高中體育理論課教案集9篇

1、理 論 教 案 1內(nèi)容： 新學(xué)期的任務(wù)、要求和打算目標：（1）讓學(xué)生知道本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)，從而在生理上和 心理上作好充分的思想準備。（2）讓學(xué)生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺地 和教師緊密配合，為圓滿完成本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù) 而作出努力。步驟：一、任務(wù)1、體育衛(wèi)生基礎(chǔ)知識2、中長跑練習(xí)和測驗3、側(cè)身滑步推鉛球4、支撐跳躍 男生：跳箱 女生：山羊5、籃球傳、接球和技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練6、自選內(nèi)容ill, 、-二、要求1、時刻牢記一個高中生應(yīng)該做的事情， 千萬不能做出不適合高中 生的事情。2、一切行動聽指揮。體育有自己的特點，就是范圍廣、場地大、 上課受外界環(huán)境的影響大，學(xué)生的注意力容易分散，

2、所以每個 人的自我約束力必須得到加強， 雖然我們的體育教學(xué)考慮到每 個學(xué)生的興趣和愛好，但在紀律和上課的規(guī)范上必須得到加 強，使全班每個同學(xué)在體育課上步調(diào)一致，做到既讓學(xué)生充分 活動開，又很流暢，放得開又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團結(jié)、 緊張、嚴肅、活潑。3、自覺遵守體育課的常規(guī)。 體育課有其特殊性， 為保證學(xué)生活動 時不止于受傷， 絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育 課的要求。4、多相互相幫助， 團結(jié)協(xié)作，體育活動必須有幾個人或是幾十個 人的通力協(xié)作，才能玩得開興和有興趣，也才有勁頭，這樣才 能達到身心娛樂的效果， 也才能在活動中激發(fā)每個學(xué)生的集體 主義精神和整個班級的、強烈的凝聚力，活躍

3、班級氣氛。三、打算1、讓學(xué)生積極參與教師的組織工作， 充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和主 動性。2、平時經(jīng)常和學(xué)生都交流， 聽取學(xué)生對體育課有什么要求， 教師 然后根據(jù)學(xué)生的要求在安排課時適當(dāng)作些調(diào)整， 爭取滿足學(xué)生 的合理要求。3、在講解一些技術(shù)動作時，多用一些力學(xué)原理知識來傳授給學(xué) 生，讓高中學(xué)生自己去進行理解和消化， 讓學(xué)生不但 “知其然， 更知其所以然” ，從而加快掌握的速度和掌握的程度。理論教案 2 內(nèi)容：珍惜青春鄞鍛煉 目標：（1）讓學(xué)生了解青春期的生長發(fā)育特點， 從而看一看自己身體生長發(fā) 育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準 備采取適合自己的訓(xùn)練方法，來增強自

4、己的體質(zhì)，（2）讓學(xué)生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時鍛煉，起到 事半功倍的效果。步驟： 一、高中生的生長發(fā)育特點1、定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后 進入青年初期， 身心發(fā)展進入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期， 肌肉和心肺功 能增長速度明顯加快， 與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速 發(fā)展的生理條件。2、骨骼和肌肉生長特點（ 1） 骨骼生長趨緩（ 2） 肌肉纖維的生長由縱向為主轉(zhuǎn)為橫向為主，肌肉纖維橫 斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。 青少年應(yīng)該充分利用這一有利時機進行力量訓(xùn)練， 以輕負荷為主， 較高頻率的練習(xí)手段為主， 全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。3、心肺功能的生長特點（

5、1） 心臟收縮能力提高（ 2） 心血管功能不斷增強（ 3） 心率逐步下降（ 4） 胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加 以上這些都意味著高中學(xué)生已能承受較大強度的運動負 荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。這些時期應(yīng)經(jīng)常進行的活動：進行采用發(fā)展有氧耐力為主 的練習(xí)（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。 同時注意呼吸的自然均勻等。4、神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點 高中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成， 大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致 相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球 類運動中的復(fù)雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作， 這有助于加強神 經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運動能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意 力，想象

