兒童中醫(yī)保健

1、兒童中醫(yī)保健知識(shí)講座主講人：袁霞兒童中醫(yī)穴位按揉方法一6、12月齡按摩腹部和捏脊 1.摩腹 位置：腹部（圖1）。 操作：用手掌掌面或示指、中指、環(huán)指的指面附著于小兒腹部，以腕關(guān)節(jié)連同前臂反復(fù)做環(huán)形有節(jié)律的移動(dòng)，每次13分鐘。 功效：具有改善脾胃功能，促進(jìn)消化吸收的作用。 2.捏脊 位置：背脊正中，督脈兩側(cè)的大椎至尾骨末端處（圖2）。操作：操作者用雙手的中指、環(huán)指和小指握成空拳狀，示指半屈，拇指伸直并對準(zhǔn)示指的前半段。（3）功效：具有消食積、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)的作用。 圖1 圖2兒童中醫(yī)穴位按揉方法二18、24月齡按揉迎香、足三里穴1.按揉足三里 位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處

2、。 操作：操作者用拇指端按揉，每次1-3分鐘。 功效：具有健脾益胃、強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。2.按揉迎香穴位置：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中 操作：雙手拇指分別按于同側(cè)下頜部，中指分別按于同側(cè)迎香穴，其余3指則向手心方向彎曲，然后使中指在迎香穴處做順時(shí)針方向按揉，每次13分鐘。 功效：具有宣通鼻竅的作用。圖1 圖2兒童中醫(yī)穴位按揉方法三30、36月齡按揉四神聰穴 位置：在頭頂部，當(dāng)百會(huì)前后左右各旁開1寸處，共4穴。 操作：用手指逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，每次13分鐘。功效：具有醒神益智的作用。怎樣預(yù)防兒童肥胖：兒童肥胖癥通常是指單純性肥胖癥，由于飲食因素所致，即攝入大于消耗，使體內(nèi)脂肪

3、過度積聚，體重超過一定的范圍，與活動(dòng)過少和遺傳因素也有一定關(guān)系。對于單純性肥胖癥可以從以下三點(diǎn)著手減肥：限制飲食：使攝入的能量低于身體消耗的能量，從而消耗體內(nèi)積聚的脂肪以達(dá)到減肥的目的，但減少食量不能太快，在孩子能接受的情況下進(jìn)行，循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持，才能達(dá)到很好的效果。食物的體積應(yīng)盡可能大，以產(chǎn)生飽感。但注意飲食中蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)不能減少，以免影響孩子的正常生長發(fā)育，食物中多一些蔬菜等含纖維素多的食物，平時(shí)應(yīng)限制吃零食及甜食。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：肥胖與缺少運(yùn)動(dòng)有一定關(guān)系，運(yùn)動(dòng)能使能量消耗增多，在控制飲食的基礎(chǔ)上輔以運(yùn)動(dòng)療法往往減肥效果更佳。肥胖兒常因運(yùn)動(dòng)時(shí)氣短，動(dòng)作笨拙而不愿鍛煉，所以開始活動(dòng)量

4、少一些，以后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，宜采用一些既促進(jìn)能量消耗，以容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如早晨跑步、散步、踢球等，家長同孩子一起鍛煉常能增加孩子的信心。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肌肉的發(fā)育，保持充沛體力，改變孩子平時(shí)少動(dòng)的習(xí)慣。心理治療：對孩子進(jìn)行教育，讓他自己了解肥胖對身體的壞處，使之自覺地控制飲食，參加體育鍛煉。要改變孩子因肥胖而產(chǎn)生的孤僻怕羞的心態(tài)，讓孩子多參加一些集體活動(dòng)，定期測量體重，體重下降時(shí)要給一定的獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)其信心。怎樣預(yù)防佝僂?。?、孕母及乳母應(yīng)多曬太陽，攝入富含維生素D和鈣的食物，添加維生素D和鈣制劑。2、小兒滿月后開始曬太陽。開始5-10分鐘，逐漸增加到1-2小時(shí)，冬天堅(jiān)持戶外活動(dòng)，夏天陽光太強(qiáng)可在樹蔭下、屋檐下