體育藝術21項目

1、八 道 泉 中 學每天一小時校園體育活動實施方案一、指導思想以科學發(fā)展觀為指導，深入貫徹落實中共中央、國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見，國家、省中長期教育發(fā)展規(guī)劃綱要，牢固樹立全面發(fā)展的育人觀念和“健康第一”的思想，不斷加強和改進學校體育教育工作，通過落實中小學生每天一小時校園體育活動，讓每個學生至少掌握兩項體育運動技能，提高學生的體育素質，努力營造健康向上的校園育人環(huán)境，為學生終身發(fā)展和全民族整體素質提高奠定良好基礎。二、工作目標堅持正確的辦學方向，不斷規(guī)范辦學行為，不折不扣地落實教育部切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規(guī)定，嚴格執(zhí)行國家課程標準，將每天一小時校園體育活動納

2、入教學計劃、列入課程表；通過每天一小時校園體育活動的實施，全面提高學生的身體素質，促進學生全面、健康發(fā)展。三、實施原則1.以促進學生的全面發(fā)展為指導思想。根據(jù)學生全面、健康、協(xié)調發(fā)展的需要，科學系統(tǒng)地設計能切實提高學生運動技能的內容和方法體系。2.以深化學校體育教學為核心。積極推進新課程標準的實施，改革課堂教學模式，以課堂教學為主渠道，堅持課內、課外相結合，根據(jù)需要設立適當?shù)捏w育選修項目，最大限度地滿足學生參加體育鍛煉的要求。3.與學校體育特色有機結合起來。以學校重點體育項目、體育傳統(tǒng)項目建設為抓手，面向全體學生廣泛開展陽光體育活動，逐步形成各具特色的體育活動體系，彰顯學校體育辦學特色。4.與

3、“體育、藝術2+1項目”相結合。通過“2+1項目”的實施，豐富體育活動項目內容，促進學生在學校每天至少體育活動一小時；同時，通過保證體育活動時間，促使每個學生至少掌握兩項體育運動技能。5.以體育師資配備及教師教學業(yè)務水平和能力提高為先導，倡導教師全員參與。按照教育教學和課外活動的需要，逐步配足配齊體育教師；根據(jù)非體育專業(yè)教師自身的愛好、特長，積極鼓勵他們參與到體育活動中來。通過各種業(yè)務培訓轉變觀念，提高廣大教師的教學能力和指導能力。6.以大力改善體育鍛煉環(huán)境為必要條件。根據(jù)體育課和課外活動的需要，加強學校體育場館建設和器材配備。充分向學生開放現(xiàn)有體育器材，發(fā)揮好現(xiàn)有資源的作用。四、主要任務1.

4、加強學習，提高認識。認真學習規(guī)定精神，深刻領會其精神實質，從青少年健康成長和民族未來發(fā)展的高度，充分認識加強青少年體育、增強青少年體質的責任感和緊迫感。把確保學生每天鍛煉一小時，作為全面推進素質教育的重要突破口和主要切入點，作為提高全體學生體質健康水平的重要舉措。鼓勵廣大中小學生走向陽光、走進操場、走入大自然，積極參加形式多樣、生動活潑、健康向上的體育運動，形成“我運動、我健康、我快樂”的校園主旋律。鼓勵廣大師生積極參與冬季長跑活動。2.落實教學計劃，抓好常規(guī)管理。按照規(guī)定開足開全體育課時，小學1-2年級體育課每周4節(jié)，小學3-6年級和初中每周3節(jié)，高中每周2節(jié)；沒有體育課的當天，下午課后組織

5、學生進行一小時集體體育鍛煉；每天上午統(tǒng)一安排25-30分鐘的大課間體育活動，組織學生做好廣播體操和其它集體體育活動；堅持學生出早操制度，并做到教師帶隊，師生同活動、共鍛煉。將學生在校體育活動時間和內容統(tǒng)一納入教學計劃，列入學校課程表，并做好實施記錄。使學生正確掌握鍛煉身體的基本方法和基本技能，掌握兩項以上體育運動技能，要合理安排課業(yè)時間。3.以重點體育項目建設為抓手，面向全體學生廣泛開展學生喜愛、趣味性強的陽光體育運動，做到人人有喜愛的體育項目、班班有特色的體育活動。定期組織校園體育節(jié)，經(jīng)常組織開展友誼賽、對抗賽、挑戰(zhàn)賽等多種形式的群體性校園體育活動，充分發(fā)揮體育競賽的激勵作用，為學生參加體育