6、力，發(fā)展創(chuàng)新思維； 。二、高中生的體育鍛煉（一）高中生的身體特點 此時正處于一個塑造體形健美，全面增強與完善內(nèi)臟器 功能，提高身體素質(zhì)的黃金時期。（二）外部的學(xué)習(xí)環(huán)境 學(xué)生學(xué)業(yè)負擔(dān)加大，面對著激烈的升學(xué)競爭，很多學(xué)學(xué) 生減少甚至放棄體育活動，導(dǎo)致體質(zhì)下降。（三）鍛煉時應(yīng)注意以下幾點1、 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對文化學(xué)習(xí)有促進作用（1）“勤于運動”是孩子聰慧的重要條件（2）適時鍛煉，事半功倍 高中學(xué)生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可 以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備” ，推遲日后體質(zhì)衰 弱的起始時間，減速衰老速度。# 運動牟作用（1）、增強人的體質(zhì)（2）、改善人的心理（3）、改善腦的功能（ 4）

7、、促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球 協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。（ 5）、加強血液功能的呼吸功能， 使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。 并且 通過大腦運動中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息， 進而提 高工作效率。2、 預(yù)防疾病在青年 許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關(guān)，如肥胖 癥，主動脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等?？梢?，我們從小就應(yīng)積極 參加體育鍛煉和其他體力活動。高中學(xué)生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去。理論教案 3打開體育奧秘之門的金鑰匙一、教學(xué)目標（ 1） 讓學(xué)生了解體育實踐活動的構(gòu)成因素；初步認識體育實踐的生 理學(xué)，心

8、理學(xué)，社會學(xué)的科學(xué)基礎(chǔ)。（ 2） 學(xué)生懂得了體育社會實踐對增強學(xué)生體質(zhì)的重要作用。二、教學(xué)重點體育實踐的構(gòu)成因素三、 教學(xué)難點學(xué)生掌握生理、心理和社會學(xué)的基礎(chǔ)知識四、 教學(xué)內(nèi)容（一） 體育實踐的構(gòu)成因素中學(xué)生在校期間或畢業(yè)后總會參加一些體育活動，體育活動 是一種涉及以下四個方面因素的社會活動。（1）、人體育活動中的首要構(gòu)成因素是人的身體的結(jié)構(gòu)與功能， 人的心理因素，人的社會因素是人的體育實踐的主體。（ 2）、運動體育活動的種類：單人、雙人、集體體育活動的特點：體力、技能、心理體育活動的性質(zhì)：競技、健身、娛樂（ 3）、運動的環(huán)境與條件 它指的是：季節(jié)、氣候、場地器材、場地設(shè)備、體育活動 組織、體

9、育指導(dǎo)者特點。（ 4）、社會文化背景： 指進行體育活動的政治、社 會、經(jīng)濟、文化、教育、大眾傳播。為了更好地進行體育實踐，提高體育實踐的效果，達到預(yù)期的體育目標， 我們應(yīng)正確了解與把握這些因素及其相互關(guān)系。 為此， 人們對這些影響體育實踐的多種因素及其內(nèi)在關(guān)系進行深入的研究，為體育實踐提供了理論與認識上的指導(dǎo)，這就是體育的科學(xué)基礎(chǔ)。（二）體育的科學(xué)基礎(chǔ)（1）體育的生物學(xué)基礎(chǔ)：體育是通過人的身體來完成的。體育不僅對人的各器官結(jié)構(gòu)與功能產(chǎn)生影響, 而且作用于人的進化、遺傳、生長發(fā)育、生理演化等 過程。學(xué) 科理論基礎(chǔ)遺 傳 學(xué)1. 直立給人類帶來進化，冋時帶來種種缺陷，體育有利于彌補這一 不足2.

