對(duì)青少年三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量和專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練的探究

1、對(duì)青少年三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量和專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練的探究本文以專項(xiàng)力量訓(xùn)練 ( 負(fù)重支撐單腿跳和立定三級(jí)跳遠(yuǎn) ) 和專項(xiàng)速度訓(xùn)練 ( 五十米跑和全程助跑速度 ) 對(duì)青少年三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的影響為出發(fā)點(diǎn) , 詳細(xì)論證作為三級(jí)跳遠(yuǎn)專項(xiàng)訓(xùn)練在實(shí)現(xiàn)提高三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)目的中的實(shí)質(zhì)性作用。研究以專項(xiàng)力量訓(xùn)練 ( 負(fù)重支撐單腿跳和立定三級(jí)跳遠(yuǎn) ) 和專項(xiàng)速度訓(xùn)練 ( 五十米跑和全程助跑速度 ) 對(duì)青少年三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的影響為主線 , 介紹了三級(jí)跳遠(yuǎn)專項(xiàng)能力訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀、趨勢(shì)以及存在的問題 , 簡(jiǎn)要概述了三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)與負(fù)重支撐單腿跳和立定三級(jí)跳遠(yuǎn)與五十米跑和全程助跑速度五者各自的特點(diǎn)和訓(xùn)練方法等內(nèi)容 ,

2、進(jìn)而運(yùn)用實(shí)踐法、資料搜集法、調(diào)查訪問法、數(shù)據(jù)整理法、橫向比較等方法 , 重點(diǎn)對(duì)煙臺(tái)市體校 30 名年齡在 14 16 歲的三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了調(diào)查研究 , 隨機(jī)分為 A 組( 專項(xiàng)力量訓(xùn)練組 ) 、B 組( 專項(xiàng)速度訓(xùn)練組 ) 和對(duì)照組 , 進(jìn)行 16 周的鍛煉。實(shí)驗(yàn)前后測(cè)定三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)、負(fù)重支撐單腿跳、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、五十米跑、全程助跑速度等指標(biāo) , 觀察不同的專項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)青少年三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)及相關(guān)素質(zhì)的影響。結(jié)果：(1)A 組( 專項(xiàng)力量訓(xùn)練組 ). 的立定三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)和負(fù)重支撐單腿跳的成績(jī)有顯著性的提高(P<0.01),B組( 專項(xiàng)速度訓(xùn)練組 ) 的立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和負(fù)重支撐單腿跳的

3、成績(jī)也有提高(0.01<P<0.05), 但 C組( 對(duì)照組 ) 的成績(jī)沒有顯著性變化。 實(shí)驗(yàn)后 ,A 組和 B 組、 A 組和 C組相比三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)有顯著性提高(P<0.01)。(2)B 組實(shí)驗(yàn)前后五十米起動(dòng)跑和全程助跑速度都有顯著性變化 (P<0.01)A組和 C 組五十米起動(dòng)跑成績(jī)和全程助跑速度成績(jī)沒有顯著性變化 , 但有提高趨勢(shì)；實(shí)驗(yàn)后B組和 A組成績(jī)、 B 組和 C組成績(jī)的差異具有高度顯著性 (P<0.01),A 組和 C組的成績(jī)沒有差異性 (P>0.05) 。(3)A 組、 B組實(shí)驗(yàn)前后的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)都有差異 , 但 B 組的差異具高度顯著性 (P<0.01) ；實(shí)驗(yàn)后 B 組和 A 組、B組和 C組的三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)有明顯差異 (P<0.01), 實(shí)驗(yàn)后 A 組和 C 組的成績(jī)有顯著性差異。結(jié)論： (1)16 周的專項(xiàng)力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練都可以提高青少年的專項(xiàng)力量素質(zhì), 但專項(xiàng)力量訓(xùn)練組的訓(xùn)練作用更顯著 , 效果更好。 (2)16 周的專項(xiàng)力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練都可以提高青少年的專項(xiàng)速度素質(zhì) , 但專項(xiàng)速度訓(xùn)練組的訓(xùn)練效果更好, 也更有效。(3