6、活動搭建平臺。4.認真實施“體育、藝術2+1項目”。對現(xiàn)有體藝資源情況進行徹底清查，結合規(guī)定，制定本?！?+1項目”的“菜單”供學生自主選擇，并精心制定實施計劃，從12月份起進入全面實施階段。要充分考慮學生的個體差異，深入挖掘符合當?shù)貙嶋H、學生喜聞樂見的體育項目，保證學生每天一小時校園體育活動時間，保證學生熟練掌握兩項以上的體育運動技能。5.積極探索落實規(guī)定的方式方法。不斷創(chuàng)新每天一小時校園體育活動的教學內容，改進教學模式，提高教學水平。要充分利用大課間和課外活動時間，通過項目興趣小組、學生社團、運動隊、藝術團等形式，組織豐富多彩的校園體育活動。6.認真實施國家學生體質健康標準和新生入學體質健

7、康測試制度。充分發(fā)揮學生體檢結果和國家學生體質健康標準測試結果的導向作用，將學生體質健康狀況、參與體育活動的表現(xiàn)以及體育考試成績，作為學生綜合素質評價和升學、畢業(yè)的重要指標，并將學生體質健康水平作為評估學校實施素質教育的重要依據(jù)。7.不斷改善學校體育教學條件。結合義務教育標準化學校建設工程，努力改善中小學體育場地、器材不足的現(xiàn)狀。針對學校體育場地不足、學生體育活動受到條件限制的實際情況，積極爭取改善辦學條件，研究探索小場地體育教學模式，利用當?shù)伢w育場館及校外教育機構等社會體育資源，拓展學生體育活動空間，在確保安全的前提下，按照教學標準規(guī)定的教學目標開展體育教學和課外體育鍛煉。8.大力加強體育教

8、師隊伍建設。按照體育課教學和開展課外活動的需要配齊體育教師，加強體育教師培養(yǎng)力度，為體育教師提供多種形式的在職培訓。以專職體育教師為核心，輔導帶動一批有業(yè)余愛好專長教師，使他們成為落實規(guī)定的參與者和指導者。合理解決體育教師的職稱評聘和工作量計算問題，將帶課間操（早操）、課外體育活動、運動訓練、運動競賽等學校體育活動納入體育教師工作量，充分調動體育教師的工作積極性。五、保障措施1.強化組織領導，明確責任分工。為加強對落實規(guī)定工作的領導，學校成立由校長任組長，教務處、教研室等室相關人員任成員的領導小組，領導小組下設辦公室，辦公室設在教務處，具體負責這項工作的組織、協(xié)調和落實等。把落實保證中小學生每

9、天一小時校園體育活動作為依法治教的重要組成部分，實行一把手負責制，成立以校長為組長的工作領導小組，分解任務、落實責任,根據(jù)學校實際情況，制定切實可行的實施方案，加大資金和器材投入，確保學生每天體育鍛煉一小時落到實處。2.充分發(fā)揮學校、家長和社會的合力作用。學校是落實規(guī)定的主體，班主任要協(xié)助督促學生積極參加陽光體育鍛煉，協(xié)助體育教師組織好早操、課間操和課外體育活動。同時，與學生一起參加體育鍛煉、主動加強家校溝通，做好家長宣傳工作，學校、老師、家長全力引導學生積極投身到體育鍛煉中去。八道泉中學“體育、藝術2+1項目”實施方案 “體育、藝術2+1項目”是教育部為了落實德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針

