心理健康教育簡報(2)

1、放棄自己該做的事，就是敗北。不可輕言放棄。太陽每天都升起。無論 陰天雨天，不論冬天夏天，日復一日，太陽都升起來。這是宇宙的法則，是 道理。人生也是要盡全力度過每一天，這是道理。能忍受得起這樣反復的人會 獲得最終的勝利。不論今天如何，人生的勝負是以一生來決定的。棒球也是 打了九局才分勝負的，任何事的勝負不到最后誰也不清楚，不是一開始便決 定的。英語當中也有這樣的諺語：“笑到最后的人笑得最好?！庇腥苏f：“既然那么辛苦，為什么還要寫呢”寫一張就記一劃，寫兩張就再添一筆，用畫“正”字來做記錄。就這樣 直到完稿，那段日子令我難以忘懷。記錄“正”字的紙已經(jīng)交給我的長子， 當做傳家寶?？傊褪且安粩?、自

2、強”。不要有依賴他人的惡習和推卸責任的卑怯、 軟弱想法。只會怨恨、羨慕別人，痛恨自己成為這樣可悲的人，就像被云層遮蔽的太陽這些心理效應你知道嗎蝴蝶效應有一組漫畫顯示，一個人在單位被領導訓了一頓，心里很惱火，回家沖妻子發(fā)起了脾氣，妻子無來由地被訓，也很生氣，就摔門而去。走在街上，一條寵物狗攔住了去路，“汪汪”狂吠，妻子更生氣啦，就一腳踢過去，小狗受到踢打，狂奔路過一個老人面前，把老人嚇了一跳。正巧這位老人有心臟病，被突然沖出的小狗一嚇，當場心臟病發(fā)作，不治身亡。心理學家洛倫茲發(fā)現(xiàn)了微小差異導致的巨大反差，她用一個形象的比喻來表達這個發(fā)現(xiàn)，一只小小的蝴蝶在巴西上空振動翅膀，它煽動起來的小小漩渦與其

3、他氣流匯合，可能在一個月后的美國得克薩斯州會引起一場風暴一一這就是心理學中著名的“蝴蝶效應”。共生效應自然界有這樣一種現(xiàn)象：當一株植物單獨生長時，顯得矮小、單調(diào)，而與眾多同類植物一起生長時，則根深葉茂，生機盎然。人們把植物界中這種相互影響、相互促進的現(xiàn)象，稱之為“共生效應”。事實上，我們?nèi)祟惾后w中也存在“共生效應” 。英國“卡迪文實驗室”從 1901年至1982 年先后出現(xiàn)了 25位諾貝爾獲獎者，便是“共生效應” 一個杰出的典型。/交朋友的技巧朋友是相互間的交往，”好朋友不是影子，陽光燦爛時才陪你；好朋友是拐棍，危難中總 是扶持你?！睂W會交朋友，學會與他人友好相處，善于創(chuàng)設好的人際關(guān)系，對初中

4、生的一生 都是非常重要的。那么怎樣做呢第一：微笑。在面對他人的時候，笑容可以讓他們覺得你是個容易接近的人，減少他們 的戒備心里。有助于你和同學進行進一步的接觸。第二：贊美贊美你的同學。這不是讓你去違心的拍別人的馬屁哦。要真心的贊美同學的 可贊美之處，要發(fā)自內(nèi)心的。這首先就需要你肯定他人的優(yōu)點！不要不好意思，怕同學覺得 你虛偽，因為事實上你是真誠的，看著他的眼睛（如果看到的話），用肯定的語氣，如果他看 你，你再給他一個確定的暗示，這樣他一定會很高興。對你產(chǎn)生好感。第三：包容不同的意見。你是世界上獨一無二的吧，對不對同樣對于別人來說也是一樣 的，而且每個人的生活方式和經(jīng)歷都不一樣，因此每個人對同一

5、件事的觀點都不會一樣的， 當然肯定有相似的，但是更多的還是不同的。這對你來說是無法改變的，你管不著別人怎么 想吧，是不是對你來說的不同觀點，對別人來說你一樣是不同觀點哦。如果意識到這一點呢， 就好辦了。既然沒法改變那就包容和理解吧。當你能夠包容各種的不同的意見的時候，那你 就開始影響別人啦。而且對不同意見的包容和理解，能夠讓你的思考更有深度，讓你的視野 更開闊。第四：學會付出。澆灌一份友情是需要付出的，等你有了真正的朋友你就會發(fā)現(xiàn)，只是 收獲會讓你很不安，你會想為你的朋友付出，看到朋友因為你的付出而高興，你會很快樂。快樂不僅僅是自己得到了什么而快樂，會因為很多，會因為別人的快樂而快樂的第五：學

