落實(shí)等。把落實(shí)保證中小學(xué)生每

9、天一小時(shí)校園體育活動(dòng)作為依法治教的重要組成部分，實(shí)行一把手負(fù)責(zé)制，成立以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的工作領(lǐng)導(dǎo)小組，分解任務(wù)、落實(shí)責(zé)任,根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，制定切實(shí)可行的實(shí)施方案，加大資金和器材投入，確保學(xué)生每天體育鍛煉一小時(shí)落到實(shí)處。2.充分發(fā)揮學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)的合力作用。學(xué)校是落實(shí)規(guī)定的主體，班主任要協(xié)助督促學(xué)生積極參加陽光體育鍛煉，協(xié)助體育教師組織好早操、課間操和課外體育活動(dòng)。同時(shí)，與學(xué)生一起參加體育鍛煉、主動(dòng)加強(qiáng)家校溝通，做好家長(zhǎng)宣傳工作，學(xué)校、老師、家長(zhǎng)全力引導(dǎo)學(xué)生積極投身到體育鍛煉中去。八道泉中學(xué)“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”實(shí)施方案 “體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”是教育部為了落實(shí)德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針

10、，推動(dòng)學(xué)校體育和美育的改革與發(fā)展，逐步推進(jìn)素質(zhì)教育的重要工程項(xiàng)目。其含義是通過學(xué)校的課內(nèi)外體育和藝術(shù)教育活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生都能夠較好地掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)技能。為進(jìn)一步推動(dòng)我校體育與藝術(shù)教育工作，深入實(shí)施素質(zhì)教育，結(jié)合我校實(shí)際，決定在全校學(xué)生中開展“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”推廣認(rèn)定工作。具體方案如下：一、指導(dǎo)思想認(rèn)真貫徹落實(shí)景泰縣教育局體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目實(shí)施方案的通知精神，倡導(dǎo)“我參與、我快樂、我運(yùn)動(dòng)、我健康”的運(yùn)動(dòng)理念和“我欣賞、我創(chuàng)造、我展示、我成功”的藝術(shù)思想，讓學(xué)生參與自己喜歡的體育和藝術(shù)項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育和藝術(shù)的興趣愛好，促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)育和全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生健康、樂觀的生活

11、情趣，形成健全人格，讓每一顆心靈都快樂，讓每一個(gè)學(xué)生都幸福成長(zhǎng)。二、實(shí)施原則1、全面發(fā)展的原則。以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，樹立終身體育藝術(shù)理念為原則。根據(jù)學(xué)生的發(fā)展需求，設(shè)計(jì)能切實(shí)提高學(xué)生體藝技能的內(nèi)容、方法體系，有效開發(fā)體育、美育功能。2、激發(fā)主體發(fā)展積極性原則。學(xué)生是主體，按新課改的要求，貫徹新的教育理念，以生為本，引導(dǎo)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生參與體育、藝術(shù)活動(dòng)的積極性，通過活動(dòng)積累和磨煉，長(zhǎng)見識(shí)、得樂趣，從而掌握運(yùn)動(dòng)技能和藝術(shù)技能，提高能力和水平。3、全員參與的原則。要面向全體學(xué)生，使每個(gè)學(xué)生的潛能得以發(fā)揮，特長(zhǎng)得以發(fā)展，師生互動(dòng)，教學(xué)相長(zhǎng)，促進(jìn)共同發(fā)展。4、校內(nèi)外相結(jié)合的原則。校內(nèi)教育為主，校外教育為