10、，推動學校體育和美育的改革與發(fā)展，逐步推進素質教育的重要工程項目。其含義是通過學校的課內外體育和藝術教育活動，讓每個學生都能夠較好地掌握兩項運動技能和一項藝術技能。為進一步推動我校體育與藝術教育工作，深入實施素質教育，結合我校實際，決定在全校學生中開展“體育、藝術2+1項目”推廣認定工作。具體方案如下：一、指導思想認真貫徹落實景泰縣教育局體育、藝術2+1項目實施方案的通知精神，倡導“我參與、我快樂、我運動、我健康”的運動理念和“我欣賞、我創(chuàng)造、我展示、我成功”的藝術思想，讓學生參與自己喜歡的體育和藝術項目，培養(yǎng)學生對體育和藝術的興趣愛好，促進學生身體健康發(fā)育和全面發(fā)展，培養(yǎng)學生健康、樂觀的生活

11、情趣，形成健全人格，讓每一顆心靈都快樂，讓每一個學生都幸福成長。二、實施原則1、全面發(fā)展的原則。以促進學生全面發(fā)展，樹立終身體育藝術理念為原則。根據(jù)學生的發(fā)展需求，設計能切實提高學生體藝技能的內容、方法體系，有效開發(fā)體育、美育功能。2、激發(fā)主體發(fā)展積極性原則。學生是主體，按新課改的要求，貫徹新的教育理念，以生為本，引導學生，激發(fā)學生參與體育、藝術活動的積極性，通過活動積累和磨煉，長見識、得樂趣，從而掌握運動技能和藝術技能，提高能力和水平。3、全員參與的原則。要面向全體學生，使每個學生的潛能得以發(fā)揮，特長得以發(fā)展，師生互動，教學相長，促進共同發(fā)展。4、校內外相結合的原則。校內教育為主，校外教育為

12、輔，提高體育、藝術教育師資的專業(yè)水平和教育能力為先導，充分發(fā)揮社區(qū)教育、校外教育優(yōu)勢資源，正確引導家庭、社會教育觀念，共同為促進學生全面發(fā)展服務。5、發(fā)展特色的原則。張揚個性，發(fā)展特長；進一步拓展教育的空間，促使學生發(fā)展特長，學校發(fā)展特色，從而建設有特色的體育、藝術教育課程體系，提升教育質量。6、堅持安全第一的原則。在組織與實施過程中，加強安全教育，制定安全措施、應急措施和防范措施，避免和防止意外事故發(fā)生。三、實施辦法1、教導處召開音體美教研組長會，廣泛征求藝體教師意見，制定學?！绑w育、藝術2+1項目”實施方案和學生申請考核表。2、召開音體美教師和班主任會，布置學?！绑w育、藝術2+1項目”實施

13、方案和填寫學生申請考核表的有關事宜。3、班主任引導學生根據(jù)自己的興趣愛好，自主選擇項目，填寫學生申請考核表；鼓勵學生通過課堂教學、校外輔導、學校興趣小組、自主學習及家庭教育等方式、途徑進行技能學習；班主任負責抓好落實。4、音體美教師根據(jù)學校實際情況，組建器樂、舞蹈、合唱、羽毛球、毽球、跳繩、兒童畫、裝飾畫、國畫、書法、剪紙等各類興趣小組，利用下午兩節(jié)課后對學生進行指導、教學。5、教導處及時對各項活動的開展情況展開檢查，靈活增減活動項目，對學生喜聞樂見的活動加強引導、加大投入，從而逐步形成學校的特色。6、選擇恰當時機對學生的“體育、藝術2+1項目”技能水平進行評價、認定。四、實施對象和時間 對象

14、：根據(jù)我校實際，本學期實施“體育、藝術2+1”項目的對象為1至9年級學生。 時間：1、每天早操、課間操、體育課、課外活動時間。 2、每天下午的第七節(jié)課合理安排“2+1”項目的訓練。 3、利用學校、班隊活動等其他時間組織學生參加訓練。五、評價、認定辦法 1、依據(jù)“體育、藝術21項目”技能標準，本標準按照年級分為三個水平，“水平二（34年級）、水平三（56年級）、水平四（79年級）”；而且每一水平中又可以根據(jù)學生體育運動技能的實際掌握情況分出“優(yōu)秀、良好、及格”三個不同的等級。2、“體育、藝術2+1項目”的認定，主要由班主任和藝體教師負責，認定時主要以技能為主，同時參考學生的興趣態(tài)度及知識的修養(yǎng)等

