制定學習計劃

1、第一頁，共20頁。第二頁，共20頁。 “計劃”的心理意義：(1)可以消除心理上的不確定性 人對確定的東西、掌握得住的東西才會有安全感、才不會慌亂。(2)可以避免忙亂 事情多不是問題，亂才是問題。第三頁，共20頁。 經(jīng)常感覺作業(yè)太多，做不完？ 有一門很擔憂的科目，想把它學好，但是總感覺沒有足夠的時間去學它。 想補一門功課，但茫然于不知道從什么地方補起。 考試前緊張和后悔，要是當初不那么愛玩就好了。 第四頁，共20頁。目標的作用 耶魯大學進行過一次跨度20年的跟蹤調(diào)查。最早，這個大學的研究人員對參加調(diào)查的學生們提了一個問題：“你們有目標嗎？”90的學生回答說有。研究人員又問：“如果你們有了目標，那

2、么，是否把它寫下來呢？”這時，只有4的學生回答說：“寫下來了?！?20年后，耶魯大學的研究人員跟蹤當年參加調(diào)查的學生們。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些有目標并且用白紙黑字寫下來的學生，無論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠遠超過了另外的沒有這樣做的學生。他們創(chuàng)造的價值超過余下的96的學生的總和。那么，那96的學生今天在干什么呢？研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)：這些人忙忙碌碌，一輩子都在直接或間接地幫助那4的人在實現(xiàn)他們的理想。第五頁，共20頁。 第一步：制定正確的學習目標 第二步：根據(jù)目標制定行動方案 第三步：執(zhí)行和監(jiān)督自我的行動計劃， 獎懲及時第六頁，共20頁。1）制定學習計劃要適當考慮自己的長期目標和中期目標長期目標：學習的

3、長期目標是一個人10年，20年甚至一生為之奮斗的方向。例：“我想成為一名三好學生；我想成為一名優(yōu)秀班干部；等中期目標：一般可以3-5年，初中以考高中為目標。例：2年后要進農(nóng)三師中學；要進喀什中學，華山中學等第七頁，共20頁。2）學習計劃的制定必須與自己的近期目標結(jié)合起來。例：3個月內(nèi)英語課學習的目標是：復習并記住小學和初中學過的所有單詞和短語，那么在這1個月中應該把任務分解到每周或每天的學習計劃中。第八頁，共20頁?？鄲赖哪猩×σ粋€愁眉苦臉的男生在向心理老師訴說：“老師，我覺得我每天都過的很難受，由于小學基礎差，初中就比別人差了一大截，我很想抓緊時間把功課補回來，但是又不知道怎么補，上課也經(jīng)

4、常聽不懂老師講的內(nèi)容，一會兒拿數(shù)學看，一會兒又想英語沒有背，一會兒又想看其他的書，有時候，一個晚上上什么也看不了幾頁，我真不知道該怎么辦？學習沒有計劃性，因此常常會既花了時間，但卻不見效果，還搞得自己很疲憊，分清自己的優(yōu)勢和不足，制定相應學習計劃時非常必要的。第九頁，共20頁。勤奮的男生小冰： 心理老師，父母對我的期望很高，所以我一直很聽話也很努力，我把全部的時間都用在學習上，早上6：00起床，6：10開始背英語，中午吃完飯就看語文書，下課的時候做作業(yè)，晚上回到家一直在做功課，可我的成績就是沒有提高，而且我的學習效率很低，看書時常不知道自己看了些什么，最近還有點頭疼，老師我該怎么辦？ 學習安排

5、過于緊張，也不夠科學，忽視了休息，娛樂和體育鍛煉的時間，長期下來，學習效率非常低，不利預身心的健康發(fā)展。第十頁，共20頁。制定學習計劃的方法：1、確定自己的計劃目標。如提高數(shù)學計算等。2、根據(jù)不同的學習內(nèi)容來安排不同的學習時間。 如：英語單詞可以利用早晨，睡前的零碎時間，數(shù)學題可以利用晚上的整段時間。3、要考慮休息和睡眠的時間，具有可行性。4、要確定具體標準。例如學習數(shù)學時要記住多少個方程式。學習英語時要背會多少單詞。5、要有靈活性。有突發(fā)事件，可作相應的調(diào)整和修改。第十一頁，共20頁。王程的學習計劃新學期開始了，同學們有學習計劃嗎？以下是一位同學制定的計劃，“轉(zhuǎn)眼間新的學期開始了，也意味著緊

