高爾夫技術(shù)基礎(chǔ)知識（課堂PPT）

1、高爾夫基礎(chǔ) 高爾夫起源，禮儀常識和基礎(chǔ)動作分解 高爾夫起源12 打高爾夫球是一項具有特殊魅力的運動。它是人們在天然優(yōu)雅的自然的綠色環(huán)境中，鍛煉身體，陶冶情操，提高技巧的活動。關(guān)于高爾夫運動的起源有種種不同的說法，流傳最廣的一種是古時的一位蘇格蘭牧人在放牧時，偶然用一根棍子將一顆圓石擊入野兔子洞中，從中得到啟發(fā)，發(fā)明了后來稱為高爾夫球的運動。因此，“高爾夫”這個詞最早出現(xiàn)在十四世紀蘇格蘭議會中的文件中。 率先涉及打高爾夫球的是蘇格蘭北海岸的士兵，后來逐漸引起宮庭貴族和民間青年的濃厚興趣，最終成為蘇格蘭的一項傳統(tǒng)項目。爾后傳入英格蘭。十九世紀末傳到美洲、澳洲及南非，二十世紀傳到亞洲。由于打高爾夫球

2、最早在宮庭貴族中盛行，加之高爾夫球場地設(shè)備昂貴，故有“貴族運動”之稱。 3 進入八十年代，高爾夫運動在我國得到很快發(fā)展。1984年，中國大陸首座高爾夫球會-廣東中山高爾夫球會成立；最近幾年，高爾夫球運動在我國已迅速普及和發(fā)展起來。 作為一種時尚或某種身份的隱約暗示，高爾夫球已逐漸滲透到我們的都市生活之中，并令不少人向往。 “高爾夫”，本是英語golf的譯音。在英語中，golf一詞是由綠（green）、氧氣（oxygen）、陽光 （light）和友誼（friendship）這四個單詞的打頭字母所組成的。一項運動，能兼有上述四項誘人的內(nèi)容，在崇尚休閑的現(xiàn)代社會中，難怪它能成為人們的寵兒了。大多數(shù)人

3、對這項迷人的運動的了解可能還處于一種面孔陌生的階段，這里我們就為大家作個簡單介紹。4高爾夫球場5 高爾夫球場是球場設(shè)計者對草地、湖泊、沙地和樹木等自然景觀的精心鋪排，巧妙地運用地形構(gòu)造建成的運動場地。與籃球場，足球場等其他運動場地不同，高爾夫球場除去自有的大器與氣勢磅礴以外，更是一件藝術(shù)品，它是自然景觀與現(xiàn)代建筑充分融合的統(tǒng)一體，是人類智慧與大自然鬼斧神工的結(jié)晶，世界上幾乎不存在完全相同的高爾夫球場。因此高爾夫球場的建造不僅是一門技術(shù)，更是一門藝術(shù)。標準的高爾夫球場占地面積一般為60100公頃。隨著高爾夫運動與高爾夫相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，現(xiàn)代高爾夫球場的設(shè)施不斷趨于完善，功能也更趨于多元化。因此，現(xiàn)

4、代高爾夫球場不但是運動的好去處，同時也是度假休閑的佳選。高爾夫球場更可以毗鄰風景名勝，成為旅游路線中的黃金旅游點。6 根據(jù)所在區(qū)域及功能的不同，高爾夫球場一般劃分為三個主要功能區(qū)域：會館區(qū)、球道區(qū)和草坪管理區(qū)。每個區(qū)域各司其職，又相輔相成。會館區(qū)是球場管理的中樞，承擔了球場的娛樂和社會活動；球道區(qū)是球場的主體部分，是球員進行高爾夫活動的場地；草坪管理區(qū)則是球道區(qū)“后院”。負責球道區(qū)機械的日常管理維護和物資存放，同時也負責機械的保養(yǎng)與維修，草坪實驗及其他管理工作。7球 道發(fā)球臺果 嶺長草沙坑長草區(qū)沙坑8三桿洞：桿4個12桿四桿洞：4桿10個40桿五桿洞：5桿 4個20桿標準桿：72桿9高爾夫球具

5、10規(guī)則規(guī)定打球時用球桿應(yīng)在14枝以內(nèi)。 規(guī)則規(guī)定打球時用球桿應(yīng)在14枝以內(nèi)。11高爾夫禮儀12為了更愉快地打球，設(shè)立了高爾夫為了更愉快地打球，設(shè)立了高爾夫規(guī)則還有禮儀規(guī)則還有禮儀“高爾夫”是頗具紳士風度的運動項目，沒有裁判，犯規(guī)也由自己判罰。所以，十分講究禮儀，規(guī)則也很嚴格。你只有自覺遵守規(guī)則、才能和其他球員一起共享高爾夫球帶來的快樂。也正因為有了這些規(guī)則和禮儀要求，才使高爾夫球更具情趣。13標準的高爾夫服飾 高爾夫運動起源于英國，是一項紳士運動，對下場服裝有一定要求： 1、衣服需著有領(lǐng)T恤（禁止穿襯杉、圓領(lǐng)、 V領(lǐng)、吊帶、衣服及西裝、牛仔） 2、褲子需著休閑式長褲（禁止牛仔、未及膝短褲）