15、表現(xiàn)進行全面科學的評價。達標評定采取靈活的方式，訓練測試評定可隨時進行，3、學生獲得項目認定后，學校將學生的認定結果記錄在冊、備案。六、項目選擇“2+1項目”的選項，原則上按教育部頒發(fā)的“2+1項目”技能標準由學生自主選擇。根據(jù)我校實際，確定以下項目為首選項目：1、體育類：跳繩、耐久跑、短跑、籃球、足球、乒乓球、羽毛球、毽球等。2、藝術類：硬筆書法、毛筆書法、素描、剪紙、聲樂、舞蹈、器樂等。七、組織領導組 長： 魏國泰副組長： 雷昌 焦有剛 楊明福 張伯忠成 員： 教研組長 班主任指導教師 體育類： 陶忠林 楊明福 藝術類： 楊 雨附“體育、藝術21項目”技能標準一、體育技能標準（一）體操類1

16、、首選項目：藝術體操（形體）、健美操、舞蹈、技巧和輕器械體操（跳繩）。（1）、藝術體操（形體練習）：藝術體操是一項在音樂伴奏下，以徒手或手持輕器械進行練習的、以自然性和韻律性為基礎的體育運動。藝術體操動作自然、協(xié)調，通過練習能有效地提高練習者的柔韌、協(xié)調、靈敏、力量等身體素質，提高練習者對美的理解和表現(xiàn)能力，有助于樹立正確的審美觀，提高藝術修養(yǎng)，并能有效促使練習者形成健美的形體、高雅的氣質和端莊的儀表；藝術體操動作活潑，具有濃郁的現(xiàn)代氣息，練習者在鍛煉中能夠陶冶情操、產生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調節(jié)。項目水平年級性別等 級優(yōu) 秀良 好及 格藝術體操水平二（3-4年級）女生1、柔韌（1）劈叉（

17、左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內（三項的平均值）。（2）轉肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉肩一次，兩手同肩寬。（3）頂橋標準：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離50cm以內。（4）踢腿（前側后）標準：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2雙腳起踵立標準：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持4秒。3連續(xù)踏跳步4次。標準：騰空高，空中身姿好，兩腿伸直，兩腿開度45°以上，落地緩沖。4俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直

18、，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持30秒。5、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、下肢的彈動和原地移重心等動作）標準：動作協(xié)調、連貫。動作優(yōu)美，幅度大。動作和音樂節(jié)奏吻合。有一定的表現(xiàn)力。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm10cm之間（三項的平均值）。（2）轉肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉肩一次，兩手大于肩寬5cm以內。（3）頂橋標準：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離51cm55cm之間。（4）踢腿（前側后）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，

19、有節(jié)奏連續(xù)踢腿4次，腿的高度90°以上。2雙腳起踵立標準：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持3秒。3連續(xù)踏跳步4次。標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度45°以上，落地緩沖不夠。4、俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持25秒。5、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、下肢的彈動和原地移重心等）標準：動作協(xié)調、連貫。動作優(yōu)美，幅度大。動作和音樂節(jié)奏有一個八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離

20、地11cm15cm之間（三項的平均值）。（2）轉肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉肩一次，兩手大于肩寬6cm10cm之間。（3）頂橋標準：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離56cm60cm之間。（4）踢腿（前側后）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度70°以上。2雙腳起踵立標準：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持2秒。3連續(xù)踏跳步4次標準：騰空不高，空中姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度30°以上，落地緩沖不夠。4俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸

21、，保持20秒。5、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、下肢的彈動和原地移重心等動作）標準：動作較協(xié)調、連貫。動作不夠優(yōu)美，幅度較小。動作和音樂節(jié)奏有二個八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。水平三（5-6年級）女生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（34年級）（2）轉肩標準：同水平二（34年級）（3）下橋標準：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離50cm以內，能獨立完成。（4）踢腿（前、側、后）標準：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側腿的高度在135°以上，后腿的高度在90&#

22、176;以上。2、單腳起踵立（左、右）標準：上體正直，起踵高，保持4秒。3、連續(xù)3次直腿跨跳標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度90°以上，落地緩沖。4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標準：上體正直，兩腿伸直，腿的高度135°以上，保持2秒。5、斜面俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持30秒。6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平二（34年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（