12、輔，提高體育、藝術(shù)教育師資的專業(yè)水平和教育能力為先導(dǎo)，充分發(fā)揮社區(qū)教育、校外教育優(yōu)勢(shì)資源，正確引導(dǎo)家庭、社會(huì)教育觀念，共同為促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展服務(wù)。5、發(fā)展特色的原則。張揚(yáng)個(gè)性，發(fā)展特長(zhǎng)；進(jìn)一步拓展教育的空間，促使學(xué)生發(fā)展特長(zhǎng)，學(xué)校發(fā)展特色，從而建設(shè)有特色的體育、藝術(shù)教育課程體系，提升教育質(zhì)量。6、堅(jiān)持安全第一的原則。在組織與實(shí)施過程中，加強(qiáng)安全教育，制定安全措施、應(yīng)急措施和防范措施，避免和防止意外事故發(fā)生。三、實(shí)施辦法1、教導(dǎo)處召開音體美教研組長(zhǎng)會(huì)，廣泛征求藝體教師意見，制定學(xué)?！绑w育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”實(shí)施方案和學(xué)生申請(qǐng)考核表。2、召開音體美教師和班主任會(huì)，布置學(xué)校“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”實(shí)施

13、方案和填寫學(xué)生申請(qǐng)考核表的有關(guān)事宜。3、班主任引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好，自主選擇項(xiàng)目，填寫學(xué)生申請(qǐng)考核表；鼓勵(lì)學(xué)生通過課堂教學(xué)、校外輔導(dǎo)、學(xué)校興趣小組、自主學(xué)習(xí)及家庭教育等方式、途徑進(jìn)行技能學(xué)習(xí)；班主任負(fù)責(zé)抓好落實(shí)。4、音體美教師根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，組建器樂、舞蹈、合唱、羽毛球、毽球、跳繩、兒童畫、裝飾畫、國(guó)畫、書法、剪紙等各類興趣小組，利用下午兩節(jié)課后對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)、教學(xué)。5、教導(dǎo)處及時(shí)對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)的開展情況展開檢查，靈活增減活動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生喜聞樂見的活動(dòng)加強(qiáng)引導(dǎo)、加大投入，從而逐步形成學(xué)校的特色。6、選擇恰當(dāng)時(shí)機(jī)對(duì)學(xué)生的“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”技能水平進(jìn)行評(píng)價(jià)、認(rèn)定。四、實(shí)施對(duì)象和時(shí)間 對(duì)象

14、：根據(jù)我校實(shí)際，本學(xué)期實(shí)施“體育、藝術(shù)2+1”項(xiàng)目的對(duì)象為1至9年級(jí)學(xué)生。 時(shí)間：1、每天早操、課間操、體育課、課外活動(dòng)時(shí)間。 2、每天下午的第七節(jié)課合理安排“2+1”項(xiàng)目的訓(xùn)練。 3、利用學(xué)校、班隊(duì)活動(dòng)等其他時(shí)間組織學(xué)生參加訓(xùn)練。五、評(píng)價(jià)、認(rèn)定辦法 1、依據(jù)“體育、藝術(shù)21項(xiàng)目”技能標(biāo)準(zhǔn)，本標(biāo)準(zhǔn)按照年級(jí)分為三個(gè)水平，“水平二（34年級(jí)）、水平三（56年級(jí)）、水平四（79年級(jí)）”；而且每一水平中又可以根據(jù)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能的實(shí)際掌握情況分出“優(yōu)秀、良好、及格”三個(gè)不同的等級(jí)。2、“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”的認(rèn)定，主要由班主任和藝體教師負(fù)責(zé)，認(rèn)定時(shí)主要以技能為主，同時(shí)參考學(xué)生的興趣態(tài)度及知識(shí)的修養(yǎng)等

15、表現(xiàn)進(jìn)行全面科學(xué)的評(píng)價(jià)。達(dá)標(biāo)評(píng)定采取靈活的方式，訓(xùn)練測(cè)試評(píng)定可隨時(shí)進(jìn)行，3、學(xué)生獲得項(xiàng)目認(rèn)定后，學(xué)校將學(xué)生的認(rèn)定結(jié)果記錄在冊(cè)、備案。六、項(xiàng)目選擇“2+1項(xiàng)目”的選項(xiàng)，原則上按教育部頒發(fā)的“2+1項(xiàng)目”技能標(biāo)準(zhǔn)由學(xué)生自主選擇。根據(jù)我校實(shí)際，確定以下項(xiàng)目為首選項(xiàng)目：1、體育類：跳繩、耐久跑、短跑、籃球、足球、乒乓球、羽毛球、毽球等。2、藝術(shù)類：硬筆書法、毛筆書法、素描、剪紙、聲樂、舞蹈、器樂等。七、組織領(lǐng)導(dǎo)組 長(zhǎng)： 魏國(guó)泰副組長(zhǎng)： 雷昌 焦有剛 楊明福 張伯忠成 員： 教研組長(zhǎng) 班主任指導(dǎo)教師 體育類： 陶忠林 楊明福 藝術(shù)類： 楊 雨附“體育、藝術(shù)21項(xiàng)目”技能標(biāo)準(zhǔn)一、體育技能標(biāo)準(zhǔn)（一）體操類1