6、會理解。這一點很重要但是很難做到。理解了才會包容，包容了就能寬容，寬 容了，就會快樂。就不會因為別人的一點兒過失而生氣了。第六：如果你做到了以上幾點，那你就已經(jīng)和同學們有了比較多的接觸，這時候自然會 有話題可聊。也許是你感興趣的。不過一定不要因為想和同學們搞好關(guān)系而忽視了自我去取 悅別人。做自己，跟隨自己的心走，總有一天你會做到的?？傊?，交朋友需要真誠，如果用一些技巧，就會事半功倍的！把自己看作別人，把別人 當作自己，把自己看作自己，把別人當作別人。你的一生就會快樂永遠。深呼吸一一放松情緒呼吸時，胸部肌肉放輕松，肩膀不要上下晃動,將注意力放在感受自己的呼吸上面。恰當?shù)暮粑螖?shù)是每分鐘四到六次,

7、呼吸一次共約卜五秒到十秒，吸氣或呼氣要和緩順暢、不要太用力,較好的情況是呼氣約為吸氣的兩倍時間。深呼吸可以控制情緒， 緩解憤怒，保持頭腦清醒，讓人心平氣和,增強身體免疫力。耳部按摩一一改善記憶具體做法：選擇一種自己認為舒服的姿態(tài)，躺著或坐著都可以，然后閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部來回輕輕捏揉約10分鐘左右。這個動作，可改善記憶力減退的狀況。對周圍同學影響也不大，即使大家在一起學習，也可以悄悄地做提腿摸膝一一緩解疲勞具體做法：兩腳開立，差不多和肩一樣寬。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，換左手摸右膝，這樣交叉反復練習3分鐘。然后改做平行練習，就是抬左腿

8、，用左手摸左膝；再抬右腿，用右膝摸右膝，持續(xù)練習3分 鐘。聽學生說，和做廣播體操的“整理運動”很接近。這個練習可以促進兩半球協(xié)調(diào)工作的能力，緩解單側(cè)用腦過度而【愛的位置】這是我上大學時的一件事。那天下午，公共課老教授給我們講了一個故事：有個國王有3個兒子，他很疼愛他們，但不知該傳位給誰。最后他讓3個兒子回答如何表達對父親的愛。 大兒子說：“我要把父王的 功德制成帽子，讓全國的百姓天天戴在頭上歌頌你。”二兒子說：“我要把父親的功德制成鞋 子，讓普天之下的百姓離不開你，讓他們明白，是你在支撐著他們?！比齼鹤诱f：“我只想把你當做普通的父親永遠放在心里，我要用自己的努力回報你的愛?！弊詈髧醢淹跷粋鹘o

9、了三 兒子。教授講完后問道：“記得父母親生日的同學請舉手?！迸e手者寥寥無幾?！昂倮锝o父母親洗過腳的同學請舉手?！边@是他放寒假前布置的一道作業(yè)， 沒有做到的 同學將被扣德育分。幾十雙手齊刷刷地舉了起來，只有坐在最后一排的一位同學沒有舉手?！澳闶遣皇前盐业脑挳斪龆燥L了”教授有點惱怒?！拔液芟虢o父母親洗一次腳，可是”“可是什么，你不要給自己找借口！ ”教授嚴厲地說。“我的父母親在一次車禍中失去了雙腳，我只能給他們洗頭”空氣在那一刻凝固了“記住，在真愛面前任何謊力都不會持久。愛的位置不在頭上不在腳下，只在心中，在我們時刻關(guān)愛他人的細小行動中?！苯淌诘难劾镉辛藴I。心理點評 ：愛的位置一一不在頭上不在

10、腳下，只在心中，在我們時刻關(guān)愛他人的細小行動中。測測你的學習方法正確嗎不同的人有不同的學習方法，你的學習方法正確 嗎下面是10個問題，你實際上是怎么做的、怎么想的, 就怎么回答。每個問題有三個可供選擇的答案：是、 不一定、否。請把相應的答案寫在題目后面。1 .學習除了書本還是書本嗎2 .你對書本的觀點、內(nèi)容從來不加懷疑和批評嗎3 .除了小說等一些有趣的書外，你對其他理論書根本不看嗎4 .你學習從來不做任何筆記嗎5 .除了運用原理，你還知道它們是如何推導的嗎6 .你認為教材的基礎知識沒啥好學，只有看高深的著作才過癮 嗎7 .你能夠經(jīng)常使用各種工具書嗎8 .聽學習班課的時候或者自己復習的時候你都能聚精會神嗎9 .你能夠見縫插針，利用點滴時間學習嗎10 .你常找學友爭論學習上的問題嗎答案與說明：第1、2、3、4、6題回答“否”表示正確，其他問題回答“是” 表示正確。正確的給10分，錯誤的不給分。回答“不一定”的題目 都給5分。最后計算總分。ir4成長 驛站感謝有你，與愛同行沒有友誼，沒有朋友的人生，是慘淡的人生，也是失敗的人生。友誼是給我們溫暖和光明的太陽，只有真誠的付出，不求一絲回報；友誼是給我們芬芳和溫馨的花朵， 把心靈的花蕊無私地向他人綻露，卻從不向我們索取分毫；友誼是困難時那雙及時伸給我們的手，友誼是那孤獨時的聲聲問候， 友誼是無助時那種無私的熱情幫助，友誼是