23、34年級）（2）轉肩標準：同水平二（34年級）（3）下橋標準：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離51cm55cm之間，能獨立下，不能獨立起。（4）踢腿（前、側、后）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側腿的高度在115°以上，后腿的高度在90°以上。2、單腳起踵立（左、右）標準：上體正直，起踵高，保持3秒。3、連續(xù)3次直腿跨跳標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度90°以上，落地緩沖不夠。4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標準：上體稍含胸，腿稍屈，腿的高度115°以上，保持2秒。5、

24、斜面俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持25秒。6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平二（34年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（34年級）（2）轉肩標準：同水平二（34年級）（3）下橋標準：站立開始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離56cm60cm之間，借助外力能完成。（4）踢腿（前、側、后）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側腿的高度在95°

25、;以上，后腿的高度在70°以上。2、單腳起踵立（左、右）標準：上體正直，起踵高，保持2秒。3、連續(xù)3次直腿跨跳標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度70°以上，落地緩沖不夠。4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標準：上體稍含胸，腿稍屈，腿的高度95°以上，保持2秒。5、斜面俯臥支撐標準：俯撐時，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延長姿態(tài)前伸，保持20秒。6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平二（34年級）水平四（7-9年級）女生1、柔

26、韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（56年級）（2）轉肩標準：同水平三（56年級）（3）下橋標準：同水平三（56年級）（4）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（56年級）2、單腳轉體360°（左或右）標準：上體正直，起踵高，轉體度數(shù)準確。3、直腿跨跳標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開度135°以上，落地緩沖。4、搬腿平衡（左、右）標準：同水平三（56年級）單手扶把搬腿平衡5、靠倒立標準：兩臂同肩寬，頂肩，身體直，保持30秒。6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、身體波浪、下肢的彈動和移動移重心

27、等動作）標準：同水平三（56年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：標準：同水平三（56年級）（2）轉肩標準：標準：同水平三（56年級）（3）下橋標準：同水平三（56年級）（4）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（56年級）2、單腳轉體360°（左或右）標準：上體不夠直，起踵不夠高，轉體度數(shù)在270°以上。3、直腿跨跳標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度135°以上，落地緩沖不夠。4、搬腿平衡（左、右）標準：同水平三（56年級）單手扶把搬腿平衡5、靠倒立標準：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持25秒。6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組

28、合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、身體波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平三（56年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：標準：同水平三（56年級）（2）轉肩標準：標準：同水平三（56年級）（3）下橋標準：同水平三（56年級）（4）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（56年級）2、單腳轉體360°（左或右）標準：上體不夠直，起踵不夠高，轉體度數(shù)在180°以上。3、直腿跨跳標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開度100°以上，落地緩沖不夠。4、搬腿平衡（左、右）標準：同水平三（56年級）單手扶把搬腿平衡5

29、、靠倒立標準：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持20秒。6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組合動作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動和繞環(huán)、手臂波浪、身體波浪、下肢的彈動和移動移重心等動作）標準：同水平三（56年級）2、健美操：健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。健美操是有氧運動的一種，主要鍛煉練習者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用；健美操動作協(xié)調、流暢、有彈性，不僅能提高練習者的協(xié)調性和韻律感，而且也能提高練習者的審美意識和藝術修養(yǎng)；長期的健美操練習不但可塑造優(yōu)美的形體，還可使練習者在鍛煉中得到一種精神享

30、受，滿足練習者的心理需要；健美操練習形式多樣，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式。項目水平年級性別等 級優(yōu) 秀良 好及 格健美操水平二（3-4年級）不限1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內（三項的平均值）。（2）轉肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉肩一次，兩手同肩寬。（3）踢腿（前、側、后）標準：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐8個標準：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90°，兩臂頭后屈；起坐時，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；

31、仰臥時，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐4個標準：俯撐時，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸；屈臂時，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐保持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏、伸直，落地緩沖。5、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括4種基本步伐，以低沖擊力動作為主，高沖擊力動作不超過4拍）標準：動作協(xié)調、連貫。動作有彈性和力度。動作和音樂節(jié)奏吻合。有一定的表現(xiàn)力。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm10cm之間（三項的平均值）。（2）