10、“用進廢退”是人類進化中的一種保護性反應(yīng)，它有利于人類更 好地適應(yīng)外界環(huán)境3. “優(yōu)勝劣汰”有利于人類的逐漸進化進化論1. 每個人體育活動的水平是與先天遺傳密不可分的2. 后天的環(huán)境對人的體質(zhì)、健康也有重要影響3. 長期的體育鍛煉對人體發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，成為相對穩(wěn)定的結(jié) 構(gòu)與功能，進而影響下一代的體質(zhì)解 剖 學(xué) 與 生 理 學(xué)1. 體育活動有利于促進各器官結(jié)構(gòu)與功能的改善與提高2. 體育活動受到解剖結(jié)構(gòu)與生理功能的制約與影響3. 在參加體育活動時，機體的工作能力是有規(guī)律地變化的4. 進行適宜的體育活動后，人體的能量物質(zhì)可以恢復(fù)甚至超出原有 水平5. 人的生長發(fā)育具有明顯的階段性、個體差異性。

11、體育實踐符合年 齡特征與個體差異（2） 體育的心理學(xué)基礎(chǔ)體育活動不涉及人的身體，同時也與心理密切相關(guān)。合理的體育 活動不僅對身體有好處， 同時對心理也有很好的作用。 反過來，良好的 心理狀態(tài)對身體也有很大的好處。學(xué) 科理論基礎(chǔ)運1.運動技能學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)者的基礎(chǔ)密切相關(guān)，要掌握運動技能，必須動通過實際學(xué)習(xí)，而練習(xí)取得的滿意效果使練習(xí)者更努力技能學(xué)2. 運動技能學(xué)習(xí)效果與學(xué)習(xí)者的動機密切相關(guān)，只有積極主動學(xué) 習(xí)，才能取得很好的效果3. 只有遵循運動技能形成性規(guī)律，技能教學(xué)才能取得良好的效果4. 不同的年齡對運動技能學(xué)習(xí)的內(nèi)容與效果有直接影響5. 運動技能相互之間會產(chǎn)生遷移，運用得當(dāng)導(dǎo)致良性遷移體 育

12、 心 理 學(xué)1. 體育活動有利于改善自我感覺，提高自信心，消除緊張情緒2. 體育活動能給人帶來成功的喜悅，提供興奮的體驗3. 體育活動能給人帶來創(chuàng)造性的和美的體驗4. 體育與個性密切相關(guān)，通過體育可以對個性產(chǎn)生良好影響(3) 體育的社會基礎(chǔ)：體育活動不僅涉及個人的身心兩個方面學(xué) 科理論基礎(chǔ)體 育 社 學(xué)1. 體育是個體學(xué)習(xí)知識技能、養(yǎng)成社會規(guī)范行為的重要手段2. 體育是滿足人的基本身心需要的活動，良好的體育活動可以促使 人身心健康發(fā)展3. 體育是一種對人的交往、溝通及建立良好人際關(guān)系具有良好影響 的手段4. 只有面對所有人、適應(yīng)各人的特點的體育才能取得顯著的社會效 果理論教案4人類的健康與自然

13、環(huán)境息息相關(guān)一、教學(xué)目標:（1）讓學(xué)生說出自然與人類健康的關(guān)系（2）了解環(huán)境污染對人類健康的危害：（3）確立保護與改善環(huán)境的意識二、教學(xué)重點:人類了解自己健康的內(nèi)容三、教學(xué)難點：正面影響和負面影響四、教學(xué)內(nèi)容：人是自然之子，人類的生命活動一刻也離不開自然界，就像魚兒離不 開水一樣。人與自然環(huán)境是密不可分的統(tǒng)一體，人與自然環(huán)境能夠統(tǒng)一， 人就健康；反之，人就會失去健康。 正確認識自然環(huán)境以及自然環(huán)境與人類健 康的關(guān)系，對每一位中學(xué)生來說都是十分必要的。自然環(huán)境是指空氣、水、士壤等的總和。自然環(huán)境由化學(xué)性與物理性 因素構(gòu)成。化學(xué)性因素是指空氣、水、士壤中的化學(xué)組成，這些化學(xué)組成通 常是穩(wěn)定的，它是

