時代召喚第二套廣播體操《時代在召喚》

1、第一課時內(nèi) 容八第'二播體扌操/任第時套在召喚操務 學習播送體操?時代在召喚?預備節(jié)和第 1節(jié)動作。部 分教學內(nèi)容、組織、方法、要求次 數(shù)時 間開 紿 部 分1體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！3宣布教學任務、檢查服裝、報數(shù)。4隊列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。5教學組織：成四列橫隊。3準 備 部1準備活動。1、擴胸運動2、振背運動3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動6、 腹背運動7、膝關(guān)節(jié)運動8踝腕關(guān)運動9、壓腿運動1 0、跳躍運動 2教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3教學方法：學生聽口令集體練習。4教學組織：四列橫隊成體操隊形站。同上8拍X47分基本部

2、分?時代在召喚?第1次課35分鐘一動作名稱：預備節(jié)和伸展運動。二教學任務：學習播送體操?時代在召喚?預備節(jié)和第1節(jié)動作。三教學要求：沖拳有力，彈性屈伸，弓步蹬直，充分伸展。四教學重點：沖拳有力，彈性屈伸。五教學難點：弓步蹬直，充分伸展。六教學手段：1講解動作要領(lǐng)。2分解動作練習。3完整動作練習。4聽口令或音樂練習。七教學組織：四列橫隊成體操隊形站。八易犯錯誤：1、向上沖拳時，方向不正，有肩角，低頭。2、弓步時，后腿易屈膝。3、總沖拳與屈伸動作配合不協(xié)調(diào)。九糾正方法：1、沖拳練習。向上要部位準確，拉開肩角；向下沖拳注意與腿部的屈伸動作協(xié)調(diào)配合，力感要強。2、弓步練習。上體要正直，后腿要蹬直。25

3、結(jié)1放3公運動側(cè)上舉練習。要充分伸展，手臂注意經(jīng)前路線，兩臂的開度不要85束 部 分1手臂放松2腿部放松3跳躍放松。2小結(jié)本課：3宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。X4小結(jié)心率曲 線預計718016014012010080 -60 -"脈搏次/分練習密度預計38 %0 10 20 30 40時間分第二課時教 學 內(nèi) 容第一套播送體操?時 代在召喚?教學 任務學習播送體操?時代在召喚?第 2、3節(jié)動作和復習第1 節(jié)動作。部 分教學內(nèi)容、組織、方法、要求次 數(shù)時 間開 紿 部 分1體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！3宣布教學任務、檢查服裝、報數(shù)。4隊列練習：立正、稍息、看齊

4、、報數(shù)。5教學組織：成四列橫隊。3準 備 部-1準備活動。1、擴胸運動2、振背運動3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢 腿運動6、腹 背運動7、膝關(guān)節(jié)運動&踝腕關(guān)運動9、壓腿運動1 0、跳躍運動 2教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。8拍X47結(jié) 束 部 分心率曲線預計3 教學方法：學生聽口令集體練習。4 教學組織：四列橫隊成體操隊形站。同上 鐘一二三四五六七八九時代在召喚? 第 2 次課 35 分1、2、動作名稱：四肢運動、肩部運動 教學任務：學習播送體操?時代在召喚?第 教學要求：沖拳快速有力，四肢協(xié)調(diào)配合。 腿彈性屈伸，直臂擺動擊掌，提肘繞臂前伸，動作連貫流暢。 教學重點：

5、2、 3 節(jié)動作和復習第 1 節(jié)動作。1、沖拳快速有力。教學難點：1、四肢協(xié)調(diào)配合。2、提肘繞臂前伸，動作連貫流暢。教學手段：1復習第 1 節(jié)動作。 2 第 2、3 節(jié)動作分解動作練習3第 2、3 節(jié)動作完整動作練習。 4 聽口令或音樂練習 教學組織：四列橫隊成體操隊形站。易犯錯誤： 沖拳無力，帶動肩部上伸內(nèi)轉(zhuǎn)不夠。 做前弓步動作時，易低頭弓背，易屈后腿。 做側(cè)弓步動作時，手臂與上體不在一個平面上。 并步擊掌時，易屈臂。 手臂動作與腿部屈伸配合不協(xié)調(diào)。糾正方法： 直立向上沖拳練習。注意帶動肩部上伸并內(nèi)轉(zhuǎn)。 直立與弓步變換練習。注意前弓步和側(cè)弓步的區(qū)別，方向要正2 、腿部彈性屈伸，直臂擺動擊掌。

