快速閱讀的10種不良習(xí)慣

1、快速閱讀的 10 種不良習(xí)慣 我國(guó)古代，?北齊書(shū)?曾記載王孝瑜 “讀書(shū)敏速，十行俱下。 前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志，往往是 “幾頁(yè)幾頁(yè)地翻。 經(jīng)科學(xué)地速讀訓(xùn)練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心 訓(xùn)練的速讀能手長(zhǎng)江美子，最快可達(dá)每分鐘讀 20 萬(wàn)字。我國(guó)北京鐵路二中程 漢杰老師， 臺(tái)北師專附小譚達(dá)士校長(zhǎng)訓(xùn)練的 學(xué)生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長(zhǎng)。本模式實(shí)驗(yàn)說(shuō)明：學(xué)生 閱讀效率一般可提高 45 倍，到達(dá) 1500 字/分。大量經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明， 速讀能力同其他技能一樣： 通過(guò)訓(xùn)練， 才能提 高; 通過(guò)有效的訓(xùn)練，就能迅速地提高。在我們進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的過(guò)程中，往一般會(huì)出現(xiàn)以下傳統(tǒng)和或 不良習(xí)慣，自覺(jué)

2、或不自覺(jué)地阻礙著我們的閱讀速度和理解，有的還可 能會(huì)損害自身的身體健康。因此，在學(xué)習(xí)訓(xùn)練高效快速閱讀中必須克服這些不良閱讀習(xí)慣。1、音讀音讀包括以下幾種情況： 讀出聲;唇動(dòng);舌或喉、 聲帶動(dòng) ; 心誦，即大腦中發(fā)聲。音讀的最大弊端，是使閱讀速度等同于說(shuō)話的速度，從而拖慢閱 讀速度。如有這種情況，你可以嘗試在閱讀時(shí)將手指緊貼唇、喉。但根本方法還在于強(qiáng)化速讀練習(xí)，大幅度提高閱讀速度。速度提高了，音讀現(xiàn)象自然就會(huì)消除。2、字讀逐字閱讀習(xí)慣并不能增加你對(duì)文章的理解程度，反而在許 多時(shí)候會(huì)把意思完整的句子割裂成字、 詞，注意力被單個(gè)字詞所分散。在閱讀中阻礙和減慢了對(duì)全句或全段的理解及記憶，就像身上森 林

3、中卻好只看每一棵樹(shù)而不見(jiàn)森林。如有這種習(xí)慣的人， 你就要嘗試閱讀文章的 “意思，而不是閱讀 “字，就好比你在聽(tīng)別人講話時(shí)，是聽(tīng)他的意思而不是聽(tīng)他說(shuō)的每一個(gè)字。在速讀練習(xí)中，如能在練習(xí)初階即可到達(dá)一目半行文字的水平， 那就可以消除逐字閱讀的弊病。如有這個(gè)習(xí)慣，必須自己強(qiáng)制將雙手拿開(kāi)，只靠自己的眼睛來(lái)動(dòng) 引導(dǎo)閱讀。4、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸閱讀時(shí)由頸部帶動(dòng)頭部從一邊轉(zhuǎn)向另一邊，這樣的的 閱讀習(xí)慣肯定會(huì)降低閱讀速度，增加你在學(xué)習(xí)中的難度與疲勞辛苦。如有此習(xí)慣，克服的方法是雙肘支桌、雙手支頦，單純依靠眼球 的轉(zhuǎn)動(dòng)引導(dǎo)閱讀，堅(jiān)持練習(xí)并形成習(xí)慣。5、糾纏生字在閱讀中發(fā)現(xiàn)生字或生詞是正常情況，但如果你因?yàn)?生字、詞而讀讀

4、停停，就會(huì)打亂閱讀節(jié)奏，減慢閱讀速度，并打斷了 你的閱讀思路，阻礙你完整地理解和消化所讀信息。解決的方法是平時(shí)須多識(shí)字、詞，或在閱讀時(shí)先根據(jù)上下文推測(cè) 生字的意思，待閱讀完畢再查字典印證。6、回視返讀回視是快速閱讀最大的障礙。主要原因是精力不集中、粗心馬虎，或是疑心自己的記憶與理解 力，總認(rèn)為看得快就會(huì)看不清、記不住，所以不斷地返回重讀，而不 是專注向前迎接新的內(nèi)容。結(jié)果，新的內(nèi)容得不到充分理解，只好又回頭重讀。返回重讀又造成信息的混亂、流失，影響記憶，因此，形成了惡 性循環(huán)回視越多，越需要返讀。所以，讀者在練習(xí)中，一是強(qiáng)化注意力，二是增加自信心，從心 理和視覺(jué)兩方面進(jìn)行練習(xí)與調(diào)整。首先在心理

5、上要樹(shù)立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛靈活 清晰。通過(guò)速讀練習(xí)，嘗試集中注意力一口氣閱讀一篇文章。這樣，你會(huì)覺(jué)察，在理解方面與返讀結(jié)果相差無(wú)幾，但卻節(jié)約了 許多時(shí)間。當(dāng)然，假設(shè)要仔細(xì)咀嚼某些字句，或讀完一遍后有目的重新閱讀， 返讀也是必要的。7、忽略線索如你無(wú)視了標(biāo)題、作者、引言、總結(jié)、說(shuō)明及圖解等信息，它會(huì) 限制你的閱讀思考，影響記憶效率。如果有此習(xí)慣的人，在嘗試在閱讀時(shí)，只看標(biāo)題、作者、過(guò)程和 文章要素等關(guān)鍵詞，嘗試著你能猜想領(lǐng)會(huì)多少。8、假閱讀假閱讀是指讀者在閱讀時(shí)思想不集中，注意力分散，眼 睛看著書(shū)，腦子早就神游到了另一個(gè)世界，眼睛和大腦之間如同電線 短路一樣，書(shū)中的信息很少進(jìn)入大

6、腦，結(jié)果還不如不讀。主要原因是心情浮燥，閱讀時(shí)心緒不寧，精神困頓，注意力嚴(yán)重 分散。有此現(xiàn)象的，應(yīng)該檢查自己是否已陷入腦疲勞，注意適度休息和 有氧運(yùn)動(dòng) ;看是否注意力存在問(wèn)題，可以通過(guò)速讀記憶中注意力的專項(xiàng) 練習(xí)來(lái)改善，迫使自己的眼睛和大腦集中注意、高速運(yùn)轉(zhuǎn)，鍛煉自己 的意志力，控制自己信馬游韁的思緒。9、死讀書(shū)死讀書(shū)是指死記硬背的讀書(shū)方式。 讀者常常以自己記憶好為榮，但需要考試或使用時(shí)卻不能迅速反 應(yīng)，靈活運(yùn)用。常指“肚里有貨倒不出。主要原因是只讀不思， 只記不想，只知被動(dòng)接受， 成為書(shū)本奴隸。解決的方法是讀思結(jié)合，說(shuō)寫(xiě)結(jié)合，讀用結(jié)合。10、不良姿勢(shì)有人愛(ài)趴在桌上或躺在床上看書(shū)， 容易造成近視眼、 駝背等生理變化。如果長(zhǎng)期伏案工作，也不應(yīng)把書(shū)平放在桌上，低頭去看，而應(yīng)雙 手將書(shū)拿起