14、保證人類生存與正?；顒拥谋匾獥l件。物理性因素是指陽光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、電磁輻等，它對人類的生存與活動同樣 具有十分重要的影響。自然環(huán)境因素對健康的影響影 響 類別正面影響負面影響空氣是人的機體獲得足夠氧氣的惟一 天然來源，是維持生命活動的重要 條件。空氣中含氧量正常時，能保 持人的正常活動；空氣中陰離子含 量高的人體具有鎮(zhèn)靜、振奮精神等 作用當(dāng)空氣中氧含量低于 10% 時，人會出現(xiàn)惡心、嘔吐、中 樞神經(jīng)活動減弱的現(xiàn)象；過分 缺氧會危及生命水是構(gòu)成人的機體組織的重要成 分，是保證新陳代謝正常進行、調(diào) 節(jié)體溫的重要條件人類的使用水，尤其是飲用 水化學(xué)成分異常時，影響人的 機體正?；顒?，

15、將導(dǎo)致疾病發(fā)生和神經(jīng)慢性中毒土壤其中所含的各種人類所需的兀素 是機體組織的重要成分，是維持人 的正常生命活動可缺少的條件其中所含的人類所必需的 元素過多或過少，都可能造成 人類疾病，土壤中的傳染病原 體和寄生蟲蟲體是導(dǎo)致人類 生病的重要原因太陽 輻射是維持人類正常生命活動的因素 之一，正常的太陽國輻射對機體有 殺菌、促進皮下組織的維生素 D生 成的作用過少的太陽輻射不利于人 的機體的新陳代謝，過多的紫 外線輻射則可能導(dǎo)致皮膚癌理論教案 5環(huán)境污染及其人類健康人侵害一、教學(xué)目標通過介紹對人類有害污染， 使學(xué)生能夠遠離污染， 從而養(yǎng)成健康的身體。 使學(xué)生懂得污染對人類造成的危害， 從而在今后的工作

16、中， 從自己做起， 從現(xiàn)在做起，為把我們國家建設(shè)成為一個到處是綠水青山作出貢獻。二、教學(xué)重點（ 1） 什么是環(huán)境污染（ 2） 環(huán)境污染有哪些，它造成的原因是什么。三、教學(xué)內(nèi)容（ 1） 環(huán)境污染的定義：是指由于自然的人為的因素致使自然環(huán)境發(fā) 生變化，并超出了其自凈能力，從而破壞了生態(tài)平衡，影響到 人類健康的現(xiàn)象。（ 2） *環(huán)境污染產(chǎn)生的原因： 隨著世界人口的迅速增加以及工業(yè)化的 迅速發(fā)展、人類對自然資源的毀滅性的開發(fā)與利用，環(huán)境污染 問題愈來愈嚴重，已經(jīng)開始威脅人類的生存。（ 3） *空氣污染對內(nèi)健康的危害： 空氣污染主要是由工業(yè)生產(chǎn)中散發(fā) 來的塵埃、煙灰等有害氣體對空氣的污染。目前，空氣中的

17、污 染物已達一百多種。（ 4） 對人體的直接危害：呼吸道的鼻炎、咽炎、氣管炎、肺結(jié)核、 肺癌；心血管系統(tǒng)的功能下降；內(nèi)臟器官的肝腫大、腎炎；神 經(jīng)系統(tǒng)的頭暈、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱。另外，對內(nèi)分泌系統(tǒng)、 骨骼系統(tǒng)、少年兒童發(fā)育都有負面影響。（ 5） 對人體的間接危害：導(dǎo)致佝僂病、眼部病癥的發(fā)生。（ 6） *水污染對健康的危害： 水污染主要是指由工廠排出的未經(jīng)凈化 處理的污水、 生活污水、 垃圾和各種有害物質(zhì)流入、 滲入水中， 使江、河、湖、海遭到污染。（ 7） 對人體的直接危害：人們直接飲用受污染的水，會導(dǎo)致各種腸 胃疾病，嚴重受污染的水會直接導(dǎo)致特異性疾病的發(fā)生，甚至 危及生命。（ 8） 對人

