大眾健美操一級教案

1、健美操教案授課時間：2015年4月2日 授課班級：三（9） 授課教師：王利君 上課人數(shù)：79教學(xué)內(nèi)容1、 大眾健身操一級第一組合、第二組合；2、 40m障礙接力跑課型新授課教學(xué)目標(biāo)1、通過使學(xué)生初步掌握健美操部分基本步伐的技術(shù)及一級第一、二組合動作要領(lǐng)；2、通過本次課的教學(xué)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性，培養(yǎng)學(xué)生朝氣蓬勃、積極向上的精神重點難點重點：動作的規(guī)范和掌握。難點：動作的協(xié)調(diào)性和連貫性。課的結(jié)構(gòu)課 的 內(nèi) 容運動負荷組織教法教學(xué)要求時間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、 體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、教師宣布本課內(nèi)容，目標(biāo)和要求。4、教師檢查著裝，安排見習(xí)生活動。2、 熱身 1、圍

2、操場跑400m2、 專門性熱身活動 隨教師做熱身操練習(xí)踏步提踵踏步踏步（手臂側(cè)平舉上舉）踏步兩腿稍寬于肩，重心左右移動（手臂自然下垂）點地腳同側(cè)手上舉雙臂上舉（重心腳同側(cè)）踏步邁步后屈腿異側(cè)手臂曲雙臂屈雙臂上舉踏步前點地曲臂變后擺踏步29 11六列橫隊× × × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × × × ×

3、× × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

4、× × × × 六路縱隊六列橫隊廣播體操隊列 要求：迅速整齊精神飽滿要求：慢跑整齊隨教師在音樂伴奏下做熱身練習(xí)。動作舒展大方基本部分一、大眾健身操一級的第一組合:（4×8）*21*8原地踏步（右腳開始）預(yù)備姿勢：直立兩臂自然下垂。2*8 1-4拍右腳向前踏步。5-8拍右腳后踏步至還原。3*8同2*8拍動作。4*8 腿部動作：屈膝4次。手臂動作：1-2拍雙臂胸前屈，兩手握拳，拳心相對。 5-8個8拍同1-4個8拍動作相同，方向相反。2、 大眾健身操一級的第二組合:（4×8）*21*8腿部動作：1-2拍右腳開始向右并步，3-4拍并步還原。

5、手臂動作：胸前平屈，雙手握拳，拳心向下。2*8腿部動作：1-4拍向右并步兩次，5-8拍向左并步至還原。手臂動作：手臂上舉，掌心向前，向側(cè)下方拉。3*8腿部動作：1-4向右交叉步，5-8向左交叉步。手臂動作：雙手握拳。1體側(cè)自然展開。2體前自然交叉。3-8拍同1-2拍動作。4*81-4拍一次交叉步5-8拍左腳開始的兩次邁步后屈腿。151、 教師講解并示范動作。2、 教師喊節(jié)奏，領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)。3、 分別對八個八拍的動作進行教學(xué)。4、 八個八拍連貫起來進行練習(xí)。5、 分組進行練習(xí)。6、 結(jié)合音樂進行練習(xí)。7、 集體糾正學(xué)生的錯誤動作，再個別糾正。要求：1.隊伍保持整齊。2.練習(xí)時動作規(guī)范。3.

6、注意動作的協(xié)調(diào)性和彈動。4.分組練習(xí)認真。5拍左腳向左邁一步。6拍右腿后屈，落地7拍左腿后屈 三、40m障礙接力跑。游戲方法：開始時每組第一位同學(xué)站在起跑線前，聽到開始的口令后立即跑出并依次跳過三個障礙物。不得搶跑，不按要求跑的那組將扣2分，速度最快的那組得5分。最慢的那組全體成員將做原地蹲起5次六路縱隊左右間隔一臂× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × 

7、5; × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × × ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦1.教師監(jiān)督學(xué)生按照要求進行障礙跑接力。2.學(xué)生按照老師的要求進行障礙跑。3.學(xué)生在接力跑時注意安全。結(jié)束部分一、整隊集合 二、放松運動：1、

8、踏步放松，調(diào)整呼吸；2、全身抖動放松；3、輕輕拍打身體放松；3. 課堂小結(jié)。教師總結(jié)學(xué)生本節(jié)課表現(xiàn)，提出以后的要求。四、下課，師生再見（教師安排學(xué)生歸還器械）2六列橫隊××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××&