高一快速跑單元教學(xué)計劃

1、高一年級快速跑單元教學(xué)計劃一、單元設(shè)計指導(dǎo)思想：根據(jù)新課程標(biāo)準要求，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生身心發(fā)展為核心，促進學(xué)生身體、生理、心理和社會適應(yīng)能力的全面發(fā)展；通過各種教學(xué)方法和手段的運用，激發(fā)學(xué)生對快速跑學(xué)習(xí)的興趣，充分發(fā)揮學(xué)生主動性和主體性，搭建一個學(xué)生展示自我的平臺，把學(xué)生的創(chuàng)新意識、創(chuàng)新能力和創(chuàng)新精神的培養(yǎng)作為重點來抓，使學(xué)生在寬松和諧的氣氛中體驗成功，享受快樂；為學(xué)生終身體育意識打下堅實的基礎(chǔ)。 二、單元教學(xué)計劃思路：1、注重引導(dǎo)讓他們體驗快速跑運動帶給他們的身心改變以及超越自我的成功喜悅。2、注重培養(yǎng)學(xué)生的自我分析能力、自主學(xué)習(xí)的能力，邊學(xué)邊用，階梯式提高，逐步推進學(xué)生思考

2、、改進。3、教學(xué)過程多設(shè)計為游戲式、比賽式練習(xí)，既活躍課堂氣氛，又激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。4、教學(xué)過程、評價過程注重個體，因材施教、褒獎推進。三、單元教學(xué)計劃內(nèi)容：單元目標(biāo)1.通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解快速跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，以及練習(xí)快速跑對提高身體素質(zhì)的作用，學(xué)會針對自身情況指定個人鍛煉計劃。2.通過學(xué)練提高快速反應(yīng)能力與動作速率，提高肌肉協(xié)調(diào)用力與放松能力，增強下肢速度性力量與柔韌性。3.通過艱苦科學(xué)的練習(xí)過程，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，通過合作學(xué)習(xí)、研究性學(xué)習(xí)等培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力與技巧，發(fā)展溝通與協(xié)作技巧。課次內(nèi)容各課時教學(xué)目標(biāo)重、難點教法、學(xué)法、練法提示創(chuàng)意與特色1.學(xué)習(xí)蹲距式起跑1、學(xué)生初步了解蹲距式

3、起跑的動作結(jié)構(gòu)及動作要領(lǐng)。2、初步掌握蹲距式起跑的動作。重點：改進蹲踞式起跑動作。難點：擺臂與腿用力蹬離起跑器的配合?！捌饎印眲幼餮杆儆辛??；緝?nèi)容教學(xué)階段：1）學(xué)生嘗試練習(xí)，各種姿態(tài)的起跑反應(yīng)練習(xí)。2）示范、講解動作要領(lǐng) 。3）學(xué)生集體模仿練習(xí)。4）起跑接加速跑15米。1、掛圖。2、人體分解動作造型。2、復(fù)習(xí)蹲距式起跑，學(xué)習(xí)加速跑1、學(xué)生基本掌握蹲距式起跑、加速跑的動作要領(lǐng)。2、進一步學(xué)習(xí)蹲距式起跑及加速跑的動作，通過學(xué)練提高快速反應(yīng)能力及加速能力。重點：改進途中跑的動作。難點：后蹬有力、前擺大小腿盡量折疊前抬。1、反應(yīng)游戲。2、基本內(nèi)容教學(xué)階段：1）教師提問動作要領(lǐng)，2）示范、講解動作要領(lǐng)

4、3）學(xué)生集體模仿練習(xí)，4）起跑接短距離跑5米。5）起跑接加速跑15米。3、不等距接力比賽采用學(xué)生自定練習(xí)組數(shù)和不等距接力比賽實施因材施教目標(biāo)及練習(xí)強度因人而異。3、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)1、學(xué)生初步了解途中跑技術(shù)的動作要領(lǐng)。2、初步掌握途中跑的動作。3、態(tài)度積極，配合教師。重點：改進途中跑動作。難點：擺臂幅度要大，后蹬要有力伸直髖、膝和踝關(guān)節(jié)。擺動腿用力前送，積極“趴地”。1、引導(dǎo)階段：錯誤動作跑2、基本內(nèi)容教學(xué)階段：1）教師詢問學(xué)生體驗、共同分析總結(jié)，2）示范、講解動作要領(lǐng)3）輔助練習(xí)弓箭步走、后蹬跑、車輪跑，4）加速跑接放松跑30米3、下坡跑。體驗式教學(xué)，夸大錯誤讓學(xué)生體驗錯誤跑姿對跑速的影響，利