18、體的間接危害：通過食物鏈，有害的水澆灌農(nóng)用物，污水中的水產(chǎn)類、食用有害物質(zhì)的動物等最后由人類來食用，會危 及人類的健康。*噪聲音污染對健康的危害：噪音污染是指由生產(chǎn)、交通、生活中發(fā)出 的超常規(guī)的振動。（ 1） 對人體的直接危害：導(dǎo)致人心煩躁、引起頭痛和聽力障礙。當(dāng) 噪聲達到 100 分貝時，人就煩躁難受；達到 130 分貝時耳朵疼 痛；達到 160 分貝時耳膜破裂；達到 170 分貝時會導(dǎo)致死亡。（ 2） 對人體的間接危害：長時間生活在噪聲達 7090 分貝時的環(huán)境 中，會引起神經(jīng)、心血管、消化系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌功能失調(diào)， 導(dǎo)致寇心病、腦血管疾病和心理疾病發(fā)生。理論教案6中華養(yǎng)生知識教學(xué)目標:(

19、1) 明確中華長壽學(xué)奠基于春秋戰(zhàn)國時期，老子的三分法長壽觀和莊子的雙層次長壽術(shù)是其重要組成部分L ；(2) 在加深認識的基礎(chǔ)上，堅持注意養(yǎng)生，反對無意養(yǎng)生，力戒刻 意養(yǎng)生。教學(xué)重點：四個字(讀、思、辯、行)三、教學(xué)內(nèi)容：(一) 什么是老子的養(yǎng)生模式老子中有一段關(guān)于三分法長壽觀的話：“生之徒十有三； 死之徒十有三；人之生動之死地亦十有三，夫何故？以其 生生之厚。”其含義是：長壽者有十分之三； 短命者有十分 之三；本應(yīng)長壽而終究成為短命者出有十分之三，為什么？這是由于滋養(yǎng)生命過分豐富。從養(yǎng)生學(xué)角度理喝解，注意 養(yǎng)生則長壽，無意養(yǎng)生則無壽，刻意養(yǎng)生則損壽。因此， 養(yǎng)生必須反對“無意”，力戒“刻意”，

20、堅持“注意”。(二) 什么是莊子的養(yǎng)生模式莊子善于用簡潔流暢的文字闡發(fā)長壽之術(shù)。其術(shù)含有“雙 層次”，即原則和方法兩個層次。 莊子養(yǎng)生主講了兩 個原則：依乎天理，因其固然。莊子刻意講了兩個方法：吐故納新，熊經(jīng)鳥伸。前兩句是說，養(yǎng)生以符合規(guī)律、 切合實際為基本原則；后兩句是說，養(yǎng)生以呼吸運動和肢 體運動為基本方法。其目的是增強體質(zhì)、延長壽命。四、講解資料：(1) 讀：老莊之言極富哲理，讀時既要解其義，又要究其理。老子 的“夫何故？以其生生之厚”和莊子的“因其固然”皆蘊含深義。(2) 思：養(yǎng)生保健也會“過度”嗎？是的。石代有的人會犯“生生 之厚”的錯誤，現(xiàn)代人也不能完全避免，比如不少學(xué)生大量喝“高

21、糖”飲料、吃“高質(zhì)”食物、服“高效”補品，其結(jié)果是越養(yǎng)越弱。怎么辦？關(guān)鍵在于“善待生命” 既不是“薄待生命”，也不是“厚待生命”（ 3） 辯：長壽術(shù)為什么要提倡“雙層次” ，即既知原則，又知方法？ 這是因為：離開方法的原則是無益的，離開原則的方法是有害 的。（ 4） 行：反對“生生之厚” 。提倡“因其固然” 。五、 知識園地 ：中華養(yǎng)生的簡易性。 固人說：大道至易。 中華養(yǎng)生正是一種 “至易” 的“大道”。一是不拘設(shè)備條件，如散步、做操、打拳等大多不需 要特殊的設(shè)備；二是不拘時間條件，如叩齒、搓腳、摩腹等大多不 需要專門的時間；三是不拘場地條件，如五禽戲、八段錦、練體力 等大多不需要固定的場地

