同學們你們健康嗎

1、臨澤三中體育與健康教案教學內容：  同學們，你們健康嗎？教學目標：通過本節(jié)課的學習，喚起同學們對心理健康的注意，啟發(fā)學生們明白怎樣才是健康。正確理解健康的含義，包括身體健康和心理健康。培養(yǎng)同學們保持健康的心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，迎接生活。教學重點：什么是健康和不健康的心理；不健康的心理對學習有什么影響？怎樣才能成為身心健康的人？教學難點：健康的含義；健康的標準；怎樣進行自我心理調節(jié)？心理調節(jié)有哪些方法？教學過程：一 創(chuàng)設情景，氣氛渲染。列出班上：近視眼多少人；體力弱者多少人，完全正常多少人。目的是盡力營造一個醫(yī)療所的氣氛，強化學生身體有病就要看醫(yī)生的思維，為下一步心理分析創(chuàng)造動機剌

2、激。二 提問引入，點題分析。同學們，你們說，你們大家健康嗎？當中某些同學在患了病，你們就他（她）不健康？是嗎？這里所指的并不是這里所列出的疾?。ㄖ负诎迳系捏w檢情況統計表），這里所列出的疾病我們基本上清楚它們的病因和病灶所在，醫(yī)生是可以對病施藥。我今天要講的是你們當中某些同學的心理上在患病。雖說體檢上沒有明顯疾病，但心理上可能存在疾病。按國際衛(wèi)生組織對健康者的定義是包括身體和心理兩個方面都健康。所以表面上是健康的人，但心理素質不健全的人，也是在患病，是病人。大家說，你們有心理上的疾病嗎？大家健康嗎？（議論：我是否健康？有什么標準介定呢？）什么算是心理上有疾病呢？主要有三方面的問題：人際關系不良，

3、個性特質異變和自我行為失當。、人際關系不良主要表現出的癥狀是：自卑、膽小、忸怩、神經質、過分依賴、自私、虛榮、孤獨、妒忌、任性。、個性特質異變主要表現出的癥狀是：焦躁、疑慮、驚恐、憂郁、懦弱、頹喪、暴躁、沖動、自暴自棄、悲觀失望、心胸狹隘。、自我行為失當主要表現出的癥狀是：時間觀念淡薄、不信守諾言、遇挫折或受批評時心理容易失衡、無責任感、自律性差、過分熱衷與異性接觸?；加幸陨闲睦韱栴}的同學，他們平時也基本上以正常生活和學習，有的學習成績良好，但在某些時候，特別是在一些生活勞動學習或周圍人和事突然有較大改變的時候，都表現出異常的情緒情感和性格，有時使人不可理解，有的甚至釀成不良后果。三 理論引入

4、，強化記憶。什么樣的標準才算心理健康呢？有足夠的自我安全感。能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的估價。生活理想切合實際。不脫離周圍現實環(huán)境。能保持人格的完整與和諧。善于從經驗中學習。能保持良好的人際關系。能適度的發(fā)泄情緒和控制情緒。在符合集體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本需要。結合我國的國情以及中學生生長發(fā)育的特點，我國中學生心理健康的標準應包括以下幾個方面：樂于學習和工作。情緒適當。樂于交往。接納自己。性格健全，行為正常。適應社會。以上六條標準條條都能符合很不容易，但只要以此為努力方向，并在身體上達到健康的標準，那么，你就可自豪地說：“我是一個健康的人！”四 調查分析，了解方法

5、。我們知道，一個人的心理是否健康，與這個人的心理素質水平有很大的關系。這就是說要具有良好的心理素質。但是，良好的心理素質是怎樣產生出來的呢？A、主要是由父母的遺傳基因所決定。B、遺傳基因和后天心理訓練同樣重要。C、自我心理不斷活動和思考。 D、要經過長期的心理訓練，不斷提高和完善。（答案是D）所以我們可以在日常生活、學習和工作中，有意識地進行各種心理訓練。如：1、意志心理訓練通過培養(yǎng)良好的興趣和愛好，克服厭學偏科的傾向，做任何事情都要持之以恒。2、情緒心理訓練通過加強與同學、老師、前輩、后輩的情感交流，克服拘謹、孤獨或過熱失態(tài)的表現。3、成功心理訓練通過加強興奮優(yōu)勢，抑制思維分散，學會揚長避短，減少失誤，提高效率。4、挫折心