抗逆力小組活動(dòng)策劃書

1、小組服務(wù)計(jì)劃書1. 小組介紹小組名稱：抗逆力小組2. 理念事事順利，心想事成是許多人的愿望，但在我們?nèi)松猛局?，必然有起伏，每個(gè)人都會(huì)遇到不如意的事，有人逃避放棄，有人積極面對(duì)，如何做出選擇，取 決于個(gè)人的“抗逆能力”。抗逆力是個(gè)體在逆境中利用各種資源克服逆境，達(dá)到良 好適應(yīng)的潛能。明白到順境和逆境交替出現(xiàn)的道理， 在逆境便不會(huì)感到絕望， 在順境也不會(huì)得 意忘形，反而會(huì)為迎接逆境的來臨而作好準(zhǔn)備。不經(jīng)一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香？人生本來就是由順逆境交織而成，在危難 中往往更能顯示人性的光輝。在心態(tài)上，我們要控制情緒，以樂觀的態(tài)度，在逆 境中發(fā)掘積極光明的一面。在行動(dòng)上，要積極充實(shí)自己，更要擴(kuò)闊

2、胸襟和眼界， 通過了解別人的經(jīng)歷，學(xué)習(xí)如何勇敢面對(duì)逆境。根據(jù)之前的小組模擬課程學(xué)習(xí)，我們發(fā)現(xiàn)，同學(xué)普遍反映“學(xué)業(yè)、生活、感情 等各方面壓力較大”，長(zhǎng)此以往，不僅不利于同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活，且碌碌無為的生 活會(huì)進(jìn)而影響到同學(xué)們的未來發(fā)展，同學(xué)們都希望找到緩解這種情緒的方式?；?于此，我們想通過抗逆力小組激發(fā)同學(xué)積極面對(duì)逆境的勇氣。小組將會(huì)首先讓同學(xué)們了解自身的具體情況，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到平時(shí)生活中的缺乏抗逆力行為表現(xiàn)，以及關(guān)注缺乏抗逆力的深層次原因，然后再有意識(shí)地減少這 種行為，最后教導(dǎo)他們?nèi)绾慰刂谱约阂约耙恍┨岣咦灾屏Φ男〖记?，例如：如?減少打發(fā)時(shí)間的行為和浪費(fèi)時(shí)間的行為，如何完成原定計(jì)劃。此外，小

3、組活動(dòng)可以使有共同需求的同學(xué)聚集在一起，通過建設(shè)他們中間的社 會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，加強(qiáng)組員互動(dòng)，獲得組員之間的相互支持和鼓勵(lì)以便得到更多經(jīng)驗(yàn)、 技巧去改善。同時(shí)，在小組活動(dòng)中，不同組員的分享也會(huì)給其他組員以經(jīng)驗(yàn)和指 導(dǎo)，再加上組員之間的交互回饋，使得小組活動(dòng)更容易產(chǎn)生積極影響。3. 理論架構(gòu)優(yōu)勢(shì)視角“優(yōu)勢(shì)視角”是相對(duì)于“問題視角而言的，優(yōu)勢(shì)視角強(qiáng)調(diào)，即使是最可 憐的、被社會(huì)所遺棄的人都具有內(nèi)在的轉(zhuǎn)變能力，表達(dá)了對(duì)人類尊嚴(yán)的尊重 與肯定。優(yōu)勢(shì)視角認(rèn)為，助人者所應(yīng)該做的一切.要立足于發(fā)現(xiàn)和尋求、探 索及利用對(duì)象的優(yōu)勢(shì)和資源，協(xié)助其達(dá)到自己的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。優(yōu)勢(shì)視角 是以個(gè)人的優(yōu)勢(shì)為基礎(chǔ)，以最大限度地挖掘和

4、利用人的潛能為出發(fā)點(diǎn)，幫助 受助者從逆境中解放出米，最終達(dá)到其目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的一種助人模式。抗逆力是以優(yōu)勢(shì)視角來看待和改變青年，是指一個(gè)人處于逆境、挫折， 失敗等逆境時(shí)的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力，即一個(gè)人遭受挫折后，能夠忍受和擺 脫挫折的打擊，在逆境中保持健康、正常的心理和行為能力。認(rèn)為個(gè)體是自 己?jiǎn)栴}解決的專家，任何解決問題的資源都存在于個(gè)體上，發(fā)現(xiàn)和利用個(gè)體 現(xiàn)有的力量和資源，是個(gè)體抗逆力提升的關(guān)鍵。當(dāng)代社會(huì)，我們正面臨著積極因素與消極因素并存的外部世界和社會(huì)文 化環(huán)境。日益復(fù)雜和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)、社會(huì)階層的分化、家庭結(jié)構(gòu)的變化等都會(huì) 對(duì)我們產(chǎn)生消極的影響，在學(xué)校、生活中面對(duì)的各種各樣的學(xué)業(yè)問題、人際