32、轉肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉肩一次，兩手大于肩寬5cm以內。（3）踢腿（前、側、后）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐6個標準：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90°，兩臂頭后屈；起坐時，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐3個標準：俯撐時，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸；屈臂時，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐保持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次。標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍

33、屈，落地緩沖不夠。5、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括4種基本步伐，以低沖擊力動作為主，高沖擊力動作不超過4拍）標準：動作協(xié)調、連貫。動作有彈性和力度。動作和音樂節(jié)奏有一個八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：姿態(tài)準確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地11cm15cm之間（三項的平均值）。（2）轉肩標準：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時向后、向前轉肩一次，兩手大于肩寬6cm10cm之間。（3）踢腿（前、側、后）標準：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在70°以上。2、仰臥起坐4個標準：仰臥屈腿，分腿同

34、肩寬，大小腿夾角90°，兩臂頭后屈；起坐時，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐2個標準：俯撐時，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長姿態(tài)前伸；屈臂時，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐保持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，落地緩沖不夠。5、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括4種基本步伐，以低沖擊力動作為主，高沖擊力動作不超過4拍）標準：動作較協(xié)調、連貫。動作有一定的彈性和力度。動作和音樂節(jié)奏有二個八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。水平三（5-6年級）不限1

35、、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（34年級）（2）轉肩標準：同水平二（34年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：上體正直，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側腿的高度在130°以上，后腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐12個標準：同水平二（34年級）3、俯臥撐6個標準：同水平二（34年級）4、團身跳標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏，兩腿抬起高度90°以上，落地緩沖。5、單腳轉體360°（左或右）標準：上體正直，起踵高，轉體度數(shù)準確。6、搬腿平衡標準：上體正直，兩腿伸直，腿的高度130°以上，保持2秒。7、分腿支撐標準

36、：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持2秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括45種基本步伐，以低沖擊力動作為主，高沖擊力動作不超過8拍）標準：同水平二（34年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（34年級）（2）轉肩標準：同水平二（34年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：上體稍含胸，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側腿的高度在110°以上，后腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐10個標準：同水平二（34年級）3、俯臥撐5個標準：同水平二（34年級）4、團身跳標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，兩腿抬起高度80

37、°以上，落地緩沖不夠。5、單腳轉體360°（左或右）標準：上體不夠直，起踵不夠高，轉體度數(shù)270°以上。6、搬腿平衡標準：上體不夠直，腿稍屈，腿的高度110°以上，保持2秒。7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持1秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括45種基本步伐，以低沖擊力動作為主，高沖擊力動作不超過8拍）標準：同水平二（34年級）1、柔韌：（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平二（34年級）（2）轉肩 標準：同水平二（34年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：上體稍含胸，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4

38、次，前、側腿的高度在90°以上，后腿的高度在70°以上。2、仰臥起坐8個標準：同水平二（34年級）3、俯臥撐4個 標準：同水平二（34年級）4、團身跳 標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，兩腿抬起高度70°以上，落地緩沖不夠。上體稍含胸，。5、單腳轉體360°（左或右） 標準：上體不夠直，起踵不夠高，轉體度數(shù)180°以上。6、搬腿平衡 標準：上體不夠直，腿稍屈，腿的高度90°以上，保持2秒。7、分腿支撐 標準：雙手支撐地面，屈髖，臀部離地，保持2秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括45種基本步伐，以低沖

39、擊力動作為主，高沖擊力動作不超過8拍）標準：同水平二（34年級）水平四（7-9年級）女生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（56年級）（2）轉肩標準：同水平三（56年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（56年級）2、仰臥起坐16個標準：同水平三（56年級）3、俯臥撐8個標準：同水平三（56年級）4、科薩克跳標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏，雙腿平行于水平位置，軀干與雙腿的夾角小于60°，落地緩沖。5、單腳轉體360°標準：同水平三（56年級）6、搬腿平衡標準：同水平三（56年級）7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保

40、持3秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括56種基本步伐，高低沖擊力動作混合）標準：同水平三（56年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：標準：同水平三（56年級）（2）轉肩標準：標準：同水平三（56年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（56年級）2、仰臥起坐14個標準：同水平三（56年級）3、俯臥撐7個標準：同水平三（56年級）4、科薩克跳標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，雙腿低于水平位置20°以內，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉體360°標準：同水平三（56年級）6、搬腿平衡標準：同