6、251、2、3、4、5、1、2、 要準確。3、 直立側(cè)舉與側(cè)弓步變換練習。注意手臂與上體動作保持在一個4、分并步練習。注意重心移動與腿的屈伸動作協(xié)調(diào)配合。5、提肘繞臂練習。注意提肘、繞臂、前伸、上體前傾等動作連貫 有力度。放松運動：3 宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容, 重心轉(zhuǎn)換平面內(nèi)。流暢，舒展，1手臂放松 2 腿部放松3 跳躍放松。2 小結(jié)本課：脈搏次 /分1801601401208060練習密度預計38 %010 2030 40時間分第三課時教 學 內(nèi) 容第一套播送體操?時 代在召喚?教學 任務學習播送體操?時代在召喚?第 4節(jié)動作和復習第1-3節(jié)動 作。部 分教學內(nèi)容、組織、方法、要求

7、次 數(shù)時 間開 紿 部 分1體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！3宣布教學任務、檢查服裝、報數(shù)。4隊列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。5教學組織：成四列橫隊。3隹 備 部1準備活動。1、擴胸運動2、振背運動3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動6、腹背 運動7、膝關(guān)節(jié)運動&踝腕關(guān)運動9、壓腿運動1 0、跳躍運動 2教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3教學方法：學生聽口令集體練習。4教學組織：四列橫隊成體操隊形站。同上8拍X47分基本部分?時代在召喚?第3次課35分鐘一動作名稱：擴胸運動。二教學任務：學習播送體操?時代在召喚?第 4節(jié)動作和復習第1-3節(jié) 動作。三教

8、學要求：胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移動重心要平穩(wěn)，擴胸后振時與肩要平，四肢配合要協(xié)調(diào)一致。四教學重點：胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移動重心要平穩(wěn)。五教學難點：擴胸后振時與肩要平，四肢配合要協(xié)調(diào)一致。六教學手段：1復習第1-3節(jié)動作。2 第4節(jié)動作分解動作練習。3第4、5節(jié)動作完整動作練習。4 聽口令或音樂練習。25七教學組織：四列橫隊成體操隊形站。八易犯錯誤：1腿側(cè)伸點地時，胸前平屈或向上伸臂無力。2、邊退步邊擴胸時，肘部易放松低于肩。九糾正方法：1側(cè)點步練習。先兩手叉腰做，體會重心轉(zhuǎn)換平穩(wěn)，再完整動作練習，注意上下肢協(xié)調(diào)配合。2、擴胸練習。先原地做擴胸練習，注意手臂的正確姿勢，再完

9、整動作練習，與腿步動作配合協(xié)調(diào)，擴胸后振充分有力。結(jié)束局部1放松運動：1手臂放松2腿部放松3跳躍放松。2小結(jié)本課：3宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。8X45小結(jié)心率曲 線預計脈搏次/分1801601401201008060練習密度預計38 %010 2030 40時間分第四課時教 學 內(nèi) 容第一套播送體操?時 代在召喚?教學 任務學習播送體操?時代在召喚?第 5節(jié)動作和復習第1-4節(jié)動 作。部 分教學內(nèi)容、組織、方法、要求次 數(shù)時 間開紿1體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！3宣布教學任務、檢查服裝、報數(shù)。3部 分4隊列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。5教學組織：成四列橫隊。隹 備

10、 部1準備活動。1、擴胸運動2、振背運動3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動6、腹背 運動7、膝關(guān)節(jié)運動8踝腕關(guān)運動9、壓腿運動1 0、跳躍運動 2教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3教學方法：學生聽口令集體練習。4教學組織：四列橫隊成體操隊形站。同上8拍X47分基本部分?時代在召喚?第4次課35分鐘一動作名稱：擴胸運動、踢腿運動。二教學任務：學習播送體操?時代在召喚?第 5節(jié)動作和復習第1-4節(jié) 動作。三教學要求：沖拳、彈踢快速有力，踏步轉(zhuǎn)體方向準確。四教學重點：沖拳、彈踢快速有力。五教學難點：踏步轉(zhuǎn)體方向準確。六教學手段：1復習第1-4節(jié)動作。2 第5節(jié)動作分解動作練習。3第