5、用下坡跑讓學(xué)生體驗放松跑的感覺。4、學(xué)習(xí)和掌握快速跑的練習(xí)方法1、通過體驗跑兩次討論影響快速跑的因素。2、拉大步幅、增加步頻的幾種練習(xí)。3、基本了解掌握幾種跑的輔助練習(xí)。重點：改進途中跑動作，增大步幅，增加步頻。難點：步幅增大，而步頻不減。本內(nèi)容教學(xué)階段：1、通過追逐跑體驗快速跑并總結(jié)影響快速跑的因素步幅和步頻。2、通過幾種練習(xí)拉大步幅、增加步頻。3、迎面接力。4、輔助練習(xí)。通過體驗跑小組討論總結(jié)影響快速跑的因素，教師引導(dǎo)討論練習(xí)步幅和步頻的方法，迎面接力鞏固學(xué)習(xí)。5、學(xué)習(xí)終點沖刺撞線，測試100米1、學(xué)生能掌握沖刺和撞線的正確動作。2、明白自身技術(shù)的不足及改進的方向。3、獲得成功的喜悅。重點

6、：終點沖刺掌握撞線的時間、距離。難點：“起動”迅速，蹬、擺配合，保持速度跑完全程。1、模擬沖刺撞線，體會終點沖刺的正確動作。2、測試100米。3、總結(jié)：針對測試狀況分析原因，表揚成績，指出不足。進行過程性評價褒獎推進。介紹部分學(xué)生的個人鍛煉計劃?？焖倥艿木毩?xí)方法教學(xué)設(shè)計一、教學(xué)指導(dǎo)思想本課以體育與健康課程標(biāo)準為依據(jù)，以學(xué)生發(fā)展為中心，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。根據(jù)學(xué)生的個體差異，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評價方法，保證每個學(xué)生都能通過學(xué)習(xí)達成學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個學(xué)生都能在運動中體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣。二、教材分析 快速跑是高中田徑必修教學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容，通過快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速

7、反應(yīng)能力、機體無氧代謝能力，而且可以培養(yǎng)青少年勇往直前，奮發(fā)向上的精神。教材對于促進學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。高中快速跑教學(xué)要求學(xué)生在體驗快速跑的樂趣基礎(chǔ)上，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進取的態(tài)度和行為參與快速跑鍛煉。本課時是高一年級快速跑教學(xué)第四課時，是在培養(yǎng)跑的正確姿勢基礎(chǔ)上進行的途中跑技術(shù)發(fā)展步頻、步幅方法教學(xué)?？焖倥芙虒W(xué)的技術(shù)教學(xué)競技化味道很濃，而新課程強調(diào)學(xué)生的運動體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內(nèi)涵出發(fā)，運用了多種教學(xué)手段、教學(xué)方法，讓學(xué)生在快樂中體驗快速跑。三、學(xué)情分析 本課教學(xué)對象為高一年級學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)

8、具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認識所學(xué)知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動作的機會，從而增強教學(xué)效果。1.有利因素：學(xué)生獲得優(yōu)異成績的欲望比較強烈，對游戲、競賽具有濃厚興趣。2.不利因素：女生因個體差異，對跑的興趣不夠濃厚。3主要困難：高中生正處在好奇而自尊心又很強的情況下，有些同學(xué)怕自已做不好而難看，所以練習(xí)時可能出現(xiàn)比較被動，教師要不斷地激勵學(xué)生，讓學(xué)生相互間評比。四、教學(xué)形式 采用開放自由的練習(xí)形式，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主性，能動性和創(chuàng)造性，教師引導(dǎo)學(xué)生體驗和探索適合學(xué)生個體的技術(shù)動作。學(xué)生自練

9、自評，相互間發(fā)現(xiàn)技術(shù)動作的優(yōu)缺點，教師從中指導(dǎo)，學(xué)生不斷練習(xí)不斷進步。五、教學(xué)目標(biāo) 1.認知目標(biāo)：了解影響途中跑技術(shù)的因素。 2.技能目標(biāo)：改善動作質(zhì)量，提高快速跑水平，并學(xué)以致用，發(fā)展速度素質(zhì)，增強體能。 3.情感目標(biāo)：積極參與不斷進步，感受合作互助的快樂。培養(yǎng)團隊合作的和諧人際關(guān)系。六、本課重難點本課重點：著重改進步頻和步幅難 點：步頻和步幅的最佳結(jié)合七、教法與學(xué)法的選擇依據(jù) （一） 教法設(shè)想：結(jié)合學(xué)生的實際情況，遵循直觀性、自覺性、積極性和循序漸進原則，我主要采用： 1、啟發(fā)式教學(xué)法通過語言、動作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，求異創(chuàng)新。 2、講解示范法講解語言精練，講解適度，示范