16、、首選項(xiàng)目：藝術(shù)體操（形體）、健美操、舞蹈、技巧和輕器械體操（跳繩）。（1）、藝術(shù)體操（形體練習(xí)）：藝術(shù)體操是一項(xiàng)在音樂伴奏下，以徒手或手持輕器械進(jìn)行練習(xí)的、以自然性和韻律性為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)。藝術(shù)體操動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)，通過練習(xí)能有效地提高練習(xí)者的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素質(zhì)，提高練習(xí)者對(duì)美的理解和表現(xiàn)能力，有助于樹立正確的審美觀，提高藝術(shù)修養(yǎng)，并能有效促使練習(xí)者形成健美的形體、高雅的氣質(zhì)和端莊的儀表；藝術(shù)體操動(dòng)作活潑，具有濃郁的現(xiàn)代氣息，練習(xí)者在鍛煉中能夠陶冶情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)。項(xiàng)目水平年級(jí)性別等 級(jí)優(yōu) 秀良 好及 格藝術(shù)體操水平二（3-4年級(jí)）女生1、柔韌（1）劈叉（

17、左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內(nèi)（三項(xiàng)的平均值）。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手同肩寬。（3）頂橋標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離50cm以內(nèi)。（4）踢腿（前側(cè)后）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2雙腳起踵立標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持4秒。3連續(xù)踏跳步4次。標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身姿好，兩腿伸直，兩腿開度45°以上，落地緩沖。4俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直

18、，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持30秒。5、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng)作優(yōu)美，幅度大。動(dòng)作和音樂節(jié)奏吻合。有一定的表現(xiàn)力。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm10cm之間（三項(xiàng)的平均值）。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬5cm以內(nèi)。（3）頂橋標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離51cm55cm之間。（4）踢腿（前側(cè)后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，

19、有節(jié)奏連續(xù)踢腿4次，腿的高度90°以上。2雙腳起踵立標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持3秒。3連續(xù)踏跳步4次。標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度45°以上，落地緩沖不夠。4、俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持25秒。5、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等）標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng)作優(yōu)美，幅度大。動(dòng)作和音樂節(jié)奏有一個(gè)八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離

20、地11cm15cm之間（三項(xiàng)的平均值）。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬6cm10cm之間。（3）頂橋標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離56cm60cm之間。（4）踢腿（前側(cè)后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度70°以上。2雙腳起踵立標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持2秒。3連續(xù)踏跳步4次標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度30°以上，落地緩沖不夠。4俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸

21、，保持20秒。5、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作較協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng)作不夠優(yōu)美，幅度較小。動(dòng)作和音樂節(jié)奏有二個(gè)八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。水平三（5-6年級(jí)）女生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離50cm以內(nèi)，能獨(dú)立完成。（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在135°以上，后腿的高度在90&#

22、176;以上。2、單腳起踵立（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，保持4秒。3、連續(xù)3次直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度90°以上，落地緩沖。4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩腿伸直，腿的高度135°以上，保持2秒。5、斜面俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持30秒。6、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（

23、34年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離51cm55cm之間，能獨(dú)立下，不能獨(dú)立起。（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在115°以上，后腿的高度在90°以上。2、單腳起踵立（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，保持3秒。3、連續(xù)3次直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度90°以上，落地緩沖不夠。4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿稍屈，腿的高度115°以上，保持2秒。5、