11、5節(jié)動作完整動作練習。4 聽口令或音樂練習。七教學組織：四列橫隊成體操隊形站。八易犯錯誤：1、向上沖拳時，易出現(xiàn)上體前傾、低頭含胸2、彈踢腿時無力，支撐腿易屈膝、上體后仰。九糾正方法：1、馬步?jīng)_拳練習，強調(diào)上體正直不前傾。2、彈踢腿練習，強調(diào)先提膝再彈踢，彈踢后保持上體正直。3、兩手腰際握拳踏步轉(zhuǎn)練習，強調(diào)手臂不扭轉(zhuǎn)乾坤擺動。25結(jié)束局部1放松運動：1手臂放松2腿部放松3跳躍放松。2小結(jié)本課：3宣布、次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。8X45小 結(jié)心率曲 線預計脈搏次/分1801601401201008060練習密度預計38 %010 2030 40時間分第五課時教 學 內(nèi) 容第一套播送體操?時 代

12、在召喚?教學 任務學習播送體操?時代在召喚?第 6節(jié)動作和復習第1-5節(jié)動 作。部 分教學內(nèi)容、組織、方法、要求次 數(shù)時 間開 紿 部 分1體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！3宣布教學任務、檢查服裝、報數(shù)。4隊列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。5教學組織：成四列橫隊。3隹 備 部1準備活動。1、擴胸運動2、振背運動3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動6、 腹背運動7、膝關(guān)節(jié)運動&踝腕關(guān)運動9、壓腿運動1 0、跳躍運動 2教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3教學方法：學生聽口令集體練習。4教學組織：四列橫隊成體操隊形站。同上8拍X47基分本?時代在召喚?第5次課

13、35分鐘一動作名稱：體轉(zhuǎn)運動、全身運動二教學任務：學習播送體操?時代在召喚?第 6節(jié)動作和復習第1-5節(jié) 動作。三教學要求：1、動作挺拔，轉(zhuǎn)體充分，有力度。25部2、動作舒展，節(jié)奏變化準確。四教學重點：1動作挺拔。2、動作舒展。分 五教學難點：1轉(zhuǎn)體充分，有力度。2、動作舒展，節(jié)奏變化準確。六教學手段：1復習第1-5節(jié)動作。2 第6節(jié)動作分解動作練習。3第6節(jié)動作完整動作練習。4 聽口令或音樂練習。七教學組織：四列橫隊成體操隊形站。八易犯錯誤：1、身體轉(zhuǎn)動時下肢易不穩(wěn)定。2、56拍手臂水平擺動易過咼或過低。3、出弓步收弓步時缺乏力度。九糾正方法：1、分腿腳開立體轉(zhuǎn)練習。上體向左、右扭轉(zhuǎn)，同時兩

14、臂隨身體自 擺動，以腰帶臂。然后加上正確的手臂和頭的動作練習。2、前弓步同時兩臂經(jīng)前向側(cè)擺臂練習。強調(diào)蹬地出步，蹬地收回 力度，控制好手的位置。1放松運動：3 跳躍放松1手臂放松2腿部放松2小結(jié)本課：3宣布卜次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容脈搏次/分180160140120100 8060練習密度預計38 %010 2030 40時間分第六課時-敎學內(nèi)容第一套播送體操?時 代在召喚?教學 任務學習播送體操?時代在召喚?第 7節(jié)動作和復習第1-6節(jié)動 作。教學內(nèi)容、組織、方法、要求次 數(shù)時 間開 紿 部 分1體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！3宣布教學任務、檢查服裝、報數(shù)。4隊列練習：立