41、水平三（56年級）7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持2秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括56種基本步伐，高低沖擊力動作混合）標準：同水平三（56年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：標準：同水平三（56年級）（2）轉肩標準：標準：同水平三（56年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（56年級）2、仰臥起坐12個標準：同水平三（56年級）3、俯臥撐6個標準：同水平三（56年級）4、科薩克跳標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，雙腿低于水平位置30°以內，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。

42、5、單腳轉體360°標準：同水平三（56年級）6、搬腿平衡標準：同水平三（56年級）7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持1秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括56種基本步伐，高低沖擊力動作混合）標準：同水平三（56年級）水平四（7-9年級）男生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：同水平三（56年級）（2）轉肩標準：同水平三（56年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（56年級）2、仰臥起坐18個標準：同水平三（56年級）3、俯臥撐10個標準：同水平三（56年級）4、屈體分腿跳標準：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿平行于水

43、平位置，軀干與雙腿的夾角小于60°，落地緩沖。5、單腳轉體360°標準：同水平三（56年級）6、搬腿平衡標準：同水平三（56年級）7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持4秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括56種基本步伐，高低沖擊力動作混合）標準：同水平三（56年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：標準：同水平三（56年級）（2）轉肩標準：標準：同水平三（56年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（56年級）2、仰臥起坐16個標準：同水平三（56年級）3、俯臥撐9個標準：同水平三（56年級）4、屈體分腿跳

44、標準：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，雙腿低于水平位置20°以內，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉體360°標準：同水平三（56年級）6、搬腿平衡標準：同水平三（56年級）7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持3秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括56種基本步伐，高低沖擊力動作混合）標準：同水平三（56年級）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標準：標準：同水平三（56年級）（2）轉肩標準：標準：同水平三（56年級）（3）踢腿（前、側、后）標準：同水平三（56年級）2、仰臥起坐14個標準：同

45、水平三（56年級）3、俯臥撐8個標準：同水平三（56年級）4、屈體分腿跳標準：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，雙腿低于水平位置30°以內，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉體360°標準：同水平三（56年級）6、搬腿平衡標準：同水平三（56年級）7、分腿支撐標準：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持2秒。8、配合音樂，完成四個八拍的健身健美操組合動作（組合包括56種基本步伐，高低沖擊力動作混合）標準：同水平三（56年級）3、技巧：技巧是一項適合于不同年齡、性別和運動技術水平的人進行體育鍛煉的健身項目，也是深受廣大青少年、兒童十分喜愛的體操項

46、目之一。經(jīng)常從事技巧練習，能有效地提高練習者前庭分析器的機能，發(fā)展靈敏、柔韌和協(xié)調等素質，對于促進身體的全面發(fā)展，培養(yǎng)機智、勇敢、果斷等意志品質以及團結協(xié)作的精神具有顯著的作用。項目水平年級性別等級優(yōu)秀良好及格技巧水平二（34年級）不限1. 前滾翻轉體180度接后滾翻2. 連續(xù)3次側手翻3. 直角坐，后倒成肩肘倒立（停2秒）4. 左右腿兩面縱劈叉、橫劈叉5. 連續(xù)2次雙人后滾翻6. 手推車20米1. 、前滾翻、后滾翻2. 連續(xù)2次側手翻3. 肩肘倒立（停2秒）4. 左右腿兩面縱劈叉5.連續(xù)2次雙人前滾翻6. 手推車15米1. 前滾翻2. 側手翻3. 肩肘倒立4. 左腿或右腿縱劈叉5.雙人前滾翻

47、6. 手推車10米水平三（56年級）不限1. 連續(xù)2次燕式前滾翻2. 燕式平衡（停5秒）3. 頭手倒立（停5秒）4. 左右腿兩面縱劈叉、橫劈叉5. 女生：仰臥起坐（40/分）；男生：俯臥撐（15個）6. 原地跳轉360度1. 連續(xù)2次前滾翻單腳起2. 燕式平衡（停2秒）3. 頭手倒立（停3秒）4. 左右腿兩面縱劈叉5. 女生：仰臥起坐（30/分）；男生：俯臥撐（10個）6. 原地跳轉180度1. 前滾翻單腳起2. 燕式平衡3. 頭手倒立（停2秒）4. 左腿或右腿縱劈叉5. 女生：仰臥起坐（20/分）；男生：俯臥撐（5個）6. 原地跳轉180度水平四（79年級）不限1. 連續(xù)2次燕式前滾翻2.