5、 問題、行為問題和情感問題，都對(duì)抗逆力提出了挑戰(zhàn)，抗逆力已經(jīng)成為青年 健康發(fā)展成長(zhǎng)的關(guān)鍵能力。了解青年抗逆力的本質(zhì)，進(jìn)行有針對(duì)性的培養(yǎng)，不僅可以對(duì)順利地進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活有幫助，而且能促進(jìn)積極人格品質(zhì)的形成。對(duì)于青少年抗逆力的培養(yǎng)，亨德森和米爾斯滕的 “抗逆力輪”技術(shù)認(rèn)為可以從增加社會(huì)聯(lián)結(jié)、建立清晰穩(wěn)定的邊界、教授生活技能、提供關(guān)懷與支持、建立和溝通高期望、提供機(jī)會(huì)促進(jìn)發(fā)展等6 個(gè)方面來提升抗逆力。國(guó)際抗逆力研究計(jì)劃通過教授學(xué)生 “我有” (I have) 、 “我是” (1 am) 和“我能”(1 can) 的策略來提高學(xué)生抗逆力(Grotberg,E.H ， 1996)社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)理論社會(huì)網(wǎng)絡(luò)

6、指的是一組個(gè)人接觸，透過這些接觸個(gè)人維持其社會(huì)身份并且獲得情緒支持、物資援助和服務(wù)、信息與新的社會(huì)接觸。個(gè)人面對(duì)環(huán)境要求，適應(yīng)性依賴于人擁有的資源多寡，資源可以分為個(gè)人資源和社會(huì)資源。前者包括個(gè)人的自我功能和因應(yīng)能力等，后者是個(gè)人的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)廣度與網(wǎng)絡(luò)中的人能夠發(fā)揮支持功能的程度。社會(huì)網(wǎng)絡(luò)干預(yù)的目的在于強(qiáng)化個(gè)人的社會(huì)資源，以增強(qiáng)個(gè)人的社會(huì)整合度并且協(xié)助個(gè)人解決生活中的問題。總的來說，是在個(gè)人處于需求狀態(tài)時(shí)，由社區(qū)、社會(huì)網(wǎng)絡(luò)和親密伴侶所提供的感知和實(shí)際的工具性或表達(dá)性支持。研究生入學(xué)前的社會(huì)支持，主要來自家庭支持、教師支持、親朋支持以及同伴支持，但進(jìn)入研究生學(xué)習(xí)后家庭和教師的支持度都有所降低，而面

7、對(duì)新同學(xué)能否建立一種相互支持的關(guān)系，有賴于個(gè)人的積極努力。當(dāng)身邊的支持“后盾”不那么強(qiáng)有力時(shí)，就容易產(chǎn)生焦慮以及對(duì)逆境的害怕情緒。小組主要運(yùn)用“社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)理論”連接組員之間的親密關(guān)系，協(xié)助組員在遇到逆境時(shí)可以想到朋輩間的幫助，汲取他人的在面對(duì)逆境時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)分享以解決自己的問題、改變自己的行為和提升自己的能力。實(shí)現(xiàn)同學(xué)間“自助”的成長(zhǎng)模式。4. 目標(biāo)和目的總目標(biāo)：增強(qiáng)組員的抗逆力具體目標(biāo)：1）增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力2）促使組員發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)克服逆境的勇氣和自信心3）深入挖掘組員的自身潛能，積極利用外部?jī)?yōu)勢(shì)資源提高自身抗逆力4）激發(fā)組員對(duì)同伴支持重要性的思考，感受同伴提供的支持，增強(qiáng)同伴支持5）總結(jié)

8、小組活動(dòng)，使組員能夠利用自身優(yōu)勢(shì)和外部支持提高應(yīng)對(duì)逆境的能力5. 服務(wù)對(duì)象希望提高抗逆力的同學(xué)6. 小組特征性質(zhì)：成長(zhǎng)小組節(jié)數(shù)：5節(jié)日期：2013年11月時(shí)間：每周二上午地點(diǎn)：人數(shù)：20人七、預(yù)期困難及解決方法預(yù)期困難解決預(yù)案小組成員由于拘1.活動(dòng)開始時(shí)先進(jìn)行一些熱身活動(dòng)，營(yíng)造良好氛圍束而冷場(chǎng)2 .通過小組內(nèi)較活躍成員帶動(dòng)小組活動(dòng)順利進(jìn)行3 .小組工作員通過鼓勵(lì)性、支持性語(yǔ)言消除組員顧慮，促進(jìn)小組活動(dòng)順利進(jìn)行少數(shù)成員過分“熱情”抑制其他組員的發(fā)言甚至積極性小組工作員要合理分配時(shí)間，保證每個(gè)小組成員都有時(shí) 間表達(dá)自己想法，必要時(shí)重申小組紀(jì)律。八、每節(jié)活動(dòng)計(jì)劃第一節(jié)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)時(shí)間：45分鐘地點(diǎn)：