24、斜面俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持25秒。6、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離56cm60cm之間，借助外力能完成。（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在95°

25、;以上，后腿的高度在70°以上。2、單腳起踵立（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，保持2秒。3、連續(xù)3次直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度70°以上，落地緩沖不夠。4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿稍屈，腿的高度95°以上，保持2秒。5、斜面俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持20秒。6、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）水平四（7-9年級(jí)）女生1、柔

26、韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）2、單腳轉(zhuǎn)體360°（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)準(zhǔn)確。3、直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度135°以上，落地緩沖。4、搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）單手扶把搬腿平衡5、靠倒立標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，頂肩，身體直，保持30秒。6、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、身體波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心

27、等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）2、單腳轉(zhuǎn)體360°（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)在270°以上。3、直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度135°以上，落地緩沖不夠。4、搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）單手扶把搬腿平衡5、靠倒立標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持25秒。6、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組

28、合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、身體波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）2、單腳轉(zhuǎn)體360°（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)在180°以上。3、直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度100°以上，落地緩沖不夠。4、搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）單手扶把搬腿平衡5

29、、靠倒立標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持20秒。6、配合音樂，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、身體波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）2、健美操：健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用；健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，不僅能提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和韻律感，而且也能提高練習(xí)者的審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)；長(zhǎng)期的健美操練習(xí)不但可塑造優(yōu)美的形體，還可使練習(xí)者在鍛煉中得到一種精神享

30、受，滿足練習(xí)者的心理需要；健美操練習(xí)形式多樣，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式。項(xiàng)目水平年級(jí)性別等 級(jí)優(yōu) 秀良 好及 格健美操水平二（3-4年級(jí)）不限1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內(nèi)（三項(xiàng)的平均值）。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手同肩寬。（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90°，兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；

31、仰臥時(shí)，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸；屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐保持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏、伸直，落地緩沖。5、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括4種基本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超過4拍）標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng)作有彈性和力度。動(dòng)作和音樂節(jié)奏吻合。有一定的表現(xiàn)力。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm10cm之間（三項(xiàng)的平均值）。（2）

32、轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬5cm以內(nèi)。（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90°，兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時(shí)，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸；屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐保持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次。標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍

33、屈，落地緩沖不夠。5、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括4種基本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超過4拍）標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng)作有彈性和力度。動(dòng)作和音樂節(jié)奏有一個(gè)八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地11cm15cm之間（三項(xiàng)的平均值）。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩寬6cm10cm之間。（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在70°以上。2、仰臥起坐4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分腿同

34、肩寬，大小腿夾角90°，兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時(shí)，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸；屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐保持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，落地緩沖不夠。5、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括4種基本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超過4拍）標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作較協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng)作有一定的彈性和力度。動(dòng)作和音樂節(jié)奏有二個(gè)八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。水平三（5-6年級(jí)）不限1

35、、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在130°以上，后腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐12個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）3、俯臥撐6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）4、團(tuán)身跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏，兩腿抬起高度90°以上，落地緩沖。5、單腳轉(zhuǎn)體360°（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)準(zhǔn)確。6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩腿伸直，腿的高度130°以上，保持2秒。7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)

36、：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持2秒。8、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括45種基本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超過8拍）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在110°以上，后腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）3、俯臥撐5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）4、團(tuán)身跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，兩腿抬起高度80

37、°以上，落地緩沖不夠。5、單腳轉(zhuǎn)體360°（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)270°以上。6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，腿稍屈，腿的高度110°以上，保持2秒。7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持1秒。8、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括45種基本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超過8拍）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）1、柔韌：（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4

38、次，前、側(cè)腿的高度在90°以上，后腿的高度在70°以上。2、仰臥起坐8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）3、俯臥撐4個(gè) 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）4、團(tuán)身跳 標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，兩腿抬起高度70°以上，落地緩沖不夠。上體稍含胸，。5、單腳轉(zhuǎn)體360°（左或右） 標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)180°以上。6、搬腿平衡 標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，腿稍屈，腿的高度90°以上，保持2秒。7、分腿支撐 標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，臀部離地，保持2秒。8、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括45種基本步伐，以低沖