48、連續(xù)3次側手翻3. 魚躍前滾翻4. 側平衡（停5秒）5. 靠墻手倒立（停止15秒）6. 女生：仰臥起坐（45/分）；男生：俯臥撐（20個）1. 連續(xù)2次前滾翻單腳起2. 連續(xù)2次側手翻3. 魚躍前滾翻4. 側平衡（停3秒）5. 靠墻手倒立（停止10秒）6. 女生：仰臥起坐（40/分）；男生：俯臥撐（15個）1. 前滾翻單腳起2. 側手翻3. 魚躍前滾翻4. 側平衡（停2秒）5. 靠墻手倒立（停止5秒）6. 女生：仰臥起坐（35/分）；男生：俯臥撐（10個）5、跳繩：跳繩之所以能夠成為中小學生普遍喜愛的一種體操健身活動，就在于跳繩不僅運動方便、經(jīng)濟、便于攜帶，而且娛樂和健身并存。通過跳繩練習，可

49、以有效地增強練習者的腿部力量，提高體能，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調能力和耐久力，對于促進運動器官和心血管系統(tǒng)的機能有著良好的作用，同時在雙人和多人協(xié)同練習過程中，可以培養(yǎng)學生共同生活與頑強拼搏精神。項目水平年級性別等級優(yōu)秀良好及格跳繩水平二（34年級）不限1. 單人單搖160/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合協(xié)調1. 單人單搖140/分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連續(xù)4次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合一般1. 單人單搖120/分2. 一帶一單搖（連續(xù)10次）3. 單人雙搖（連續(xù)2次）4. 能夠與同

50、伴愉快地進行跳長繩練習水平三（56年級）不限1. 單人單搖180/分2. 一帶一單搖（連續(xù)25次）3. 單人雙搖（連續(xù)8次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合協(xié)調1. 單人單搖160/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合一般1. 單人單搖140/分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連續(xù)4次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習水平四（79年級）不限1. 單人單搖200/分2. 一帶一單搖（連續(xù)30次）3. 單人雙搖（連續(xù)10次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合協(xié)調1. 單人單搖180/分2. 一帶一單

51、搖（連續(xù)25次）3. 單人雙搖（連續(xù)8次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習，配合一般1. 單人單搖160/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉快地進行跳長繩練習（二）任選項目：雙杠、單杠、跳躍1、雙杠項目水平年級性別內 容雙杠水平二（3-4年級）不限1. 支撐前進2. 跳上成分腿坐3. 分腿坐前進4. 前擺成杠外側坐，向前跳下5. 支撐擺動6. 能夠與同伴愉快地進行各種雙杠游戲水平三（5-6年級）不限1. 分腿坐前進2次2. 前擺成杠外側坐，轉體180度下3. 支撐后擺轉體180度成分腿坐4. 支撐擺動5. 支撐前擺下6. 能夠與同伴愉快地進行各種雙

52、杠游戲，并了解保護與幫助的意義和作用水平四（7-9年級）不限1. 杠外側坐，越兩杠成杠外側坐2. 分腿坐前滾翻3. 支撐擺動4. 支撐后擺轉體180度成分腿坐5. 支撐后擺下6. 能夠與同伴愉快地各種雙杠游戲，并參與力所能及的保護與幫助2、單杠項目水平年級性別內 容單杠水平二（3-4年級）不限1. 低單杠：掛膝懸垂（各種姿勢均可）2. 低單杠：引體懸垂（下頜過杠面）3. 低單杠：跳上成支撐，跳下4. 低單杠：翻上成支撐5. 手腳并用爬繩（竿）6. 能夠與同伴愉快地進行各種單杠游戲水平三（5-6年級）不限1. 低單杠：翻上成支撐2. 低單杠：支撐，前翻下3. 低單杠：單腿擺越成騎撐4. 手腳并用爬繩（竿）5