中考學生壓力不小 專家強調輕松備考

1、中考學生壓力不小 專家強調輕松備考面對即將到來的中考，有不少初三學生反映“壓力山大。為幫助更多中考生能以輕松的心態(tài)，順利走過備考這一過程。26日，云南昆明12355青少年效勞臺率先在昆十中務實校區(qū)啟動了今年“輕松備考，陽光行動主題活動。接下來，“陽光行動還將以心理安康講座、家庭教育講座、團體心理輔導、空中電臺、中高考熱線等一系列活動陸續(xù)走近更多考生身邊，直到今年9月。26日上午，近400名初三學生及其家長，與80余名心理咨詢師和社會志愿者，在昆十中務實校區(qū)體育館內開展了此次活動。通過呼啦圈、拼圖、背靠背等游戲，考生們在愉悅的氣氛中，很自然地就向心理咨詢師們道出了近段時間來內心的苦悶。在為初三學

2、生答疑解惑，鼓勵他們要以良好的心態(tài)迎接中考的同時，針對每一位同學不同的情況，心理咨詢師們也漸漸找到了大家不同的心理困擾所在。國家二級心理咨詢師陳華說：“如今學生的壓力來自各個方面，越是臨近中考，壓力越大，只有放松下來，才能把自己的才能發(fā)揮出來。問題一：家長期望很高趙晨化名是昆十中初三某班的班長，他告訴記者，自己已經(jīng)很努力地學習了，但是爸爸媽媽還是每天不停地在耳邊說要努力學習，一定要考個好高中，不然以后考不了好的大學，之后的人生道路就很困難。支招：讓孩子有獨立成長空間國家二級心理咨詢師黎錦建議：家長要理解孩子真正要的是什么，不要老是為孩子規(guī)劃好一切，逼迫孩子去做自己不愿意的事情。孩子一天天在長大

3、，要讓孩子自己去選擇，去判斷，讓他們真正地成為獨立的人。也就是家長要調整心態(tài)，孩子也要多和父母溝通，雙方互相理解意愿，達成共識。問題二：老師要求也嚴除了來自家長過高期望的壓力，初三學生周同學說來自學校的壓力也不小，“每個老師都會布置一大堆作業(yè)，晚上經(jīng)常要熬到12點多才能睡覺，早上7點就要起來，真的很緊張。支招：多給學生提供學習方案黎錦建議：與家長的期望一樣，老師對學生抱以較大的期望，也是出于關心學生，同樣需要學生試著去理解。但建議老師給學生提供學習方案，要讓學生在輕松的環(huán)境中學習，而不是一味地強迫灌輸。同時，學生自己也要學會用巧勁，找到合適自己的方法，進步學習興趣，主動學習。還要注意休息，不要

4、開夜車，身體安康才是學習的本錢。問題三：自己也會加壓楊同學學習成績還不錯，但是想好上加好，能在中考中考個好成績。于是每天都在不斷地鞭策自己，結果壓力越來越大。支招：多種途徑緩解自我壓力黎錦建議：學生有目的是好事情，鞭策自己也沒有錯。但是有了目的，盡力去完成就好，最后不管結果如何，自己努力過了，就不會懊悔。只要把每天該做的做好，沒有什么好擔憂的，因為盡力了就好了。有壓力，要合理地緩解，不能積累在一起，可以通過多種途徑來緩解，比方做些休閑運動，聽聽音樂等。問題四：課改越改越難要練說，得練聽。聽是說的前提，聽得準確，才有條件正確模擬，才能不斷地掌握高一級程度的語言。我在教學中，注意聽說結合，訓練幼兒

5、聽的才能，課堂上，我特別重視老師的語言，我對幼兒說話，注意聲音清楚，上下起伏，抑揚有致，富有吸引力，這樣能引起幼兒的注意。當我發(fā)現(xiàn)有的幼兒不專心聽別人發(fā)言時，就隨時表揚那些靜聽的幼兒，或是讓他重復別人說過的內容，抓住教育時機，要求他們專心聽，用心記。平時我還通過各種興趣活動，培養(yǎng)幼兒邊聽邊記，邊聽邊想，邊聽邊說的才能，如聽詞對詞，聽詞句說意思，聽句子辯正誤，聽故事講述故事，聽謎語猜謎底，聽智力故事，動腦筋，出主意，聽兒歌上句，接兒歌下句等，這樣幼兒學得生動活潑，輕松愉快，既訓練了聽的才能，強化了記憶，又開展了思維，為說打下了根底。采訪中，很多學生說，今年中考考試改革，不適應，感覺越改越難。一般

6、說來，“老師概念之形成經(jīng)歷了非常漫長的歷史。楊士勛唐初學者，四門博士?春秋谷梁傳疏?曰：“師者教人以不及，故謂師為師資也。這兒的“師資，其實就是先秦而后歷代對老師的別稱之一。?韓非子?也有云：“今有不才之子師長教之弗為變其“師長當然也指老師。這兒的“師資和“師長可稱為“老師概念的雛形，但仍說不上是名副其實的“老師，因為“老師必需要有明確的傳授知識的對象和本身明確的職責。支招：承受現(xiàn)實正常發(fā)揮就好老師范讀的是閱讀教學中不可缺少的部分，我常采用范讀，讓幼兒學習、模擬。如領讀，我讀一句，讓幼兒讀一句，邊讀邊記；第二通讀，我大聲讀，我大聲讀，幼兒小聲讀，邊學邊仿；第三賞讀，我借用錄好配朗讀磁帶，一邊放錄音，一邊幼兒反復傾聽，在反復傾聽中體驗、品味。陳華建議：考生一定要承受現(xiàn)實，接納自己的狀態(tài)，調整好自己的心理素質。然后給自己足夠的信心，不斷地給自己心理暗示，時刻提醒自己是最棒的。同時要安排好自己的時間，理解自己的強項和弱項，根據(jù)不同的