6、3、鞋子需著專業(yè)高爾夫球鞋（禁止皮鞋、鐵釘鞋）14下場前需準備物品1、高爾夫帽：（冬天用天御寒，盛夏用來遮陽起防護作用）2、毛巾：（在雨天和烈日下都非常有用）3、手套：（至少帶三只）4、高爾夫鞋：（選用輕又舒服）5、雨衣、雨傘6、衣物包（如果再帶衣物和鞋包，則更加方便）7、充足的球8、TEE（球座）9、記分卡15 第 1 條 磨磨蹭蹭，逍遙自在，會影響別人。打球過程應(yīng)該抓緊時間 你如果拖拖拉拉開球，就會影響到后面的球組，甚至打亂整個高爾夫球場當天的秩序安排，所以嚴禁只顧自己的慢條斯理的打球作風。16 第 2 條 注意不要將球打到前組那里 前組在本組球的飛行距離范圍以內(nèi)，本組不可以開球，以免發(fā)生

7、危險。反之，和前組相隔一個球洞以上時，應(yīng)禮讓后組先行通過。尤其應(yīng)絕對聽從球童的指揮。有時你可能會“精彩一擊”，使球飛得比你想象的更遠，所以需要留意。17 第 3 條 置身處地為他人著想。禁止妨礙他人的行為 當其他球員做擊球姿勢時，應(yīng)該肅靜。在果嶺上，推擊球球員向洞內(nèi)擊球時，不要站在擊球線上，也不要站在球的附近。18 第 4 條 保護球場乃是球員的義務(wù)。把你削起的草皮鋪回原處 被削起的草皮完全恢復(fù)要好多時間，所以空揮時不要削起草皮。球員推擊球后，要修復(fù)被鞋子踩壞的地方。離開沙坑時，要仔細將留在沙坑里的不平整處和腳印整平復(fù)原。 （以上行為就是球員的義務(wù)，如果球童代勞的話，要向他表示感謝?。?9 第

8、 5 條 非擊球球員不要站在擊球球員的前面 球員做擊球姿勢時，其他人不要站在其前面，盡量站在其后的左右兩側(cè)，朝擊球方向看，一旦球朝有人的地方飛去時，大聲呼喊“看球”，提醒那里的人注意20 第 6 條 擊球前盡量空揮一至兩次。正規(guī)球場不是練習場 準備好擊球姿勢后可以空揮一次。這樣可以使你的球藝進步。反復(fù)空揮的人一定精疲力竭，亂了自己陣腳21 第 7 條 不了解規(guī)則時，可以詢問球童 打球期間，如有不懂之處，可以問球童，不要自作判斷。從規(guī)則到球場規(guī)矩，不懂就問。22 第 8 條 自己看球的飛行方向，自己管記錄分數(shù) 看好自己所擊球的飛行方向。然后，帶好兩三枝下次擊球用的球桿。這樣，就可以打得順利。當然

9、，別忘了記錄分數(shù)。23高爾夫詞匯24高爾夫英語球場：Course 洞: Hole 發(fā)球標志: Tee mark 果嶺: Green 球道: Fairway 發(fā)球臺:Teeing Ground沙坑: Bunker 記分卡: Score 逆風：against wind記分員: Marker 標記:Mark 平標準桿: Even par標準桿: Par 推桿:Putter 順風:Follow wind 左旋球:Hook 右旋球:Slice 一桿進洞:Hole in one球童:Caddie 沙耙:Rake 果嶺邊緣:Green edge前九:Out 后九:In 狗腿洞:Dog leg Hole 鐵桿

10、:Iron 木桿:Wood 使用之中:Ball in球車club car 25高爾夫英語長洞:Long hole 中洞:Middle hole 練習場：Driving Range 遺失球:Lost ball 短洞:Short hole 長草區(qū): Rough 高爾夫球包:Golf bag 巡場員:Marshal 比標準桿少一桿: Birdie1號木:Driver 比標準桿多一桿:Bogey 劈起桿：Pitching wedge 比標準桿多兩桿：Double bogey 比標準桿少兩桿:Eagle 沙坑桿:Sand Wedge 比標準桿少三桿 Double Eagle 出界：OB 停車場：Car

11、park 后旋：Back spin 會員：Member 盲洞：Blind hole 26高爾夫品牌Ping Titleise Top-Flite Callaway Wilson Mizuno Taylormade高爾夫球運動基本技術(shù)高爾夫球運動基本技術(shù) 第一節(jié)第一節(jié) 握握 桿桿 第二節(jié)第二節(jié) 站站 姿姿 第三節(jié)第三節(jié) 揮揮 桿桿 第四節(jié)第四節(jié) 揮桿動作的原理及練習方法揮桿動作的原理及練習方法 27第一節(jié) 握 桿 “球桿”是唯一與我們身體接觸的外來物體 ，正確的揮桿動作從握桿始：左手握桿方法左手握桿方法 1) 先用桿面瞄準目標，使其方向正確。左手自然下垂，手指指向地面 2) 桿把應(yīng)位于手掌上部，