6、張的學習生活拉開了帷幕。所謂逆水乘舟，不進則退，我一定要再接再厲，努力學習，更上一層樓。 首先上課認真聽講，按時完成作業(yè)是最基本的要求，其次上課理解好新知識，總結(jié)是十分重要的。作文是我學習中的一大弱點，總會不知該如何寫是好。從今天起，我鼓勵自己多看有意義的課外書，增加自己的課外知識，結(jié)合課內(nèi)知識，完成完美的篇章。第十二頁，共20頁。為了更好地完成學習任務，特制定計劃如下：起床： 6：00 背英語單詞： 6：006：30 早飯 6：307：00 寫作業(yè) 晚5：30 吃飯晚6：30 復習當天知識 晚7：008：00 休息 晚8：008：30 學習英語 晚8：309：00 學習語文 晚9：009：3

7、0 休息睡覺 晚9：3010：00”第十三頁，共20頁。下面，請同學們制定一下自己的學習計劃表，制定好了以后，請與同學們交流一下。第十四頁，共20頁。學習計劃的組成學習計劃的組成：學習計劃由兩部分組成，一部分是籠統(tǒng)對計劃的說明，比如王程計劃的上半部分，一部分是詳細的時間安排表，一般來講，籠統(tǒng)的計劃說明為每個人確定了一個具體的目標，詳細的計劃時間表更具有指導性，因此一個有效的學習計劃應該是兩者的結(jié)合。 學習計劃制定的過程：一個完整的計劃應該包括三個部分。第十五頁，共20頁。確定目標：假如一個火車司機根本不知道自己的目的地，結(jié)果會怎樣？假如一個戰(zhàn)士不知道自己的作戰(zhàn)目標和敵人，結(jié)果又會怎么樣？人的一

8、生就是一個旅程，也是一種戰(zhàn)斗。我們必須要確定一個目標，然后才會為它而努力，制定詳細的人生計劃。在中學階段，你決心學些什么？學習它又為了做什么呢？你具體的目標是什么？是為了取得好成績？為了考上重點高中？為了將來掙更多的錢是為了使自己將來的工作更好？ 考慮一下你的目標，寫下來。注意：目標一定要寫下來，這樣才能看得見，感受得到，才能激發(fā)人的動力，才能制定出科學、更合理的目標。第十六頁，共20頁。確定時間的安排：學習計劃中一定要對各項任務的時間作具體安排。這里應注意，時間安排應緊湊，明確；要勞逸結(jié)合，這樣才能提高效率，不能單純打疲勞戰(zhàn)；要留有余地，以便根據(jù)情況的變化作出調(diào)整。確定具體標準。例如學習數(shù)學

9、時要記住多少個方程式，做幾道題。學習英語時要背會多少單詞。同時也要確定“會”的程度如何。是會背，會讀，還是會默寫，這些都要有一個明確的標準。 時間的安排是制定計劃的關鍵第十七頁，共20頁。課前預習的方法： 課前預習的方法要點： （1）看過課本之后，盡可能將有關的資料事先查得清清楚楚（可參考辭典、參考書）； （2）遇到不清楚的地方做個記號，聽課時特別留意，帶著問題聽課，有的放矢學習。第十八頁，共20頁。提高聽課效率七種因素： 1、有效的課前預習不可忽視； 2、授課前的學習狀態(tài)調(diào)整幫助學生打開“學習之門”，帶著問題聽課； 3、對于在預習中認為弄懂了的問題，主要聽老師的講解是否和自己的理解一致，糾正自己在預習中對一些知識的片面理解或錯誤理解。； 4、工具書的使用； 5、聽課筆記的記錄； 6、課堂練習的必要性； 7、組織有效的復習。（日復習、周復習等）第十九頁，共20頁。如何獨立完成課后作業(yè)： 做作業(yè)不僅能幫助孩子鞏固學習過的知識，而且能培養(yǎng)他們獨立完成作業(yè)、計劃安排時間、約束自己和承擔責任的能力。但是，有些孩子就是不愿意完成作業(yè)，回家以后先想著玩，把作業(yè)拖到很晚才完成；還有的孩子喜歡邊寫邊玩，極易受外界的干擾，非得在家長的不斷督促下才去做。有些男孩子特別不愿做語文作業(yè)，有些女孩子卻不愿意做數(shù)學作業(yè)，不愛動腦筋；有些更嚴重的孩子干脆就不記得老師