22、；四是不拘技術(shù)條件，如咽津、抵腭、運 目等大多不需要高超的技術(shù)； 五是不拘經(jīng)濟條件， 如慎起居、 節(jié)飲 食、制喜怒等大多不需要大額的支出。理論教案 7健康在心靈一、教學(xué)目標：（ 1） 正確理解健康的完整概念；掌握心理健康的基本內(nèi)涵（ 2） 確立保持與增進身心健康的正確態(tài)度與行為方式二、教學(xué)重點：（ 1） 健康的概念（ 2） 健康的表現(xiàn)形式三、教學(xué)步驟：（一） 健康的概念：在身體上、精神上和社會交往上保持健全的 狀態(tài)。人們對健康的理解往往是不同的。有人認為沒有病 就是健康的，這種理解是不全面的，還有人沒有疾病、身 體強壯就是健康，這種理解當(dāng)然進了一步，但還是不夠完 整。健全的身體狀態(tài)除了身體無疾

23、病、無缺陷外，還應(yīng)包 含體格健壯，各器官系統(tǒng)機能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán) 境能力和對疾病的抵抗力等。（二） 什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的狀態(tài)。盡管 心理健康的標準因社會、時代、文化傳統(tǒng)和民族的不同而 有很大的差異，但人們認為以下三條應(yīng)是心理健康的人所 共有的：（ 1） 自我控制的能力： 心理健康的人善于控制自己的情緒， 不為一點小事而激動，不會一遇問題就緊張、慌亂， 更不會任憑情緒發(fā)泄做出越軌的行為，而是沉著、冷 靜，善于理智地處理各種事務(wù)和問題。（ 2） 能正確對待外界的影響：一個人在生活中總會遇到各 種問題，有成功，也會有挫折和失敗，外界的影響也 是各種各樣的。心理健康的人總是

24、能客觀地、實事求 是地對待外界各種影響，既不因勝利而沖昏頭腦，也 不因挫折而灰心喪氣，能恰如其分地估計周圍發(fā)生的 一切，應(yīng)付自如。（ 3） 保持內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)： 心理健康的人有自知之明， 處事樂觀，從不提出超越現(xiàn)實條件的過高要求，知足 常樂。另外，從社會交往的角度看，一個健康的人總 是樂于同他人交往，在群體生活中能協(xié)調(diào)相處，互相 尊重，樂于助人，態(tài)度熱情，關(guān)系融洽。健康的人還 總能從容地承受生活和工作中的各種壓力而不感到過 分疲勞。（三）身體健康與心理健康的關(guān)系1) 身體健康是心理和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。一 個人若是健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地 影響其他兩個方面。心情不好、

25、社會交往不正?；蛟?群體生活中關(guān)系緊張，也會在一定程度上影響身體健 康。2) 人們要維護和保持自己的健康， 除了注意身體健康外， 還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往。為了有效地保持和增進身心健康，我們必須樹立正確 的生活態(tài)度。在家庭、學(xué)校、社會與人的交往中要嚴 天律已，寬以待人；要善于正確地理解對方，并建立 起協(xié)調(diào)融洽的生活氛圍；要正確對待生活中碰到的挫 折和失敗，做到意志堅定，百折不撓，勇于進取。理論教案 8乒乓球比賽規(guī)則一、教學(xué)目標：（ 1） 通過乒乓球比賽規(guī)則的介紹，使廣大學(xué)生能夠?qū)ζ古仪蜻@一項 目更加熱愛和喜愛。（ 2） 在對學(xué)生進行規(guī)則介紹的同時，結(jié)合以往中國隊在世界各種大