12、沿手掌和手指交接處向下經(jīng)過食指中部3) 用左手自然握住球桿，把梢應(yīng)露2厘米，食指第一指節(jié)的位置略低于 拇指的指尖;拇指放在桿把上部的中央位置，與食指形成V字形 4）握桿之后，左手背應(yīng)正對目標，拇指和食指合成的直線指向右耳， 由上往下看只能看到前兩個指節(jié) 28第一節(jié)第一節(jié) 握握 桿桿右手握桿方法重疊式握法 右小指扣住左手食指的指節(jié)，右食指成扣扳機狀扣住球桿，并與中指明顯分開,右拇指應(yīng)位于桿把左側(cè)的中央，以便和食指相互平衡 連鎖式握法 右手的小指插入左手食指與中指之間，與左手食指勾鎖在一起 自然式握法 兩手手掌相向，但不重疊，用十指握住球桿右手的小指與左手的食指相貼 29 第二節(jié)第二節(jié) 站姿站姿

13、1.1.身體的站姿身體的站姿 不同的球雙腳的寬 度不同， 球桿越短雙腳的寬度 越窄 30下肢固定支撐脊柱充當旋轉(zhuǎn)軸的作用31 2. 球位的擺放 各球桿站位不一、 桿越短越靠右， 反之亦然323.瞄球可分為以下兩個步驟331.在完成握桿后，下一步就要做好擊球準備，包括正確站位準備好擊球前的身體狀態(tài)，根據(jù)擊球目標確定雙腳位置之后將球桿放在球之后對準球 34b.準備擊球時，右腳先站位，再調(diào)整左腳，使雙腳連線，膝蓋連線，雙肩連線與目標平行 35第二節(jié)第二節(jié) 揮桿揮桿 擊球的基本原理是：球桿的長短，決定揮桿軌跡的長短，球飛行軌跡的高低，視球桿桿頭角而定。 揮桿的動作方法，包括引桿、下?lián)]桿、擊球、順擺動作

14、、擊球動作與球的飛行。361.引桿（包括后引和上揮） 后引：是指將桿頭從擊球準備時的狀態(tài)始，向身體的后上擺動的動作，引時頭肩不要動，保持手臂和肩構(gòu)成三角形，膝蓋角度保持固定，體重由左向右動。37 上揮 它是后引的延續(xù)。上揮時，保持肩臂形成三角形，兩眼注視球，左臂伸直，手腕彎曲，握緊球桿，胸部幾乎對著目標的相反方向，右肘彎曲肩轉(zhuǎn)到最大范圍且左肩在下巴下方，膝蓋擰緊。 上揮：它是后引的延續(xù)，上揮時，保持肩臂形成三角形，兩眼注視球，左臂伸直，手腕彎曲，握緊球桿，胸部幾乎對著目標的相反方向，右肘彎曲肩轉(zhuǎn)到最大范圍，且左肩在下巴下方，膝蓋擰緊。382、下?lián)]桿 是指球桿上到頂點時，稍做制動，即開始向下?lián)]桿

15、的動作，這時使重心有意識移向左腳，臀、髖部快速向目標方向轉(zhuǎn)動，以產(chǎn)生的力量來帶動手臂力量，左肩也在腰部的作用下自然向左轉(zhuǎn)動。 393.擊球 它是下?lián)]桿的一部分，是指用桿頭的重量及其運行速度，下?lián)]桿使球向前運行的技術(shù)。這時，有意識地移動重心到左腳，保持手腕彎曲狀態(tài)，到合適距離時才可以甩腕，臀，髖部向目標方向迅速轉(zhuǎn)動，以帶動手臂力量向前獲得更大速度，頭固定不動，眼睛注視球，桿頭擊在球的正中位 。40B：增加擊球力量的幾種方法 增加工作增加工作距離，距離， 工作距離越長，球桿有的能量越大，擊球時傳遞給球的能量也就越大。41 擊球動作協(xié)調(diào)配合擊球動作協(xié)調(diào)配合擊球時要做到全身動作擊球時要做到全身動作協(xié)調(diào)配合，不能脫節(jié)。協(xié)調(diào)配合，不能脫節(jié)。42 擊球前身體各部位要放松。肌肉，尤其是主動肌要放松，并拉長到最適當距離。43 選擇好合適的球選擇好合適的球位、腳位和揮桿弧線位、腳位和揮桿弧線 只有各項技術(shù)動作完成好，才能做出正確的擊球技術(shù)，而正確的擊球動作又是充分發(fā)揮擊球力量的保證。44 提高提高手的力量手的力量 主要是手指、腕、肩、臂、腰的轉(zhuǎn)動和下肢的蹬，轉(zhuǎn)等力量。這些身體部位力量的提高，應(yīng)重點側(cè)重于爆發(fā)力，這是基本，也是基礎(chǔ)。45 4. 順擺動作順擺：指擊球之后桿