影響跆拳道運動員步法的力量素質(zhì)及其訓練_第1頁
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影響跆拳道運動員步法的力量素質(zhì)及其訓練_第3頁
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文檔簡介

1、影響跆拳道運動員步法的力量素質(zhì)及其訓練本研究以影響跆拳道運動員步法的力量素質(zhì)及其訓練為研究對象, 采用文獻資料法、訪談法、觀察法、問卷調(diào)查法以及邏輯分析法,以國家青年女子跆拳道國家隊的訓練為例, 梳理、分析影響國家青年女子跆拳道運動員步法的力量訓練現(xiàn)狀, 發(fā)現(xiàn)影響步法的力量訓練因素, 提出相應的力量訓練對策, 從而為跆拳道運動員在步法訓練中實現(xiàn)力量素質(zhì)訓練的科學化提供參考。本文的主要結(jié)論如下：(1) 通過對國家青年女子跆拳道運動員認知情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)：運動員對影響步法的力量訓練的重視程度、 專項化程度、個性化程度和負荷安排等方面有待提高 , 訓練方法多樣化符合運動員需求。(2) 最大力量是步法訓練

2、的基礎 , 重點提高步法蹬地啟動速度； 快速力量是步法的關鍵 , 主要提高步法的移動速度、 銜接速度和轉(zhuǎn)換速度； 力量耐力是步法訓練的保證, 重點提高運動員持續(xù)運動能力和步法的流暢性和正確性；核心力量是步法的樞紐 , 主要提高步法的穩(wěn)定性和經(jīng)濟性。 (3) 影響影響國家青年女子跆拳道運動員步法的力量訓練因素： 1) 對影響步法的力量訓練重視程度不夠； 2) 影響步法的力量訓練專項化程度不夠； 3) 影響步法的力量訓練不滿足個體需求； 4) 影響步法的力量訓練負荷安排不合理。 (4) 影響影響國家青年女子跆拳道運動員步法的力量訓練對策：1) 增強對影響步法的力量訓練重視程度； 2) 強化影響步法的力量訓練專項化程度； 3) 滿足影響步法的力

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