10、正確優(yōu)美，利于模仿。本課主要采用體驗法、講解示范法、提問設(shè)疑法、引導(dǎo)激勵法和評價分析法。 3、以參與求體驗讓學(xué)生在練習(xí)當(dāng)中體會到成功的樂趣。靈活多變的教學(xué)方法讓學(xué)生對課的內(nèi)容始終保持新鮮感，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中積極參與，大膽創(chuàng)新，從而達到了以學(xué)生為主體進行練習(xí)的目的，滿足心理需求。（二） 學(xué)法指導(dǎo)在本課的學(xué)法中，我采用“聽、看、想、練、學(xué)”的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學(xué)生自主去嘗試，互相對比，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實踐能力。八、場地器材學(xué)校田徑場 標(biāo)志物8個 9、 教學(xué)程序興趣激發(fā) 課堂常規(guī) 趣味游戲 初體驗追逐跑技能體驗 引入問題“如何跑的快？

11、” 問題“影響快速跑的因素有哪些？”探究實踐 小組討論分組練習(xí) 步幅練習(xí) 步頻練習(xí) 跑的輔助練習(xí)教學(xué)比賽 迎面接力 放松練習(xí)結(jié)束部分 總結(jié)評價 下課 師生再見 收還器材十、本課的特色與創(chuàng)新 1、“小群體”學(xué)習(xí)：分組小群體內(nèi)部合作學(xué)習(xí)，教師輔導(dǎo)的形式，是本課學(xué)習(xí)的主要組織形式。學(xué)生自主完成學(xué)習(xí)任務(wù)的探究式學(xué)習(xí)。 2、 給學(xué)生自主學(xué)習(xí)和展示自我的時間和舞臺，課中教師積極創(chuàng)設(shè)活躍、有序的課堂氛圍，讓學(xué)生帶著問題去探究知識，從而使學(xué)生為求知而自主、合作的體驗動作，讓學(xué)生體驗到成功的快樂。快速跑的練習(xí)方法教案 授課年級：高一年級 授課教師：郭家川教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)和掌握快速跑的練習(xí)方法課的任務(wù)1、在獲得快速跑

12、體驗和經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，使學(xué)生掌握快速跑科學(xué)的練習(xí)方法。2、發(fā)展學(xué)生奔跑能力，提高學(xué)生反應(yīng)速度。3、發(fā)展學(xué)生個性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和團隊精神課的部分教學(xué)內(nèi)容運動負荷組織教法和學(xué)練法時間次數(shù)準備部分10分鐘一、課堂常規(guī)1  體育委員整隊、報告人數(shù)2  師生問好3  宣布本節(jié)課的內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo)4  檢查服裝，安排見習(xí)生二、反口令練習(xí)鍛煉學(xué)生反應(yīng)速度，集中同學(xué)們的注意力。三、準備活動1、小游戲“喊數(shù)抱團”2、徒手操a、伸展運動b、體轉(zhuǎn)運動c、體側(cè)運動d、全身運動e、踢腿運動f、跳躍運動g、弓步壓腿h、側(cè)壓腿落實常規(guī)組織一、四列橫隊要求：快速、整齊以飽滿的精

13、神狀態(tài)進入學(xué)習(xí)組織二：圓形隊列要求：反應(yīng)迅速組織三：同組織二要求：動作舒展、到位學(xué)練過程30分鐘一、學(xué)習(xí)快速跑1、體驗跑兩次2、發(fā)現(xiàn)問題“如何才能跑快”3、解決問題：快速跑的三個因素：步幅大、頻率快組織四：分1、2、3、4四個組 標(biāo)志物4 3 2 11、第一次2組學(xué)生追1組學(xué)生至標(biāo)志物，在標(biāo)志物后原地集合2、第二次1組學(xué)生追2組學(xué)生至起點二、拉大步幅的練習(xí)方法1、游戲“乘勝前進”。2、大步跑。3、還有哪些方法可以拉大步幅？三、提高頻率的練習(xí)方法1、原地半高抬腿跑。2、原地快頻率跑。3、還有哪些方法可以提高頻率？四、通過學(xué)生展示提問學(xué)生總結(jié)出快速跑的要領(lǐng)：步幅大、頻率快、協(xié)調(diào)放松5、 迎面接力6