9、社工實(shí)驗(yàn)室活動(dòng)目標(biāo)：通過活動(dòng)使組員，建立良好的小組氛圍，訂立小組契約，增強(qiáng)組員 的小組歸屬感，并且初步了解每個(gè)人的情況。時(shí)間目標(biāo)內(nèi)容注息事項(xiàng)所需物資活動(dòng)正先讓組員之間在每位組員進(jìn)來時(shí)，在他背后用膠帶工作人員要石1卜片式開始有初步的互動(dòng)貼一張卡片，卡片上端印上：“請(qǐng)寫上盡量鼓勵(lì)小筆前進(jìn)行你看到我的第一個(gè)印象，并簽上大組成員。舒緩音樂名”。社，要將他介紹給接卜來的后來的組員，鼓勵(lì)相互交流，然后兩位組員在對(duì)方背后的卡片上簽名并寫上彼此的第一印象。5分鐘讓組員認(rèn)識(shí)工作人員每一個(gè)工作人員進(jìn)行自我介紹。介紹內(nèi)容包括：姓名（著重強(qiáng)調(diào)昵稱），能夠描述本人的一句話。工作人員介 紹要盡量活 躍氣氛和拉 近和組員的

10、距離5分鐘讓組員了解小組的活動(dòng)目的及內(nèi)容兩位主帶介紹小組的目標(biāo)，以及按下來活動(dòng)的流程、次數(shù)等基本情況。需要解釋“社工”以及“小組工 作”。10分鐘小組成員之間相互認(rèn)識(shí)在本環(huán)小，請(qǐng)每一個(gè)人介紹坐在他右 邊的人，并念出他卡片的內(nèi)容。然后 請(qǐng)被介紹者分享他聽到卡片內(nèi)容之后 的感想。10分鐘建立良好的小組氛圍，破冰游戲：“猜猜我是誰”規(guī)則：1、參加的人員分成兩邊2、依序說出每人的姓名和昵稱3、兩邊組員各派一位代表上前背對(duì)背 蹲卜，兩位組員靠組內(nèi)成員外貌特征 的提示（不可說直接出姓名和昵稱）, 以先說出對(duì)面成員之姓名或綽號(hào)者為 勝，"可將對(duì)面成員俘虜至本分組。注意時(shí)間掌控歡快音樂4、活動(dòng)進(jìn)行至

11、其中一組人數(shù)少于六人即可停止，人數(shù)多的一邊獲勝。15分鐘訂立小組契約， 使成員了解小 組規(guī)范，增強(qiáng)對(duì) 小組的歸屬感 和信任感。主帶啟發(fā)成員寫卜契約條款和對(duì)小組 的期望，將便簽統(tǒng)一貼在海報(bào)上。主 帶帶領(lǐng)成員討論契約內(nèi)容和期望。最 后明確契約和期望。主帶要啟發(fā) 成員契約內(nèi) 容，例如： 保密原則， 互相尊重， 真誠(chéng)坦誠(chéng) 等。兩種不同的便簽10分鐘分享與總結(jié)本次活動(dòng)和下節(jié)活動(dòng)介紹主帶邀請(qǐng)組員們T來說對(duì)本次活動(dòng) 的評(píng)價(jià)，并要在紙上寫下他們對(duì)本次 活動(dòng)的看法，承諾將在總結(jié)活動(dòng)時(shí)， 和每位組員T回顧。主帶介紹下一期活動(dòng)的內(nèi)容和主帶同 學(xué)。第二節(jié)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)時(shí)間：45分鐘地點(diǎn)：活動(dòng)目標(biāo)：讓組員意識(shí)到自己有克服