15、正、稍息、看齊、報數(shù)。5教學組織：成四列橫隊。3隹 備 部1準備活動。1、擴胸運動2、振背運動3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動6、 腹背運動7、膝關(guān)節(jié)運動8踝腕關(guān)運動9、壓腿運動1 0、跳躍運動2教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3教學方法：學生聽口令集體練習。4教學組織：四列橫隊成體操隊形站。同上8拍X47分基本部分?時代在召喚?一動作名稱：體轉(zhuǎn)運動二教學任務：學習播送 動作。三教學要求：1、動作挺拔，轉(zhuǎn)體2、動作舒展，節(jié)奏四教學重點：1、動作挺拔。2、動五教學難點：1、轉(zhuǎn)體充分，有力2、動作舒展，節(jié)奏六教學手段：1復習第1-6節(jié)動3 第7節(jié)動作完整七教學組織：四列橫隊八易

16、犯錯誤：1、左腳出步和右腿2、第七拍和第八扌3、體前屈時易屈膝九糾正方法：1、 先做兩手叉腰上 步和吸腿、伸臂展體和2先兩手叉腰做開第6次課35分鐘燈、全身運動&體操?時代在召喚?第7節(jié)動作和復習第1-6節(jié)匪充分，有力度?；兓瘻蚀_。作舒展。匕度。営變化準確。作。2 第7節(jié)動作分解動作練習。 動作練習。4 聽口令或音樂練習。1成體操隊形站。遅屈膝上提動作作配合不協(xié)調(diào)，不舒展。 白開合跳動作節(jié)奏不準確。匕步吸腿練習，再做手臂動作的配合練習。注意出I收臂含胸，協(xié)調(diào)配合。下合跳步練習，注意開合跳的節(jié)奏變化，再做手25臂動作的配合練習。結(jié)束局部1放松運動：1手臂放松2腿部放松3跳躍放松。2小結(jié)

17、本課：3宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。8X45小 結(jié)心率曲 線預計脈搏次/分1801601401201008060010 2030 40時間分練習密度預計38 %第七課時教 學 內(nèi) 容第一套播送體操?時 代在召喚?教學 任務學習播送體操?時代在召喚?第 8節(jié)動作和復習第1-7節(jié)動 作。部 分教學內(nèi)容、組織、方法、要求次 數(shù)時 間開 紿 部 分1體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！3宣布教學任務、檢查服裝、報數(shù)。4隊列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。5教學組織：成四列橫隊。3隹 備 部1準備活動。1、擴胸運動2、振背運動3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢 腿運動6、腹 背運動7、膝關(guān)

18、節(jié)運動&踝腕關(guān)運動9、壓腿運動1 0、跳躍運動 2教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3教學方法：學生聽口令集體練習。4教學組織：四列橫隊成體操隊形站。同上8拍X47分?時代在召喚?第7次課35分鐘一動作名稱： 跑跳運動二教學任務：學習播送體操?時代在召喚?第 8節(jié)動作和復習第1-7節(jié) 動作。三教學要求：歡快流暢，富有彈性，節(jié)奏感強。四教學重點：歡快流暢，富有彈性。五教學難點：富有彈性，節(jié)奏感強。六教學手段：1復習第1-7節(jié)動作。2 第8節(jié)動作分解動作練習。3第8節(jié)動作完整動作練習。4 聽口令或音樂練習。25七教學組織：四列橫隊成體操隊形站。八易犯錯誤：1、第一個八拍的第4拍

19、并腿和擊掌不一致。2、第二個拍的56拍手臂的側(cè)舉部位易不準確。3、 第三個八拍的交叉步手臂動作的配合不協(xié)調(diào)，掌拳變化易不準確。九糾正方法：1、走步擊掌練習。注意走步與擺臂協(xié)調(diào)，并腿和擊掌相一致。2、后退并步跳練習。注意第一步的沖拳和后退并步跳的配合。3、開合跳練習。注意開合蹬跳的速度和力度，屈膝緩沖，臂側(cè)舉準確。4、交叉步練習。第一步出步從腳跟過渡到全腳掌落地，交叉時自然結(jié)束局部放屈膝動沖，上體正直，伸臂有力，拳掌變化準確，臂下舉要控制。1手臂放松2腿部放松3跳躍放松。2小結(jié)本課：3宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容脈搏次/分180160 140線預 100計 80練習密度預計 38 %010

