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文檔簡介

1、2 12-訓練時間：約5分鐘。德國足球青訓啟蒙階段：第3課溫馨提示：為了幫助您更好的學習和掌握本課時訓練內(nèi)容,建議您先閱讀本周期學習指南。I_11-正副隊長及部分隊員，隨教練一起準備及搬運所需器材和裝備。數(shù)練監(jiān)督，隊員拿器材。）12-少量飲水2次。自由交流，互動。13-聽教練口令站隊集合，每個隊員相互間至少與每個隊友雙手擊掌一次。14-正副兩位隊長檢查隊員的鞋、襪、護腿板、衣褲、水及水壺等。同時，教練擺設熱身游戲的標志及范圍設施。1 5-兩位隊長檢查完畢后報告教練，教練同時檢查。2 6-每人自取一個足球后，站隊，聽教練口令報數(shù)。3 7-教練簡單布置并解釋訓練內(nèi)容、分隊，隊員取各自顏色背心。4

2、1-空間配合練習211-訓練內(nèi)容：隊員排成兩排面對面站立。間隔約3米，左右隊員間隔約2米，兩人一球。教練位于一排隊伍的中心，所有隊員跟隨教練向場地另一端慢跑。要求跑動速度、步伐等盡量與教練一致。一隊正面向前跑，一隊后退向后跑，教練在慢跑時候隨機稍稍改變速度。整體移動時，前后兩排的隊員一對一手拋球和接球?qū)骶毩?。開始時，一對一拋球頻率可以較慢等熟悉后可以適當加快。3-訓練重點：兩隊隊員時刻觀察教練，使隊伍始終按照教練的速度。上身盡量保持打開，讓視野開闊。后退跑的隊員要時刻注意身后，以及自己的跑動路線、跑動速度、步伐等盡量與教練一致。4-訓練目的：低負荷跑的同時，結(jié)合上肢的低負荷運動。訓練隊員前后

3、、左右的空間確認，以及拋球和接球，對于球的空間鍛煉。同時，訓練時要時刻觀察和根據(jù)目標進行自我體位調(diào)節(jié)。5-訓練指標:交流和協(xié)作休息：2分鐘喝水及休息放松，調(diào)整隊伍排列等。2 2-抓尾巴221-訓練內(nèi)容：在20x20米方形區(qū)域內(nèi)，建議參與孩子人數(shù)在12人以上。每個人把一個分隊背心塞在褲子后面，露出一半在外。當教練口令后，所有人隨機去搶其他人塞在身后的分隊背心?？凑l在規(guī)定時間內(nèi)搶到的背心最多。222-訓練時間：1至3分鐘。223-訓練重點：每人無論有幾個分隊背心，在背后只塞一件。其他的手持。只可以搶背后的背心，手持的不是目標。224-訓練說明：當孩子們在經(jīng)過第一個練習后，熟悉了游戲規(guī)則和流程后，一個學期或階段的訓練中，可以直接安排這個練習的拓展練習。2 2 5-訓練指標:交流和協(xié)

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