39、擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超過8拍）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級(jí)）水平四（7-9年級(jí)）女生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）2、仰臥起坐16個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）3、俯臥撐8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）4、科薩克跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏，雙腿平行于水平位置，軀干與雙腿的夾角小于60°，落地緩沖。5、單腳轉(zhuǎn)體360°標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保

40、持3秒。8、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括56種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）2、仰臥起坐14個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）3、俯臥撐7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）4、科薩克跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，雙腿低于水平位置20°以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉(zhuǎn)體360°標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同

41、水平三（56年級(jí)）7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持2秒。8、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括56種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）2、仰臥起坐12個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）3、俯臥撐6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）4、科薩克跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，雙腿低于水平位置30°以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。

42、5、單腳轉(zhuǎn)體360°標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持1秒。8、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括56種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）水平四（7-9年級(jí)）男生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）2、仰臥起坐18個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）3、俯臥撐10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）4、屈體分腿跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿平行于水

43、平位置，軀干與雙腿的夾角小于60°，落地緩沖。5、單腳轉(zhuǎn)體360°標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持4秒。8、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括56種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）2、仰臥起坐16個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）3、俯臥撐9個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）4、屈體分腿跳

44、標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，雙腿低于水平位置20°以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉(zhuǎn)體360°標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持3秒。8、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括56種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）2、仰臥起坐14個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同

45、水平三（56年級(jí)）3、俯臥撐8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）4、屈體分腿跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，雙腿低于水平位置30°以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉(zhuǎn)體360°標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持2秒。8、配合音樂，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括56種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）3、技巧：技巧是一項(xiàng)適合于不同年齡、性別和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的人進(jìn)行體育鍛煉的健身項(xiàng)目，也是深受廣大青少年、兒童十分喜愛的體操項(xiàng)

46、目之一。經(jīng)常從事技巧練習(xí)，能有效地提高練習(xí)者前庭分析器的機(jī)能，發(fā)展靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)身體的全面發(fā)展，培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、果斷等意志品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神具有顯著的作用。項(xiàng)目水平年級(jí)性別等級(jí)優(yōu)秀良好及格技巧水平二（34年級(jí)）不限1. 前滾翻轉(zhuǎn)體180度接后滾翻2. 連續(xù)3次側(cè)手翻3. 直角坐，后倒成肩肘倒立（停2秒）4. 左右腿兩面縱劈叉、橫劈叉5. 連續(xù)2次雙人后滾翻6. 手推車20米1. 、前滾翻、后滾翻2. 連續(xù)2次側(cè)手翻3. 肩肘倒立（停2秒）4. 左右腿兩面縱劈叉5.連續(xù)2次雙人前滾翻6. 手推車15米1. 前滾翻2. 側(cè)手翻3. 肩肘倒立4. 左腿或右腿縱劈叉5.雙人前滾翻

47、6. 手推車10米水平三（56年級(jí)）不限1. 連續(xù)2次燕式前滾翻2. 燕式平衡（停5秒）3. 頭手倒立（停5秒）4. 左右腿兩面縱劈叉、橫劈叉5. 女生：仰臥起坐（40/分）；男生：俯臥撐（15個(gè)）6. 原地跳轉(zhuǎn)360度1. 連續(xù)2次前滾翻單腳起2. 燕式平衡（停2秒）3. 頭手倒立（停3秒）4. 左右腿兩面縱劈叉5. 女生：仰臥起坐（30/分）；男生：俯臥撐（10個(gè)）6. 原地跳轉(zhuǎn)180度1. 前滾翻單腳起2. 燕式平衡3. 頭手倒立（停2秒）4. 左腿或右腿縱劈叉5. 女生：仰臥起坐（20/分）；男生：俯臥撐（5個(gè)）6. 原地跳轉(zhuǎn)180度水平四（79年級(jí)）不限1. 連續(xù)2次燕式前滾翻2.

