研討預(yù)防措施田徑教學(xué)訓(xùn)練中常見的運(yùn)動損傷理由及預(yù)防措施論文庫

1、研討預(yù)防措施田徑教學(xué)訓(xùn)練中常見的運(yùn)動損傷理由及預(yù)防措施論文庫    內(nèi)容導(dǎo)讀： 1009-9328（2012）11-000-01摘 要 運(yùn)動損傷問題是影響田徑教學(xué)訓(xùn)練成效的關(guān)鍵問題之一，因此，本文就對田徑訓(xùn)練中常見的運(yùn)動損傷問題及預(yù)防措施進(jìn)行了相應(yīng)的研究。文章首先闡述了田徑教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動損傷問題出現(xiàn)的基本情況，然后又進(jìn)一步分析了這些問題出現(xiàn)的原因，并據(jù)此提出了一系列的預(yù)防措施，希望對田徑教學(xué)訓(xùn)練中降低運(yùn)動損傷問題有所幫助。關(guān)鍵詞 運(yùn)動損傷 教學(xué)訓(xùn)練 田徑 成因 預(yù)防運(yùn)動損傷是田徑教學(xué)訓(xùn)練中的常見問題，也是影響田徑教學(xué)訓(xùn)練成效的關(guān)鍵問題之一。而且運(yùn)動損傷不

2、但嚴(yán)重影響了田徑教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量和水平的提升，還會對學(xué)生的身心造成直接的、消極的影響，不利于學(xué)生田徑學(xué)習(xí)積極性的提升，因此體育教師必須要關(guān)注田徑教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷問題，并提前做好一系列的、有針對性防治措施，以盡可能的降低運(yùn)動損傷的出現(xiàn)幾率。一、田徑教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動損傷問題的基本情況田徑運(yùn)動項(xiàng)目種類繁多，而且不同的運(yùn)動項(xiàng)目對人體各個(gè)部分的負(fù)荷以及技術(shù)動作動作均有著不同的要求。因此，在田徑教學(xué)訓(xùn)練的過程中，如果沒有完全遵循人體運(yùn)動的生理規(guī)律和教學(xué)訓(xùn)練的一般的規(guī)律，常常會出現(xiàn)各種各樣的運(yùn)動損傷，例如：擦傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷以及關(guān)節(jié)脫位等等。從而嚴(yán)重影響田徑教學(xué)訓(xùn)練成效的提升和學(xué)生田徑學(xué)習(xí)興趣和參與熱情

3、的激發(fā)。概括說來，在田徑教學(xué)訓(xùn)練的過程中，徑賽運(yùn)動項(xiàng)目出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情況較多，其損傷出現(xiàn)的幾率要高于田賽項(xiàng)目。而且徑賽運(yùn)動項(xiàng)目中，短跑項(xiàng)目出現(xiàn)運(yùn)動的損傷幾率要遠(yuǎn)高于中長跑。田賽運(yùn)動項(xiàng)目中，跳躍類的運(yùn)動項(xiàng)目出現(xiàn)運(yùn)動損傷的幾率則要高于投擲類運(yùn)動項(xiàng)目。而從田徑運(yùn)動項(xiàng)目的整體來看，運(yùn)動損傷最常出現(xiàn)在運(yùn)動員的下肢部位，如：踝部、大腿、膝部、足部等，最常出現(xiàn)的損傷類型則為：韌帶損傷、肌肉拉傷以及關(guān)節(jié)扭傷等急性損傷。二、田徑教學(xué)訓(xùn)練中常見運(yùn)動損傷問題的成因在田徑教學(xué)訓(xùn)練的過程中，造成運(yùn)動損傷問題的原因十分多樣，但是一般說來可將其歸納為以下幾個(gè)方面：首先，學(xué)生自我保護(hù)意識教育以及運(yùn)動損傷防治教育的不足。自我保

4、護(hù)意識和運(yùn)動損傷防治意識不足，只關(guān)注動作的完成或者訓(xùn)練中注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等是導(dǎo)致運(yùn)動損傷出現(xiàn)的常見因素之一；其次，準(zhǔn)備活動不夠充分。準(zhǔn)備活動不充分，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性不夠，在這樣的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，常常會造成運(yùn)動損傷問題；第三，教學(xué)訓(xùn)練組織的不科學(xué)。訓(xùn)練過程中，偏大的訓(xùn)練強(qiáng)度或訓(xùn)練負(fù)荷超過了學(xué)生的集體承受能力，讓學(xué)生的身心處于疲勞的狀體，從而引發(fā)運(yùn)動損傷；第四，技術(shù)錯(cuò)誤。學(xué)生的技術(shù)的技術(shù)動作掌握不熟練，存在錯(cuò)誤的動作技術(shù)，會在訓(xùn)練的過程中極易因違反了身體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和運(yùn)動生物力學(xué)原理而造成傷害。另外，除以上所述的幾種情況之外，在田徑教學(xué)訓(xùn)練中能夠引發(fā)運(yùn)動損傷的情況還很多，如：身體素質(zhì)水平差、運(yùn)