26、賽中取得的優(yōu)異成績，以此來激發(fā)學(xué)生的愛國熱情。同時也促 進更快、更好地掌握乒乓球這項運動，從而為增強學(xué)生體質(zhì)， 促進學(xué)生的學(xué)習(xí)起到極大的推動作用。（ 3） 學(xué)生在教師的啟發(fā)下，更懂得要學(xué)好任何一樣運動項目，都必 須下苦功夫，如果三天打雨，二天曬網(wǎng)，那將一事無成。二、教學(xué)重點和難點：（ 1） 乒乓球的各項技術(shù)（ 2） 乒乓球的場地和乒乓球臺的規(guī)格介紹。三、教學(xué)內(nèi)容：1 球臺球臺的上層表面叫做比賽臺面， 應(yīng)為與水平面平行的長方形， 長 274 米，寬 1.525 米，高地向高 76 厘米。2 臺面比賽臺面應(yīng)呈均勻的暗色， 無光澤， 沿每個 2.74 米的比賽合面邊緣 各有一條 2 厘米寬的白色邊線

27、，沿每個 1.525 米的比賽臺面邊緣各 有一條 2 厘米寬的白色端線。3 球網(wǎng)（1）球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、 懸網(wǎng)繩、 網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾 鉗部分.（ 2）球網(wǎng)應(yīng)懸掛在一根繩子上 ,繩子兩端系在高 15.25 厘米的直立網(wǎng)柱上 , 網(wǎng)柱外緣離開邊線外緣的距離為 15.25 厘米。（ 3）整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面 15.25 厘米。4球（ 1）球應(yīng)為圓球體 ,直徑為 38 毫米。（ 2）球重 2.5 克。（3 ）球應(yīng)用賽璐璐或類似的材料制成 ,呈白色，、黃色或橙色 ,且無 光澤。5 球拍（1） 球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應(yīng)平整、堅硬 . （2）底板厚度至少應(yīng)有 85 的天然木料，

28、加強底板的粘合層可用 諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底 板總厚度的 7.5 或 0.35 毫米。（ 3）用來擊球的拍面應(yīng)用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋， 連同粘 合劑厚度不超過 2 毫米；或用顆粒向內(nèi)或向外的海綿膠覆蓋，連同 粘合劑，厚度不超過 4 毫米 .A “普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必 須以每平方厘米不少于 10 顆，不多于 50 顆的平均密度分布整個表 面。B"海綿膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠 的厚度不超過 2 毫米。（ 4）覆蓋物應(yīng)覆蓋整個拍面， 但不得超過其邊緣。 靠近拍柄部分以 及手指

29、執(zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。（ 5 ）底板、底板中的任何夾層、 覆蓋物以及粘合層均應(yīng)為厚度均勻 的一個整體。（6）球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色， 另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應(yīng)無光澤，不得呈白色。（7）由于意外的損壞、 磨損或褪色， 造成拍面的整體性和顏色上的 一致性出現(xiàn)輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使 用。（ 8）比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向?qū)Ψ胶筒门袉T展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。理論教案 9一、教學(xué)目標： 通過對學(xué)生進行乒乓球規(guī)則的介紹， 使廣大學(xué)生對乒乓球這 個項目有一個更新的認識， 為最后掌握這個項目作好充分的準備， 為增強學(xué) 生的體質(zhì)，促進學(xué)生的學(xué)習(xí)作出努力。二、教學(xué)難點： 新規(guī)則學(xué)生可能不清楚三、教學(xué)內(nèi)容：1 球臺1.1 球臺的上層表面叫做比賽臺面， 應(yīng)為與水平面平行的長方形， 長 274 米，寬 1.525 米，高地向高 76 厘米 .1.2 比賽臺面不包括球臺臺面的側(cè)面。1.3 比賽臺面可用任何材料制成，應(yīng)具有一致的彈性，即當(dāng)標準球從離臺面 30 厘米高處落至臺面時，彈起高度應(yīng)約為 23 厘米。1.4 比賽臺面應(yīng)呈均勻的暗色，無光澤，沿每個 2.74 米的比賽合面邊緣 各有一條 2 厘