48、連續(xù)3次側(cè)手翻3. 魚躍前滾翻4. 側(cè)平衡（停5秒）5. 靠墻手倒立（停止15秒）6. 女生：仰臥起坐（45/分）；男生：俯臥撐（20個(gè)）1. 連續(xù)2次前滾翻單腳起2. 連續(xù)2次側(cè)手翻3. 魚躍前滾翻4. 側(cè)平衡（停3秒）5. 靠墻手倒立（停止10秒）6. 女生：仰臥起坐（40/分）；男生：俯臥撐（15個(gè)）1. 前滾翻單腳起2. 側(cè)手翻3. 魚躍前滾翻4. 側(cè)平衡（停2秒）5. 靠墻手倒立（停止5秒）6. 女生：仰臥起坐（35/分）；男生：俯臥撐（10個(gè)）5、跳繩：跳繩之所以能夠成為中小學(xué)生普遍喜愛的一種體操健身活動(dòng)，就在于跳繩不僅運(yùn)動(dòng)方便、經(jīng)濟(jì)、便于攜帶，而且娛樂和健身并存。通過跳繩練習(xí)，可

49、以有效地增強(qiáng)練習(xí)者的腿部力量，提高體能，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)能力和耐久力，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官和心血管系統(tǒng)的機(jī)能有著良好的作用，同時(shí)在雙人和多人協(xié)同練習(xí)過程中，可以培養(yǎng)學(xué)生共同生活與頑強(qiáng)拼搏精神。項(xiàng)目水平年級(jí)性別等級(jí)優(yōu)秀良好及格跳繩水平二（34年級(jí)）不限1. 單人單搖160/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖140/分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連續(xù)4次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合一般1. 單人單搖120/分2. 一帶一單搖（連續(xù)10次）3. 單人雙搖（連續(xù)2次）4. 能夠與同

50、伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)水平三（56年級(jí)）不限1. 單人單搖180/分2. 一帶一單搖（連續(xù)25次）3. 單人雙搖（連續(xù)8次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖160/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合一般1. 單人單搖140/分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連續(xù)4次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)水平四（79年級(jí)）不限1. 單人單搖200/分2. 一帶一單搖（連續(xù)30次）3. 單人雙搖（連續(xù)10次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖180/分2. 一帶一單

51、搖（連續(xù)25次）3. 單人雙搖（連續(xù)8次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合一般1. 單人單搖160/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)（二）任選項(xiàng)目：雙杠、單杠、跳躍1、雙杠項(xiàng)目水平年級(jí)性別內(nèi) 容雙杠水平二（3-4年級(jí)）不限1. 支撐前進(jìn)2. 跳上成分腿坐3. 分腿坐前進(jìn)4. 前擺成杠外側(cè)坐，向前跳下5. 支撐擺動(dòng)6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種雙杠游戲水平三（5-6年級(jí)）不限1. 分腿坐前進(jìn)2次2. 前擺成杠外側(cè)坐，轉(zhuǎn)體180度下3. 支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐4. 支撐擺動(dòng)5. 支撐前擺下6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種雙

52、杠游戲，并了解保護(hù)與幫助的意義和作用水平四（7-9年級(jí)）不限1. 杠外側(cè)坐，越兩杠成杠外側(cè)坐2. 分腿坐前滾翻3. 支撐擺動(dòng)4. 支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐5. 支撐后擺下6. 能夠與同伴愉快地各種雙杠游戲，并參與力所能及的保護(hù)與幫助2、單杠項(xiàng)目水平年級(jí)性別內(nèi) 容單杠水平二（3-4年級(jí)）不限1. 低單杠：掛膝懸垂（各種姿勢(shì)均可）2. 低單杠：引體懸垂（下頜過杠面）3. 低單杠：跳上成支撐，跳下4. 低單杠：翻上成支撐5. 手腳并用爬繩（竿）6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種單杠游戲水平三（5-6年級(jí)）不限1. 低單杠：翻上成支撐2. 低單杠：支撐，前翻下3. 低單杠：?jiǎn)瓮葦[越成騎撐4. 手腳并用爬繩（竿）5