20、2030 40時間分第八課時教 學 內(nèi) 容第一套播送體操?時 代在召喚?教學 任務學習播送體操?時代在召喚?第 9節(jié)動作和復習第1-8節(jié)動 作。部 分教學內(nèi)容、組織、方法、要求次 數(shù)時 間開 紿 部 分1體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！3宣布教學任務、檢查服裝、報數(shù)。4隊列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。5教學組織：成四列橫隊。3隹 備 部1準備活動。1、擴胸運動2、振背運動3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動6、 腹背運動7、膝關(guān)節(jié)運動8踝腕關(guān)運動9、壓腿運動1 0、跳躍運動 2教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3教學方法：學生聽口令集體練習。4教學組織：四列橫隊

21、成體操隊形站。同上8拍X47分基本部分?時代在召喚?第8次課35分鐘一動作名稱：整理運動二教學任務：學習播送體操?時代在召喚?第 9節(jié)動作和復習第1-8節(jié) 動作。三教學要求：自然伸展，協(xié)調(diào)連貫，注意調(diào)節(jié)呼吸。四教學重點：自然伸展，協(xié)調(diào)連貫。五教學難點：自然伸展，協(xié)調(diào)連貫，注意調(diào)節(jié)呼吸。六教學手段：1復習第1-9節(jié)動作。2 第10節(jié)動作分解動作練習。3第10節(jié)動作完整動作練習。4 聽口令或音樂練習。七教學組織：四列橫隊成體操隊形站。八易犯錯誤：1、踏步時擺臂緊張，節(jié)奏偏快。2、踏步兩臂胸前平屈時，兩肘易低于或高于肩。九糾正方法：1、踏步伸展練習。注意伸展與踏步、呼吸的協(xié)調(diào)配合。2、直立伸展練習。

22、身體挺拔，充分伸展，頭、手以及呼吸協(xié)調(diào)配 合。25結(jié)束局部1放松運動：1手臂放松2腿部放松3跳躍放松。2小結(jié)本課：3宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。8X45小 結(jié)心率曲 線預計脈搏次/分1801601401201008060練習密度預計38 %010 2030 40時間分第九課時教 學 內(nèi) 容第一套播送體操?時 代在召喚?教學 任務復習播送體操?時代在召喚?第1 9節(jié)動作。部 分教學內(nèi)容、組織、方法、要求次 數(shù)時a 日開 紿 部 分1體育委員整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2師生問好！3宣布教學任務、檢查服裝、報數(shù)。4隊列練習：立正、稍息、看齊、報數(shù)。5教學組織：成四列橫隊。3隹 備 部-1準備

23、活動。1、擴胸運動2、振背運動3、體側(cè)運動4、肩繞環(huán)運動5、踢腿運動6、 腹背運動7、膝關(guān)節(jié)運動8踝腕關(guān)運動9、壓腿運動1 0、跳躍運動 2教學要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。3教學方法：學生聽口令集體練習。4教學組織：四列橫隊成體操隊形站。同上8拍X47分基本部分?時代在召喚?第9次課35分鐘一動作名稱：第19節(jié)動作。二教學任務：復習播送體操?時代在召喚?第1 9節(jié)動作。三教學要求：動作舒緩、放松、協(xié)調(diào)、流暢，腳步移動線路清晰，呼吸隨音樂節(jié)奏和動作起伏變慢、加深。四教學重點：動作舒緩、放松、協(xié)調(diào)、流暢，腳步移動線路清晰。五教學難點：呼吸隨音樂節(jié)奏和動作起伏變慢、加深。六教學手段：復習第19節(jié)動作。七教學組織：四列橫隊成體操隊形站。八易犯錯誤：1、動作僵硬、緊張不舒展，呼吸調(diào)整欠佳。2、身體過于放松，動作不成型、不到位。九糾正方法：1、反復聽音樂，跟隨音樂先做4拍一次呼吸，逐漸調(diào)整為8拍一次 呼吸，伴隨呼吸做動作，從原地過度到行進間。2、 明確身體放松并不意味看隨便與散漫，注意動作風格上的改變，更 注重呼吸與動作的配合，對鍛煉后的恢復起看重要作用，因此，要將動25結(jié)束 部部占11放松運動：1手臂放松2腿部放松3跳躍放松。2小結(jié)本課：3宣布下次課教學內(nèi)容和課外練習內(nèi)容。8X45小 結(jié)心率曲 線預計脈搏次/分1801601401201008060