12、逆境的勇氣，增強(qiáng)自信心活動(dòng)時(shí)間目標(biāo)內(nèi)容注息事項(xiàng)所需物資20分鐘挑戰(zhàn)自我，讓組員意識(shí) 到自己是有克服逆境的 勇氣，提高承受高壓的全體組員參與，其中由主帶引發(fā)思能力，在逆境前面保持 良好的心態(tài)，增強(qiáng)自信o一人扮演社會(huì)工作者的角色，其他人則分成兩排面對(duì)面地站好，扮演案主的角色（站成兩排的人相互之間要保持距離）。社，要在兩排的中間分別向每一位案主面帶微笑地打招呼，要求給案主提供幫助。社工講的同時(shí)，站成兩排的 案主都臉嚴(yán)肅地拒絕 他。無論社工說什么，都要 從/、予接受的角度去找理 由予以駁斥（比如用手勢(shì)、 語(yǔ)日暗小等）。并且，在社 ，要求幫助的時(shí)候，站成兩 排的案主要不停地緩慢地 移動(dòng)著向社工靠攏，縮小

13、空 間，將社工夾在中間，給以 空間壓抑感?？迹?、你能感受到這種壓力嗎？這種壓力你承受得了嗎？2、在這種情況下 怎樣減輕這種壓 力以及進(jìn)行有效 的心理調(diào)適？20分鐘優(yōu)勢(shì)轟炸1、規(guī)則說明：用輪流的方式，每個(gè)成員用 一分鐘時(shí)間說出自己的長(zhǎng)處，以大約三分 鐘時(shí)間傾聽別人說出 他的優(yōu)點(diǎn)。說自己長(zhǎng)處時(shí)，不得使用“假如"、“但是”等字 眼；聽別人說自己優(yōu) 點(diǎn)時(shí)，只允許靜聽， 不必表示感覺，亦不 可潑冷水。2、討論體驗(yàn)。5分鐘分享與總結(jié)本次活動(dòng)和卜辛活動(dòng)介紹主帶邀請(qǐng)組員們T 來說對(duì)本次活動(dòng)的評(píng) 價(jià)，并要在紙上寫卜 他們對(duì)本次活動(dòng)的看 法，承諾將在總結(jié)活 動(dòng)時(shí)，和每位組員一 起回顧。主帶介紹下一期活

14、動(dòng) 的內(nèi)容和主帶同學(xué)。第三節(jié)活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間：45分鐘地點(diǎn)：目標(biāo)：深入挖掘自身潛能，積極利用外部?jī)?yōu)勢(shì)資源提高自身抗逆力時(shí)間目標(biāo)內(nèi)容注息事項(xiàng)所需物資5分鐘挑戰(zhàn)自我，讓組員意識(shí)拍手神功：1、主帶先問組員一分鐘能拍多下到自己是有 克服逆境的 勇氣，增強(qiáng) 自信心手掌，組員回答完以后，讓所有組 員在一分鐘之內(nèi)拍掌，看究竟拍 多少下。主帶引導(dǎo)組員分享一一我 們的能力有時(shí)比我們想象中要強(qiáng) 大。人是有潛能的。2、主帶告決口組員：實(shí)踐證明，這個(gè) 簡(jiǎn)單的類推是不成立的，大多人 1 分鐘拍手次數(shù)都超過了 150下，而 沒有一個(gè)人能連續(xù)快速拍手 10分 鐘，最長(zhǎng)的一個(gè)人也就堅(jiān)持了 1分 30秒，所以說個(gè)人能力還是有限的。

15、15分鐘讓組員在電 影中明白逆 境對(duì)于人的 意義，以及人在面對(duì)逆 境時(shí)應(yīng)啟的態(tài)度和心0播放電影阿甘正傳片段。電腦和投影儀20分鐘讓組員通過游戲，意識(shí)小強(qiáng)小強(qiáng)：首先讓大家回憶自己在階段遇到逆境時(shí)的反應(yīng)以及說紙筆到利用外部 優(yōu)勢(shì)資源的 重要性。出當(dāng)時(shí)的想法。1、主帶引導(dǎo)大家說出對(duì)小強(qiáng)的認(rèn) 識(shí)和理解。2、每小組派發(fā)一張白紙和一支筆。 進(jìn)行組內(nèi)討論，討論出教我們面對(duì) 逆境的歌詞、詩(shī)句、名人名言、電 影對(duì)白等等并寫卜來，看哪組得出 的結(jié)果最多。3、然后每組派代表分享自己組的 成果，主帶分別對(duì)每組進(jìn)行總結(jié)。4、請(qǐng)每個(gè)人都像小樣堅(jiān)強(qiáng)。5分鐘分享與總結(jié)本次活動(dòng)，卜辛活動(dòng)介紹主帶邀請(qǐng)組員們T來說對(duì)本次活 動(dòng)的評(píng)