5、動場地、器材、服裝不符合要求等，均有可能引發(fā)運(yùn)動損傷，體育教師應(yīng)根據(jù)本校的實(shí)際情況和學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)行有選擇的、有針對性的研究，在此就不一一詳述。三、田徑教學(xué)訓(xùn)練中常見運(yùn)動損傷的預(yù)防措施（一）加強(qiáng)學(xué)生的思想教育體育教師應(yīng)將安全教育作為源于：論文網(wǎng)址大全備課和教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，在田徑教學(xué)訓(xùn)練的組織開展過程中，注意加強(qiáng)學(xué)生的思想教育，讓學(xué)生認(rèn)識到預(yù)防運(yùn)動損傷出現(xiàn)的重要性，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識，以降低運(yùn)動損傷出現(xiàn)的幾率。（二）重視教學(xué)訓(xùn)練中的準(zhǔn)備活動要降低田徑教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動損傷出現(xiàn)的幾率，體育教師必須要重視教學(xué)訓(xùn)練中的準(zhǔn)備活動。首先，充分的準(zhǔn)備活動，能夠有效的提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使其

6、達(dá)到活動適宜的水平，加強(qiáng)各器官系統(tǒng)的活動水平，克服各種機(jī)能惰性。其次，充分的準(zhǔn)備活動，還能夠通過各關(guān)節(jié)肌肉的活動來加速血液循環(huán)，從而讓肌肉得到充分的休息，以增加肌肉的力量和彈性，為正是開展教學(xué)訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。最后，準(zhǔn)備活動的多樣性和趣味性，能夠有效的提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情，有助于學(xué)生在良好的狀態(tài)下進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。要想做好充分的準(zhǔn)備活動，則應(yīng)關(guān)注以下兩個(gè)問題：一是，準(zhǔn)備活動的活動量要科學(xué)?；顒恿繎?yīng)根據(jù)每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況和教學(xué)訓(xùn)練開展的實(shí)際情況而進(jìn)行科學(xué)的、有差異性的安排；二是，準(zhǔn)備活動的內(nèi)容要有針對性，既要包括一般性的準(zhǔn)備活動，又要包括專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。只有這樣才能做到準(zhǔn)備活動的有效性和科學(xué)性。（

7、三）科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練負(fù)荷科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練負(fù)荷，是防止運(yùn)動損傷出現(xiàn)的重要前提之一。要科學(xué)的安排訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練負(fù)荷，體育任課教師應(yīng)對人體的身體結(jié)構(gòu)、技能特點(diǎn)以及運(yùn)動生物力學(xué)原理有著深入的了解，并能據(jù)此來做正確的示范、講解和安排，以保證學(xué)生訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性。而且在訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練負(fù)荷的安排上應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、由簡到繁、由難到易、科學(xué)銜接的規(guī)律，并能針對學(xué)生的運(yùn)動水平、運(yùn)動能力、優(yōu)勢特長、健康狀況等實(shí)際情況，區(qū)別對待，靈活安排，只有這樣，才能取得良好的預(yù)防成效。（四）重視學(xué)生的技術(shù)動作訓(xùn)練技術(shù)動作失誤或錯(cuò)誤是引發(fā)運(yùn)動損傷的一個(gè)重要原因，因此，體育教師應(yīng)重視學(xué)生的技術(shù)動作訓(xùn)練以盡可能的避免運(yùn)動損傷的出現(xiàn)。要加強(qiáng)學(xué)生的技術(shù)動作訓(xùn)練，首先應(yīng)注意加強(qiáng)學(xué)生基本技術(shù)和技能的訓(xùn)練，讓學(xué)生在大腦中建立一個(gè)正確的動作概念；其次，體育教師在講解的過程中，一定要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)、動作難點(diǎn)以及動作重點(diǎn)，并適時(shí)的通過錄像、幻燈片以及掛圖等方式，進(jìn)行科學(xué)的示范和分解練習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生正確的技術(shù)動作的掌握。從而在有效的提升教學(xué)訓(xùn)練效率的同時(shí)，降低運(yùn)動損傷出現(xiàn)的幾率。參