14、、 輔助練習(xí)15秒10秒1次2次2次 2次2次2次3、兩人一組剪子、包袱、錘，勝者向前邁一大步，負者原地不動。4、由標(biāo)志物至起點看誰用的步數(shù)少。5、 集體練習(xí)，教師鼓掌激勵學(xué)生。6、找出三個不同特征“個子高、個子矮、協(xié)調(diào)性好”的學(xué)生進行展示，由起點至標(biāo)志物，看誰跑的快。7、分成兩組學(xué)生，迎面接力，看哪組跑的快。8、原地半高抬腿跑接快速跑。9、原地快頻率跑接快速跑。結(jié)束部分5分鐘1、集合2、相互捶肩背3、集體放松4、布置歸還器械5、師生再見按要求進行練習(xí)，放松要充分場地器材田徑場標(biāo)志物8個課后小結(jié)快速跑課后反思泰安長城中學(xué) 郭家川本節(jié)課內(nèi)容快速跑,整節(jié)課的教學(xué)流程是這樣：開課導(dǎo)言反應(yīng)速度練習(xí)游戲

15、發(fā)展快速跑能力練習(xí)游戲比賽放松評價布置作業(yè)下課。教學(xué)重難、重點：重點是掌握快速跑能力的學(xué)練方法；難點是加大步幅的基礎(chǔ)上增加步頻。采取游戲“乘勝前進”、大步跑來發(fā)展學(xué)生的步幅；半高抬腿跑和小步跑發(fā)展學(xué)生的步頻，采用追逐跑游戲和迎面接力比賽的形式提高學(xué)生的運動興趣和參與意識，以此突破難點。在快速跑教學(xué)的準備部分，用反口令練習(xí)讓學(xué)生注意力更加集中，讓學(xué)生充分活動開各關(guān)節(jié)韌帶，從而更好的導(dǎo)入正課。在基本部分追逐跑游戲之前向?qū)W生提問：“如何才可以跑得更快？”之后讓學(xué)生帶著問題進行練習(xí)，兩組后讓學(xué)生回答從中引出“步頻和步幅”的概念。之后對個環(huán)節(jié)技術(shù)動作分別進行練習(xí)，最后結(jié)合以上練習(xí)內(nèi)容進行比賽，激發(fā)學(xué)生對

16、快速跑練習(xí)的興趣。為了讓內(nèi)容豐富多彩，讓學(xué)生在體育課上練習(xí)不枯燥，安排“迎面接力比賽”游戲，把所學(xué)運用到游戲中，在運動量繼續(xù)的情況下更好的激發(fā)學(xué)生主觀能動性和對體育課的參與積極性和拼搏精神，達到寓教于樂的教學(xué)目的。從教學(xué)效果來看：學(xué)生基本都能在原有的基礎(chǔ)上有所提高，學(xué)生比較喜歡以游戲形式出現(xiàn)的練習(xí)，喜歡在游戲中盡情的奔跑，如在“追逐跑”中，學(xué)生在練的同時激發(fā)了對快速跑的興趣。在教學(xué)中，教師能在體育教學(xué)過程中適當(dāng)穿插一些趣味游戲，以活躍體育課堂氣氛?；就瓿闪吮竟?jié)課的教學(xué)目標(biāo)，使學(xué)生體驗到運動所帶來快樂。通過本節(jié)課的教學(xué)結(jié)合平時自己的觀察發(fā)現(xiàn)的問題，第一，課的內(nèi)容要科學(xué)安排，根據(jù)教學(xué)計劃使教學(xué)內(nèi)容能全面增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生身體的全面發(fā)展。第二，注意做好準奮活動，正式進行教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)鍛練前，要重視做好準備活動，準備活動能預(yù)先提高身體各器官機能，提高神經(jīng)系統(tǒng)指揮協(xié)調(diào)能力，加速血液循環(huán)及提高肌肉溫度，使得正式鍛煉時身體容易適應(yīng)，是提高課的效果，預(yù)防運動損傷的重要手段。準備活動要有一般活動內(nèi)容，也要根據(jù)課的內(nèi)容選擇一些專門性練習(xí)。第三，重視做好整理活動，課結(jié)束前的整理活動，對加速疲勞的消除，