16、價(jià)，并要在紙上寫卜他們對(duì) 本此活動(dòng)的看法。主帶介紹下一期活動(dòng)的內(nèi)容。第四節(jié)活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間：45分鐘地點(diǎn)：目標(biāo)：激發(fā)組員對(duì)同伴支持重要性的思考，感受同伴提供的支持，增強(qiáng)同伴支持時(shí)間目標(biāo)內(nèi)容注息事項(xiàng)所需物資5分鐘1.通過游將參加游戲的人分成五組，每組以接向后仰的人要戲，調(diào)動(dòng)組寢室為單位。每組個(gè)人站在前在向后仰的人快員參與，活面雙手交叉胸前向后仰，由她的同要倒地時(shí)才可以躍氛圍，引伴三個(gè)同伴將她穩(wěn)穩(wěn)托住。向后仰去接住他。出本節(jié)活動(dòng)的速度要快，不能猶豫。選取各個(gè)主題。小組內(nèi)最不敢嘗試的那個(gè)人。2.讓組員體分享感受：會(huì)同伴支持1.你相信你的同伴嗎？的重要性。2.當(dāng)你向后仰的時(shí)候心中是否充滿了恐懼？當(dāng)你被同伴

17、接住后的感覺是什么？你體會(huì)到了什么？20分鐘1.通過分享1.帶組人員先分享自己的從同伴那在活動(dòng)開始前，讓組員回憶里獲得支持情況，并向支持提供者主帶同學(xué)需要強(qiáng)起從同伴獲致謝。調(diào)小組現(xiàn)有的凝得的支持，2.組員獲就開學(xué)以來獲得的支持進(jìn)聚力，帶組人員增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)歸行分享，提出自己想獲得支持。應(yīng)真誠(chéng)分享，增屬感，促進(jìn)3.社工就小組成員的分享內(nèi)容進(jìn)行強(qiáng)組員的信任，有益的人際簡(jiǎn)短總結(jié)，引入下一環(huán)節(jié)。使其分享時(shí)更能交往。敞開心扉。2.讓組員充分表達(dá)自己的需求，希望從同伴那里獲得的支持。15分鐘向組員展示 同伴愿為其 提供支持進(jìn) TH曾強(qiáng)團(tuán) 隊(duì)歸屬感1 .組員每人列一張能夠?yàn)橥瑢W(xué)提供的幫助清單。2 .組員分享清單。

18、紙、筆5分鐘總結(jié)主帶邀請(qǐng)組員們T來說對(duì)本次活 動(dòng)的評(píng)價(jià)，并要在紙上寫卜他們對(duì) 本此活動(dòng)的看法。主帶介紹下一期 活動(dòng)的內(nèi)容。第五節(jié)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)時(shí)間：45分鐘主題：我自信，我自強(qiáng)地點(diǎn)：活動(dòng)目標(biāo)：進(jìn)一步提高組員團(tuán)隊(duì)合作能力，總結(jié)小組活動(dòng)，使組員能夠利用自 身優(yōu)勢(shì)和外部支持提高應(yīng)對(duì)逆境的能力?；顒?dòng)時(shí)間3標(biāo)內(nèi)容注思事項(xiàng)所需物資3-5分鐘與上次活動(dòng)進(jìn)行銜接，讓組員認(rèn)識(shí) 到活動(dòng)是一個(gè)持 續(xù)遞進(jìn)的過程?；仡櫟谒拇位顒?dòng)，闡述此次活 動(dòng)的主要內(nèi)容，以及注息事項(xiàng) 和部分約定事先了解組員 是否啟準(zhǔn)備，準(zhǔn) 備程度如何，如 未準(zhǔn)備，留出一 定時(shí)間讓組員紙，筆利用10分鐘檢驗(yàn)組員對(duì)彼此的了解兩句實(shí)話和一句謊話：1、每 位參加者一支筆 張紙。 2、 每位參加者在紙上寫上關(guān)于 自己的2句實(shí)話和1句謊話， 可以是表現(xiàn)自己的性格、 特點(diǎn) 或者愛好等，但不能讓別人看 到自己紙片上的內(nèi)容。參與者 可以自己在整個(gè)場(chǎng)地內(nèi)隨意 找不受他人干擾的地方寫紙 片。3、寫好后，參與者將紙 片這兩卜，交給主持人。主持 人讀出紙片上的內(nèi)容，請(qǐng)大家 猜測(cè)是誰寫的。并說出為什么 認(rèn)為是他/她寫的。以及哪句 是真話，哪句是謊話。4、最 后主持人數(shù)二一一，寫那張紙 片的人舉手。紙，筆15分鐘提高團(tuán)隊(duì)合作能力，找出相互合作的要點(diǎn)。齊心協(xié)力：1、分成四組，將兩人相鄰的腳用名曷子綁住。2、全部綁好